12 रिकवरी के लिए कदम

जैसा कि मैंने पिछले साल लंदन के लिए मेरी यात्रा पर प्रतिबिंबित, मुझे एहसास हुआ कि, सबसे भाग के लिए, अंग्रेजी लोगों को मुख्य रूप से अपने "सार्वजनिक खुद" उदाहरण. शायद ही कभी वहाँ किसी को भी, जो खुलेपन के किसी भी डिग्री के साथ खुद को प्रकट करने में सक्षम था. मैं भी लंदन से मेरी वापसी विमान यात्रा, एक गैर - ठीक अमेरिकन सह निर्भर करने के लिए अगले बैठे याद आ गया. मैं आश्चर्यचकित था कितना एक एक मात्र 7 घंटे में एक और जीवन के बारे में सीख सकते हैं!

इस मुक़्तलिफ़ अनुभव के एक महत्वपूर्ण सांस्कृतिक अंतर को दर्शाता है. अंग्रेजी, एक संस्कृति के रूप में, महान आरक्षित के साथ प्रकटीकरण से बचना चाहिए. अमेरिकियों, एक संस्कृति के रूप में नहीं करने के लिए,. अंग्रेजी लोगों के लिए "बटन ऊपर" बहुत हो जाते हैं और उनकी भावनाओं को भली बजाय उन्हें बेनकाब पसंद करते हैं. "चाय समय", उनके अद्भुत सभ्य सामाजिक रीति - रिवाज, उन्हें निम्नलिखित "चाय के समय तक नसों को फिर से भरना करने के लिए समय प्रदान करता है. लैटिन देशों में, Siesta एक ही उद्देश्य में कार्य करता है. हालांकि, मुझे शक है कि एक चाय या siesta समय है सभी के लिए संघर्ष और तनाव को हल करने की जरूरत है.

अमेरिका में, हमारे केवल "नीचे" समय से काम है, जो, अगर यह मैं फ्लोरिडा 95 पर होता है, तनाव और चिंता बढ़ा बजाय यह गुस्सा जाता दैनिक ड्राइव किया जा रहा है. जब तक हम में से ज्यादातर के एक ठेठ दिन काम से घर हैं, हम अपनी गर्दन तनाव में और मुश्किल से पर्याप्त समय या ऊर्जा के लिए खुद को फिर से भरना से पहले अगले दिन शुरू होता है. हमारे शारीरिक थकावट के लिए हमारे ध्यान से पहले हमारी भावनात्मक जरूरतों मिले हैं लगता है. यह किसी भी आंतरिक मुद्दों कि हमें परेशान किया जा सकता है पर काम करने के लिए थोड़ा समय छोड़ देता है.

कारण है कि मुझे लगता है कि हम करने के लिए हमारी आंतरिक थकावट की अनदेखी करते हैं उपचार के लिए सामान्य रूप में जुड़े कलंक के कारण हो सकता है. हमारे समाज में, वहाँ कोई भौतिक चिकित्सा से जुड़े कलंक है, वास्तव में, शारीरिक व्यायाम के लिए प्रोत्साहित किया है और सकारात्मक हमारी संस्कृति में प्रबलित. मनोचिकित्सा, दूसरे हाथ पर, अभी भी मानसिक कमजोरी या पागलपन का एक संकेत माना जाता है. सच में, मानसिक थकावट शारीरिक थकावट के विपरीत नहीं है - हमारे मन समय और ध्यान के रूप में के रूप में अच्छी तरह से हमारे शरीर की जरूरत है.

तनाव दोनों मानसिक और शारीरिक बीमारी के प्रमुख कारणों में से एक है. हमारी संस्कृति के समय हमारे psyches पोषण के लिए प्रोत्साहित नहीं करता है. इसलिए शराब और गोलियों का दुरुपयोग करने की प्रवृत्ति है, यह हमें जल्दी उपचार के लिए देखने के लिए लक्षण तनाव का कारण बनता है को कम करने का कारण बनता है. जब एक रोजमर्रा की जिंदगी की बढ़ दबाव, बेकार परिवार प्रणालियों के प्रसार के साथ मिलकर समझता है, यह एक आश्चर्य है कि हम यह सब पर है.

हम कैसे कर रहे हैं, तो, दैनिक घटनाओं हमने सीखा है के साथ उचित सौदा कभी नहीं से बढ़ ऊर्जा का निर्वहन? उदाहरण के लिए, मेरे जीवन में देख, मैं दोनों एकल parenting और एक कैरियर का प्रबंधन किया है - एक चुनौती है कि कुछ हद तक मुश्किल हो गया है अकेले प्रबंधन. यदि किसी ने तुम्हें बताता है एक बच्चे को अकेला जुटाने प्रभावी ढंग से किया जा सकता है, वे गलत कह रहे हैं. बच्चों को कम से कम एक माँ और एक पिता की जरूरत है. केवल ए.ए. और अल Anon अस्तित्व में थे - ठीक 1973 के बाद से सह निर्भर के रूप में, वहाँ कोई 12 कदम, MELODIE Beattie, जॉन ब्रेडशॉ, या भीतर के बच्चे मेरे पास उपलब्ध कार्यशालाओं थे. लेकिन मेरे लक्षण एक ही थे, केवल भनभनाना शब्दों को याद कर रहे थे.

मेरे बच्चे और मैं उन कठिन साल बच गया. हालांकि, उनमें से पांच एक कीमत का भुगतान किया है कि अनिवार्य रूप से अपने जीवन पर अपनी छाप छोड़ जाएगा. इस सब का दूसरा पहलू यह है कि हम सब व्यक्तिगत सशक्तिकरण और ताकत है कि हमें जीवन की समस्याओं से निपटने के रूप में वे हमें दैनिक सामना में मदद की भावना विकसित की है. व्यक्तिगत अस्तित्व की हमारी समझ हमारे आत्मसम्मान की भावना ईंधन. दुर्भाग्य नई ताकत को जन्म देती है.

यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि मेरे सशक्तिकरण अकेले विकसित नहीं किया है. न ही लगातार परीक्षणों बिना मेरे जीवन था. संदेश यहाँ समुदाय है. इस काम को अकेले नहीं किया जा सकता है. हम के लिए होते हैं उपचार के लिए मान्यता और legitimization की जरूरत है. इस 12 कदम कार्यक्रमों के माध्यम से पूरा किया जा सकता है, दोनों का समर्थन है और प्रक्रिया समूहों में. एक तो हम में से कई करने के लिए नई जलवायु 12 कदम कार्यक्रम एक सुरक्षित और संरचित उपचार के वातावरण को बढ़ावा देता है. कार्यक्रम दृष्टिकोण स्व - सहायता हम हमारे जीवन के बाकी के लिए रह सकते हैं प्रदान करता है, और अभी तक, यह अभी भी पर्याप्त नहीं हो सकता है. लेकिन यह एक अच्छी शुरुआत है.


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


मेरा व्यक्तिगत विकास और विकास दूसरों को जो अपने स्वयं के विकास और प्राप्त करने के सशक्तिकरण के द्वारा समर्थित किया गया था. एक प्रशिक्षित चिकित्सक की मदद के साथ, मैं सफल रहा है, लेकिन प्रयास के बिना नहीं, समय, और एक जिद्दी इच्छा जीवित रहने के लिए. इस निजी तीर्थ यात्रा के बाहर, मैं नहीं बल्कि एक सफल माँ और मनोचिकित्सक, लेकिन अधिक महत्वपूर्ण है, एक स्वस्थ इंसान उभरा. इसके लिए जाओ - मैं आप सभी को एक जोखिम लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं! वसूली के लिए सड़क सिर्फ एक बैठक में दूर हो सकता है.


Joan ई. बच्चों द्वारा एक औरत होने के नाते पर मेडेन के मिथक.इस लेखक द्वारा पुस्तक:

मेडेन के मिथक पर एक औरत होने के नाते,
Joan ई. बच्चों द्वारा.

जानकारी / आदेश इस पुस्तक.


Joan ई. बच्चोंके बारे में लेखक

Joan ई. बच्चों एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता और Joan ई बच्चों एंड एसोसिएट्स, Hallandale, फ्लोरिडा में भीतर के बच्चे को उपचार के लिए एक परामर्श केन्द्र के निदेशक है. अभ्यास नैदानिक ​​मनोचिकित्सक Joan ई. बच्चों पर दिखाई दिया है. Oprah के शो तथा Montel विलियम्स, के रूप में अच्छी तरह से अपने खुद के शो की मेजबानी के रूप में, समाधान ढूंढे. एक व्यक्तिगत जीवन कोच, प्रमाणित जोड़े नेता, hypnotherapist और EMDR व्यवसायी, वह भी के लेखक है वह क्यों जाईयें क्या? एक एन्जिल करने के लिए याद रखें. वह हॉलीवुड में रहता है, फ्लोरिडा. उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.joanechilds.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

अरे! वे हमारे गीत बजा रहे हैं
अरे! वे हमारे गीत बजा रहे हैं
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
10 27 आज एक नई प्रतिमान पारी चल रही है
भौतिकी और चेतना में एक नया प्रतिमान बदलाव आज चल रहा है
by एरविन लेज़्लो और पियर मारियो बियावा, एमडी।

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ