प्रकृति के हीलिंग पर्यावरण के लिए हम कभी भी पर्याप्त नहीं हैं

प्रकृति के हीलिंग पर्यावरण
प्राकृतिक दुनिया हमारे प्राकृतिक घर है यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन कई लोगों के लिए यह एक भूल सच्चाई है। हमारे आसपास के ग्राउंडिंग और पौष्टिक विश्व से बहुत दूर हैं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने काट सकते हैं, या हम अपने अंधेरे में कितने दूर पड़ जाते हैं, सूर्य हमेशा आगे की संभावनाओं के साथ आगे बढ़ता है

महिलाओं के खेल में माहवारी निषेध नहीं है

महिलाओं के खेल में माहवारी निषेध नहीं है
महिलाओं के खेल में माहवारी को अक्सर "अंतिम महान वर्जित" कहा जाता है लेकिन समय मीडिया की निषिद्ध है, खेल-खिलाड़ी की नहीं। हमारा नया अनुसंधान दिखाया कि अभिजात वर्ग के एथलीट उनके मासिक धर्म चक्र के बारे में बात करने से डरते हैं और यह कैसे उन्हें प्रभावित करता है

आपके वजन घटाने के प्रयासों का हिस्सा होना चाहिए तीन चीजें

आपके वजन घटाने के प्रयासों का हिस्सा होना चाहिए तीन चीजें
सैकड़ों हजार लोग हर साल उनके आहार और वजन घटाने के लक्ष्यों से कम होते हैं, और मोटापे की घटनाएं वृद्धि जारी है। फिटनेस उद्योग का जवाब इस पर जारी रखा गया है जैसा कि योजना बनाई है और लोगों पर उथल-पुथल विफलता दर को खुद को दोष देते हैं, जो कि संस्कृति का निर्माण करते हैं उल्टा और सूक्ष्म वसा-शर्मनाक

बच्चों के लिए कक्षा योग कैसे चिंतामुक्त हो सकता है

बच्चों के लिए कक्षा योग कैसे चिंतामुक्त हो सकता है
एक छोटे से अध्ययन के अनुसार, स्कूल में योग और दिमाग की गतिविधियों में भाग लेने से चिंतित तीसरे-ग्राउंडर्स अपने भलाई और भावनात्मक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं।

6 चीजें जो आप डिमेंशिया का जोखिम कम करने के लिए कर सकते हैं

6 चीजें जो आप डिमेंशिया का जोखिम कम करने के लिए कर सकते हैं
एक बूढ़ा आबादी पागलपन के साथ रहने वाले लोगों की संख्या बढ़ रही है स्मृतिहीनता स्मृति हानि, भ्रम और हर रोज की गतिविधियों को संचालित करने की क्षमता के नुकसान सहित लक्षणों के एक समूह के लिए एक छाता शब्द है।

हम जानते हैं कि व्यायाम खतरे से जूझता है, लेकिन क्या अगर आप खुश हैं?

हम जानते हैं कि व्यायाम खतरे से जूझता है, लेकिन क्या अगर आप खुश हैं?व्यायाम और खुशी पर अध्ययन की समीक्षा शारीरिक प्रभाव के बारे में कुछ सख्त प्रश्नों को संबोधित करती है

सकारात्मक स्वास्थ्य स्थितियों पर गतिविधि

पीठ दर्द से बचने का सबसे अच्छा तरीका भारी चीजों को उठाना है

पीठ दर्द से बचने का सबसे अच्छा तरीका भारी चीजों को उठाना है
अधिकांश लोगों को लगता है कि मानव रीढ़ विकास की महान खामियों में से एक है। आखिरकार, करीब 80% वयस्कों के निचले हिस्से के दर्द से ग्रस्त हैं। आपको और अधिक साक्ष्य क्या चाहिए? सच तो यह है...

क्यों आदर्श महिला शारीरिक प्रकार प्राप्त करने के लिए भी मुश्किल हो रही है

क्यों आदर्श महिला शारीरिक प्रकार प्राप्त करने के लिए भी मुश्किल हो रही है
दिन के बाद दिन, हम इतने सारे मीडिया संदेशों के साथ बमबारी कर रहे हैं जो शायद ही कभी हमें यह सोचने के लिए रोकते हैं कि वे हमें क्या सोचते हैं, क्या करते हैं या महसूस करते हैं

यदि आपकी घुटने में दर्द होता है, तो व्यायाम क्यों रखना चाहिए

यदि आपकी घुटने में दर्द होता है, तो व्यायाम क्यों रखना चाहिए
यदि आप जीवन में बाद में व्यायाम लेते हैं, तो संयुक्त या कूल्हे के दर्द के लिए एक इलाज के रूप में, आपको दर्द की एक छोटी, अस्थायी वृद्धि की उम्मीद करनी चाहिए।

व्यायाम कैसे ओपिओड संकट को दूर करने में मदद कर सकता है

03 22 वरिष्ठ व्यायाम
ओपेओड्स का दुरुपयोग उत्तर अमेरिका में संकट के स्तर तक पहुंच गया है। 2016 में हर दिन, एक्सओएक्सएक्स अमेरिकियों ने ओपियाड से संबंधित दवाओं के अधिक मात्रा से मृत्यु की। और 116 के पहले छमाही के दौरान ऐसे ओवरडोस के लगभग 1,500 कनाडाई मारे गए इस बीच, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता ओपिओयड लिखते रहे हैं - पुरानी दर्द से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए प्रयास करें।

व्यायाम कैसे बढ़ा सकता है उम्र बढ़ने की प्रक्रिया

व्यायाम कैसे बढ़ा सकता है उम्र बढ़ने की प्रक्रिया
हर ब्रिटिश नागरिक को अपने 100 जन्मदिन पर एक टेलीग्राम भेजने की परंपरा X78X साल पहले सिर्फ जॉर्ज वी द्वारा शुरू हुई थी, जिन्होंने केवल 9 अक्षर भेजे थे। पिछले साल, क्वीन को 100 जन्मदिन पत्रों पर हस्ताक्षर करना पड़ा।

बिल्डिंग स्नायु के लिए प्रोटीन का सर्वश्रेष्ठ स्रोत क्या है?

बिल्डिंग स्नायु के लिए प्रोटीन का सर्वश्रेष्ठ स्रोत क्या है?
क्या शाकाहारी तगड़े लोग किनारे होते हैं? हाल ही के एक अध्ययन के मुताबिक जानवरों की तुलना में पौधे के निर्माण के लिए संयंत्र-आधारित प्रोटीन अधिक प्रभावी था।

मार्शल आर्ट्स आपकी दीर्घकालिक ध्यान अवधि और सतर्कता में सुधार कर सकते हैं

मार्शल आर्ट्स आपकी दीर्घकालिक ध्यान अवधि और सतर्कता में सुधार कर सकते हैं
मानसिक ताकत मार्शल आर्ट के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि शोधकर्ताओं ने कराटे के विशेषज्ञों की मजबूत छिद्र बल पाया है कि मस्तिष्क में मांसपेशियों के आंदोलन के बेहतर नियंत्रण को कम किया जा सकता है। अन्य अध्ययनों से यह भी पता चला है कि तायक्वोंडो का अभ्यास करने वाले बच्चे गणित के परीक्षण के स्कोर और व्यवहार में सुधार करते हैं।

इन अभ्यासों ने एजेंसिंग चेहरे के 3 वर्ष बंद किए

इन अभ्यासों ने एजेंसिंग चेहरे के 3 वर्ष बंद किए30 सप्ताह के दौरान एक 20-minute दैनिक या वैकल्पिक-दिन के चेहरे का व्यायाम कार्यक्रम, जो मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के चेहरे की उपस्थिति में सुधार हुआ, जिसके परिणामस्वरूप फुलर ऊपरी और निचले गाल के साथ एक छोटी सी उपस्थिति में, शोधकर्ताओं की रिपोर्ट करें।

वसा के साथ हमारी लड़ाई: क्यों मोटापा खराब हो रही है?

वसा के साथ हमारी लड़ाई: क्यों मोटापा खराब हो रही है?देशभर के लोग नए साल में पैक किए जाएंगे, लेकिन लोगों को अपना वजन कम करने के लिए अपने नए साल के संकल्प को संक्षेप में चिपकाएंगे। उनमें से ज्यादातर नहीं जानते कि कार्ड उनके खिलाफ खड़े किए गए हैं और वजन घटाने से काम करने और मिठाई खाने से अधिक जटिल है।

नया सबूत बताता है कि स्वस्थ मोटापा एक मिथक है

नया सबूत बताता है कि स्वस्थ मोटापा एक मिथक है
हमारे नवीनतम अध्ययन से पता चलता है कि यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं लेकिन metabolically स्वस्थ (तथाकथित "वसा लेकिन फिट") हैं, तो आप अभी भी सामान्यतः सामान्य वजन वाले मेटाबोलिकी स्वस्थ लोगों के मुकाबले हृदय रोग के जोखिम का अधिक जोखिम में हैं।

कार्यस्थल में योग कैसे वापस दर्द और बीमार दिन कम कर सकते हैं

कार्यस्थल में योग कैसे वापस दर्द और बीमार दिन कम कर सकते हैंपीठ दर्द दुनिया में विकलांगता का एक प्रमुख कारण है। अमेरिका में, हर पांच में से चार व्यक्ति अपने जीवन के किसी बिंदु पर दर्द का अनुभव करते हैं।

गलत स्थान चलने के स्वास्थ्य लाभ को ऑफसेट कर सकता है

गलत स्थान चलने के स्वास्थ्य लाभ को ऑफसेट कर सकता हैएक नए अध्ययन के मुताबिक, शहर की सड़कों पर वायु प्रदूषण का एक्सपोजर 60 से अधिक वयस्कों में व्यायाम के स्वास्थ्य लाभ का मुकाबला करने के लिए पर्याप्त है।

कम पीठ दर्द के लिए ओपिओइड लेने की सोच?

कम पीठ दर्द के लिए ओपिओइड लेने की सोच?कम पीठ दर्द एक सामान्य समस्या है जो हमारे जीवन के कुछ बिंदु पर 80% से अधिक प्रभावित करती है। अनुशंसित उपचार में सक्रिय रहने और, यदि संभव हो तो, ओपिओयड जैसी मजबूत दर्द वाली दवाओं से बचने में शामिल हैं।

क्यों मजबूत प्रशिक्षण अनोखा स्वास्थ्य लाभ हो सकता है

क्यों मजबूत प्रशिक्षण अनोखा स्वास्थ्य लाभ हो सकता हैहममें से ज्यादातर जानते हैं कि व्यायाम को समय से पहले मौत के एक छोटे जोखिम से जोड़ा जाता है, लेकिन एक नए अध्ययन में पाया गया है कि क्रॉसफिट बॉक्स, निंजा योद्धा स्टूडियो या एक जिम में भी ऐसा नहीं होना चाहिए।

सरल निज जीवनशैली शारीरिक गतिविधि कैसे बढ़ा सकता है

सरल निज जीवनशैली शारीरिक गतिविधि कैसे बढ़ा सकता हैआपने ये सुना है, ठीक है? शारीरिक गतिविधि आपके दिल, आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छी है - और, यह मानें या नहीं, यहां तक ​​कि आपका बैंक खाता भी नहीं। संयुक्त राज्य में आज, अधिकांश वयस्क (50-95 प्रतिशत) राष्ट्रीय शारीरिक गतिविधि की सिफारिशों को पूरा नहीं करते हैं।

कैसे स्वास्थ्य स्वास्थ्य स्तन कैंसर जोखिम प्रभावित मई

कैसे स्वास्थ्य स्वास्थ्य स्तन कैंसर जोखिम प्रभावित मईदोहराया अध्ययनों से पता चला है कि भौतिक निष्क्रियता, और मोटापे की घटना से जुड़ा हुआ है, स्तन और अन्य कैंसर सहित कई पुरानी बीमारियों के जोखिम को बढ़ाता है

उच्च निष्पादन वेगन एथलीट - नया शोध दिखाता है यह संभव है

उच्च निष्पादन वेगन एथलीट - नया शोध दिखाता है यह संभव हैVeganism एक जीवन पसंद है कि अधिक लोगों को लग रहा है। फिर भी, लोकप्रियता में वृद्धि के बावजूद, जब सबसे ज्यादा एक शाकाहारी सोचते हैं, तो वे एक पशु अधिकार कार्यकर्ता या किसी व्यक्ति के बारे में सोचना पसंद करते हैं जो दिल में हिप्पी का एक छोटा हिस्सा है। और सबसे अधिक संभावना है कि टोफू, दाल और सलाद के सख्त आहार के कारण एक शाकाहारी थोड़ा कम होता है।

काम पर बहुत अधिक स्थायी हृदय रोग के अपने जोखिम को दोहरा सकते हैं

काम पर बहुत अधिक स्थायी हृदय रोग के अपने जोखिम को दोहरा सकते हैंकाम पर लंबे समय तक बैठे, हानिकारक प्रभावों में अकादमिक और जनता से समान रूप से बहुत रुचि है।

व्यायाम आपको अपने आवेगों का अधिक नियंत्रण दे सकता है

व्यायाम आपको अपने आवेगों का अधिक नियंत्रण दे सकता हैभौतिक व्यायाम से लोगों को आवेगहीनता पर अधिक नियंत्रण लगाने में मदद मिल सकती है, एक नए, छोटे अध्ययन से पता चलता है। "बहुत सारे तंत्रिका विज्ञान के प्रमाण हैं जो बताते हैं कि शारीरिक गतिविधि के मनोदशा-फेरबदल के प्रभाव से आप निर्णय कैसे कर सकते हैं ..."

बच्चों के लिए अच्छा पद और प्राकृतिक संरेखण शिक्षण

बच्चों के लिए अच्छा पद और प्राकृतिक संरेखण शिक्षणहम में से बहुत से जानते हैं कि हमारे बच्चों की मुद्रा एक समस्या है हमें यह जानने में संघर्ष है कि इसके बारे में क्या करना है, पहले से ही एक बच्चा को "सीधे बैठकर" बताते हुए निरर्थकता सीखा है। सच कहा जा सकता है, हम अक्सर यह जानते हुए कि हम अपने शरीर में कैसे आराम कर सकते हैं, और आराम से, फिर भी मजबूत और ऊर्जावान

क्या पर्याप्त अभ्यास चल रहा है?

क्या पर्याप्त अभ्यास चल रहा है?घूमना हृदय रोग, प्रकार 2 मधुमेह, कुछ कैंसर, गठिया, अवसाद, चिंता और अनिद्रा, और सभी कारणों से समय से पहले मौके के जोखिम में उल्लेखनीय कमी की ओर जाता है।

आपके स्वास्थ्य के लिए उच्च ऊँची एड़ी खराब है?

आपके स्वास्थ्य के लिए उच्च ऊँची एड़ी खराब है?कई रूपों में प्रचुर मात्रा में शोध है जो उच्च ऊँची एड़ी के जूते अपने वेयरर्स के कल्याण को प्रभावित करते हैं

अपनी आंतरिक क्षमता के साथ पुन: कनेक्ट करने के लिए पावर चिल्लाना का उपयोग करना

अपनी आंतरिक क्षमता के साथ पुन: कनेक्ट करने के लिए पावर चिल्लाना का उपयोग करनायदि आप आत्मविश्वास से संघर्ष कर रहे हैं या आप केवल आंतरिक शक्ति की भावना को बढ़ाने के लिए चाहते हैं, तो एक सरल, फिर भी बहुत प्रभावी मार्शल आर्ट तकनीक है जो आपकी आंतरिक प्रतिभा से पुन: कनेक्ट करने में आपकी सहायता कर सकती है।

योग विरोधाभास: योग कैसे दर्द और इलाज कर सकते हैं यह

योग विरोधाभास: योग कैसे दर्द और इलाज कर सकते हैं यहयोग के साथ यह एक दर्दनाक कलाई, कोहनी और कंधे के जोखिम से अधिक होता है, संभवत: नीचे की कुत्ते की तरह बनने के कारण, नए शोध से पता चलता है।

जब आप ज़्यादा गरम हो जाते हैं तो ये क्या होता है

जब आप ज़्यादा गरम हो जाते हैं तो ये क्या होता हैएक चिकित्सक के अनुसार आपके शरीर का अधिकतम ऑपरेटिंग तापमान होता है, जो एक गरम व्यक्ति को जानता है जब वह एक को देखती है

हमारे हंटर गैटोरर अतीत ने अभ्यास करने के लिए हमारे मस्तिष्क को सिखाया

हमारे हंटर गैटोरर अतीत ने अभ्यास करने के लिए हमारे मस्तिष्क को सिखायाव्यायाम और मस्तिष्क के बीच का लिंक हमारे विकासवादी इतिहास का एक उत्पाद हो सकता है और पिछले शिकारी-संग्रहकों के रूप में, शोधकर्ताओं का कहना है।

योग आपको खुश कैसे करता है

योग आपको खुश कैसे करता हैक्या हम वास्तव में "शक्तिशाली" शारीरिक आसन अपनाने के द्वारा अपनी निजी शक्ति को अनलॉक कर सकते हैं? दुर्भाग्यवश, ये तथाकथित "सत्ता में शामिल होने वाले निष्कर्ष" कुछ राजनेताओं की प्यारी हैं जो शक्ति और नियंत्रण के वास्तविक अर्थ से प्रतिलिपि बनाना कठिन हैं।

कैसे सामाजिक रूप से सक्रिय हो सकता है आपका स्वास्थ्य और खुशी बढ़ाएं?

सामाजिक बातचीत के साथ आपकी स्वास्थ्य और खुशी को कैसे बढ़ाएंआपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य विकल्पों पर सामाजिक स्थितियों का सकारात्मक प्रभाव हो सकता है अध्ययन बताते हैं कि अधिक सामाजिक रूप से सक्रिय एक व्यक्ति, उनकी स्मृति बेहतर है

क्यों कचरे की तरह, जला और पिघल रसोई में नहीं, जिम नहीं

क्यों कचरे की तरह, जला और पिघल रसोई में नहीं, जिम नहींसेलिब्रिटी प्रशिक्षकों और विशाल सोशल मीडिया सितारों का प्रयोग तेजी से शारीरिक परिवर्तन के साथ प्रतिरोध प्रशिक्षण और हृदय व्यायाम के लिए शरीर को वर्णन करने के लिए "चिल्लाए", "जला" और "पिघल" जैसे शब्दों का उपयोग करते हैं। वार्तालाप

नया अध्ययन बताता है कि काम करने के लिए साइक्लिंग के स्वास्थ्य लाभ आश्चर्यजनक हैं

नया अध्ययन बताता है कि काम करने के लिए साइक्लिंग के स्वास्थ्य लाभ आश्चर्यजनक हैंअनुसंधान ने लगातार यह दिखाया है कि जो लोग कम शारीरिक रूप से सक्रिय हैं वे हृदय रोग और प्रकार 2 मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं, और छोटे से मर जाते हैं।

बच्चों को पर्याप्त व्यायाम करने में सहायता करने के लिए कैसे करें

बच्चों को पर्याप्त व्यायाम करने में सहायता करने के लिए कैसे करेंबच्चों को सोफे से दूर लेना, टीवी से बाहर और बाहर किसी भी माता-पिता के लिए चुनौतीपूर्ण काम हो सकता है, खासकर तेजी से गतिहीन और स्क्रीन-केंद्रित जीवन की उम्र में।

पूरे शरीर कंपन है एक वास्तविक उपचार या सिर्फ एक और वजन घटाने झूठ?

पूरे शरीर कंपन है एक वास्तविक उपचार या सिर्फ एक और वजन घटाने झूठ?कंपन मशीनों ने पारंपरिक उपकरणों के साथ-साथ जिम में पॉप अप किया है, और निर्माताओं ने दावा किया है कि एक दिन में दस मिनट कंपन कंपनियां काम कर रही एक घंटे के बराबर हो सकती हैं।

कैसे पड़ोस चलने योग्यता आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है

कैसे पड़ोस चलने योग्यता आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता हैकुछ पड़ोस दूसरों की तुलना में व्यायाम और सामान्य स्वास्थ्य के लिए अधिक अनुकूल बनाती हैं, नए शोधों से पता चलता है

व्यायाम हमारे शरीर एक आणविक स्तर पर काम करता है

व्यायाम हमारे शरीर एक आणविक स्तर पर काम करता हैव्यायाम आपके लिए अच्छा है, यह हम जानते हैं यह मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, वसा जलाता है और हम सभी को खुशहाल, स्वस्थ लोगों में बनाते हैं।

जिम में जाने के लिए हमें कितनी बार ज़रूरत है

जिम में जाने के लिए हमें कितनी बार ज़रूरत हैयदि आपने वजन कम करने या फिट होने के लिए एक संकल्प के साथ 2017 शुरू किया तो आपको यह पता चल जाएगा कि आपको अब तक कुछ अतिरिक्त मदद और प्रेरणा की आवश्यकता है।

जब आप मांसपेशियों को बढ़ाते हैं तो आप तनाव क्यों महसूस करते हैं

जब आप मांसपेशियों को बढ़ाते हैं तो आप तनाव क्यों महसूस करते हैंद्रव एक तनाव का पहला अनपेक्षित स्रोत है जिसे हम महसूस करते हैं कि जब हम अपनी मांसपेशियों को बढ़ाते हैं, तो शोध से पता चलता है

क्यों अधिक समय चलना अस्पताल में कम समय का मतलब है

क्यों अधिक समय चलना अस्पताल में कम समय का मतलब हैएक जीपी के रूप में मेरे व्यवहार में, मैं कुछ ऊर्जावान और सक्रिय 80 वर्ष के बच्चों को जो अच्छे स्वास्थ्य में रहते हुए कई अपनी उम्र के विभिन्न पुराने रोगों के आगे घुटने टेक यूजर्स द्वारा प्रभावित किया गया है।

क्यों बैठना नई धूम्रपान नहीं है

क्यों बैठना नई धूम्रपान नहीं हैबैठे अपने सार्वजनिक स्वास्थ्य जोखिमों के लिए "नए धूम्रपान" को ब्रांडेड कर दिया गया है, खासकर बैठे कार्यालय की नौकरियों वाले लोगों के लिए।

पीसैस स्नायु के माध्यम से भावनात्मक प्रवाह संतुलन: आत्मा का स्नायु

पीसैस स्नायु के माध्यम से भावनात्मक प्रवाह संतुलन: आत्मा का स्नायुजब हमें आलोचना की जाती है (दूसरों के द्वारा या स्वयं के द्वारा), यह प्रायः पीएसएएस होता है जो अनुबंध या कठोर होकर और कठोर होकर प्रतिक्रिया करता है ताओवादी पीओएस को आत्मा की पेशी के रूप में कहते हैं क्योंकि यह हमारे सबसे गहरा सार और मूल पहचान के संबंध में है।

मोटापे से ग्रस्त क्यों अस्वस्थ मतलब नहीं है

मोटापे से ग्रस्त क्यों अस्वस्थ मतलब नहीं हैस्व-घोषित "वजन घटाने सम्मोहन मास्टर" स्टीव मिलर ने सभी अधिक वजन वाले एनएचएस कर्मचारियों को बैज पहनने के लिए एक अभियान की घोषणा की है, जो "मैं मोटी हूँ, लेकिन मैं इसे खो रहा हूं"।

क्या शीत वर्षा वास्तव में आप नीचे कूल?

ठंडा शॉवर 2 13गर्म मौसम में गर्म, पसीना और असहज महसूस करना सामान्य है, लेकिन ठंडा होने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

कैसे न्यूनतम स्वास्थ्य व्यायाम के साथ स्वास्थ्य और स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए

कैसे न्यूनतम स्वास्थ्य व्यायाम के साथ स्वास्थ्य और स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिएजब यह व्यायाम करने की बात आती है, तो कम करने से अधिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने का एक तरीका होता है, तो यह संभवतः बहुत से लोगों को दिलचस्पी होगी। यह शायद यही कारण है कि उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) को बहुत अधिक ध्यान मिलता है

वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, जब अतिरिक्त पसीना के लायक छोटे, अधिक तीव्र कामकाज?

वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, जब अतिरिक्त पसीना के लायक छोटे, अधिक तीव्र कामकाज?हर कोई जानता है कि अपना वजन कम करने के लिए आपको कम खाना या ज्यादा व्यायाम करना होगा - या आदर्श रूप से दोनों करना चाहिए। लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि क्या वर्टेआउट्स की तीव्रता बढ़ाने से प्राप्त किए जाने के लिए अतिरिक्त लाभ हैं या नहीं।

कैसे पहनने योग्य उपकरण ओपन-एयर जिम के रूप में हमारे शहरों की खोज कर रहे हैं

कैसे पहनने योग्य उपकरण ओपन-एयर जिम के रूप में हमारे शहरों की खोज कर रहे हैंजब फ्रेडरिक लुडविग जॉन, यकीनन "जिमनास्टिक्स के पिता" और क्षैतिज और समानांतर सलाखों के आविष्कारक, ने अपना पहला जिम (या Turnplatz) 1811 में, उन्होंने बर्लिन में इसे बाहर का पता लगाने का फैसला किया

क्या यह आपके शरीर को नापसंद करना बंद करने का समय है?

यह आपके शरीर को नापसंद करना बंद करने का समय हैमेरे एक छात्र ने अपने दिव्य के साथ जर्नलिंग में बहुत अनुशासित किया, और एक दिन उसने मुझसे कहा, "मैं बहुत आश्चर्यचकित हूं लगातार मार्गदर्शन मुझे मिल रहा है, पानी पीना, झपकी लेना, पैदल चलना, मेरी सब्जियों को खाने और खुद को बड़ा गले लगाने के लिए! मुझे लगता है कि मेरी देवी मेरी दादी है! "

सप्ताहांत योद्धा व्यायाम आपके लिए अच्छा है?

सप्ताहांत योद्धा व्यायाम आपके लिए अच्छा है?इसमें कोई संदेह नहीं है कि शारीरिक गतिविधि आपके लिए अच्छी है, लेकिन इष्टतम राशि बहस का एक विषय है। सार्वभौमिक रूप से स्वीकृत सिफारिश यह है कि हम कम से कम करते हैं ...

व्यायाम स्नैकिंग स्वास्थ्य के लिए रास्ता आगे है

व्यायाम स्नैकिंग स्वास्थ्य के लिए रास्ता आगे हैत्योहारी सीजन के दौरान, हम में से कई लोग आम तौर पर जितना ज्यादा खाकर पीएंगे, उतना अधिक होगा - यह अनुमान लगाया गया है कि ब्रिटेन में औसत व्यक्ति अकेले क्रिसमस के दिन करीब 6,000 कैलोरी खपता है।

इन 3 तरीके में व्यायाम से आपका मस्तिष्क लाभ

इन 3 तरीके में व्यायाम से आपका मस्तिष्क लाभन्यू यॉर्क विश्वविद्यालय में तंत्रिका विज्ञान और मनोविज्ञान के प्रोफेसर वेंडी सुज़ुकी कहते हैं, जब हम अभ्यास करते हैं तो मस्तिष्क में तीन चीजें होती हैं। वह सिर्फ 90 सेकंड में एक त्वरित व्याख्या प्रदान करती है।

हम उम्र के साथ अधिक भुलक्कड़ क्यों बनते हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

स्मृति हानियह कैसे है कि हम कुछ घटनाओं को बहुत विस्तार से याद कर सकते हैं जबकि अन्य यादें समय के साथ फीका लगती हैं?

स्वास्थ्य ट्रैकर्स के बारे में आपको पता होना चाहिए 5 चीजें

फिटनेस ट्रैकर 12 22अधिकांश आधुनिक फिटनेस ट्रैकर्स इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस हैं जो आप अपनी कलाई पर पहनते हैं, कदम, समग्र शारीरिक गतिविधि, गतिहीन व्यवहार और नींद को ट्रैक करते हैं।

छुट्टियों के दौरान हर दिन व्यायाम करने का एक अन्य कारण यह है

छुट्टियों के दौरान हर दिन व्यायाम करने का एक अन्य कारण यह हैहां, निश्चित रूप से हम सभी जानते हैं कि हमें छुट्टियों के मौसम के दौरान हर दिन व्यायाम करना चाहिए ताकि धन्यवाद देना शुरू किया जा सके और आपको कैलोरी के अतिरिक्त कैलोरी का सामना करने में मदद मिलेगी और नए साल के टोस्ट के साथ दयालु रूप से समाप्त हो जाएगा। लेकिन हर दिन व्यायाम करने का एक समान महत्वपूर्ण कारण है ...

क्यों समय की कमी निष्क्रियता के लिए एक फिसलन ढाल है

क्यों समय की कमी निष्क्रियता के लिए एक फिसलन ढाल हैहालांकि अधिकांश ऑस्ट्रेलियाई जानते हैं कि हमें अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता है, हममें से बहुत से लोग नहीं करते हैं। हमारे हाल के अध्ययन से यह पता चलता है कि यह अक्सर कम समय की उपलब्धता के कारण होता है।

कैसे खेल और व्यायाम से चोट को रोकने के लिए

कैसे खेल और व्यायाम से चोट को रोकने के लिएनियमित शारीरिक गतिविधि एक स्वस्थ जीवन शैली का एक अनिवार्य हिस्सा है, जो हमें आधुनिक बीमारियों जैसे हृदय रोग, मोटापे, प्रकार 2 मधुमेह, अवसाद और कुछ कैंसर से बचाती है।

व्यायाम के साथ आप अपने शारीरिक आकार को कैसे बदल सकते हैं I

व्यायाम के साथ आप अपने शारीरिक आकार को कैसे बदल सकते हैं Iहममें से अधिकतर, जिम में जाने के कारण भ्रम की स्थिति पैदा हो सकती है कि क्या करना है। यदि आप अपने शरीर के आकार को बदलना चाहते हैं, तो क्या वास्तव में कुछ व्यायाम चुन सकते हैं?

क्यों रनिंग रात में आप जाग सकता है

क्यों रनिंग रात में आप जाग सकता हैआपने शायद सुना है कि लोगों का कहना है कि वे भागते हैं क्योंकि यह उन्हें बंद करने देता है शायद आपको ऐसा ही लगता है मस्तिष्क गतिविधि वास्तव में कम हो जाती है जब आप एक सरल, दोहरावपूर्ण क्रिया कर रहे हैं ...

व्यायाम करने के लिए प्रेरित होने से आपको शुरू किया जा रहा है, लेकिन यह नियमित है कि आप जा रहे हैं

व्यायाम करने के लिए प्रेरित होने से आपको शुरू किया जा रहा है, लेकिन यह नियमित है कि आप जा रहे हैंयहां हम सर्वोत्तम अभ्यास की समीक्षा करते हैं कि कैसे अभ्यास की आदत शुरू करने के बारे में और बुनियादी सवालों और मुद्दों को संबोधित करते हुए इसे कैसे चलाना है।

क्या हम हंटर सहकर्मी के रूप में बहुत व्यायाम लेते हैं?

क्या हम हंटर सहकर्मी के रूप में बहुत व्यायाम लेते हैं?तंजानिया के एक दूरदराज के इलाके में, हद्ज़ा के लोग अपने अगले भोजन के शिकार करने के लिए धनुष और जहरीले तीरों से लैस पैरों पर अपनी झोपड़ी छोड़ देते हैं। इस बीच, हद्ज़ा महिला कंद, बेरी और अन्य फलों को इकट्ठा करती है।

क्या हम चोट के बाद जिस तरह से चले जाते हैं, क्या उसे गंभीर दर्द हो सकता है?

क्या हम चोट के बाद जिस तरह से चले जाते हैं, क्या उसे गंभीर दर्द हो सकता है?जब लोग मस्तिष्क के दर्द का दर्द भुगतते हैं - यही है, मांसपेशियों, स्नायुबंधन, हड्डियों या जोड़ों से पैदा होने वाले दर्द - वे जिस तरह से चलते हैं, वे बदलते हैं। कभी-कभी ये परिवर्तन पूरी तरह से कुछ आंदोलनों से परहेज करते हैं, और कभी-कभी वे अधिक सूक्ष्म होते हैं

क्या आयु-संबंधी सुनवाई हानि को रोकना व्यायाम कर सकता है?

क्या आयु-संबंधी सुनवाई हानि को रोकना व्यायाम कर सकता है?हर कोई जानता है कि व्यायाम से वजन कम रखने में मदद करता है और आपके दिल के लिए अच्छा है। अब, वैज्ञानिकों का कहना है कि यह भी चूहों में उम्र से संबंधित सुनवाई हानि को रोकने के लिए प्रतीत होता है।

कैसे बस थोड़ा व्यायाम रजोनिवृत्ति के बाद वजन नियंत्रित कर सकते हैं?

कैसे बस थोड़ा व्यायाम रजोनिवृत्ति के बाद वजन नियंत्रित कर सकते हैं?एक नए अध्ययन से पता चलता है कि कम से कम अभ्यास में पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को इंसुलिन को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने, चयापचय कार्य को बनाए रखने और महत्वपूर्ण वजन में कमी करने में मदद करने के लिए कुछ भी हो सकता है।

व्यायाम इस फैट जलती हार्मोन विज्ञप्ति

व्यायाम इस फैट जलती हार्मोन विज्ञप्तिव्यायाम इरिसिन को जारी करता है, एक हार्मोन जिससे शरीर में वसा डाला जाता है और इसे बनाए रखने से बचाता है, नए शोध से पता चलता है

यहां और अब में सद्भाव के लिए संघर्ष से अपना रास्ता खोजना

यहां और अब में सद्भाव के लिए संघर्ष से अपना रास्ता खोजनाहम में से ज्यादातर के बाहर संघर्ष, सत्ता संघर्ष पर आधारित दुनिया के लिए एक रिश्ता है. यह काफी थकाने वाला है. एक हमेशा सतर्क रहना चाहिए. वहाँ बातें करने का एक और तरीका हो सकता है?

क्यों आपका शरीर बदलाव प्रशिक्षण कार्यक्रम समय की बर्बादी हो सकती है

क्यों आपका शरीर बदलाव प्रशिक्षण कार्यक्रम समय की बर्बादी हो सकती हैसोशल मीडिया के लिए धन्यवाद, लोगों के स्वास्थ्य स्तरों के बारे में सुनने से बचना मुश्किल है Facebook और Instagram जैसी साइटें उपयोगकर्ता के जिम यात्राओं, पोषण योजनाओं और नस्ल के परिणाम के बारे में जानकारी की निरंतर स्ट्रीम प्रदान करती हैं

स्पोर्ट्स ब्रा कैसे चलने में बड़े स्तनों के साथ महिलाओं को रखें

साइना हेलप ओपन जीडीएफ सुएज में एक्सगेंएक्स में, उसके स्तन में कमी सर्जरी के बाद रोमेन डुफिन-मीनीर, सीसी बायब्रिटिश स्तन बड़े हो रहे हैं, एक वार्षिक सर्वे से पता चलता है कि औसत महिला की ब्रा का आकार 36C से 36DD तक बढ़ गया है

क्या यह मन-शरीर लिंक है क्यों योग हमें शांत करता है?

क्या यह मन-शरीर लिंक है क्यों योग हमें शांत करता है?उन्होंने तंत्रिका नेटवर्क की पहचान की है जो मस्तिष्क संबंधी कोर्टेक्स को अधिवृक्क मज्जा से जोड़ते हैं, जो तनावपूर्ण स्थितियों में शरीर की तीव्र प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार है।

टहलना आपके जीवन में वर्षों को जोड़ सकते हैं

टहलना आपके जीवन में वर्षों को जोड़ सकते हैंनिर्धारित, लाइक्रा पहने हुए जॉगर्स की दृष्टि दुनिया भर में शहरी पार्कों की एक परिचित विशेषता बन गई है। जॉगिंग - "एक स्थिर, कोमल गति से चलने की गतिविधि" के रूप में परिभाषित किया गया

क्या विज्ञान एजिंग और ताकत के बारे में हमें बता सकता है

क्या विज्ञान एजिंग और ताकत के बारे में हमें बता सकता हैकभी-कभी, वृद्ध पुरुष अपनी उम्र के लिए अविश्वसनीय शक्ति रखते हैं। लोग इसे "बूढ़ा आदमी ताकत" कहते हैं लेकिन क्या यह एक वास्तविक घटना है? क्या पुराने लोग वास्तव में अपनी ताकत बनाए रखेंगे? या फिर भी मजबूत हो?

रजोनिवृत्ति मई रोब महिलाओं के व्यायाम उच्च

रजोनिवृत्ति मई रोब महिलाओं के व्यायाम उच्चजैसे-जैसे महिलाएं रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती हैं, उनकी शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, लेकिन यह समझ में नहीं आया कि क्यों

खाएं और भागो: स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के लिए भोजन पर 8 टिप्स

खाएं और भागो: स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के लिए भोजन पर 8 टिप्सTriathlete करने के लिए exerciser से शुरू, हम जानते हैं कि व्यायाम हमें अच्छा है अमेरिकन मेडिकल कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन (एसीएसएम) कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण के साथ फिटनेस कार्यक्रम की सिफारिश करता है। लेकिन जो भी आप खाते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है ...

योग की आत्मा के लिए लड़ाई

योग की आत्मा के लिए लड़ाईयोग ने वैश्विक, मीडिया-जानकार राजनीतिक प्रदर्शन के लिए भारतीय राज्य के अभूतपूर्व अवसरों की पेशकश की है। हाल के वर्षों में, राष्ट्र ने राष्ट्रीय योग की स्थापना के लिए राष्ट्रीय स्तर की राष्ट्रीय सुर्खियाँ बनाई है।

व्यायाम के बाद क्या बीयर ठीक है?

व्यायाम के बाद क्या बीयर ठीक है?लोग चलने और अन्य प्रकार के व्यायाम लेते हैं, मुख्य रूप से फिट होते हैं और वजन कम करते हैं। लेकिन अक्सर एक सामाजिक पहलू भी होता है। एक भयंकर दौड़ के बाद, कुछ लोगों को बर्फ ठंडा बीयर के लिए पब या क्लब हाउस से रिटायर करना पसंद है।

व्यायाम डिमेंटिया को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका हो सकता है

व्यायाम डिमेंटिया को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका हो सकता हैमध्य युग में नियमित व्यायाम सर्वोत्तम जीवन शैली में बदलाव होता है, एक व्यक्ति अपने बाद के वर्षों में संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने के लिए कर सकता है, एक 20 वर्ष का अध्ययन पाता है

अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें यदि आप वजन कम करना चाहते हैं?

अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें यदि आप वजन कम करना चाहते हैं?भारी सरकार के बावजूद, मोटापे पर युद्ध जीतने के लिए चिकित्सा और व्यक्तिगत प्रयास, 71 प्रतिशत अमेरिकियों का वजन अधिक है 24 की तुलना में औसतन वयस्क 1960 पाउंड भारी है हमारी बढ़ती हुई परिधि में हमारे स्वास्थ्य देखभाल व्यय के लिए प्रति वर्ष कुछ यूएस $ 200 अरब का जोड़ा जाता है, जो कि एक गंभीर स्वास्थ्य संकट है।

यहां तक ​​कि स्वस्थ घुटनों को ये क्रैकली, क्रंची नॉइज़ बनाते हैं

एमईएमएस माइक्रोफोन और पीज़ोइलेक्ट्रिक स्ट्रिप्स एक झुकने की आवाज उठाते हैं और घुटने को बढ़ाते हैं (क्रेडिट: जॉर्जिया टेक)ओमेर इनान कहते हैं, "यह कुछ हेलोवीन सामानों की तरह थोड़ा सा है।" "आप एक दूसरे पर रगड़ कर अपनी हड्डियों को सुन रहे हैं, या शायद कार्टिलेज।"

आप सोचते हैं कि आपके स्वास्थ्य के लिए भारोत्तोलन भार अधिक महत्वपूर्ण क्यों है

आप सोचते हैं कि आपके स्वास्थ्य के लिए भारोत्तोलन भार अधिक महत्वपूर्ण क्यों हैमांसपेशियों को मजबूत बनाने की गतिविधि जैसे वजन या प्रतिरोध प्रशिक्षण में नियमित भागीदारी में कई स्वास्थ्य लाभ हैं हालांकि, स्वास्थ्य प्रचार में इस पद्धति का मोटे तौर पर अनदेखा किया गया है।

कैसे सोफे और व्यायाम में बंद पाने के लिए

खरोंच से व्यायाम व्यायाम शुरू करना कठिन हो सकता है क्रिसा कॉर्बेट कौरस / फ़्लिकर, सीसी बाय-एसएवर्तमान दिशानिर्देशों का सुझाव है कि वयस्कों को प्रत्येक सप्ताह कम-से-कम 150 मिनट की तीव्र-तीव्रता के अभ्यास के लिए अर्जित करना चाहिए। तथापि, हम में से 60% इस सिफारिश को पूरा करने में विफल, और छह में से एक के बारे में कोई भी नियमित व्यायाम नहीं कर रहा है

वृद्ध वयस्कों का भार उठाना

वृद्ध वयस्कों का भार उठानावृद्ध वयस्कों, जो कम से कम सप्ताह में कम से कम दो बार प्रशिक्षित होते हैं, किसी भी कारण मृत्यु के 46 प्रतिशत कम बाधाएं, हृदय की मृत्यु के 41 प्रतिशत कम बाधाएं, और कैंसर से मरने की 19 प्रतिशत कम बाधाएं।

1 वर्ष के बाद, वजन घटाने के लिए बनाए रखने के लिए आसान हो जाता है

"अगर एक अधिक वजन वाला व्यक्ति एक वर्ष के लिए शुरुआती वजन घटाने में सक्षम है- तो शरीर इस नए वजन को 'स्वीकार' करेगा और इस प्रकार इसके खिलाफ नहीं लड़ेंगे, जैसा अन्यथा मामला तब होता है जब आप कैलोरी में होते हैं -डिसिसिट राज्य, "सिग्ने सोरेंसन टोरेकोव कहते हैं (क्रेडिट: ऑली केनी / फ़्लिकर)

"अगर एक अधिक वजन वाला व्यक्ति एक वर्ष के लिए शुरुआती वजन घटाने में सक्षम है- तो शरीर इस नए वजन को 'स्वीकार' करेगा और इस प्रकार इसके खिलाफ नहीं लड़ेंगे, जैसा अन्यथा मामला तब होता है जब आप कैलोरी में होते हैं -डिसिसिट राज्य, "सिग्ने सोरेंसन टोरेकोव कहते हैं

बाइक राइडर्स क्यों कार ड्राइवर्स लाल देखो बनाते हैं?

बाइक राइडर्स क्यों कार ड्राइवर्स लाल देखो बनाते हैं?मार्च 2016 में शुरू किए गए नए नियमों के हिस्से के रूप में साउथ वेल्स न्यू साउथ वेल्स में मुश्किल दंड का सामना कर रहे हैं। हालांकि कई बदलाव हैं, कुछ साइकिलों की सवारी करने के लिए कुछ ज्यादा अस्पष्ट जुर्माना बढ़े हैं, "बेरहम,

आपका आदर्श शरीर, और आप इसे क्यों चाहते हैं

हम सभी को एक अलग, या कम से कम सुधार हुआ है, शरीर चाहिए। लेकिन हम ऐसा शरीर क्यों चाहते हैं जिसे हम चाहते हैं? माइक / फ़्लिकर, सीसी बाय-एसएएक 2011 ब्रिटिश सर्वेक्षण में पाया गया कि 12% महिलाओं ने अपने आदर्श वजन के लिए दो से दस वर्षों के अपने जीवन को छोड़ दिया होगा, जबकि 29% पुरुष दिन में कम से कम पांच बार उनके प्रदर्शन के बारे में सोचते हैं। तो क्या एक आदर्श शरीर बनाता है, और हम एक इतनी बुरी तरह क्यों चाहते हैं?

बच्चों और किशोरों के वजन उठाने चाहिए?

बच्चों और किशोरों के वजन उठाने चाहिए?हम सभी जानते हैं कि व्यायाम एक स्वस्थ जीवन शैली का एक अनिवार्य हिस्सा है, और अधिकांश यह मानते हैं कि बच्चों को इससे ज्यादा कुछ करना चाहिए। हालांकि, एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जब माता-पिता एरोबिक गतिविधियों (चलने, खेल खेल) में संलग्न होने वाले अपने बच्चों के बारे में सकारात्मक हैं, ताकत अभ्यास के आने पर उनके पास अधिक नकारात्मक विचार होते हैं।

व्यायाम शराब से जिगर की रक्षा कर सकते हैं

व्यायाम शराब से जिगर की रक्षा कर सकते हैंसमय के साथ, अत्यधिक पीने से कई पुरानी स्थितियां हो सकती हैं, जैसे फैटी जिगर की बीमारी और सिरोसिस। लेकिन नए सबूत हैं कि एरोबिक व्यायाम यकृत की रक्षा कर सकता है।

अपने शरीर को आगे बढ़ाने के चार महत्वपूर्ण कारण

अपने शरीर को आगे बढ़ाने के चार महत्वपूर्ण कारणकोई भी यह अपनी नई किताब में डिक वान डाइक से बेहतर नहीं कहता है चलते रहो। स्थायी चपलता को बनाए रखने के लिए रहस्य निहित है हर्षित आंदोलन। वान डाइक इस साल एक बहुत ही जीवंत 90 वर्ष बदल जाता है, और वह न केवल हर दिन जिम हिट करने के लिए है, लेकिन हर मौका वह हो जाता है नृत्य करने के लिए जारी है - अभ्यास के लिए नहीं है, लेकिन सिर्फ इसलिए कि वह यह भी आनंद मिलता है!

व्यायाम और वजन घटाने के बारे में चार आम मिथकों

व्यायाम और वजन घटाने के बारे में चार आम मिथकोंयह वर्ष जब कई कोशिश कर रहे हैं कि समय आ गया है, और कुछ, असफल रहे हैं वजन खोने के अपने नए साल के संकल्प पर निर्भर रहते हैं। इनमें से कई शायद प्रस्तावों इस लक्ष्य के लिए प्रयास में अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए शामिल हैं। लेकिन पहले, वहाँ संबोधित करने की आवश्यकता है कि व्यायाम और वजन घटाने के बारे में कुछ सामान्य भ्रांतियां हैं।

दिन का सबसे अच्छा व्यायाम के लिए समय क्या है?

दिन का सबसे अच्छा व्यायाम के लिए समय क्या है?अधिकांश लोगों को सक्रिय किया जा रहा है और दैनिक व्यायाम के महत्व के बारे में पता कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, व्यस्त कार्यक्रम के कारण, ज्यादातर लोगों को अन्य कई प्रतिबद्धताओं के आसपास व्यायाम करने के लिए मजबूर कर रहे हैं। हालांकि, व्यायाम के समय प्रदर्शन पर गहरा प्रभाव हो सकता है।

वजन कम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम क्या है?

वजन कम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम क्या है?यह थोड़ा आश्चर्यचकित हो सकता है कि व्यायाम करना वजन कम करने का एक तरीका है। हालांकि, वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम प्रकार के व्यायाम के बारे में बहस में राय को विभाजित करने की संभावना है।

आपके शरीर का उपयोग विश्वास का विकास

आपके शरीर का उपयोग विश्वास का विकासदोनों अपने मस्तिष्क और सद्भाव में अपने शरीर का काम एक साथ मदद करने के लिए आप अपने चरम पर काम अगर आप जानते हैं कि कैसे उन का उपयोग करने के लिए. लगभग के रूप में तुरंत मन कुछ सोचता है, वहाँ भौतिक शरीर में एक नमूदार प्रतिक्रिया है. एक साथ प्रयोग करते हैं. मैं तुम्हें एक कोशिश करने के लिए चाहते हैं ...

पुरुषों को स्ट्रोक को रोकने के लिए महिलाओं की तुलना में अधिक कठिन व्यायाम करना चाहिए?

क्या पुरुषों को स्ट्रोक को रोकने के लिए महिलाओं की तुलना में कठिन व्यायाम करना चाहिए?उभरते प्रमाण से पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि स्ट्रोक को रोकने का एक अच्छा साधन है ऐसी घटना में जो नियमित रूप से व्यायाम करने वाले व्यक्ति का स्ट्रोक होता है, उनके पास पुनर्वास के शुरुआती और बाद के चरणों में कम गंभीर स्ट्रोक और बेहतर परिणाम होने की संभावना है।

Elderberry: ट्रिपल लाभ के साथ एक महान कसरत साथी

Elderberry: ट्रिपल लाभ के साथ एक महान कसरत साथीएक महान कसरत साथी के लिए खोज रहे हैं जो आपको कम ऊर्जा के माध्यम से मिल सकता है, आपको तेज़ी से उबरने में मदद करता है, और आपको स्वस्थ रख सकता है? एल्डरबेरी ने आपको कवर किया। केंद्रित बीयरबैरी निकालने को अपनी प्रतिरक्षा-बढ़ते, ठंड और फ्लू से लड़ने की योग्यता के लिए लंबे समय से जाना जाता है - स्वस्थ सभी मौसम रखने के लिए एथलीट का सबसे अच्छा सहयोगी

मांसपेशियों को दिन व्यायाम करने के बाद क्यों?

व्यायाम के बाद मेरी मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है?व्यायाम करने के बाद मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करना सामान्य है अगर आप कुछ समय से सक्रिय थे या फिर एक निश्चित आंदोलन किया था इस प्रकार के दर्द - मांसपेशियों की दुराचार या DOMS शुरू होने में देर से बुलाया जाता है - आम तौर पर कई घंटे बाद विकसित होता है और अगले कुछ दिनों में बढ़ जाता है।

स्वस्थ आदत बनाने के लिए 11 तरीके: एक चल ले

चलो 9 19 चलेंअमेरिकी सर्जन जनरल विवेक मूर्ति ने हाल ही में एक दिन में कम से कम 20 मिनट के लिए चलने के लाभों के विवरण देने के लिए एक कॉल जारी किया। बेशक, सभी अभ्यास आपके लिए अच्छा है, लेकिन मूर्ति का कहना है कि चलने का चलना लोगों के साथ छड़ी करने के लिए आसान है।

क्या एक 10 मिनट की सीट बैठने के 6 घंटे मिटा सकता है?

क्या एक 10 मिनट की सीट बैठने के 6 घंटे मिटा सकता है?कई कार्यस्थल गतिहीन वातावरण हैं, और शोधकर्ताओं का कहना है कि लोगों को उनके नाड़ी संबंधी स्वास्थ्य पर बैठने के प्रभावों को समझना महत्वपूर्ण है। एक छोटी पैदल के साथ डेस्क समय को तोड़ने से, कार्यकर्ता रक्त वाहिकाओं के कारण होने वाले नुकसान को भरपाई कर सकते हैं।

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