क्या व्यायाम के प्रकार ऊर्जा के लिए सर्वश्रेष्ठ है?

क्या व्यायाम के प्रकार ऊर्जा के लिए सर्वश्रेष्ठ है?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके शरीर को आगे बढ़ना है। यदि आप स्पिन वर्ग के लिए साइन अप करते हैं और कभी भी नहीं जाते हैं, तो आप सभी पर अच्छा नहीं करते ऐसे कई प्रकार के व्यायाम हैं जिनमें से चुनना है और उन सभी ने आपको एक हद तक या किसी अन्य को ऊर्जा दी है। अधिकांश अभ्यास तीन श्रेणियों में से एक में फिट ...

ताई ची क्रोनिक दिल विफलता के साथ लोगों को लाभ हो सकता है

टीटीई ची मई पीरोनिक हार्ट असफलता के साथ लोगों को लाभ दे सकता है

T'ai ची, या पश्चिम में ताई ची, एक चीनी मार्शल कला दोनों की रक्षा और अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए अभ्यास है. ताई ची कई लोगों द्वारा प्रयोग किया जाता है करने के लिए स्वास्थ्य में सुधार और अच्छी तरह से किया जा रहा है. स्वास्थ्य रूपों जा रहा है कोई प्रभाव और धीमी गति से आंदोलन और आराम से, कोमल आंदोलनों, प्रत्येक बगल में बहने के रूप में अभ्यास के लिए जाना जाता है.

कैसे लघु व्यायाम आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं

कैसे लघु व्यायाम आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं

समस्याओं है कि लोगों को प्रभावित जब यह स्वास्थ्य के लिए व्यायाम करने के लिए आता है के एक जोड़े हैं. एक स्पष्ट समस्या यह लेता है समय की राशि है. अन्य ऊब है. बहुत से लोग सिर्फ व्यायाम करने के लिए पसंद नहीं है. इस समूह के लिए यह काम, कठिन परिश्रम, और यहाँ तक कि एक मौत से भी बदतर भाग्य है. वहाँ एक और तरीका हो सकता है.

एंडोर्फिन और व्यायाम: एक प्राकृतिक और स्वस्थ

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एंडोर्फिन आप अच्छा लग रहा है, इसके बारे में कोई सवाल ही नहीं है. अफ़ीम, हेरोइन और कोकीन सहित नशीली दवाओं, क्लासिक endorphin releasers हैं, लेकिन जैसा कि हम जानते हैं, वे भीषण लत सहित साइड इफेक्ट हो सकता है. एंडोर्फिन आप दुर्घटना के बिना उच्च दे ...

बेली डांसिंग का क्यों और कैसे

शरीर, मन, आत्मा और पेट नृत्य के लिए

बेली नृत्य (जो भी नाम से जाना जाता है) किसी भी उम्र के लिए उत्कृष्ट है। यह नारीत्व का उत्सव है, महिलाओं के प्रयोजनों के लिए महिलाओं द्वारा एक नृत्य यह प्रसव के लिए और प्रसव के बाद तैयार होने में अभ्यास किया जा सकता है। इस नृत्य ने पीएमएस और मासिक धर्म की असुविधा से पीड़ित कई महिलाओं को भी मदद की है ...

आध्यात्मिक विकास और शेष राशि के लिए क्विंग

आध्यात्मिक विकास और शेष राशि के लिए क्विंग

इतिहास के दौरान, दुनिया के कई हिस्सों में लोगों ने बेहतर स्वास्थ्य, मार्शल पावर के लिए अपनी ऊर्जावान क्षमता विकसित करने और दिव्य के करीब लाने के लिए तरीकों की मांग की है। चीन में इन प्रथाओं को क्यूगोंग कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि शरीर, सांस, और मन का सही विनियमन यिन और यांग, संतुलन क्यूई और रक्त के अनुरूप होगा ...

निषिद्ध नृत्य Bellydancing

बेलीडान्सिंग मध्य पूर्व में देवी की पूजा का आखिरी हिस्सा है और विलुप्त होने का खतरा है। प्राचीन मध्य पूर्व में प्रजनन की तैयारी के लिए प्रथा के रूप में शुरू किया गया था। इस्लाम और ईसाई धर्म से पहले, जब माता की देवी की पूजा की गई थी, लिंग और प्रसव पवित्र थे। इस समय के दौरान, कई समाज थे ...

फिटनेस के लिए टूटती

क्या आपने कभी अपनी बिल्ली के अद्भुत लचीलेपन पर आश्चर्य किया है? कभी भी अपने कुत्ते को देखकर संतोष की एक गर्म भावना महसूस की जाती है, एक लंबा जंभा लेता है और फिर एक प्रसन्न खंड जो सभी तरह से अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचता है?

योग: "गोल निकायों" वाले लोगों के लिए एक स्वास्थ्य संसाधन

योग: "गोल निकायों" वाले लोगों के लिए एक स्वास्थ्य संसाधन

योग! अचानक, हर कोई स्वस्थ फिटनेस के लिए इस सौम्य दृष्टिकोण के बारे में जानना चाहता है। एक रोपर सर्वेक्षण से पता चलता है कि साठ लाख से अधिक अमेरिकियों (आबादी के अधिक से अधिक 3%) पहले से ही योग का अभ्यास करते हैं। आपको योग करने के लिए दुबला होना जरूरी नहीं है

तनाव चलना: सही दिशा में एक कदम

तनाव चलना: सही दिशा में एक कदम

शायद यह भी एक बोझ सब भी अक्सर हम सिर्फ एक और काम के रूप में अभ्यास के दृष्टिकोण. हम यह कर, क्योंकि हम जानते हैं कि हम चाहिए. "तनाव चलने", कुछ लोग इसे वे उन्मत्त दोपहर के भोजन के घंटे स्प्रिंट के साथ लड़ाई कैलोरी और बढ़ते साल के लिए बंद पानी का छींटा के रूप में चिह्नित किया है ...

ताई ची की विरासत

प्राचीन समय में, ताई ची को केवल होह प्रांत के एक छोटे से गांव में रहने वाले चेन परिवार के सदस्यों के लिए सिखाया गया था। एक दिन ग्रैंडमास्टर ने समझाया कि उन्होंने एक बाहरी परिवार को कला के रहस्यों को पढ़ाने के कारण सबसे मजबूत परिवार परंपराओं में से एक को तोड़ा था। यह इस घटना की कहानी है, इस प्राचीन कला के शिक्षकों द्वारा संबंधित ...

बस तीन दिन व्यायाम

नए शोध से पता चलता है कि मामूली excersing एक स्वस्थ दिल और हृदय की समस्याओं और हृदय रोग को रोकने के लिए बहुत फायदेमंद है. धीरज व्यायाम इस तरह के रूप में घूमना, या 30 के लिए जॉगिंग साइकिल गर्मी झटका प्रोटीन 72 बुलाया दिल में एक प्रोटीन मिनट उत्पन्न करते हैं.

10 अपने जीवन के दौरान आपको लीमर रखने के लिए फैलता है

10 अपने जीवन के दौरान आपको लीमर रखने के लिए फैलता है

खासकर पुरुषों - ज्यादातर लोगों के लिए अपने workouts खींच पहलू पर कंजूसी करते हैं. एक लचीलापन दिनचर्या को करने से, तथापि, आप वास्तव में चोटों है कि बाद के वर्षों में आप को किनारे और बजाय से करने के लिए अपने शरीर को पूरी तरह से उपयोग करने के लिए जारी कर सकते हैं को रोकने के कर सकते हैं, क्योंकि आप अपनी मांसपेशियों और जोड़ों में गति की एक बड़ी रेंज को बनाए रखने जाएगा.

मैं एक सेंसेई की पत्नी हूं: कराटे पहले करना

मैं एक सेंसेई की पत्नी हूं: कराटे पहले करना

कराटे, मेरे पति के लिए, सिर्फ व्यायाम नहीं है और न ही शारीरिक रूप से फिट रहने का एक तरीका है। यह कुछ लोगों की तरह एक जुनून का अनुभव है। हममें से कुछ हमारे पूरे जीवन को खोजते हैं और कभी नहीं खोजते हैं, प्रयास करते हैं, लेकिन कभी भी पूरा नहीं करते हैं, कभी भी तृप्ति नहीं करते हैं।

गेंद पर Pilates व्यायाम शरीर और आत्मा चंगा

गेंद पर Pilates व्यायाम शरीर और आत्मा चंगा

जब मैं पहली बार नृत्य नहीं कर रही है या चलने के अपवाद के साथ शारीरिक गतिविधि के किसी भी प्रकार के बीस साल बाद एक Pilates चटाई पर रखी, आश्चर्य की बात है और अस्थिर भावनाओं बढ़ी. पहली भावना इनकार था - मैं इस की जरूरत नहीं है, मैं साल के लिए संरचित व्यायाम के बिना कामयाब रहे हैं. तो फिर वहाँ अफसोस और दु: ख का एक गहरी रिहा किया गया था

कैसे स्वास्थ्य, स्वास्थ्य, और मन की शांति के लिए चलना

कैसे स्वास्थ्य, स्वास्थ्य, और मन की शांति के लिए चलना

ज्यादातर लोगों के लिए, चलना एक ऐसी गतिविधि है जिसके लिए कोई विचार या इरादा नहीं है - यह शायद ही कभी एक सचेत कार्रवाई भी है क्या अधिक है, क्योंकि चलना एक ऐसी प्राकृतिक कार्य है, हम इसे करते हुए कई अन्य गतिविधियों में खुद को शामिल करने में सक्षम हैं। अन्य लोगों को चलना देख रहा है ...

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