बच्चों के लिए अच्छा पद और प्राकृतिक संरेखण शिक्षण

बच्चों के लिए अच्छा पद और प्राकृतिक संरेखण शिक्षणहम में से बहुत से जानते हैं कि हमारे बच्चों की मुद्रा एक समस्या है हमें यह जानने में संघर्ष है कि इसके बारे में क्या करना है, पहले से ही एक बच्चा को "सीधे बैठकर" बताते हुए निरर्थकता सीखा है। सच कहा जा सकता है, हम अक्सर यह जानते हुए कि हम अपने शरीर में कैसे आराम कर सकते हैं, और आराम से, फिर भी मजबूत और ऊर्जावान

क्या पर्याप्त अभ्यास चल रहा है?

क्या पर्याप्त अभ्यास चल रहा है?घूमना हृदय रोग, प्रकार 2 मधुमेह, कुछ कैंसर, गठिया, अवसाद, चिंता और अनिद्रा, और सभी कारणों से समय से पहले मौके के जोखिम में उल्लेखनीय कमी की ओर जाता है।

आपके स्वास्थ्य के लिए उच्च ऊँची एड़ी खराब है?

आपके स्वास्थ्य के लिए उच्च ऊँची एड़ी खराब है?कई रूपों में प्रचुर मात्रा में शोध है जो उच्च ऊँची एड़ी के जूते अपने वेयरर्स के कल्याण को प्रभावित करते हैं

अपनी आंतरिक क्षमता के साथ पुन: कनेक्ट करने के लिए पावर चिल्लाना का उपयोग करना

अपनी आंतरिक क्षमता के साथ पुन: कनेक्ट करने के लिए पावर चिल्लाना का उपयोग करनायदि आप आत्मविश्वास से संघर्ष कर रहे हैं या आप केवल आंतरिक शक्ति की भावना को बढ़ाने के लिए चाहते हैं, तो एक सरल, फिर भी बहुत प्रभावी मार्शल आर्ट तकनीक है जो आपकी आंतरिक प्रतिभा से पुन: कनेक्ट करने में आपकी सहायता कर सकती है।

योग विरोधाभास: योग कैसे दर्द और इलाज कर सकते हैं यह

योग विरोधाभास: योग कैसे दर्द और इलाज कर सकते हैं यहयोग के साथ यह एक दर्दनाक कलाई, कोहनी और कंधे के जोखिम से अधिक होता है, संभवत: नीचे की कुत्ते की तरह बनने के कारण, नए शोध से पता चलता है।

जब आप ज़्यादा गरम हो जाते हैं तो ये क्या होता है

जब आप ज़्यादा गरम हो जाते हैं तो ये क्या होता हैएक चिकित्सक के अनुसार आपके शरीर का अधिकतम ऑपरेटिंग तापमान होता है, जो एक गरम व्यक्ति को जानता है जब वह एक को देखती है

हमारे हंटर गैटोरर अतीत ने अभ्यास करने के लिए हमारे मस्तिष्क को सिखाया

हमारे हंटर गैटोरर अतीत ने अभ्यास करने के लिए हमारे मस्तिष्क को सिखायाव्यायाम और मस्तिष्क के बीच का लिंक हमारे विकासवादी इतिहास का एक उत्पाद हो सकता है और पिछले शिकारी-संग्रहकों के रूप में, शोधकर्ताओं का कहना है।

योग आपको खुश कैसे करता है

योग आपको खुश कैसे करता हैक्या हम वास्तव में "शक्तिशाली" शारीरिक आसन अपनाने के द्वारा अपनी निजी शक्ति को अनलॉक कर सकते हैं? दुर्भाग्यवश, ये तथाकथित "सत्ता में शामिल होने वाले निष्कर्ष" कुछ राजनेताओं की प्यारी हैं जो शक्ति और नियंत्रण के वास्तविक अर्थ से प्रतिलिपि बनाना कठिन हैं।

कैसे सामाजिक रूप से सक्रिय हो सकता है आपका स्वास्थ्य और खुशी बढ़ाएं?

सामाजिक बातचीत के साथ आपकी स्वास्थ्य और खुशी को कैसे बढ़ाएंआपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य विकल्पों पर सामाजिक स्थितियों का सकारात्मक प्रभाव हो सकता है अध्ययन बताते हैं कि अधिक सामाजिक रूप से सक्रिय एक व्यक्ति, उनकी स्मृति बेहतर है

क्यों कचरे की तरह, जला और पिघल रसोई में नहीं, जिम नहीं

क्यों कचरे की तरह, जला और पिघल रसोई में नहीं, जिम नहींसेलिब्रिटी प्रशिक्षकों और विशाल सोशल मीडिया सितारों का प्रयोग तेजी से शारीरिक परिवर्तन के साथ प्रतिरोध प्रशिक्षण और हृदय व्यायाम के लिए शरीर को वर्णन करने के लिए "चिल्लाए", "जला" और "पिघल" जैसे शब्दों का उपयोग करते हैं। वार्तालाप

नया अध्ययन बताता है कि काम करने के लिए साइक्लिंग के स्वास्थ्य लाभ आश्चर्यजनक हैं

नया अध्ययन बताता है कि काम करने के लिए साइक्लिंग के स्वास्थ्य लाभ आश्चर्यजनक हैंअनुसंधान ने लगातार यह दिखाया है कि जो लोग कम शारीरिक रूप से सक्रिय हैं वे हृदय रोग और प्रकार 2 मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं, और छोटे से मर जाते हैं।

बच्चों को पर्याप्त व्यायाम करने में सहायता करने के लिए कैसे करें

बच्चों को पर्याप्त व्यायाम करने में सहायता करने के लिए कैसे करेंबच्चों को सोफे से दूर लेना, टीवी से बाहर और बाहर किसी भी माता-पिता के लिए चुनौतीपूर्ण काम हो सकता है, खासकर तेजी से गतिहीन और स्क्रीन-केंद्रित जीवन की उम्र में।

पूरे शरीर कंपन है एक वास्तविक उपचार या सिर्फ एक और वजन घटाने झूठ?

पूरे शरीर कंपन है एक वास्तविक उपचार या सिर्फ एक और वजन घटाने झूठ?कंपन मशीनों ने पारंपरिक उपकरणों के साथ-साथ जिम में पॉप अप किया है, और निर्माताओं ने दावा किया है कि एक दिन में दस मिनट कंपन कंपनियां काम कर रही एक घंटे के बराबर हो सकती हैं।

कैसे पड़ोस चलने योग्यता आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है

कैसे पड़ोस चलने योग्यता आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता हैकुछ पड़ोस दूसरों की तुलना में व्यायाम और सामान्य स्वास्थ्य के लिए अधिक अनुकूल बनाती हैं, नए शोधों से पता चलता है

व्यायाम हमारे शरीर एक आणविक स्तर पर काम करता है

व्यायाम हमारे शरीर एक आणविक स्तर पर काम करता हैव्यायाम आपके लिए अच्छा है, यह हम जानते हैं यह मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, वसा जलाता है और हम सभी को खुशहाल, स्वस्थ लोगों में बनाते हैं।

जिम में जाने के लिए हमें कितनी बार ज़रूरत है

जिम में जाने के लिए हमें कितनी बार ज़रूरत हैयदि आपने वजन कम करने या फिट होने के लिए एक संकल्प के साथ 2017 शुरू किया तो आपको यह पता चल जाएगा कि आपको अब तक कुछ अतिरिक्त मदद और प्रेरणा की आवश्यकता है।

जब आप मांसपेशियों को बढ़ाते हैं तो आप तनाव क्यों महसूस करते हैं

जब आप मांसपेशियों को बढ़ाते हैं तो आप तनाव क्यों महसूस करते हैंद्रव एक तनाव का पहला अनपेक्षित स्रोत है जिसे हम महसूस करते हैं कि जब हम अपनी मांसपेशियों को बढ़ाते हैं, तो शोध से पता चलता है

क्यों अधिक समय चलना अस्पताल में कम समय का मतलब है

क्यों अधिक समय चलना अस्पताल में कम समय का मतलब हैएक जीपी के रूप में मेरे व्यवहार में, मैं कुछ ऊर्जावान और सक्रिय 80 वर्ष के बच्चों को जो अच्छे स्वास्थ्य में रहते हुए कई अपनी उम्र के विभिन्न पुराने रोगों के आगे घुटने टेक यूजर्स द्वारा प्रभावित किया गया है।

क्यों बैठना नई धूम्रपान नहीं है

क्यों बैठना नई धूम्रपान नहीं हैबैठे अपने सार्वजनिक स्वास्थ्य जोखिमों के लिए "नए धूम्रपान" को ब्रांडेड कर दिया गया है, खासकर बैठे कार्यालय की नौकरियों वाले लोगों के लिए।

पीसैस स्नायु के माध्यम से भावनात्मक प्रवाह संतुलन: आत्मा का स्नायु

पीसैस स्नायु के माध्यम से भावनात्मक प्रवाह संतुलन: आत्मा का स्नायुजब हमें आलोचना की जाती है (दूसरों के द्वारा या स्वयं के द्वारा), यह प्रायः पीएसएएस होता है जो अनुबंध या कठोर होकर और कठोर होकर प्रतिक्रिया करता है ताओवादी पीओएस को आत्मा की पेशी के रूप में कहते हैं क्योंकि यह हमारे सबसे गहरा सार और मूल पहचान के संबंध में है।

मोटापे से ग्रस्त क्यों अस्वस्थ मतलब नहीं है

मोटापे से ग्रस्त क्यों अस्वस्थ मतलब नहीं हैस्व-घोषित "वजन घटाने सम्मोहन मास्टर" स्टीव मिलर ने सभी अधिक वजन वाले एनएचएस कर्मचारियों को बैज पहनने के लिए एक अभियान की घोषणा की है, जो "मैं मोटी हूँ, लेकिन मैं इसे खो रहा हूं"।

क्या शीत वर्षा वास्तव में आप नीचे कूल?

ठंडा शॉवर 2 13गर्म मौसम में गर्म, पसीना और असहज महसूस करना सामान्य है, लेकिन ठंडा होने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

कैसे न्यूनतम स्वास्थ्य व्यायाम के साथ स्वास्थ्य और स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए

कैसे न्यूनतम स्वास्थ्य व्यायाम के साथ स्वास्थ्य और स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिएजब यह व्यायाम करने की बात आती है, तो कम करने से अधिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने का एक तरीका होता है, तो यह संभवतः बहुत से लोगों को दिलचस्पी होगी। यह शायद यही कारण है कि उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) को बहुत अधिक ध्यान मिलता है

वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, जब अतिरिक्त पसीना के लायक छोटे, अधिक तीव्र कामकाज?

वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, जब अतिरिक्त पसीना के लायक छोटे, अधिक तीव्र कामकाज?हर कोई जानता है कि अपना वजन कम करने के लिए आपको कम खाना या ज्यादा व्यायाम करना होगा - या आदर्श रूप से दोनों करना चाहिए। लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि क्या वर्टेआउट्स की तीव्रता बढ़ाने से प्राप्त किए जाने के लिए अतिरिक्त लाभ हैं या नहीं।

कैसे पहनने योग्य उपकरण ओपन-एयर जिम के रूप में हमारे शहरों की खोज कर रहे हैं

कैसे पहनने योग्य उपकरण ओपन-एयर जिम के रूप में हमारे शहरों की खोज कर रहे हैंजब फ्रेडरिक लुडविग जॉन, यकीनन "जिमनास्टिक्स के पिता" और क्षैतिज और समानांतर सलाखों के आविष्कारक, ने अपना पहला जिम (या Turnplatz) 1811 में, उन्होंने बर्लिन में इसे बाहर का पता लगाने का फैसला किया

क्या यह आपके शरीर को नापसंद करना बंद करने का समय है?

यह आपके शरीर को नापसंद करना बंद करने का समय हैमेरे एक छात्र ने अपने दिव्य के साथ जर्नलिंग में बहुत अनुशासित किया, और एक दिन उसने मुझसे कहा, "मैं बहुत आश्चर्यचकित हूं लगातार मार्गदर्शन मुझे मिल रहा है, पानी पीना, झपकी लेना, पैदल चलना, मेरी सब्जियों को खाने और खुद को बड़ा गले लगाने के लिए! मुझे लगता है कि मेरी देवी मेरी दादी है! "

सप्ताहांत योद्धा व्यायाम आपके लिए अच्छा है?

सप्ताहांत योद्धा व्यायाम आपके लिए अच्छा है?इसमें कोई संदेह नहीं है कि शारीरिक गतिविधि आपके लिए अच्छी है, लेकिन इष्टतम राशि बहस का एक विषय है। सार्वभौमिक रूप से स्वीकृत सिफारिश यह है कि हम कम से कम करते हैं ...

व्यायाम स्नैकिंग स्वास्थ्य के लिए रास्ता आगे है

व्यायाम स्नैकिंग स्वास्थ्य के लिए रास्ता आगे हैत्योहारी सीजन के दौरान, हम में से कई लोग आम तौर पर जितना ज्यादा खाकर पीएंगे, उतना अधिक होगा - यह अनुमान लगाया गया है कि ब्रिटेन में औसत व्यक्ति अकेले क्रिसमस के दिन करीब 6,000 कैलोरी खपता है।

इन 3 तरीके में व्यायाम से आपका मस्तिष्क लाभ

इन 3 तरीके में व्यायाम से आपका मस्तिष्क लाभन्यू यॉर्क विश्वविद्यालय में तंत्रिका विज्ञान और मनोविज्ञान के प्रोफेसर वेंडी सुज़ुकी कहते हैं, जब हम अभ्यास करते हैं तो मस्तिष्क में तीन चीजें होती हैं। वह सिर्फ 90 सेकंड में एक त्वरित व्याख्या प्रदान करती है।

हम उम्र के साथ अधिक भुलक्कड़ क्यों बनते हैं और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

स्मृति हानियह कैसे है कि हम कुछ घटनाओं को बहुत विस्तार से याद कर सकते हैं जबकि अन्य यादें समय के साथ फीका लगती हैं?

स्वास्थ्य ट्रैकर्स के बारे में आपको पता होना चाहिए 5 चीजें

फिटनेस ट्रैकर 12 22अधिकांश आधुनिक फिटनेस ट्रैकर्स इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस हैं जो आप अपनी कलाई पर पहनते हैं, कदम, समग्र शारीरिक गतिविधि, गतिहीन व्यवहार और नींद को ट्रैक करते हैं।

छुट्टियों के दौरान हर दिन व्यायाम करने का एक अन्य कारण यह है

छुट्टियों के दौरान हर दिन व्यायाम करने का एक अन्य कारण यह हैहां, निश्चित रूप से हम सभी जानते हैं कि हमें छुट्टियों के मौसम के दौरान हर दिन व्यायाम करना चाहिए ताकि धन्यवाद देना शुरू किया जा सके और आपको कैलोरी के अतिरिक्त कैलोरी का सामना करने में मदद मिलेगी और नए साल के टोस्ट के साथ दयालु रूप से समाप्त हो जाएगा। लेकिन हर दिन व्यायाम करने का एक समान महत्वपूर्ण कारण है ...

क्यों समय की कमी निष्क्रियता के लिए एक फिसलन ढाल है

क्यों समय की कमी निष्क्रियता के लिए एक फिसलन ढाल हैहालांकि अधिकांश ऑस्ट्रेलियाई जानते हैं कि हमें अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता है, हममें से बहुत से लोग नहीं करते हैं। हमारे हाल के अध्ययन से यह पता चलता है कि यह अक्सर कम समय की उपलब्धता के कारण होता है।

कैसे खेल और व्यायाम से चोट को रोकने के लिए

कैसे खेल और व्यायाम से चोट को रोकने के लिएनियमित शारीरिक गतिविधि एक स्वस्थ जीवन शैली का एक अनिवार्य हिस्सा है, जो हमें आधुनिक बीमारियों जैसे हृदय रोग, मोटापे, प्रकार 2 मधुमेह, अवसाद और कुछ कैंसर से बचाती है।

व्यायाम के साथ आप अपने शारीरिक आकार को कैसे बदल सकते हैं I

व्यायाम के साथ आप अपने शारीरिक आकार को कैसे बदल सकते हैं Iहममें से अधिकतर, जिम में जाने के कारण भ्रम की स्थिति पैदा हो सकती है कि क्या करना है। यदि आप अपने शरीर के आकार को बदलना चाहते हैं, तो क्या वास्तव में कुछ व्यायाम चुन सकते हैं?

क्यों रनिंग रात में आप जाग सकता है

क्यों रनिंग रात में आप जाग सकता हैआपने शायद सुना है कि लोगों का कहना है कि वे भागते हैं क्योंकि यह उन्हें बंद करने देता है शायद आपको ऐसा ही लगता है मस्तिष्क गतिविधि वास्तव में कम हो जाती है जब आप एक सरल, दोहरावपूर्ण क्रिया कर रहे हैं ...

व्यायाम करने के लिए प्रेरित होने से आपको शुरू किया जा रहा है, लेकिन यह नियमित है कि आप जा रहे हैं

व्यायाम करने के लिए प्रेरित होने से आपको शुरू किया जा रहा है, लेकिन यह नियमित है कि आप जा रहे हैंयहां हम सर्वोत्तम अभ्यास की समीक्षा करते हैं कि कैसे अभ्यास की आदत शुरू करने के बारे में और बुनियादी सवालों और मुद्दों को संबोधित करते हुए इसे कैसे चलाना है।

क्या हम हंटर सहकर्मी के रूप में बहुत व्यायाम लेते हैं?

क्या हम हंटर सहकर्मी के रूप में बहुत व्यायाम लेते हैं?तंजानिया के एक दूरदराज के इलाके में, हद्ज़ा के लोग अपने अगले भोजन के शिकार करने के लिए धनुष और जहरीले तीरों से लैस पैरों पर अपनी झोपड़ी छोड़ देते हैं। इस बीच, हद्ज़ा महिला कंद, बेरी और अन्य फलों को इकट्ठा करती है।

क्या हम चोट के बाद जिस तरह से चले जाते हैं, क्या उसे गंभीर दर्द हो सकता है?

क्या हम चोट के बाद जिस तरह से चले जाते हैं, क्या उसे गंभीर दर्द हो सकता है?जब लोग मस्तिष्क के दर्द का दर्द भुगतते हैं - यही है, मांसपेशियों, स्नायुबंधन, हड्डियों या जोड़ों से पैदा होने वाले दर्द - वे जिस तरह से चलते हैं, वे बदलते हैं। कभी-कभी ये परिवर्तन पूरी तरह से कुछ आंदोलनों से परहेज करते हैं, और कभी-कभी वे अधिक सूक्ष्म होते हैं

क्या आयु-संबंधी सुनवाई हानि को रोकना व्यायाम कर सकता है?

क्या आयु-संबंधी सुनवाई हानि को रोकना व्यायाम कर सकता है?हर कोई जानता है कि व्यायाम से वजन कम रखने में मदद करता है और आपके दिल के लिए अच्छा है। अब, वैज्ञानिकों का कहना है कि यह भी चूहों में उम्र से संबंधित सुनवाई हानि को रोकने के लिए प्रतीत होता है।

कैसे बस थोड़ा व्यायाम रजोनिवृत्ति के बाद वजन नियंत्रित कर सकते हैं?

कैसे बस थोड़ा व्यायाम रजोनिवृत्ति के बाद वजन नियंत्रित कर सकते हैं?एक नए अध्ययन से पता चलता है कि कम से कम अभ्यास में पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को इंसुलिन को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने, चयापचय कार्य को बनाए रखने और महत्वपूर्ण वजन में कमी करने में मदद करने के लिए कुछ भी हो सकता है।

व्यायाम इस फैट जलती हार्मोन विज्ञप्ति

व्यायाम इस फैट जलती हार्मोन विज्ञप्तिव्यायाम इरिसिन को जारी करता है, एक हार्मोन जिससे शरीर में वसा डाला जाता है और इसे बनाए रखने से बचाता है, नए शोध से पता चलता है

यहां और अब में सद्भाव के लिए संघर्ष से अपना रास्ता खोजना

यहां और अब में सद्भाव के लिए संघर्ष से अपना रास्ता खोजनाहम में से ज्यादातर के बाहर संघर्ष, सत्ता संघर्ष पर आधारित दुनिया के लिए एक रिश्ता है. यह काफी थकाने वाला है. एक हमेशा सतर्क रहना चाहिए. वहाँ बातें करने का एक और तरीका हो सकता है?

क्यों आपका शरीर बदलाव प्रशिक्षण कार्यक्रम समय की बर्बादी हो सकती है

क्यों आपका शरीर बदलाव प्रशिक्षण कार्यक्रम समय की बर्बादी हो सकती हैसोशल मीडिया के लिए धन्यवाद, लोगों के स्वास्थ्य स्तरों के बारे में सुनने से बचना मुश्किल है Facebook और Instagram जैसी साइटें उपयोगकर्ता के जिम यात्राओं, पोषण योजनाओं और नस्ल के परिणाम के बारे में जानकारी की निरंतर स्ट्रीम प्रदान करती हैं

स्पोर्ट्स ब्रा कैसे चलने में बड़े स्तनों के साथ महिलाओं को रखें

साइना हेलप ओपन जीडीएफ सुएज में एक्सगेंएक्स में, उसके स्तन में कमी सर्जरी के बाद रोमेन डुफिन-मीनीर, सीसी बायब्रिटिश स्तन बड़े हो रहे हैं, एक वार्षिक सर्वे से पता चलता है कि औसत महिला की ब्रा का आकार 36C से 36DD तक बढ़ गया है

क्या यह मन-शरीर लिंक है क्यों योग हमें शांत करता है?

क्या यह मन-शरीर लिंक है क्यों योग हमें शांत करता है?उन्होंने तंत्रिका नेटवर्क की पहचान की है जो मस्तिष्क संबंधी कोर्टेक्स को अधिवृक्क मज्जा से जोड़ते हैं, जो तनावपूर्ण स्थितियों में शरीर की तीव्र प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार है।

टहलना आपके जीवन में वर्षों को जोड़ सकते हैं

टहलना आपके जीवन में वर्षों को जोड़ सकते हैंनिर्धारित, लाइक्रा पहने हुए जॉगर्स की दृष्टि दुनिया भर में शहरी पार्कों की एक परिचित विशेषता बन गई है। जॉगिंग - "एक स्थिर, कोमल गति से चलने की गतिविधि" के रूप में परिभाषित किया गया

क्या विज्ञान एजिंग और ताकत के बारे में हमें बता सकता है

क्या विज्ञान एजिंग और ताकत के बारे में हमें बता सकता हैकभी-कभी, वृद्ध पुरुष अपनी उम्र के लिए अविश्वसनीय शक्ति रखते हैं। लोग इसे "बूढ़ा आदमी ताकत" कहते हैं लेकिन क्या यह एक वास्तविक घटना है? क्या पुराने लोग वास्तव में अपनी ताकत बनाए रखेंगे? या फिर भी मजबूत हो?

रजोनिवृत्ति मई रोब महिलाओं के व्यायाम उच्च

रजोनिवृत्ति मई रोब महिलाओं के व्यायाम उच्चजैसे-जैसे महिलाएं रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती हैं, उनकी शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, लेकिन यह समझ में नहीं आया कि क्यों

खाएं और भागो: स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के लिए भोजन पर 8 टिप्स

खाएं और भागो: स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के लिए भोजन पर 8 टिप्सTriathlete करने के लिए exerciser से शुरू, हम जानते हैं कि व्यायाम हमें अच्छा है अमेरिकन मेडिकल कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन (एसीएसएम) कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण के साथ फिटनेस कार्यक्रम की सिफारिश करता है। लेकिन जो भी आप खाते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है ...

योग की आत्मा के लिए लड़ाई

योग की आत्मा के लिए लड़ाईयोग ने वैश्विक, मीडिया-जानकार राजनीतिक प्रदर्शन के लिए भारतीय राज्य के अभूतपूर्व अवसरों की पेशकश की है। हाल के वर्षों में, राष्ट्र ने राष्ट्रीय योग की स्थापना के लिए राष्ट्रीय स्तर की राष्ट्रीय सुर्खियाँ बनाई है।

व्यायाम के बाद क्या बीयर ठीक है?

व्यायाम के बाद क्या बीयर ठीक है?लोग चलने और अन्य प्रकार के व्यायाम लेते हैं, मुख्य रूप से फिट होते हैं और वजन कम करते हैं। लेकिन अक्सर एक सामाजिक पहलू भी होता है। एक भयंकर दौड़ के बाद, कुछ लोगों को बर्फ ठंडा बीयर के लिए पब या क्लब हाउस से रिटायर करना पसंद है।

व्यायाम डिमेंटिया को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका हो सकता है

व्यायाम डिमेंटिया को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका हो सकता हैमध्य युग में नियमित व्यायाम सर्वोत्तम जीवन शैली में बदलाव होता है, एक व्यक्ति अपने बाद के वर्षों में संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने के लिए कर सकता है, एक 20 वर्ष का अध्ययन पाता है

अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें यदि आप वजन कम करना चाहते हैं?

अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें यदि आप वजन कम करना चाहते हैं?भारी सरकार के बावजूद, मोटापे पर युद्ध जीतने के लिए चिकित्सा और व्यक्तिगत प्रयास, 71 प्रतिशत अमेरिकियों का वजन अधिक है 24 की तुलना में औसतन वयस्क 1960 पाउंड भारी है हमारी बढ़ती हुई परिधि में हमारे स्वास्थ्य देखभाल व्यय के लिए प्रति वर्ष कुछ यूएस $ 200 अरब का जोड़ा जाता है, जो कि एक गंभीर स्वास्थ्य संकट है।

यहां तक ​​कि स्वस्थ घुटनों को ये क्रैकली, क्रंची नॉइज़ बनाते हैं

एमईएमएस माइक्रोफोन और पीज़ोइलेक्ट्रिक स्ट्रिप्स एक झुकने की आवाज उठाते हैं और घुटने को बढ़ाते हैं (क्रेडिट: जॉर्जिया टेक)ओमेर इनान कहते हैं, "यह कुछ हेलोवीन सामानों की तरह थोड़ा सा है।" "आप एक दूसरे पर रगड़ कर अपनी हड्डियों को सुन रहे हैं, या शायद कार्टिलेज।"

आप सोचते हैं कि आपके स्वास्थ्य के लिए भारोत्तोलन भार अधिक महत्वपूर्ण क्यों है

आप सोचते हैं कि आपके स्वास्थ्य के लिए भारोत्तोलन भार अधिक महत्वपूर्ण क्यों हैमांसपेशियों को मजबूत बनाने की गतिविधि जैसे वजन या प्रतिरोध प्रशिक्षण में नियमित भागीदारी में कई स्वास्थ्य लाभ हैं हालांकि, स्वास्थ्य प्रचार में इस पद्धति का मोटे तौर पर अनदेखा किया गया है।

कैसे सोफे और व्यायाम में बंद पाने के लिए

खरोंच से व्यायाम व्यायाम शुरू करना कठिन हो सकता है क्रिसा कॉर्बेट कौरस / फ़्लिकर, सीसी बाय-एसएवर्तमान दिशानिर्देशों का सुझाव है कि वयस्कों को प्रत्येक सप्ताह कम-से-कम 150 मिनट की तीव्र-तीव्रता के अभ्यास के लिए अर्जित करना चाहिए। तथापि, हम में से 60% इस सिफारिश को पूरा करने में विफल, और छह में से एक के बारे में कोई भी नियमित व्यायाम नहीं कर रहा है

वृद्ध वयस्कों का भार उठाना

वृद्ध वयस्कों का भार उठानावृद्ध वयस्कों, जो कम से कम सप्ताह में कम से कम दो बार प्रशिक्षित होते हैं, किसी भी कारण मृत्यु के 46 प्रतिशत कम बाधाएं, हृदय की मृत्यु के 41 प्रतिशत कम बाधाएं, और कैंसर से मरने की 19 प्रतिशत कम बाधाएं।

1 वर्ष के बाद, वजन घटाने के लिए बनाए रखने के लिए आसान हो जाता है

"अगर एक अधिक वजन वाला व्यक्ति एक वर्ष के लिए शुरुआती वजन घटाने में सक्षम है- तो शरीर इस नए वजन को 'स्वीकार' करेगा और इस प्रकार इसके खिलाफ नहीं लड़ेंगे, जैसा अन्यथा मामला तब होता है जब आप कैलोरी में होते हैं -डिसिसिट राज्य, "सिग्ने सोरेंसन टोरेकोव कहते हैं (क्रेडिट: ऑली केनी / फ़्लिकर)

"अगर एक अधिक वजन वाला व्यक्ति एक वर्ष के लिए शुरुआती वजन घटाने में सक्षम है- तो शरीर इस नए वजन को 'स्वीकार' करेगा और इस प्रकार इसके खिलाफ नहीं लड़ेंगे, जैसा अन्यथा मामला तब होता है जब आप कैलोरी में होते हैं -डिसिसिट राज्य, "सिग्ने सोरेंसन टोरेकोव कहते हैं

बाइक राइडर्स क्यों कार ड्राइवर्स लाल देखो बनाते हैं?

बाइक राइडर्स क्यों कार ड्राइवर्स लाल देखो बनाते हैं?मार्च 2016 में शुरू किए गए नए नियमों के हिस्से के रूप में साउथ वेल्स न्यू साउथ वेल्स में मुश्किल दंड का सामना कर रहे हैं। हालांकि कई बदलाव हैं, कुछ साइकिलों की सवारी करने के लिए कुछ ज्यादा अस्पष्ट जुर्माना बढ़े हैं, "बेरहम,

आपका आदर्श शरीर, और आप इसे क्यों चाहते हैं

हम सभी को एक अलग, या कम से कम सुधार हुआ है, शरीर चाहिए। लेकिन हम ऐसा शरीर क्यों चाहते हैं जिसे हम चाहते हैं? माइक / फ़्लिकर, सीसी बाय-एसएएक 2011 ब्रिटिश सर्वेक्षण में पाया गया कि 12% महिलाओं ने अपने आदर्श वजन के लिए दो से दस वर्षों के अपने जीवन को छोड़ दिया होगा, जबकि 29% पुरुष दिन में कम से कम पांच बार उनके प्रदर्शन के बारे में सोचते हैं। तो क्या एक आदर्श शरीर बनाता है, और हम एक इतनी बुरी तरह क्यों चाहते हैं?

बच्चों और किशोरों के वजन उठाने चाहिए?

बच्चों और किशोरों के वजन उठाने चाहिए?हम सभी जानते हैं कि व्यायाम एक स्वस्थ जीवन शैली का एक अनिवार्य हिस्सा है, और अधिकांश यह मानते हैं कि बच्चों को इससे ज्यादा कुछ करना चाहिए। हालांकि, एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जब माता-पिता एरोबिक गतिविधियों (चलने, खेल खेल) में संलग्न होने वाले अपने बच्चों के बारे में सकारात्मक हैं, ताकत अभ्यास के आने पर उनके पास अधिक नकारात्मक विचार होते हैं।

व्यायाम शराब से जिगर की रक्षा कर सकते हैं

व्यायाम शराब से जिगर की रक्षा कर सकते हैंसमय के साथ, अत्यधिक पीने से कई पुरानी स्थितियां हो सकती हैं, जैसे फैटी जिगर की बीमारी और सिरोसिस। लेकिन नए सबूत हैं कि एरोबिक व्यायाम यकृत की रक्षा कर सकता है।

अपने शरीर को आगे बढ़ाने के चार महत्वपूर्ण कारण

अपने शरीर को आगे बढ़ाने के चार महत्वपूर्ण कारणकोई भी यह अपनी नई किताब में डिक वान डाइक से बेहतर नहीं कहता है चलते रहो। स्थायी चपलता को बनाए रखने के लिए रहस्य निहित है हर्षित आंदोलन। वान डाइक इस साल एक बहुत ही जीवंत 90 वर्ष बदल जाता है, और वह न केवल हर दिन जिम हिट करने के लिए है, लेकिन हर मौका वह हो जाता है नृत्य करने के लिए जारी है - अभ्यास के लिए नहीं है, लेकिन सिर्फ इसलिए कि वह यह भी आनंद मिलता है!

व्यायाम और वजन घटाने के बारे में चार आम मिथकों

व्यायाम और वजन घटाने के बारे में चार आम मिथकोंयह वर्ष जब कई कोशिश कर रहे हैं कि समय आ गया है, और कुछ, असफल रहे हैं वजन खोने के अपने नए साल के संकल्प पर निर्भर रहते हैं। इनमें से कई शायद प्रस्तावों इस लक्ष्य के लिए प्रयास में अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए शामिल हैं। लेकिन पहले, वहाँ संबोधित करने की आवश्यकता है कि व्यायाम और वजन घटाने के बारे में कुछ सामान्य भ्रांतियां हैं।

दिन का सबसे अच्छा व्यायाम के लिए समय क्या है?

दिन का सबसे अच्छा व्यायाम के लिए समय क्या है?अधिकांश लोगों को सक्रिय किया जा रहा है और दैनिक व्यायाम के महत्व के बारे में पता कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, व्यस्त कार्यक्रम के कारण, ज्यादातर लोगों को अन्य कई प्रतिबद्धताओं के आसपास व्यायाम करने के लिए मजबूर कर रहे हैं। हालांकि, व्यायाम के समय प्रदर्शन पर गहरा प्रभाव हो सकता है।

वजन कम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम क्या है?

वजन कम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम क्या है?यह थोड़ा आश्चर्यचकित हो सकता है कि व्यायाम करना वजन कम करने का एक तरीका है। हालांकि, वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम प्रकार के व्यायाम के बारे में बहस में राय को विभाजित करने की संभावना है।

आपके शरीर का उपयोग विश्वास का विकास

आपके शरीर का उपयोग विश्वास का विकासदोनों अपने मस्तिष्क और सद्भाव में अपने शरीर का काम एक साथ मदद करने के लिए आप अपने चरम पर काम अगर आप जानते हैं कि कैसे उन का उपयोग करने के लिए. लगभग के रूप में तुरंत मन कुछ सोचता है, वहाँ भौतिक शरीर में एक नमूदार प्रतिक्रिया है. एक साथ प्रयोग करते हैं. मैं तुम्हें एक कोशिश करने के लिए चाहते हैं ...

पुरुषों को स्ट्रोक को रोकने के लिए महिलाओं की तुलना में अधिक कठिन व्यायाम करना चाहिए?

क्या पुरुषों को स्ट्रोक को रोकने के लिए महिलाओं की तुलना में कठिन व्यायाम करना चाहिए?उभरते प्रमाण से पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि स्ट्रोक को रोकने का एक अच्छा साधन है ऐसी घटना में जो नियमित रूप से व्यायाम करने वाले व्यक्ति का स्ट्रोक होता है, उनके पास पुनर्वास के शुरुआती और बाद के चरणों में कम गंभीर स्ट्रोक और बेहतर परिणाम होने की संभावना है।

Elderberry: ट्रिपल लाभ के साथ एक महान कसरत साथी

Elderberry: ट्रिपल लाभ के साथ एक महान कसरत साथीएक महान कसरत साथी के लिए खोज रहे हैं जो आपको कम ऊर्जा के माध्यम से मिल सकता है, आपको तेज़ी से उबरने में मदद करता है, और आपको स्वस्थ रख सकता है? एल्डरबेरी ने आपको कवर किया। केंद्रित बीयरबैरी निकालने को अपनी प्रतिरक्षा-बढ़ते, ठंड और फ्लू से लड़ने की योग्यता के लिए लंबे समय से जाना जाता है - स्वस्थ सभी मौसम रखने के लिए एथलीट का सबसे अच्छा सहयोगी

मांसपेशियों को दिन व्यायाम करने के बाद क्यों?

व्यायाम के बाद मेरी मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है?व्यायाम करने के बाद मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करना सामान्य है अगर आप कुछ समय से सक्रिय थे या फिर एक निश्चित आंदोलन किया था इस प्रकार के दर्द - मांसपेशियों की दुराचार या DOMS शुरू होने में देर से बुलाया जाता है - आम तौर पर कई घंटे बाद विकसित होता है और अगले कुछ दिनों में बढ़ जाता है।

स्वस्थ आदत बनाने के लिए 11 तरीके: एक चल ले

चलो 9 19 चलेंअमेरिकी सर्जन जनरल विवेक मूर्ति ने हाल ही में एक दिन में कम से कम 20 मिनट के लिए चलने के लाभों के विवरण देने के लिए एक कॉल जारी किया। बेशक, सभी अभ्यास आपके लिए अच्छा है, लेकिन मूर्ति का कहना है कि चलने का चलना लोगों के साथ छड़ी करने के लिए आसान है।

क्या एक 10 मिनट की सीट बैठने के 6 घंटे मिटा सकता है?

क्या एक 10 मिनट की सीट बैठने के 6 घंटे मिटा सकता है?कई कार्यस्थल गतिहीन वातावरण हैं, और शोधकर्ताओं का कहना है कि लोगों को उनके नाड़ी संबंधी स्वास्थ्य पर बैठने के प्रभावों को समझना महत्वपूर्ण है। एक छोटी पैदल के साथ डेस्क समय को तोड़ने से, कार्यकर्ता रक्त वाहिकाओं के कारण होने वाले नुकसान को भरपाई कर सकते हैं।

स्वास्थ्य को खतरे में लाने के लिए गर्मी को अत्यधिक नहीं मिलता है

स्वास्थ्य को खतरे में लाने के लिए गर्मी को अत्यधिक नहीं मिलता हैग्रेगरी वेलेनियस ने कहा, "हर कोई मानता है कि गर्मी खतरनाक है लेकिन उनके लिए नहीं है" "संदेश में से एक यह है कि यह वास्तव में उम्र के स्पेक्ट्रम में है। गर्मी मौसम से संबंधित मौतों के प्रमुख कारणों में से एक है।"

अच्छा व्यायाम हार्मोन महसूस Irisin असली है

अच्छा व्यायाम हार्मोन महसूस Irisin असली हैअमेरिका के वैज्ञानिकों ने पाया है कि ईरिसिन नामक एक अच्छा व्यायाम हार्मोन वास्तव में मनुष्यों में मौजूद है, लंबे समय से विवादित दावों को बिस्तर पर डालते हैं कि यह मिथक है

इमेजरी, श्वास और मन / बॉडी कनेक्शन का उपयोग कैसे करें

इमेजरी, श्वास और मन / बॉडी कनेक्शन का उपयोग कैसे करेंबहुत से लोग मानते हैं कि मन और शरीर में अंतर है "भीतर के संदेश" को बदलते हुए आप अपने आप को जानबूझकर चुनते हैं कि आप तनाव को कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, मन और शरीर को टीम के रूप में एक साथ लाने में पहला कदम है ...

कार्यालय श्रमिकों को उनकी मेज से दो घंटे एक दिन के लिए खड़ा होना चाहिए

कार्यालय श्रमिकों को उनकी मेज से दो घंटे एक दिन के लिए खड़ा होना चाहिएहमें कुछ समय से पता चल गया है कि बहुत ज्यादा बैठने से मधुमेह, कुछ कैंसर, हृदय रोग और शुरुआती मौत का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन अब तक यह स्पष्ट नहीं है कि कार्य दिवस के दौरान कितना खड़ा हो सकता है, इस वृद्धि के जोखिम का सामना कर सकते हैं।

आत्मनिर्भरता की स्थापना: एक बेहतर व्यक्ति बनने के लिए भय और शिकार मानसिकता से

आत्मरक्षा की स्थापना: एक बेहतर और अधिक संपूर्ण व्यक्ति बनने के लिए डर और पीड़ित मानसिकता सेटकराव की तरह नहीं है, और न ही यह सिर्फ है. किसी भी स्तर पर यह इस कारण के लिए है कि आप होशपूर्वक बाहर कभी नहीं लड़ाई की तलाश करना चाहिए. यदि यह आप पाता है, तथापि, आप निजी आत्मरक्षा में सबसे उपयुक्त स्तर पर दर्ज करना होगा ...

हल्के व्यायाम के छोटे से योग वास्तव में स्वस्थ बना सकते हैं?

हल्के व्यायाम के छोटे से योग वास्तव में स्वस्थ बना सकते हैं?सलाह के एक बढ़ते शरीर ने सुझाव दिया है कि थोड़ी मात्रा में मध्यम व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण अंतर बना सकता है। शैक्षिक अनुसंधान को सुर्खियों में बदल दिया जा रहा है जैसे कि: "बैठने के बजाय दो मिनट का एक घंटे चलना आपको अधिक समय तक रहने में मदद कर सकता है" और "व्यायाम करने में परेशान नहीं किया जा सकता है?" सिर्फ चलें"।

धैर्य, दृढ़ता, सहनशीलता, अनुशासन और विश्वास के अतिरिक्त लाभ के साथ स्वास्थ्य के लिए ताई ची

धैर्य, दृढ़ता, सहनशीलता, अनुशासन और विश्वास के अतिरिक्त लाभ के साथ स्वास्थ्य के लिए ताई चीजो लोग ताई ची का अभ्यास करते हैं, उनमें से ज्यादातर इसे मुख्य रूप से लाभों के लिए करते हैं जो यह एक अभ्यास के रूप में देता है। ताई ची सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है, विशेष रूप से तीस की गलत तरफ कला की बहुत ही प्रकृति रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, लोशन और जोड़ों को जोड़ती है और साथ ही मानसिक विश्राम को बढ़ावा देता है।

किगोंग के बुनियादी सिद्धांत: सक्रिय व्यायाम और आंतरिक स्वास्थ्य खेती

किगोंग के बुनियादी सिद्धांत: सक्रिय व्यायाम और आंतरिक स्वास्थ्य खेतीQigong, मन, श्वास, और मुद्रा विनियमन के माध्यम से, रोगों की रोकथाम और उपचार में एड्स और संरक्षित और जीवन lengthens। किगॉन्ग आंतरिक ऊर्जा (वास्तविक क्यूई) विकसित करता है जो सभी लोगों के बीच स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। किगोंग अभ्यास के कई अलग-अलग रूप हैं, प्रत्येक अपनी अलग शैली और लक्ष्य ...

यहां तक ​​कि प्रदूषित क्षेत्रों में, यह सक्रिय रहने के लिए व्यायाम करने के लिए स्वस्थ है

यहां तक ​​कि प्रदूषित क्षेत्रों में, यह सक्रिय रहने के लिए व्यायाम करने के लिए स्वस्थ हैआप व्यायाम नहीं करने के लिए एक कारण के रूप में अपने क्षेत्र के वायु प्रदूषण का उपयोग करते हैं, आप एक बेहतर बहाना खोजने की जरूरत हो सकती है। यहाँ तक कि भारी प्रदूषित क्षेत्रों में व्यायाम के लाभ समय से पहले मृत्यु दर के जोखिम के संबंध में वायु प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों पल्ला झुकना, एक नए अध्ययन की रिपोर्ट।

बाहर काम कर रहे पीटीएसडी: व्यायाम उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा

बाहर काम कर रहे पीटीएसडी: व्यायाम उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा1954 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन के प्रथम महानिदेशक, डॉ। ब्रॉक चाशोल्म ने मशहूर कहा: "मानसिक स्वास्थ्य के बिना कोई वास्तविक शारीरिक स्वास्थ्य नहीं हो सकता।" आधे से भी ज्यादा सदी बाद में, हमारे पास बहुत सी अध्ययन हैं जो उनका समर्थन करते हैं विश्वास।

खूनी Couches: होने के नाते सक्रिय इष्टतम वजन और आसीन से बेहतर है

खूनी Couches: होने के नाते सक्रिय इष्टतम वजन और आसीन से बेहतर हैव्यायाम, आहार और बीमार स्वास्थ्य के बीच का लिंक काफी समय के लिए मान्यता प्राप्त किया गया है। प्राचीन यूनानी चिकित्सक, हिप्पोक्रेट्स (460-370BC) ने लिखा था: अकेले भोजन एक व्यक्ति को अच्छी तरह से नहीं रखेगा; उसे व्यायाम भी करना चाहिए भोजन और व्यायाम के लिए ... स्वास्थ्य का उत्पादन करने के लिए एक साथ काम करें

चलना: स्वास्थ्य और बेहतर पड़ोस के लिए गुप्त संघटक

चलना: स्वास्थ्य, धन, और अधिक रोमांचक पड़ोस के लिए गुप्त संघटकअगले बड़ी बात चल रहा है? यह "अमेरिका के untrendiest प्रवृत्ति।" बुलाया गया है सबूत है कि लाखों लोगों के अंत में फिर से चल रहे हमारे पैरों के नीचे जमीन के रूप में के रूप में ठोस है।

अधिक सक्रिय होने के लिए, वरिष्ठ नागरिकों के लिए कम बैठना चाहिए

अधिक सक्रिय होने के लिए, वरिष्ठ नागरिकों के लिए कम बैठना चाहिएअनुशंसित 150 मिनट की हर हफ्ते अभ्यास कुछ पुराने वयस्कों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें इस पर कार्य नहीं करना चाहिए।

अस्थि घनत्व सुरक्षित और स्वाभाविक रूप बिल्डिंग

अस्थि घनत्व सुरक्षित और स्वाभाविक रूप बिल्डिंगWBV (पूरे शरीर कंपन) हड्डी विकास को बढ़ावा देने के लिए प्रसिद्ध है। पिछले चालीस साल से अधिक व्यापक अनुसंधान से पता चला है कि WBV सुरक्षित रूप से बढ़ावा देता है और पारंपरिक व्यायाम है, जो लंबे समय तक स्वस्थ हड्डियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण होने के लिए समझ में आ गया है की तुलना में अस्थि घनत्व बढ़ जाती है, तो और अधिक।

क्या आप वास्तव में व्यायाम से पुनर्प्राप्त करने के लिए कार्ड्स की आवश्यकता है?

क्या आप वास्तव में व्यायाम से पुनर्प्राप्त करने के लिए कार्ड्स की आवश्यकता है?कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार अक्सर व्यायाम सरकारों का हिस्सा वसूली को बढ़ावा देने और प्रदर्शन को अधिकतम करने के रूप में सिफारिश की है। परंतु हाल ही में किए गए अनुसंधान ऐसे खाद्य पदार्थों को सुझाव देने से व्यायाम की वसूली में मदद नहीं मिल सकती है और चयापचय संबंधी रोगों के साथ उनके संभावित संबंध इस बारे में सवाल उठा रहे हैं कि यह सलाह अभी भी उपयुक्त है या नहीं।

फिटर की भी बढ़ती जा रही है "फटास्ट"

फिटर की भी बढ़ती जा रही है "फटास्ट"

कई उच्च विद्यालय के छात्रों की तरह मैं पूरी तरह से दार्शनिक हर्बर्ट स्पेंसर के वाक्यांश "फिस्टेस्ट के अस्तित्व का अर्थ" को गलत समझाता हूं। मैंने इसका अर्थ यह समझने के लिए किया था कि उन प्राणियों के उन प्राणियों जो सबसे अधिक शारीरिक रूप से फिट थे, जीवित रहने और पुन: उत्पन्न होने की संभावना रखते थे।

कैसे खुद को अच्छा करने के लिए: क्या करते हैं और न करें

में Marcelle उठाओ. जिस तरह से आप अपने आप को इलाज कैसे अपने शरीर, मन, भावना और जवाब में एक बहुत बड़ा फर्क कर सकते हैं. अपने आंतरिक बातचीत बदलना एक प्रमुख करने के लिए नीचे बारी तनाव और विश्राम बारी है. मैं इन मुद्दों के साथ संघर्ष किया है, भी, और मुझे पता है कितना मुश्किल यह एक नया वार्तालाप बनाने के लिए किया जा सकता है. कुंजी है ...

योग पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के साथ युद्ध के दिग्गजों में मदद करता है

योग पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के साथ युद्ध के दिग्गजों में मदद करता है

यह कोई रहस्य नहीं है कि योग मानसिक स्वास्थ्य की सहायता कर सकता है इसके अलावा, नए शोध के अनुसार, यह पोस्ट-ट्रामाटिक तनाव विकार से पीड़ित सैनिकों की मदद कर सकता है।

व्यायाम के दौरान निर्जलीकरण के साथ सामना करने के लिए मस्तिष्क में एक उल्लेखनीय क्षमता है

व्यायाम के दौरान निर्जलीकरण के साथ सामना करने के लिए मस्तिष्क में एक उल्लेखनीय क्षमता है

जब यह शारीरिक व्यायाम की बात आती है, तो हम ध्यान में नहीं लेते हैं कि हमारे पूरे शरीर को रखने के लिए हमारा मस्तिष्क कितना महत्वपूर्ण है लेकिन हमारी मांसपेशियों को नियंत्रित करने की हमारी क्षमता - उन्हें अनुबंध और आराम रखने के लिए - और अपने शरीर को ठीक से ले जाने के लिए कि हम उन्हें कैसे चाहते हैं, अंततः हमारे दिमाग से निर्धारित होता है

टोन और स्ट्रेच: यह है कि हम यह कैसे करते हैं

टोन और स्ट्रेच: यह है कि हम यह कैसे करते हैं

आप एक दिन ऊपरी शरीर और अगले दिन निचले शरीर में काम कर सकते हैं, कार्डियो द्वारा विभाजित और दोहराया। एक और रणनीति एक विभाजित दिनचर्या करना है ताकि आप प्रत्येक मांसपेशी समूह पर अलग से ध्यान केंद्रित कर सकें। याद रखें कि उन्हें स्वास्थ्य के लिए ब्रेक की आवश्यकता है क्योंकि आप उन पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

साइकिल आने सुधार कर सकते हैं स्वास्थ्य और कम जलवायु परिवर्तन

साइकिल आने सुधार कर सकते हैं स्वास्थ्य और कम जलवायु परिवर्तन

यह उस वर्ष का समय है: युवा और बूढ़े साइकिल वालों के बीच जंजीरों को लुभा रहे हैं और सस्ते सुपरमार्केट बाइक को बंद कर रहे हैं, सबसे ऊपर लाइन ट्रेक्स और सब कुछ बीच में है। एक मोटर साइकिल, बेशक, व्यायाम पाने, कार्बन पदचिह्न को कम करने या मज़ेदार होने का एक तरीका प्रदान करता है। लेकिन बाइकिंग गतिविधि, बड़े हिस्से में, आपके समुदाय में उपलब्ध पेडलिंग अवसरों से प्रेरित होती है।

खड़े होना! स्थायी डेस्क के पांच स्वास्थ्य लाभ

खड़े होना! स्थायी डेस्क के पांच स्वास्थ्य लाभ

एक समय था जब एक नियमित कार्यालय की सेटिंग में डेस्क खड़े किए बिना ही देखा गया था। यह दर्शाता है कि बड़े पैमाने पर अनुसंधान के कारण, कि पूरे दिन के लिए पूरे दिन बैठने का संचयी प्रभाव स्वास्थ्य समस्याओं की एक श्रृंखला से जुड़ा है ...

यदि आप एक जीवन शैली जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो क्या आप पर्याप्त व्यायाम कर रहे हैं?

यदि आप एक जीवन शैली जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो क्या आप पर्याप्त व्यायाम कर रहे हैं?

आपके द्वारा नियमित रूप से किए जाने वाले व्यायाम की मात्रा आपके स्वास्थ्य की स्थिति और रोग से लड़ने की आपकी क्षमता पर सबसे महत्वपूर्ण प्रभावों में से एक है। नियमित व्यायाम हृदय स्वास्थ्य, हड्डी और मांसपेशियों, फेफड़ों की क्षमता और परिसंचरण, पाचन कार्यों, और ... में सुधार करता है

यह आसान है! पूर्णता और लचीलापन के लिए तकनीकों को खींचती है

यह आसान है! प्रबलता और लचीलापन के लिए उचित तने तकनीक

खिंचाव के कई महान तरीके हैं कुछ लोग अलग-अलग प्रोत्साहनों का जवाब देते हैं, ऐसा नहीं लगता कि आपको एक संस्करण या दूसरे करना है आपको कई तरह के तरीकों का इस्तेमाल करने में मदद मिल सकती है; अपनी वेटलिफ्टिंग रूटीन बदलने की तरह अपनी मांसपेशियों को नए फायदे में धकेल सकते हैं ...

शारीरिक गतिविधि के लिए इष्टतम दृष्टिकोण क्या है?

शारीरिक गतिविधि के लिए इष्टतम दृष्टिकोण क्या है?

शारीरिक गतिविधि के लिए इष्टतम दृष्टिकोण उम्र और स्वास्थ्य स्थिति से भिन्न होता है। हम एक मूलभूत और टिकाऊ प्रक्रिया पर ध्यान देंगे, जिसमें क्षमता के सभी तीन स्तरों पर व्यायाम करना शामिल है: एरोबिक क्षमता, मांसपेशियों की ताकत, और लचीलेपन ...

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