- By सारा मेटकाफ़
इसमें कोई संदेह नहीं है कि महामारी विभिन्न तरीकों से लोगों के लिए कठिन रही है। लेकिन बहुत से लोगों के लिए जो उन्हें बनाए रखा है वह उनका दैनिक व्यायाम है।
क्या आपके डॉक्टर ने आपको पार्क, देहात क्षेत्रों, सामुदायिक भोजन के बढ़ते सत्रों या किसी अन्य प्रकृति-आधारित गतिविधि में नियमित रूप से टहलने की सलाह दी है?
COVID-19 महामारी ने हममें से कई लोगों के स्वास्थ्य का पुनर्मूल्यांकन किया है और नए व्यायाम नियम बनाए हैं।
कम सामाजिक संपर्क और घरेलू करतब दिखाने के अलावा, घरों को आमतौर पर कर्मचारियों के स्वास्थ्य की बात करते हुए कार्यस्थल के माहौल को दोहराने के लिए नहीं बनाया जाता है।
मौजूदा महामारी में छोटे बच्चों के कई माता-पिता खुद को सामान्य से अधिक देखभाल करने वाले की भूमिका में बिता रहे हैं।
चाहे आप एक अल्ट्रा-मैराथनर हों या बस शुरू हो गए हों, दौड़ने से होने वाली चोटें और मांसपेशियों में अकड़न अपरिहार्य है। लेकिन एक ब्रेक लेने के बजाय, कई धावक चोटों या दर्द से गुजरने के लिए इबुप्रोफेन या अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) के लिए पहुंचते हैं।
यदि आपके पास महामारी के कारण एक सर्जरी स्थगित हो गई है, या एक क्षितिज पर है, तो कुछ काम हो सकते हैं जो आप अभी तैयार करने और अपने पोस्टऑपरेटिव परिणाम को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
कोरोनोवायरस ने 30 जनवरी की शुरुआत में खेल की घटनाओं को प्रभावित करना शुरू कर दिया, जब चीनी फुटबॉल एसोसिएशन ने घोषणा की कि यह फुटबॉल सत्र की शुरुआत में देरी कर रहा है।
- By वुय सूई
कनाडाई सरकार ने भौतिक दूर करने के उपायों की सिफारिश जारी रखते हुए, कई लोग पहले से कहीं अधिक खुद को अपने घरों तक सीमित पा रहे हैं।
जब मैंने देखा कि मेरा 12 साल का बेटा COVID-19 महामारी के कारण अपने स्कूल का काम ऑनलाइन करने में लगभग सात घंटे लगा रहा था, मैं तुरंत चिंतित हो गया।
यहां तक कि थोड़ी सी भी गहन शारीरिक गतिविधि "मांसपेशियों की सफाई" का संकेत देती है क्योंकि प्रोटीन यूबिकिटिन खराब हो चुके प्रोटीन पर टैग करता है और एक छोटे से अध्ययन के अनुसार उन्हें नीचा दिखाने का कारण बनता है।
आपका अलार्म बंद हो जाता है और एक और दिन शुरू होने का समय आ जाता है। आपका पहला कदम क्या है? शायद एक कप कॉफी बना रही हो? आप इसके बजाय तेज चलने पर विचार कर सकते हैं।
जब वजन कम करने की बात आती है, तो लोग अक्सर अतिरिक्त पाउंड बहाने का सबसे अच्छा तरीका जानना चाहते हैं - और वसा हानि के लिए "गुप्त" होने का दावा करने वाले सनक आहार या फिटनेस क्रेज की कोई कमी नहीं है।
मूड में एक संगरोध डुबकी पीड़ित? कुछ भी करने के लिए प्रेरणा पाने के लिए संघर्ष? तुम अकेले नही हो।
बहुत से लोग किसी भी व्यायाम या कसरत शासन के अनिवार्य भाग के रूप में देखते हैं।
- By लैरी जॉनसन
इतिहास के दौरान, दुनिया के कई हिस्सों में लोगों ने बेहतर स्वास्थ्य, मार्शल पावर के लिए अपनी ऊर्जावान क्षमता विकसित करने और दिव्य के करीब लाने के लिए तरीकों की मांग की है। चीन में इन प्रथाओं को क्यूगोंग कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि शरीर, सांस, और मन का सही विनियमन यिन और यांग, संतुलन क्यूई और रक्त के अनुरूप होगा ...
दुनिया भर में बच्चे कुछ समय के लिए स्कूल नहीं गए हैं, और दैनिक दिनचर्या से लंबे समय तक अनुपस्थिति ने हम में से कई को यह सोचने का मौका दिया है कि जब स्कूल फिर से खुले हों तो क्या होना चाहिए।
हाल की फिटबिट गतिविधि ट्रैकर डेटा दुनिया भर में शारीरिक गतिविधि में एक महत्वपूर्ण गिरावट दिखाती है जो COVID-19 संकट की शुरुआत से मेल खाती है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, शारीरिक गतिविधि में 12% की गिरावट आई है।
योग! अचानक, हर कोई पूरे आत्म-फिटनेस के इस सौम्य दृष्टिकोण के बारे में जानना चाहता है। एक रोपर पोल में पता चला कि छह मिलियन से अधिक अमेरिकियों (आबादी का 3% से अधिक) पहले से ही योग का अभ्यास करते हैं। योग करने के लिए आपका दुबला होना जरूरी नहीं है।
उपन्यास कोरोनवायरस के संचरण को सीमित करने के लिए दुनिया भर के लोग सामाजिक दूर के उपायों के हिस्से के रूप में घर पर रह रहे हैं। कुछ देशों में लोगों को दिन में एक बार व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित किया जा रहा है।
- By एडम हॉक
एक तिहाई मानवता अब लॉकडाउन में है। यह उपाय COVID-19 के प्रसार को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन स्वास्थ्य और भलाई पर इसका क्या प्रभाव पड़ेगा?