नए शोध से हम उम्र बढ़ने में किया है पता चलता है कि आपकी मुट्ठी की ताकत भी अपनी असली उम्र को मापने के लिए सबसे उपयोगी तरीकों में से एक हो सकता है।

शारीरिक क्षमताओं के विभिन्न उपायों का निर्धारण कैसे पुराने किसी को चलने की गति भी शामिल है, खड़े संतुलन, गति वे बैठे से वृद्धि कर सकते हैं करने के लिए मूल्यांकन किया जा सकता है। हमने पाया है कि हाथ पकड़ शक्ति, ऊपरी शरीर की ताकत का एक उपाय यह है कि व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है, लगातार भविष्य मृत्यु दर और रोग के लिए संवेदनशीलता का एक अच्छा संकेत है।

पारंपरिक, उम्र बढ़ने के संख्यात्मक उपायों गुमराह कर रहे हैं। सबसे अधिक बार विषय है, संयुक्त राष्ट्र के संदर्भ में उद्धृत विश्व जनसंख्या वृद्धावस्था 2013 1950 से 2010 अनुमानों का उपयोग करते हुए सभी देशों के लिए उम्रदराज के उपायों और पूर्वानुमानों को 2100 तक प्रदान करता है। यह लोगों को अपने 60 वें जन्मदिवस तक पहुंचने पर "पुराने" के रूप में वर्गीकृत करता है। लेकिन 60 में ज़िम्बाब्वे में एक 1950 वर्षीय की उम्र में 60 में ब्रिटेन में एक 2100 वर्षीय के लिए बहुत भिन्न विशेषताओं की संभावना थी।

समय के साथ, उनकी 60s में और ऊपर के लोगों को आम तौर पर शेष जीवन संभावना, बेहतर स्वास्थ्य, बेहतर अनुभूति और कम गंभीर विकलांग लंबी आनंद लिया है। , समय और देशों में मतभेद से अधिक लोगों की विशेषताओं में परिवर्तन की उपेक्षा के रूप में संयुक्त राष्ट्र के विश्व जनसंख्या वृद्धावस्था 2013 और अन्य खंडों में किया जाता है, आंकड़े बताते हैं कि जनसंख्या उम्र बढ़ने के बारे में हमारी समझ के लिए गरीब मार्गदर्शक हैं पैदा करता है - और इस तरह के रूप में उन नीतियों, के गठन के लिए सामान्य पेंशन उम्र से संबंधित है, या स्वास्थ्य देखभाल के भविष्य की लागत के अनुमानों बना रही है।

उम्र सिर्फ एक संख्या है

लोगों को 60 या किसी अन्य कालानुक्रमिक आयु में उम्र के रूप में वर्गीकृत करने का एक और नुकसान भी है। कालानुक्रमिक आयु का आकलन करने के लिए उपयोग नहीं किया जा सकता है कि किसी अन्य समूह के मुकाबले किसी भी उम्र में कुछ समूह तेजी से बढ़ते हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, शोध से पता चला है कि अधिक उच्च शिक्षित 60 वर्षीय बच्चों की जीवन प्रत्याशा, बेहतर स्वास्थ्य, बेहतर संज्ञानात्मक कार्य और उससे भी कम गंभीर विकलांगताएं रहती हैं।

यह मामला है, हम कम शिक्षित एक से अधिक धीरे धीरे वृद्ध होने के लिए अधिक शिक्षित समूह का न्याय करेंगे। एक माप के रूप में कालानुक्रमिक आयु का उपयोग करते हुए, कम-शिक्षित 60 वर्षीय बच्चों को अधिक शिक्षा के साथ ही 60 वर्ष के बच्चों के रूप में पुराने हैं, लेकिन कार्यात्मक रूप से ये दो समूह काफी भिन्न हो सकते हैं। उम्र बढ़ने की गति में अंतर को मापने के लिए, हमें ऐसे उपायों की ज़रूरत है जो एक कार्यात्मक अर्थ में पुराने होने के साथ जुड़े लक्षणों को प्रतिबिंबित करते हैं।

हमारे नए अनुसंधान, में प्रकाशित वन PLOS, दुनिया भर से अध्ययनों की जांच करता है, सभी उम्र के लोगों और मृत्यु दर की दर, कई रोगों, शारीरिक और संज्ञानात्मक विकलांगता और अस्पताल में वसूली की गति से निपटने के लिए। एक अध्ययन संभवतया सैन्य में जाने से पहले दस लाख युवा स्वीडिश पुरुषों का परीक्षण किया गया था। रजिस्टरों का इस्तेमाल करते हुए, इन युवा पुरुषों का पीछा किया गया - कभी-कभी दशकों तक। 18 की उम्र में हाथ पकड़ने की ताकत उनकी भविष्य की मृत्यु दर का एक अच्छा संकेत था।

हाथ पकड़ने की ताकत का फायदा यह है कि अब उम्र बढ़ने पर देश भर में सर्वेक्षणों में नियमित रूप से एकत्र किया जाता है, साथ ही लोगों के कई अन्य लक्षण भी हैं। अमेरिका में, हाथ पकड़ने की ताकत माप में पाया जा सकता है स्वास्थ्य और सेवानिवृत्ति सर्वेक्षण, जो कि हर दो वर्षों में 26,000 की आयु से अधिक 50 अमेरिकियों के एक प्रतिनिधि नमूने का सर्वेक्षण करता है। यूके में, इन्हें इकट्ठा किया जाता है बूढ़े का अंग्रेजी अनुदैर्ध्य अध्ययन और कई अन्य यूरोपीय देशों के इसी तरह के आंकड़ों में पाया जा सकता है यूरोप में स्वास्थ्य, उम्र बढ़ने और सेवानिवृत्ति का सर्वेक्षण। अन्य देशों के साथ-साथ जापान, दक्षिण कोरिया, मैक्सिको, इज़रायल और कोस्टा रिका में हाथ पकड़ने वाली ताकत के समान सर्वेक्षणों वाले अन्य देश शामिल हैं।

शिक्षा और एजिंग का महत्व

हमने अमेरिका के आंकड़ों का इस्तेमाल करते हुए यह दर्शाया कि उम्र बढ़ने की गति को और अधिक शिक्षित और कम शिक्षित पुराने अमेरिकियों के लिए मापा जा सकता है। हमने लोगों के दो समूहों की तुलना: जिन लोगों ने अपनी माध्यमिक शिक्षा पूरी की थी और जिन्होंने नहीं किया। XDUX की आयु में और अधिक शिक्षित सफेद पुरुषों और महिलाओं के पास कम शिक्षा के साथ 69-वर्षीय बच्चों की समान औसत हाथ पकड़ने की ताकत थी, यह दर्शाता है कि कम शिक्षित समूह में काफी तेजी से वृद्ध हो गए थे। अधिक शिक्षित अफ्रीकी-अमेरिकी महिलाओं ने अपने 65 में उन कम-शिक्षा वाले लोगों पर एक छोटा सा लाभ लिया था। अफ्रीकी-अमेरिकी पुरुषों में उम्र बढ़ने की गति पर शिक्षा का कोई स्पष्ट प्रभाव नहीं पाया गया।

उम्र बढ़ने के अध्ययन कितने जन्मदिन लोगों पड़ा है से दूर refocused होने की जरूरत है। इसके बजाय, हम लोगों के बदलते विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। इस अध्ययन से पता चलता है कि यह कैसे आबादी ऐसे हाथ पकड़ शक्ति के रूप में देख रहे हैं मार्करों के माध्यम से उम्र बढ़ने के एक व्यापक, अधिक-नीति प्रासंगिक समझ है करने के लिए संभव है।

यह आलेख मूल पर दिखाई दिया वार्तालाप

लेखक के बारे में

वॉरेन सैंडरसन स्टोनी ब्रूक विश्वविद्यालय में अर्थशास्त्र के प्रोफेसर और इतिहास की जहां वह आर्थिक जनसांख्यिकी, एचआईवी के अर्थशास्त्र और एप्लाइड सूक्ष्म अर्थशास्त्र में पाठ्यक्रम सिखाता है। उन्होंने यह भी ऑस्ट्रिया में एप्लाइड सिस्टम विश्लेषण के लिए अंतर्राष्ट्रीय संस्थान में एक वरिष्ठ अनुसंधान विद्वान है।

सर्गेई Scherbov IIASA और जनसंख्या गतिशीलता के नेता पर IIASA के विश्व जनसंख्या कार्यक्रम (पीओपी) के उप कार्यक्रम के निदेशक और पूर्वानुमान समूह जनसांख्यिकी के वियना संस्थान (vid) पर है।

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नियमित व्यायाम साल 10 को 20 से एक व्यक्ति की जैविक उम्र कम कर सकते हैं, और प्रभावी ढंग से व्यायाम करने के लिए कुंजी को बनाए रखने और ताकत बढ़ती जा रही है। ताकत के एक उच्च स्तर भी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार जैसे मधुमेह और हड्डियों की कमजोरी के रूप में उम्र से संबंधित बीमारियों को रोकने में मदद करता है, तनाव को कम करती है, और मानसिक तीक्ष्णता बढ़ जाती है। 50 पर एक मास्टर एथलीट ने लिखा, इस किताब सुलभ स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार के लिए विशेष अभ्यास प्रदान करता है, को बनाए रखने और व्यक्तिगत शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए गतिशीलता और मोटर कौशल, पोषण सलाह, तनाव प्रबंधन के लिए रणनीति, और कार्यपत्रकों बढ़ाने पर सुझाव दिए गए।

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