स्वास्थ्य को खतरे में लाने के लिए गर्मी को अत्यधिक नहीं मिलता है

स्वास्थ्य को खतरे में लाने के लिए गर्मी को अत्यधिक नहीं मिलता हैग्रेगरी वेलेनियस ने कहा, "हर कोई मानता है कि गर्मी खतरनाक है लेकिन उनके लिए नहीं है" "संदेश में से एक यह है कि यह वास्तव में उम्र के स्पेक्ट्रम में है। गर्मी मौसम से संबंधित मौतों के प्रमुख कारणों में से एक है।"

अच्छा व्यायाम हार्मोन महसूस Irisin असली है

अच्छा व्यायाम हार्मोन महसूस Irisin असली हैअमेरिका के वैज्ञानिकों ने पाया है कि ईरिसिन नामक एक अच्छा व्यायाम हार्मोन वास्तव में मनुष्यों में मौजूद है, लंबे समय से विवादित दावों को बिस्तर पर डालते हैं कि यह मिथक है

इमेजरी, श्वास और मन / बॉडी कनेक्शन का उपयोग कैसे करें

इमेजरी, श्वास और मन / बॉडी कनेक्शन का उपयोग कैसे करेंबहुत से लोग मानते हैं कि मन और शरीर में अंतर है "भीतर के संदेश" को बदलते हुए आप अपने आप को जानबूझकर चुनते हैं कि आप तनाव को कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, मन और शरीर को टीम के रूप में एक साथ लाने में पहला कदम है ...

कार्यालय श्रमिकों को उनकी मेज से दो घंटे एक दिन के लिए खड़ा होना चाहिए

कार्यालय श्रमिकों को उनकी मेज से दो घंटे एक दिन के लिए खड़ा होना चाहिएहमें कुछ समय से पता चल गया है कि बहुत ज्यादा बैठने से मधुमेह, कुछ कैंसर, हृदय रोग और शुरुआती मौत का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन अब तक यह स्पष्ट नहीं है कि कार्य दिवस के दौरान कितना खड़ा हो सकता है, इस वृद्धि के जोखिम का सामना कर सकते हैं।

आत्मनिर्भरता की स्थापना: एक बेहतर व्यक्ति बनने के लिए भय और शिकार मानसिकता से

आत्मरक्षा की स्थापना: एक बेहतर और अधिक संपूर्ण व्यक्ति बनने के लिए डर और पीड़ित मानसिकता सेटकराव की तरह नहीं है, और न ही यह सिर्फ है. किसी भी स्तर पर यह इस कारण के लिए है कि आप होशपूर्वक बाहर कभी नहीं लड़ाई की तलाश करना चाहिए. यदि यह आप पाता है, तथापि, आप निजी आत्मरक्षा में सबसे उपयुक्त स्तर पर दर्ज करना होगा ...

हल्के व्यायाम के छोटे से योग वास्तव में स्वस्थ बना सकते हैं?

हल्के व्यायाम के छोटे से योग वास्तव में स्वस्थ बना सकते हैं?सलाह के एक बढ़ते शरीर ने सुझाव दिया है कि थोड़ी मात्रा में मध्यम व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण अंतर बना सकता है। शैक्षिक अनुसंधान को सुर्खियों में बदल दिया जा रहा है जैसे कि: "बैठने के बजाय दो मिनट का एक घंटे चलना आपको अधिक समय तक रहने में मदद कर सकता है" और "व्यायाम करने में परेशान नहीं किया जा सकता है?" सिर्फ चलें"।

धैर्य, दृढ़ता, सहनशीलता, अनुशासन और विश्वास के अतिरिक्त लाभ के साथ स्वास्थ्य के लिए ताई ची

धैर्य, दृढ़ता, सहनशीलता, अनुशासन और विश्वास के अतिरिक्त लाभ के साथ स्वास्थ्य के लिए ताई चीजो लोग ताई ची का अभ्यास करते हैं, उनमें से ज्यादातर इसे मुख्य रूप से लाभों के लिए करते हैं जो यह एक अभ्यास के रूप में देता है। ताई ची सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है, विशेष रूप से तीस की गलत तरफ कला की बहुत ही प्रकृति रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, लोशन और जोड़ों को जोड़ती है और साथ ही मानसिक विश्राम को बढ़ावा देता है।

किगोंग के बुनियादी सिद्धांत: सक्रिय व्यायाम और आंतरिक स्वास्थ्य खेती

किगोंग के बुनियादी सिद्धांत: सक्रिय व्यायाम और आंतरिक स्वास्थ्य खेतीQigong, मन, श्वास, और मुद्रा विनियमन के माध्यम से, रोगों की रोकथाम और उपचार में एड्स और संरक्षित और जीवन lengthens। किगॉन्ग आंतरिक ऊर्जा (वास्तविक क्यूई) विकसित करता है जो सभी लोगों के बीच स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। किगोंग अभ्यास के कई अलग-अलग रूप हैं, प्रत्येक अपनी अलग शैली और लक्ष्य ...

यहां तक ​​कि प्रदूषित क्षेत्रों में, यह सक्रिय रहने के लिए व्यायाम करने के लिए स्वस्थ है

यहां तक ​​कि प्रदूषित क्षेत्रों में, यह सक्रिय रहने के लिए व्यायाम करने के लिए स्वस्थ हैआप व्यायाम नहीं करने के लिए एक कारण के रूप में अपने क्षेत्र के वायु प्रदूषण का उपयोग करते हैं, आप एक बेहतर बहाना खोजने की जरूरत हो सकती है। यहाँ तक कि भारी प्रदूषित क्षेत्रों में व्यायाम के लाभ समय से पहले मृत्यु दर के जोखिम के संबंध में वायु प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों पल्ला झुकना, एक नए अध्ययन की रिपोर्ट।

बाहर काम कर रहे पीटीएसडी: व्यायाम उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा

बाहर काम कर रहे पीटीएसडी: व्यायाम उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा1954 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन के प्रथम महानिदेशक, डॉ। ब्रॉक चाशोल्म ने मशहूर कहा: "मानसिक स्वास्थ्य के बिना कोई वास्तविक शारीरिक स्वास्थ्य नहीं हो सकता।" आधे से भी ज्यादा सदी बाद में, हमारे पास बहुत सी अध्ययन हैं जो उनका समर्थन करते हैं विश्वास।

खूनी Couches: होने के नाते सक्रिय इष्टतम वजन और आसीन से बेहतर है

खूनी Couches: होने के नाते सक्रिय इष्टतम वजन और आसीन से बेहतर हैव्यायाम, आहार और बीमार स्वास्थ्य के बीच का लिंक काफी समय के लिए मान्यता प्राप्त किया गया है। प्राचीन यूनानी चिकित्सक, हिप्पोक्रेट्स (460-370BC) ने लिखा था: अकेले भोजन एक व्यक्ति को अच्छी तरह से नहीं रखेगा; उसे व्यायाम भी करना चाहिए भोजन और व्यायाम के लिए ... स्वास्थ्य का उत्पादन करने के लिए एक साथ काम करें

चलना: स्वास्थ्य और बेहतर पड़ोस के लिए गुप्त संघटक

चलना: स्वास्थ्य, धन, और अधिक रोमांचक पड़ोस के लिए गुप्त संघटकअगले बड़ी बात चल रहा है? यह "अमेरिका के untrendiest प्रवृत्ति।" बुलाया गया है सबूत है कि लाखों लोगों के अंत में फिर से चल रहे हमारे पैरों के नीचे जमीन के रूप में के रूप में ठोस है।

अधिक सक्रिय होने के लिए, वरिष्ठ नागरिकों के लिए कम बैठना चाहिए

अधिक सक्रिय होने के लिए, वरिष्ठ नागरिकों के लिए कम बैठना चाहिएअनुशंसित 150 मिनट की हर हफ्ते अभ्यास कुछ पुराने वयस्कों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें इस पर कार्य नहीं करना चाहिए।

अस्थि घनत्व सुरक्षित और स्वाभाविक रूप बिल्डिंग

अस्थि घनत्व सुरक्षित और स्वाभाविक रूप बिल्डिंगWBV (पूरे शरीर कंपन) हड्डी विकास को बढ़ावा देने के लिए प्रसिद्ध है। पिछले चालीस साल से अधिक व्यापक अनुसंधान से पता चला है कि WBV सुरक्षित रूप से बढ़ावा देता है और पारंपरिक व्यायाम है, जो लंबे समय तक स्वस्थ हड्डियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण होने के लिए समझ में आ गया है की तुलना में अस्थि घनत्व बढ़ जाती है, तो और अधिक।

क्या आप वास्तव में व्यायाम से पुनर्प्राप्त करने के लिए कार्ड्स की आवश्यकता है?

क्या आप वास्तव में व्यायाम से पुनर्प्राप्त करने के लिए कार्ड्स की आवश्यकता है?कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार अक्सर व्यायाम सरकारों का हिस्सा वसूली को बढ़ावा देने और प्रदर्शन को अधिकतम करने के रूप में सिफारिश की है। परंतु हाल ही में किए गए अनुसंधान ऐसे खाद्य पदार्थों को सुझाव देने से व्यायाम की वसूली में मदद नहीं मिल सकती है और चयापचय संबंधी रोगों के साथ उनके संभावित संबंध इस बारे में सवाल उठा रहे हैं कि यह सलाह अभी भी उपयुक्त है या नहीं।

फिटर की भी बढ़ती जा रही है "फटास्ट"

फिटर की भी बढ़ती जा रही है "फटास्ट"

कई उच्च विद्यालय के छात्रों की तरह मैं पूरी तरह से दार्शनिक हर्बर्ट स्पेंसर के वाक्यांश "फिस्टेस्ट के अस्तित्व का अर्थ" को गलत समझाता हूं। मैंने इसका अर्थ यह समझने के लिए किया था कि उन प्राणियों के उन प्राणियों जो सबसे अधिक शारीरिक रूप से फिट थे, जीवित रहने और पुन: उत्पन्न होने की संभावना रखते थे।

कैसे खुद को अच्छा करने के लिए: क्या करते हैं और न करें

में Marcelle उठाओ. जिस तरह से आप अपने आप को इलाज कैसे अपने शरीर, मन, भावना और जवाब में एक बहुत बड़ा फर्क कर सकते हैं. अपने आंतरिक बातचीत बदलना एक प्रमुख करने के लिए नीचे बारी तनाव और विश्राम बारी है. मैं इन मुद्दों के साथ संघर्ष किया है, भी, और मुझे पता है कितना मुश्किल यह एक नया वार्तालाप बनाने के लिए किया जा सकता है. कुंजी है ...

योग पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के साथ युद्ध के दिग्गजों में मदद करता है

योग पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के साथ युद्ध के दिग्गजों में मदद करता है

यह कोई रहस्य नहीं है कि योग मानसिक स्वास्थ्य की सहायता कर सकता है इसके अलावा, नए शोध के अनुसार, यह पोस्ट-ट्रामाटिक तनाव विकार से पीड़ित सैनिकों की मदद कर सकता है।

व्यायाम के दौरान निर्जलीकरण के साथ सामना करने के लिए मस्तिष्क में एक उल्लेखनीय क्षमता है

व्यायाम के दौरान निर्जलीकरण के साथ सामना करने के लिए मस्तिष्क में एक उल्लेखनीय क्षमता है

जब यह शारीरिक व्यायाम की बात आती है, तो हम ध्यान में नहीं लेते हैं कि हमारे पूरे शरीर को रखने के लिए हमारा मस्तिष्क कितना महत्वपूर्ण है लेकिन हमारी मांसपेशियों को नियंत्रित करने की हमारी क्षमता - उन्हें अनुबंध और आराम रखने के लिए - और अपने शरीर को ठीक से ले जाने के लिए कि हम उन्हें कैसे चाहते हैं, अंततः हमारे दिमाग से निर्धारित होता है

टोन और स्ट्रेच: यह है कि हम यह कैसे करते हैं

टोन और स्ट्रेच: यह है कि हम यह कैसे करते हैं

आप एक दिन ऊपरी शरीर और अगले दिन निचले शरीर में काम कर सकते हैं, कार्डियो द्वारा विभाजित और दोहराया। एक और रणनीति एक विभाजित दिनचर्या करना है ताकि आप प्रत्येक मांसपेशी समूह पर अलग से ध्यान केंद्रित कर सकें। याद रखें कि उन्हें स्वास्थ्य के लिए ब्रेक की आवश्यकता है क्योंकि आप उन पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

साइकिल आने सुधार कर सकते हैं स्वास्थ्य और कम जलवायु परिवर्तन

साइकिल आने सुधार कर सकते हैं स्वास्थ्य और कम जलवायु परिवर्तन

यह उस वर्ष का समय है: युवा और बूढ़े साइकिल वालों के बीच जंजीरों को लुभा रहे हैं और सस्ते सुपरमार्केट बाइक को बंद कर रहे हैं, सबसे ऊपर लाइन ट्रेक्स और सब कुछ बीच में है। एक मोटर साइकिल, बेशक, व्यायाम पाने, कार्बन पदचिह्न को कम करने या मज़ेदार होने का एक तरीका प्रदान करता है। लेकिन बाइकिंग गतिविधि, बड़े हिस्से में, आपके समुदाय में उपलब्ध पेडलिंग अवसरों से प्रेरित होती है।

खड़े होना! स्थायी डेस्क के पांच स्वास्थ्य लाभ

खड़े होना! स्थायी डेस्क के पांच स्वास्थ्य लाभ

एक समय था जब एक नियमित कार्यालय की सेटिंग में डेस्क खड़े किए बिना ही देखा गया था। यह दर्शाता है कि बड़े पैमाने पर अनुसंधान के कारण, कि पूरे दिन के लिए पूरे दिन बैठने का संचयी प्रभाव स्वास्थ्य समस्याओं की एक श्रृंखला से जुड़ा है ...

यदि आप एक जीवन शैली जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो क्या आप पर्याप्त व्यायाम कर रहे हैं?

यदि आप एक जीवन शैली जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो क्या आप पर्याप्त व्यायाम कर रहे हैं?

आपके द्वारा नियमित रूप से किए जाने वाले व्यायाम की मात्रा आपके स्वास्थ्य की स्थिति और रोग से लड़ने की आपकी क्षमता पर सबसे महत्वपूर्ण प्रभावों में से एक है। नियमित व्यायाम हृदय स्वास्थ्य, हड्डी और मांसपेशियों, फेफड़ों की क्षमता और परिसंचरण, पाचन कार्यों, और ... में सुधार करता है

यह आसान है! पूर्णता और लचीलापन के लिए तकनीकों को खींचती है

यह आसान है! प्रबलता और लचीलापन के लिए उचित तने तकनीक

खिंचाव के कई महान तरीके हैं कुछ लोग अलग-अलग प्रोत्साहनों का जवाब देते हैं, ऐसा नहीं लगता कि आपको एक संस्करण या दूसरे करना है आपको कई तरह के तरीकों का इस्तेमाल करने में मदद मिल सकती है; अपनी वेटलिफ्टिंग रूटीन बदलने की तरह अपनी मांसपेशियों को नए फायदे में धकेल सकते हैं ...

शारीरिक गतिविधि के लिए इष्टतम दृष्टिकोण क्या है?

शारीरिक गतिविधि के लिए इष्टतम दृष्टिकोण क्या है?

शारीरिक गतिविधि के लिए इष्टतम दृष्टिकोण उम्र और स्वास्थ्य स्थिति से भिन्न होता है। हम एक मूलभूत और टिकाऊ प्रक्रिया पर ध्यान देंगे, जिसमें क्षमता के सभी तीन स्तरों पर व्यायाम करना शामिल है: एरोबिक क्षमता, मांसपेशियों की ताकत, और लचीलेपन ...

क्या व्यायाम के प्रकार ऊर्जा के लिए सर्वश्रेष्ठ है?

क्या व्यायाम के प्रकार ऊर्जा के लिए सर्वश्रेष्ठ है?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके शरीर को आगे बढ़ना है। यदि आप स्पिन वर्ग के लिए साइन अप करते हैं और कभी भी नहीं जाते हैं, तो आप सभी पर अच्छा नहीं करते ऐसे कई प्रकार के व्यायाम हैं जिनमें से चुनना है और उन सभी ने आपको एक हद तक या किसी अन्य को ऊर्जा दी है। अधिकांश अभ्यास तीन श्रेणियों में से एक में फिट ...

ताई ची क्रोनिक दिल विफलता के साथ लोगों को लाभ हो सकता है

टीटीई ची मई पीरोनिक हार्ट असफलता के साथ लोगों को लाभ दे सकता है

T'ai ची, या पश्चिम में ताई ची, एक चीनी मार्शल कला दोनों की रक्षा और अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए अभ्यास है. ताई ची कई लोगों द्वारा प्रयोग किया जाता है करने के लिए स्वास्थ्य में सुधार और अच्छी तरह से किया जा रहा है. स्वास्थ्य रूपों जा रहा है कोई प्रभाव और धीमी गति से आंदोलन और आराम से, कोमल आंदोलनों, प्रत्येक बगल में बहने के रूप में अभ्यास के लिए जाना जाता है.

कैसे लघु व्यायाम आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं

कैसे लघु व्यायाम आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं

समस्याओं है कि लोगों को प्रभावित जब यह स्वास्थ्य के लिए व्यायाम करने के लिए आता है के एक जोड़े हैं. एक स्पष्ट समस्या यह लेता है समय की राशि है. अन्य ऊब है. बहुत से लोग सिर्फ व्यायाम करने के लिए पसंद नहीं है. इस समूह के लिए यह काम, कठिन परिश्रम, और यहाँ तक कि एक मौत से भी बदतर भाग्य है. वहाँ एक और तरीका हो सकता है.

एंडोर्फिन और व्यायाम: एक प्राकृतिक और स्वस्थ

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एंडोर्फिन आप अच्छा लग रहा है, इसके बारे में कोई सवाल ही नहीं है. अफ़ीम, हेरोइन और कोकीन सहित नशीली दवाओं, क्लासिक endorphin releasers हैं, लेकिन जैसा कि हम जानते हैं, वे भीषण लत सहित साइड इफेक्ट हो सकता है. एंडोर्फिन आप दुर्घटना के बिना उच्च दे ...

बेली डांसिंग का क्यों और कैसे

शरीर, मन, आत्मा और पेट नृत्य के लिए

बेली नृत्य (जो भी नाम से जाना जाता है) किसी भी उम्र के लिए उत्कृष्ट है। यह नारीत्व का उत्सव है, महिलाओं के प्रयोजनों के लिए महिलाओं द्वारा एक नृत्य यह प्रसव के लिए और प्रसव के बाद तैयार होने में अभ्यास किया जा सकता है। इस नृत्य ने पीएमएस और मासिक धर्म की असुविधा से पीड़ित कई महिलाओं को भी मदद की है ...

आध्यात्मिक विकास और शेष राशि के लिए क्विंग

आध्यात्मिक विकास और शेष राशि के लिए क्विंग

इतिहास के दौरान, दुनिया के कई हिस्सों में लोगों ने बेहतर स्वास्थ्य, मार्शल पावर के लिए अपनी ऊर्जावान क्षमता विकसित करने और दिव्य के करीब लाने के लिए तरीकों की मांग की है। चीन में इन प्रथाओं को क्यूगोंग कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि शरीर, सांस, और मन का सही विनियमन यिन और यांग, संतुलन क्यूई और रक्त के अनुरूप होगा ...

निषिद्ध नृत्य Bellydancing

बेलीडान्सिंग मध्य पूर्व में देवी की पूजा का आखिरी हिस्सा है और विलुप्त होने का खतरा है। प्राचीन मध्य पूर्व में प्रजनन की तैयारी के लिए प्रथा के रूप में शुरू किया गया था। इस्लाम और ईसाई धर्म से पहले, जब माता की देवी की पूजा की गई थी, लिंग और प्रसव पवित्र थे। इस समय के दौरान, कई समाज थे ...

फिटनेस के लिए टूटती

क्या आपने कभी अपनी बिल्ली के अद्भुत लचीलेपन पर आश्चर्य किया है? कभी भी अपने कुत्ते को देखकर संतोष की एक गर्म भावना महसूस की जाती है, एक लंबा जंभा लेता है और फिर एक प्रसन्न खंड जो सभी तरह से अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचता है?

योग: "गोल निकायों" वाले लोगों के लिए एक स्वास्थ्य संसाधन

योग: "गोल निकायों" वाले लोगों के लिए एक स्वास्थ्य संसाधन

योग! अचानक, हर कोई स्वस्थ फिटनेस के लिए इस सौम्य दृष्टिकोण के बारे में जानना चाहता है। एक रोपर सर्वेक्षण से पता चलता है कि साठ लाख से अधिक अमेरिकियों (आबादी के अधिक से अधिक 3%) पहले से ही योग का अभ्यास करते हैं। आपको योग करने के लिए दुबला होना जरूरी नहीं है

तनाव चलना: सही दिशा में एक कदम

तनाव चलना: सही दिशा में एक कदम

शायद यह भी एक बोझ सब भी अक्सर हम सिर्फ एक और काम के रूप में अभ्यास के दृष्टिकोण. हम यह कर, क्योंकि हम जानते हैं कि हम चाहिए. "तनाव चलने", कुछ लोग इसे वे उन्मत्त दोपहर के भोजन के घंटे स्प्रिंट के साथ लड़ाई कैलोरी और बढ़ते साल के लिए बंद पानी का छींटा के रूप में चिह्नित किया है ...

ताई ची की विरासत

प्राचीन समय में, ताई ची को केवल होह प्रांत के एक छोटे से गांव में रहने वाले चेन परिवार के सदस्यों के लिए सिखाया गया था। एक दिन ग्रैंडमास्टर ने समझाया कि उन्होंने एक बाहरी परिवार को कला के रहस्यों को पढ़ाने के कारण सबसे मजबूत परिवार परंपराओं में से एक को तोड़ा था। यह इस घटना की कहानी है, इस प्राचीन कला के शिक्षकों द्वारा संबंधित ...

बस तीन दिन व्यायाम

नए शोध से पता चलता है कि मामूली excersing एक स्वस्थ दिल और हृदय की समस्याओं और हृदय रोग को रोकने के लिए बहुत फायदेमंद है. धीरज व्यायाम इस तरह के रूप में घूमना, या 30 के लिए जॉगिंग साइकिल गर्मी झटका प्रोटीन 72 बुलाया दिल में एक प्रोटीन मिनट उत्पन्न करते हैं.

मैं एक सेंसेई की पत्नी हूं: कराटे पहले करना

मैं एक सेंसेई की पत्नी हूं: कराटे पहले करना

कराटे, मेरे पति के लिए, सिर्फ व्यायाम नहीं है और न ही शारीरिक रूप से फिट रहने का एक तरीका है। यह कुछ लोगों की तरह एक जुनून का अनुभव है। हममें से कुछ हमारे पूरे जीवन को खोजते हैं और कभी नहीं खोजते हैं, प्रयास करते हैं, लेकिन कभी भी पूरा नहीं करते हैं, कभी भी तृप्ति नहीं करते हैं।

गेंद पर Pilates व्यायाम शरीर और आत्मा चंगा

गेंद पर Pilates व्यायाम शरीर और आत्मा चंगा

जब मैं पहली बार नृत्य नहीं कर रही है या चलने के अपवाद के साथ शारीरिक गतिविधि के किसी भी प्रकार के बीस साल बाद एक Pilates चटाई पर रखी, आश्चर्य की बात है और अस्थिर भावनाओं बढ़ी. पहली भावना इनकार था - मैं इस की जरूरत नहीं है, मैं साल के लिए संरचित व्यायाम के बिना कामयाब रहे हैं. तो फिर वहाँ अफसोस और दु: ख का एक गहरी रिहा किया गया था

कैसे स्वास्थ्य, स्वास्थ्य, और मन की शांति के लिए चलना

कैसे स्वास्थ्य, स्वास्थ्य, और मन की शांति के लिए चलना

ज्यादातर लोगों के लिए, चलना एक ऐसी गतिविधि है जिसके लिए कोई विचार या इरादा नहीं है - यह शायद ही कभी एक सचेत कार्रवाई भी है क्या अधिक है, क्योंकि चलना एक ऐसी प्राकृतिक कार्य है, हम इसे करते हुए कई अन्य गतिविधियों में खुद को शामिल करने में सक्षम हैं। अन्य लोगों को चलना देख रहा है ...

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