क्यों कुछ लोगों को यह लगता है कि लॉकडाउन के दौरान बनाए गए नए आवासों से चिपकना आसान है

क्यों कुछ लोगों को यह लगता है कि लॉकडाउन के दौरान बनाए गए नए आवासों से चिपकना आसान है

लॉकडाउन की अवधि लोगों के दैनिक दिनचर्या में बड़े पैमाने पर व्यवधान का प्रतिनिधित्व करती है, लेकिन वे नई आदतों को स्थापित करने का अवसर भी प्रदान करते हैं।

इन-होम एक्सरसाइज COVID -19 के युग में वृद्ध लोगों को उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं

इन-होम एक्सरसाइज COVID -19 के युग में वृद्ध लोगों को उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं

बड़े वयस्कों, विशेष रूप से 65 से अधिक, अस्पताल में भर्ती होने का जोखिम पाँच गुना और युवा वयस्कों की तुलना में COVID-90 से मृत्यु का 19 गुना अधिक होता है।

3 तरीके शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क की संरचना में परिवर्तन करते हैं

3 तरीके शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क की संरचना में परिवर्तन करते हैं

नियमित व्यायाम हमारे शरीर के ऊतकों की संरचना को स्पष्ट तरीके से बदलता है, जैसे वसा के भंडार के आकार को कम करने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए। 

चाहे आप एक फिटनेस आउट से पहले या उसके बाद खाएं

चाहे आप एक फिटनेस आउट से पहले या उसके बाद खाएं

प्रदर्शन को बढ़ाने से लेकर वसूली बढ़ाने तक व्यायाम के लिए कितना महत्वपूर्ण पोषण है, यह दिखाने के लिए बहुत सारे सबूत हैं।

क्यों शीतकालीन व्यायाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है

क्यों शीतकालीन व्यायाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है

जैसे-जैसे सर्दी उत्तरी गोलार्ध में उतरती है और तापमान गिरता है और दिन के उजाले कम होते जाते हैं, बहुत से लोग घर के अंदर अधिक समय बिताना चाहते हैं।

यहाँ कैसे कुछ समय के बाद जिम में चोट से बचने के लिए है

यहाँ एक समय के बाद जिम में चोट से बचने के लिए है

कई लोगों की खुशी के लिए, इनडोर जिम फिर से खुल गए हैं। हालांकि, इससे पहले कि हम एक बार फिर डम्बल उठाएं, हमें सतर्क रहने की जरूरत है। 

कैसे चलना डाउनहिल पुराने वयस्कों में फॉल्स के जोखिम को बढ़ाता है

कैसे चलना डाउनहिल पुराने वयस्कों में फॉल्स के जोखिम को बढ़ाता है

फॉल्स पुराने वयस्कों में चोट का एक सामान्य कारण है और इससे विकलांगता हो सकती है। सौभाग्य से, नियमित व्यायाम के साथ फॉल्स के जोखिम को कम किया जा सकता है, लेकिन सभी व्यायाम नहीं।

आपका काम करने के लिए प्रेरणा खो दिया है? यहाँ क्यों - और कैसे पटरी पर वापस लाने के लिए है

आपका काम करने के लिए प्रेरणा खो दिया है? यहाँ क्यों - और कैसे पटरी पर वापस लाने के लिए है

लॉकडाउन के शुरुआती चरणों में, सड़कों पर धावक दौड़ रहे थे और लिविंग रूम में गैर-समन्वित स्टार कूद और फेफड़े थे।

मोटी और फिट? ज्यादातर लोगों के लिए ऐसी कोई बात नहीं है

मोटी और फिट? ज्यादातर लोगों के लिए ऐसी कोई बात नहीं है

यह विचार कि लोग किसी भी वजन में स्वस्थ हो सकते हैं, ने हाल के वर्षों में विश्वसनीयता हासिल की है, व्यापक सबूतों के बावजूद कि मोटापा स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। हालांकि यह विचार आकर्षक है, यह खतरनाक भी है क्योंकि यह उन लोगों को अशक्त कर सकता है जिन्हें अब सुरक्षा की झूठी भावना में अपना वजन कम करने की आवश्यकता है।

डिस्टेंस लर्निंग ने इसे बच्चों के लिए व्यायाम करने के लिए कठिन बना दिया है, खासकर कम आय वाले समुदायों में

डिस्टेंस लर्निंग ने इसे बच्चों के लिए व्यायाम करने के लिए कठिन बना दिया है, खासकर कम आय वाले समुदायों में

यह गिरावट कई बच्चों के लिए "स्कूल में वापस" की तरह महसूस नहीं हुई है। इसके बजाय, कई घर पर रह रहे हैं और अनिश्चित काल तक आभासी कक्षाओं में भाग ले रहे हैं।

मोटापा नया सामान्य हो गया है लेकिन यह अभी भी एक स्वास्थ्य जोखिम है

मोटापा नया सामान्य हो गया है लेकिन यह अभी भी एक स्वास्थ्य जोखिम है

नाइके के लंदन स्टोर ने हाल ही में अपनी सक्रिय कपड़ों की रेंज प्रदर्शित करने के लिए एक प्लस-आकार का पुतला पेश किया, जो 32 के आकार तक जाता है। पुतला ने आक्रोश से लेकर जश्न तक प्रतिक्रियाओं का एक झरना चालू कर दिया।

यहाँ है क्यों प्रतिरोध प्रशिक्षण वजन घटाने के लिए बहुत प्रभावी है

यहाँ है क्यों प्रतिरोध प्रशिक्षण वजन घटाने के लिए बहुत प्रभावी है

भारोत्तोलन, जिसे प्रतिरोध प्रशिक्षण के रूप में भी जाना जाता है, सदियों से मांसपेशियों की ताकत बनाने के तरीके के रूप में प्रचलित है।

सिंड्रोम क्या है और इससे कैसे बचा जाए

सिंड्रोम क्या है और इससे कैसे बचा जाए

कड़ी मेहनत करने और बहुत कठिन काम करने के बीच एक पतली रेखा है। फिटनेस के नए स्तरों तक पहुंचने के लिए अपने शरीर को धक्का देना प्रतिबद्धता की आवश्यकता है,

अगर मेरा घुटने में दर्द हो तो क्या मुझे दौड़ना बंद कर देना चाहिए?

अगर मेरा घुटने में दर्द हो तो क्या मुझे दौड़ना बंद कर देना चाहिए?

मनोरंजक धावक में दर्द के लिए सबसे आम साइट घुटने है। कुछ के लिए, विशेष रूप से पुराने धावक, दर्द पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का एक लक्षण हो सकता है। लेकिन क्या घुटने के दर्द और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को चलाने से दर्द होता है?

भोजन विकार वाले लोग अपने लक्षणों को देखा महामारी के दौरान

भोजन विकार वाले लोग अपने लक्षणों को देखा महामारी के दौरान

COVID-19 महामारी का पूरी आबादी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है, लेकिन एक समूह के असामयिक रूप से प्रभावित होने की संभावना है, जो खाने के विकार वाले लोग हैं।

7 कारण क्यों लंघन रस्सी आप के लिए बहुत अच्छा है

7 कारण क्यों लंघन रस्सी आप के लिए बहुत अच्छा है

जबकि हम में से बहुत से लोग बच्चों के रूप में कुछ करना छोड़ना याद कर सकते हैं, लेकिन शगल को फिट रखने के तरीके के रूप में महामारी ने लोकप्रियता हासिल कर ली है।

किशोरों में फिटनेस का स्तर, जहां वे बढ़ते हैं, से जुड़ा हुआ है

किशोरों में फिटनेस का स्तर, जहां वे बढ़ते हैं, से जुड़ा हुआ है

जिन स्थानों और समुदायों में हम रहते हैं, वे हमारे शारीरिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हमारे दरवाजे पर हमारी पहुंच क्या है, यह हमारी शारीरिक गतिविधि के स्तर को प्रेरित करने या रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।

एस्ट्रोनॉट्स को कॉपी करके खराब आसन पीठ दर्द को ठीक करने के 4 तरीके

एस्ट्रोनॉट्स को कॉपी करके खराब आसन पीठ दर्द को ठीक करने के 4 तरीके

आम गरीब डेस्क आसन वास्तव में शून्य-गुरुत्वाकर्षण में अंतरिक्ष यान के दौरान अपनाने वाले अंतरिक्ष यात्रियों के समान है। आमतौर पर यह आगे की ओर की स्थिति और नुकसान के साथ आगे की ओर झुकाव वाली मुद्रा है सामान्य रीढ़ की हड्डी। अंतरिक्ष में रहने से भी अंदर रहने के समान प्रभाव होते हैं पूरे दिन बिस्तर.

कैसे दैनिक व्यायाम नियम लोगों को लॉकडाउन के दौरान आगे बढ़ रहे हैं

कैसे दैनिक व्यायाम नियम लोगों को लॉकडाउन के दौरान बढ़ रहे थे

इसमें कोई संदेह नहीं है कि महामारी विभिन्न तरीकों से लोगों के लिए कठिन रही है। लेकिन बहुत से लोगों के लिए जो उन्हें बनाए रखा है वह उनका दैनिक व्यायाम है।

क्या आपका डॉक्टर आपको पार्क में टहलने के लिए भेजना चाहिए?

क्या आपका डॉक्टर आपको पार्क में टहलने के लिए भेजना चाहिए?

क्या आपके डॉक्टर ने आपको पार्क, देहात क्षेत्रों, सामुदायिक भोजन के बढ़ते सत्रों या किसी अन्य प्रकृति-आधारित गतिविधि में नियमित रूप से टहलने की सलाह दी है?

कितना व्यायाम बहुत ज्यादा है?

कितना व्यायाम बहुत ज्यादा है?

COVID-19 महामारी ने हममें से कई लोगों के स्वास्थ्य का पुनर्मूल्यांकन किया है और नए व्यायाम नियम बनाए हैं।

क्या फर्श पर बैठना बेहतर है या कुर्सी पर बैठना?

क्या फर्श पर बैठना बेहतर है या कुर्सी पर बैठना?

हजारों वर्षों से, मनुष्यों ने एक स्क्वाट, क्रॉस-लेग्ड या एक घुटने की स्थिति के रूपांतरों का उपयोग करके जमीन पर आराम किया है।

क्यों उम्र 5 से पहले बच्चों की शारीरिक गतिविधि बहुत ज्यादा

क्यों उम्र 5 से पहले बच्चों की शारीरिक गतिविधि बहुत ज्यादा

मौजूदा महामारी में छोटे बच्चों के कई माता-पिता खुद को सामान्य से अधिक देखभाल करने वाले की भूमिका में बिता रहे हैं।

आप पीछे बैठे हैं, जबकि आपकी पीठ की देखभाल के लिए 10 युक्तियाँ

आप पीछे बैठे हैं, जबकि आपकी पीठ की देखभाल के लिए 10 युक्तियाँ

कम सामाजिक संपर्क और घरेलू करतब दिखाने के अलावा, घरों को आमतौर पर कर्मचारियों के स्वास्थ्य की बात करते हुए कार्यस्थल के माहौल को दोहराने के लिए नहीं बनाया जाता है।

इबुप्रोफेन का उपयोग आम है - लेकिन कई एथलीट जोखिमों से अनजान हैं

इबुप्रोफेन का उपयोग आम है - लेकिन कई एथलीट जोखिमों से अनजान हैं

चाहे आप एक अल्ट्रा-मैराथनर हों या बस शुरू हो गए हों, दौड़ने से होने वाली चोटें और मांसपेशियों में अकड़न अपरिहार्य है। लेकिन एक ब्रेक लेने के बजाय, कई धावक चोटों या दर्द से गुजरने के लिए इबुप्रोफेन या अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) के लिए पहुंचते हैं।

क्यों सर्जरी के लिए अपने शरीर को प्रशिक्षित करने में सुधार और जटिलताओं को कम कर सकते हैं

क्यों सर्जरी के लिए अपने शरीर को प्रशिक्षित करने में सुधार और जटिलताओं को कम कर सकते हैं

यदि आपके पास महामारी के कारण एक सर्जरी स्थगित हो गई है, या एक क्षितिज पर है, तो कुछ काम हो सकते हैं जो आप अभी तैयार करने और अपने पोस्टऑपरेटिव परिणाम को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

क्यों यह एक चेहरे पर मास्क के साथ व्यायाम करने के लिए खतरनाक हो सकता है

क्यों यह एक चेहरे पर मास्क के साथ व्यायाम करने के लिए खतरनाक हो सकता है

कोरोनोवायरस ने 30 जनवरी की शुरुआत में खेल की घटनाओं को प्रभावित करना शुरू कर दिया, जब चीनी फुटबॉल एसोसिएशन ने घोषणा की कि यह फुटबॉल सत्र की शुरुआत में देरी कर रहा है।

5 युक्तियाँ आप सोफा पाने के लिए

5 युक्तियाँ आप सोफा पाने के लिए

कनाडाई सरकार ने भौतिक दूर करने के उपायों की सिफारिश जारी रखते हुए, कई लोग पहले से कहीं अधिक खुद को अपने घरों तक सीमित पा रहे हैं।

बच्चों को शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता है - यहां तक ​​कि जब वे इसे स्कूल में प्राप्त नहीं कर सकते

बच्चों को शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता है - यहां तक ​​कि जब वे इसे स्कूल में प्राप्त नहीं कर सकते

जब मैंने देखा कि मेरा 12 साल का बेटा COVID-19 महामारी के कारण अपने स्कूल का काम ऑनलाइन करने में लगभग सात घंटे लगा रहा था, मैं तुरंत चिंतित हो गया।

क्यों व्यायाम मांसपेशियों को ताज़ा करने के लिए एक मौत मार्कर प्रोटीन हो जाता है

क्यों व्यायाम मांसपेशियों को ताज़ा करने के लिए एक मौत मार्कर प्रोटीन हो जाता है

यहां तक ​​कि थोड़ी सी भी गहन शारीरिक गतिविधि "मांसपेशियों की सफाई" का संकेत देती है क्योंकि प्रोटीन यूबिकिटिन खराब हो चुके प्रोटीन पर टैग करता है और एक छोटे से अध्ययन के अनुसार उन्हें नीचा दिखाने का कारण बनता है।

क्या व्यायाम कैफीन के रूप में समान मानसिक बूस्ट प्रदान कर सकता है?

क्या व्यायाम कैफीन के रूप में समान मानसिक बूस्ट प्रदान कर सकता है?

आपका अलार्म बंद हो जाता है और एक और दिन शुरू होने का समय आ जाता है। आपका पहला कदम क्या है? शायद एक कप कॉफी बना रही हो? आप इसके बजाय तेज चलने पर विचार कर सकते हैं।

फैट बर्न करने के लिए व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका

फैट बर्न करने के लिए व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका

जब वजन कम करने की बात आती है, तो लोग अक्सर अतिरिक्त पाउंड बहाने का सबसे अच्छा तरीका जानना चाहते हैं - और वसा हानि के लिए "गुप्त" होने का दावा करने वाले सनक आहार या फिटनेस क्रेज की कोई कमी नहीं है।

यहां बताया गया है कि कैसे व्यायाम से आपको तनाव और मानसिक स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है

यहां बताया गया है कि व्यायाम किस तरह से तनाव और आपके मानसिक स्वास्थ्य में मदद कर सकता है

मूड में एक संगरोध डुबकी पीड़ित? कुछ भी करने के लिए प्रेरणा पाने के लिए संघर्ष? तुम अकेले नही हो। 

आध्यात्मिक विकास और शेष राशि के लिए क्विंग

आध्यात्मिक विकास और शेष राशि के लिए क्विंग

इतिहास के दौरान, दुनिया के कई हिस्सों में लोगों ने बेहतर स्वास्थ्य, मार्शल पावर के लिए अपनी ऊर्जावान क्षमता विकसित करने और दिव्य के करीब लाने के लिए तरीकों की मांग की है। चीन में इन प्रथाओं को क्यूगोंग कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि शरीर, सांस, और मन का सही विनियमन यिन और यांग, संतुलन क्यूई और रक्त के अनुरूप होगा ...

सक्रिय संचार उनके स्वास्थ्य और ग्रह के लिए बच्चों की बेहतर वापसी कर सकता है

सक्रिय संचार उनके स्वास्थ्य और ग्रह के लिए बच्चों की बेहतर वापसी कर सकता है

दुनिया भर में बच्चे कुछ समय के लिए स्कूल नहीं गए हैं, और दैनिक दिनचर्या से लंबे समय तक अनुपस्थिति ने हम में से कई को यह सोचने का मौका दिया है कि जब स्कूल फिर से खुले हों तो क्या होना चाहिए।

सामाजिक भेद करते हुए अपने शरीर को स्थानांतरित करने के तरीके कैसे खोजें

सामाजिक भेद करते हुए अपने शरीर को स्थानांतरित करने के तरीके कैसे खोजें

हाल की फिटबिट गतिविधि ट्रैकर डेटा दुनिया भर में शारीरिक गतिविधि में एक महत्वपूर्ण गिरावट दिखाती है जो COVID-19 संकट की शुरुआत से मेल खाती है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, शारीरिक गतिविधि में 12% की गिरावट आई है।

योग: "गोल निकायों" वाले लोगों के लिए एक स्वास्थ्य संसाधन

योग: "गोल निकायों" वाले लोगों के लिए एक स्वास्थ्य संसाधन

योग! अचानक, हर कोई पूरे आत्म-फिटनेस के इस सौम्य दृष्टिकोण के बारे में जानना चाहता है। एक रोपर पोल में पता चला कि छह मिलियन से अधिक अमेरिकियों (आबादी का 3% से अधिक) पहले से ही योग का अभ्यास करते हैं। योग करने के लिए आपका दुबला होना जरूरी नहीं है।

एक्सरसाइज से हो सकता है जानलेवा खतरा COVID-19 कम करने में मदद: ARDS

एक्सरसाइज से हो सकता है जानलेवा खतरा COVID-19 कम करने में मदद: ARDS

वैज्ञानिक व्यायाम के नए खोजे गए लाभों का लगातार खुलासा कर रहे हैं। पिछले 10 वर्षों के प्रयोगों में, मेरी अनुसंधान ने पाया है कि व्यायाम एक श्वसन समस्या के साथ एआरडीएस के रूप में जाना जाता है।

क्यों नियमित व्यायाम से प्रतिरक्षा के लिए दीर्घकालिक लाभ हैं

क्यों नियमित व्यायाम से प्रतिरक्षा के लिए दीर्घकालिक लाभ हैं

उपन्यास कोरोनवायरस के संचरण को सीमित करने के लिए दुनिया भर के लोग सामाजिक दूर के उपायों के हिस्से के रूप में घर पर रह रहे हैं। कुछ देशों में लोगों को दिन में एक बार व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित किया जा रहा है।

लॉकडाउन के दौरान घर पर कैसे फिट रहें

लॉकडाउन के दौरान घर पर कैसे फिट रहें

एक तिहाई मानवता अब लॉकडाउन में है। यह उपाय COVID-19 के प्रसार को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन स्वास्थ्य और भलाई पर इसका क्या प्रभाव पड़ेगा?

गेंद पर Pilates व्यायाम शरीर और आत्मा चंगा

गेंद पर Pilates व्यायाम शरीर और आत्मा चंगा

जब मैं पहली बार नृत्य नहीं कर रही है या चलने के अपवाद के साथ शारीरिक गतिविधि के किसी भी प्रकार के बीस साल बाद एक Pilates चटाई पर रखी, आश्चर्य की बात है और अस्थिर भावनाओं बढ़ी. पहली भावना इनकार था - मैं इस की जरूरत नहीं है, मैं साल के लिए संरचित व्यायाम के बिना कामयाब रहे हैं. तो फिर वहाँ अफसोस और दु: ख का एक गहरी रिहा किया गया था

कैसे पुराने और पुराने स्वास्थ्य की स्थिति वाले लोग घर पर सक्रिय रह सकते हैं

कैसे पुराने और पुराने स्वास्थ्य की स्थिति वाले लोग घर पर सक्रिय रह सकते हैं

फिटबिट ने हाल ही में पिछले साल की तुलना में अपने गतिविधि ट्रैकर्स के उपयोगकर्ताओं के बीच शारीरिक गतिविधि के स्तर में वैश्विक कमी दिखाते हुए डेटा जारी किया।

3 बहुत अधिक स्क्रीन समय के लिए आसन सुधार के तरीके

21 वीं सदी में, हम सभी एक स्क्रीन के सामने एक ओटी का समय बिताते हैं ... चाहे वह घर पर हो, काम पर हो या खेल में हो। यह अक्सर हमारे आसन की विकृति का कारण बनता है जो तब हमारे शरीर में परेशानी और दर्द की ओर ले जाता है।

कोरोनावायरस के बारे में चिंता संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकती है - लेकिन व्यायाम मदद कर सकता है

कोरोनावायरस के बारे में चिंता संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकती है - लेकिन व्यायाम मदद कर सकता है

COVID-19 के बारे में चिंतित हैं? आप अपने आप को अनुचित जोखिम में डाल सकते हैं, क्योंकि पुरानी चिंता प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती है और संक्रमण के लिए हमारे जोखिम को बढ़ा देती है।

क्यों लड़कियों और महिलाओं को स्वस्थ रहने के लिए प्रकृति में अधिक समय की आवश्यकता होती है

क्यों लड़कियों और महिलाओं को स्वस्थ रहने के लिए प्रकृति में अधिक समय की आवश्यकता होती है
शारीरिक रूप से सक्रिय होने के अपने प्रयासों में लड़कियों और महिलाओं का समर्थन करना एक वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य प्राथमिकता बननी चाहिए।

कैसे योगा ट्रामा से लड़कियों की मदद करने में मदद करता है

कैसे योगा ट्रामा से लड़कियों की मदद करने में मदद करता है

बचपन के आघात का उन बच्चों के मन और शरीर दोनों पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है जो इसे अनुभव करते हैं। लेकिन वह मन-शरीर संबंध भी उपचार की ओर एक रास्ता प्रदान करता है।

बूढ़ी महिलाओं के लिए, व्यायाम मित्र सभी अंतर करें

बूढ़ी महिलाओं के लिए, व्यायाम मित्र सभी अंतर करें
वृद्ध महिलाओं के लिए व्यायाम करने की संभावना अधिक होती है और अगर वे एक निजी ट्रेनर द्वारा निर्देशित एक छोटे समूह का हिस्सा हैं तो इससे चिपक सकती हैं।

ताई ची स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

ताई ची स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

ताई ची ब्रिटेन में लोकप्रियता में बढ़ रही है, और अधिक क्लबों और वर्गों के साथ देश भर में और सभी उम्र के लोग इसे देना चाहते हैं।

कैसे विषाक्त खेल संस्कृतियों महिला एथलीटों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रहे हैं

कैसे विषाक्त खेल संस्कृतियों महिला एथलीटों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रहे हैं

हाल ही में, कई कुलीन खिलाड़ियों ने विषाक्त खेल संस्कृति और उनके दीर्घकालिक स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान के बारे में बताया है।

एक मील दौड़ना बच्चों को स्वस्थ बना सकता है - यहाँ बताया गया है कि कैसे स्कूल इसे और मज़ेदार बना सकते हैं

एक मील दौड़ना बच्चों को स्वस्थ बना सकता है - यहाँ बताया गया है कि कैसे स्कूल इसे और मज़ेदार बना सकते हैं
बच्चे आज पहले से ज्यादा बैठकर समय बिताते हैं। और अनुसंधान से पता चलता है कि जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, बच्चे अधिक गतिहीन और कम सक्रिय हो जाते हैं।

क्या स्नो फावड़ा एक स्वस्थ व्यायाम या एक घातक गतिविधि है?

क्या स्नो फावड़ा एक स्वस्थ व्यायाम या एक घातक गतिविधि है?

एक व्यायाम और स्वास्थ्य शोधकर्ता के रूप में, मैं पुष्टि कर सकता हूं कि बर्फ फावड़ा एक उत्कृष्ट शारीरिक गतिविधि है।

कितना प्रोटीन पाउडर, शेक और पूरक हमारे शरीर वास्तव में उपयोग कर सकते हैं?

कितना प्रोटीन पाउडर, शेक, और पूरक हमारे शरीर वास्तव में उपयोग कर सकते हैं?
एक बार केवल तगड़े द्वारा उपयोग किया जाता है, अधिक से अधिक लोग अपने स्वास्थ्य और फिटनेस शासन के नियमित भाग के रूप में खेल की खुराक का उपयोग कर रहे हैं - और उद्योग दुनिया भर में फलफूल रहा है।

सामान्य रूप से वृद्ध लोगों और समाज के लिए व्यायाम का सही मूल्य क्या है

सामान्य रूप से वृद्ध लोगों और समाज के लिए व्यायाम का सही मूल्य क्या है

अनुसंधान से पता चलता है कि व्यायाम समूहों में जाने वाले वृद्ध लोगों के लाभ आत्म-सुधार से परे हैं और समाज के लिए अच्छा मूल्य प्रदान करते हैं,

शारीरिक गतिविधि में छोटे वृद्धि कैसे बढ़ सकती है एक बड़ा अंतर

शारीरिक गतिविधि में छोटे वृद्धि कैसे बढ़ सकती है एक बड़ा अंतर
आप जानते हैं कि शारीरिक गतिविधि आपके लिए अच्छी है। लेकिन, यह हमेशा आपको पाने या चलते रहने के लिए पर्याप्त नहीं है।

5 प्रश्न आपके हार्ट रेट को ट्रैक करने के बारे में उत्तर दिए गए हैं

5 प्रश्न आपके हार्ट रेट को ट्रैक करने के बारे में उत्तर दिए गए हैं
पहनने योग्य फिटनेस ट्रैकर्स के उदय ने पूरे दिन और व्यायाम के दौरान दोनों लोगों की हृदय गति की निगरानी की है।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए कौन सा बेहतर है, टीम स्पोर्ट्स या सोलो व्यायाम?

मानसिक स्वास्थ्य के लिए कौन सा बेहतर है, टीम स्पोर्ट्स या सोलो व्यायाम?
व्यायाम न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। वास्तव में, बहुत से लोग अपनी मानसिक भलाई को बढ़ाने के लिए व्यायाम भी करते हैं। 

Qigong: ऊर्जा चिकित्सा और तनाव को मारक

Qigong: ऊर्जा चिकित्सा और तनाव को मारक
Qigong ने मुझे एक ऊर्जा के रूप में समझने और खुद से जुड़ने में मदद की है। चीगोंग के विभिन्न रूप विभिन्न गुणों पर जोर देते हैं, जिसमें ध्यान और चिकित्सा से लेकर चिकित्सा और मार्शल आर्ट शामिल हैं; कुछ दर्शन की शाखाओं को सम्मिलित करते हैं, जैसे कि कन्फ्यूशीवाद, ताओवाद और बौद्ध धर्म।

कैसे नियंत्रित श्वास संभ्रांत एथलीटों की मदद करता है - और आप इससे बहुत लाभ उठा सकते हैं

कैसे नियंत्रित श्वास संभ्रांत एथलीटों की मदद करता है - और आप इससे बहुत लाभ उठा सकते हैं
पेशेवर खेल अभिजात वर्ग के एथलीटों की कहानियों से भरा है जो भावनात्मक और मानसिक रूप से प्रतिस्पर्धा के दबाव में "घुट" रहे हैं।

हाई-इंटेंसिटी एक्सरसाइज मेमोरी और वॉर्ड्स ऑफ डिमेंशिया में सुधार करता है


मानव इतिहास में पहली बार, पुराने लोग युवा लोगों को पछाड़ते हैं। इसने अद्वितीय स्वास्थ्य चुनौतियां पैदा की हैं। मनोभ्रंश scariest में से एक हो सकता है।

कैसे धीरज चल रहा है इतना मुक्त नहीं है एक हॉबी लेकिन अधिक एक पंथ

रनिंग इज़ नॉट सो मच ए लिबरेटिंग हॉबी बट मोर ए कल्ट
धीरज चल रहा है। फिटनेस के प्रति उत्साही और कुलीन धावक समान रूप से अपने सप्ताहांत बिताने फुटपाथ पाउंडिंग और ग्रामीण इलाकों के माध्यम से बाध्य है।

क्या नाश्ते से पहले व्यायाम करना बेहतर है?

क्यों नाश्ते से पहले व्यायाम करना बेहतर है
व्यायाम उन लोगों के लिए किया जाता है जो अधिक वजन वाले या मोटे हैं, जो कि विकासशील 2 मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के तरीके के रूप में हैं

रनिंग मे हेल्प यू लिव लॉन्गर

रनिंग मे हेल्प यू लिव लॉन्गर
यह मुफ़्त है, किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है और दृश्य आश्चर्यजनक हो सकते हैं - यह कोई आश्चर्य नहीं है कि दुनिया के सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है।

हृदय रोग का जोखिम युवा शुरू होता है - किशोर स्वास्थ्य में सुधार आवश्यक है

हृदय रोग का जोखिम युवा शुरू होता है - किशोर स्वास्थ्य में सुधार आवश्यक है
जबकि हालत अक्सर बड़े वयस्कों के साथ जुड़ी होती है, बढ़ती बचपन की निष्क्रियता और खराब फिटनेस के स्तर का मतलब है कि ज्यादातर लोगों की तुलना में किशोरों में हृदय रोग से जुड़े जोखिम कारक अधिक आम हैं।

कैसे अपने 60s और परे में फिट रहें

बुढ़ापा आपके 60s और उससे परे में फिट होना है
एजिंग अपरिहार्य है और कई चीजों से प्रभावित है - लेकिन सक्रिय रखने से उम्र बढ़ने और जीवन प्रत्याशा में वृद्धि हो सकती है।

यदि आप आकार से बाहर हैं तो व्यायाम कैसे शुरू करें

यदि आप आकार से बाहर हैं तो व्यायाम कैसे शुरू करें
शायद आपके जीपी ने आपको अधिक व्यायाम करने की सिफारिश की है, या आपने हाल ही में स्वास्थ्य को डरा दिया है। हो सकता है कि आपका परिवार आपको सोफे से उतरने के लिए उकसा रहा हो या आपने खुद तय किया हो कि कुछ वजन कम करने का समय आ गया है।

क्यों अधिक बच्चे बाहर नहीं खेलते हैं

क्यों अधिक बच्चे बाहर नहीं खेलते हैं
एक नए अध्ययन के अनुसार, कम आय वाले पड़ोस के माताओं का कहना है कि उनके पड़ोस में शारीरिक और सामाजिक बाधाएं उन्हें अपने बच्चों को बाहर खेलने की अनुमति देने से रोकती हैं।

10 आपके पूरे जीवन में आपको सीमित रखने के लिए खिंचाव और "Inflexibility" पर काबू पाने के लिए

10 आपके पूरे जीवन में आपको सीमित रखने के लिए खिंचाव और "Inflexibility" पर काबू पाने के लिए
खासकर पुरुषों - ज्यादातर लोगों के लिए अपने workouts खींच पहलू पर कंजूसी करते हैं. एक लचीलापन दिनचर्या को करने से, तथापि, आप वास्तव में चोटों है कि बाद के वर्षों में आप को किनारे और बजाय से करने के लिए अपने शरीर को पूरी तरह से उपयोग करने के लिए जारी कर सकते हैं को रोकने के कर सकते हैं, क्योंकि आप अपनी मांसपेशियों और जोड़ों में गति की एक बड़ी रेंज को बनाए रखने जाएगा.

शारीरिक निष्क्रियता के भी कम समय क्यों हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं

शारीरिक निष्क्रियता के भी कम समय क्यों हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं
एक समाज के रूप में, हमें उतना व्यायाम नहीं करना चाहिए जितना हमें करना चाहिए। वास्तव में, वर्तमान गतिविधि दिशानिर्देश बताते हैं कि वयस्कों को हर सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम गहन गतिविधि - या 75 मिनट की जोरदार गतिविधि मिलनी चाहिए।

कैसे स्कूल में पीई पाठ पढ़ाने वाले बच्चे एक स्पोर्टिंग चांस दे सकते हैं

कैसे स्कूल में पीई पाठ पढ़ाने वाले बच्चे एक स्पोर्टिंग चांस दे सकते हैं
कुछ स्कूली बच्चों के लिए, पीई सप्ताह का सबसे अच्छा सबक है - डेस्क को पीछे छोड़ने, बाहर निकलने और दोस्तों के साथ एक रन का आनंद लेने का मौका।

व्यायाम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है? उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण आपके दैनिक जीवन में फिट हो सकता है

व्यायाम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है? उच्च तीव्रता प्रशिक्षण अपने दैनिक जीवन में फिट कर सकते हैं
शारीरिक निष्क्रियता एक वैश्विक स्वास्थ्य समस्या है। लेकिन इस बात के भारी सबूत होने के बावजूद कि नियमित व्यायाम अत्यधिक फायदेमंद है, लोगों को अधिक सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करने की चुनौती बनी हुई है।

एक प्रारंभिक मौत के लिए डाउनसाइज़िंग? क्यों व्यायाम आप की उम्र के रूप में बहुत महत्वपूर्ण है

एक प्रारंभिक मौत के लिए डाउनसाइज़िंग? क्यों व्यायाम आप की उम्र के रूप में बहुत महत्वपूर्ण है
यह अच्छी तरह से प्रलेखित है कि नियमित व्यायाम हमारे लिए अच्छा है। सक्रिय होने से दिल की बीमारी और कैंसर जैसी कई बीमारियों के लिए आपके जोखिम को कम किया जा सकता है, साथ ही मनोवैज्ञानिक कल्याण में सुधार भी किया जा सकता है।

एड्रिन के साथ इंद्रधनुष योग

इंद्रधनुष योग! अपने दिन को रोशन करने, अंधेरे को प्रकाश में बदलने में मदद करने के लिए एकदम सही एक्सएनयूएमएक्स-मिनट का अभ्यास।

सेक्शुअल असॉल्ट के बाद सेल्फ डिफेंस में कुछ सर्वाइवर्स सीलिंग हीलिंग

सेक्शुअल असॉल्ट के बाद सेल्फ डिफेंस में कुछ सर्वाइवर्स सीलिंग हीलिंग
यौन उत्पीड़न से बचे कई लोग विशेष वर्गों से भारी लाभ की सूचना देते हैं, लेकिन सभी चिकित्सक बोर्ड पर नहीं हैं।

अत्यधिक तापमान वाले वर्कआउट के लाभ - जितना आपको लगता है उतना बढ़िया नहीं है


पहले गर्म फिटनेस स्टूडियो थे, अब नवीनतम प्रवृत्ति फ्रिजी तापमान में काम कर रही है।

एड्रिन के साथ पीड़ित के लिए योग

इस सौम्य 20 मिनट योग प्रवाह में, आपको समर्पण करने के लिए एक क्षण के लिए आमंत्रित किया जाता है। किसी एजेंडे के साथ आने या किसी विशिष्ट परिणाम की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। अपने बोझ को निर्धारित करें और योग को अपना ध्यान रखें।

अपने दैनिक कदम बढ़ाने के लिए, एक छोटी सी प्रतियोगिता जोड़ें

अपने दैनिक कदम बढ़ाने के लिए, एक छोटी सी प्रतियोगिता जोड़ें
Wearables आपके दैनिक चरणों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा नहीं दे सकता है, लेकिन थोड़ी प्रतिस्पर्धा काम कर सकती है।

रोजाना एक्सरसाइज करने से बच्चों का एग्जाम ग्रेड हो सकता है

रोजाना एक्सरसाइज करने से बच्चों का एग्जाम ग्रेड हो सकता है
अधिकांश माता-पिता इस बात से अवगत हैं कि बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधि अच्छी है - क्योंकि यह उनकी स्वयं की भावना को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और उनके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

क्या आपकी गर्दन पर चोट लग सकती है?

क्या आपकी गर्दन पर चोट लग सकती है?
वाशिंगटन पोस्ट ने हाल ही में जोहान हैदर की कहानी बताई है, जो एक 28-वर्षीय है, जिसने अपनी गर्दन को फैलाया और पॉप किया, एक धमनी फटी और लगभग एक बड़े स्ट्रोक से उसकी जान चली गई।

एड्रिन के साथ तनाव से राहत के लिए योग

कृपया मुझे इस 28 मिनट के लिए घर योग अभ्यास में शामिल होने के लिए तैयार किया गया है ताकि आप अच्छा महसूस कर सकें और आपको एक संतुलित स्थिति में वापस ला सकें।

एड्रिन के साथ योग बेली

इस विशेष योग बेली अभ्यास के लिए चटाई पर पर्यवेक्षक और हॉप की भूमिका में निवास करना सीखें!

एड्रिन 2 के साथ पीठ दर्द के लिए योग

विशेष रूप से ऊपरी पीठ के लिए डिज़ाइन किए गए इस 23 मिनट योग सत्र में किसी भी तनाव को सक्रिय, खिंचाव और राहत दें।

एड्रिन के साथ पीठ दर्द के लिए योग

कम पीठ अभ्यास के लिए इस 27 मिनट योग के लिए मेरे साथ जुड़ें! इस सत्र में हम सभी क्षेत्रों को संबोधित करते हैं जो कम पीठ दर्द और दर्द में योगदान करते हैं, साथ ही निवारक देखभाल भी प्रदान करते हैं

एब्स, आर्म्स और एटीट्यूड! और एड्रिन के साथ योग

हमारा योग फॉर वेट लॉस सीरीज़ इस 31-मिनट वार्मिंग अभ्यास के साथ जारी है जो आपको हथियार और एब्डोमिनल में ताकत और जागरूकता पैदा करने के साथ-साथ विचार की शक्ति पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आमंत्रित करता है।

कंपनियां और सरकारें लोगों को स्वस्थ होने के लिए भुगतान कर रही हैं, और यह काम करता है

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कई मायनों में, हम कभी भी कम स्वस्थ नहीं रहे हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 100 मिलियन वयस्क मोटे हैं।

कैसे एक फ़िट व्यक्ति में अपने आप को सोचने के लिए

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हम में से कई, व्यायाम के लाभों के बारे में जानते हैं, एक दिनचर्या से चिपके रहने की कोशिश करते हैं, केवल कोठरी के पीछे हमारे स्नीकर्स को खोजने के लिए जब मौसम सहयोग नहीं करता है, हमारी दिनचर्या बाधित होती है या हमारे पास समय कम होता है।

एड्रिन के साथ चंद्रमा अभ्यास योग

किसी भी तनाव में किसी के लिए भी सही, इस मीठी, एक्सएनयूएमएक्स मिनट मून प्रैक्टिस के लिए मुझसे जुड़ें। यह अभ्यास आपको व्यस्त जीवन शैली का मुकाबला करने के लिए शांत, विघटित होने और कुछ चंद्र ऊर्जा में कॉल करने के लिए आमंत्रित करता है।

क्यों पीरियड पेन से आपको व्यायाम बंद नहीं करना चाहिए

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पीरियड के दर्द का सामना करने वाली लड़कियों और महिलाओं को अक्सर शारीरिक गतिविधि से बचा जाता है, लेकिन हमारे नवीनतम अध्ययन से पता चलता है कि व्यायाम करने से वास्तव में दर्द से राहत मिल सकती है।

एड्रिन के साथ जोखिम के लिए योग

योग फॉर रिस्क टैकर्स में शामिल हों, मैं आपकी हिम्मत करता हूं! यह एक्सएनयूएमएक्स मिनट सत्र साहस और संतुलन को बढ़ावा देने के सम्मान में विस्तार और ग्राउंडिंग के बारे में है ताकि हम जोखिम लेने के लिए बेहतर तरीके से तैयार हों "

मुझे अपने दोस्तों से थोड़ी मदद मिलती है
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