जैसा कि दुनिया COVID-19, फ्लू के मौसम और सर्दियों की एक और लहर के लिए खोदती है, लोगों को कम शारीरिक गतिविधि से एक गंभीर जोखिम का सामना करना पड़ता है - विशेष रूप से पुराने वयस्कों।
- By होली थोरपे
कई लोगों के लिए, बाहरी मनोरंजन गतिविधियाँ उच्च तनाव के समय में उनकी मुकाबला करने की रणनीति का हिस्सा हैं। प्राकृतिक पर्यावरण के साथ जुड़ने का उनकी पहचान, समुदाय और संबंधित की भावना में महत्वपूर्ण योगदान है।
लॉकडाउन की अवधि लोगों के दैनिक दिनचर्या में बड़े पैमाने पर व्यवधान का प्रतिनिधित्व करती है, लेकिन वे नई आदतों को स्थापित करने का अवसर भी प्रदान करते हैं।
बड़े वयस्कों, विशेष रूप से 65 से अधिक, अस्पताल में भर्ती होने का जोखिम पाँच गुना और युवा वयस्कों की तुलना में COVID-90 से मृत्यु का 19 गुना अधिक होता है।
- By Áाइन केली
नियमित व्यायाम हमारे शरीर के ऊतकों की संरचना को स्पष्ट तरीके से बदलता है, जैसे वसा के भंडार के आकार को कम करने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए।
प्रदर्शन को बढ़ाने से लेकर वसूली बढ़ाने तक व्यायाम के लिए कितना महत्वपूर्ण पोषण है, यह दिखाने के लिए बहुत सारे सबूत हैं।
जैसे-जैसे सर्दी उत्तरी गोलार्ध में उतरती है और तापमान गिरता है और दिन के उजाले कम होते जाते हैं, बहुत से लोग घर के अंदर अधिक समय बिताना चाहते हैं।
कई लोगों की खुशी के लिए, इनडोर जिम फिर से खुल गए हैं। हालांकि, इससे पहले कि हम एक बार फिर डम्बल उठाएं, हमें सतर्क रहने की जरूरत है।
- By मैट हिल
फॉल्स पुराने वयस्कों में चोट का एक सामान्य कारण है और इससे विकलांगता हो सकती है। सौभाग्य से, नियमित व्यायाम के साथ फॉल्स के जोखिम को कम किया जा सकता है, लेकिन सभी व्यायाम नहीं।
बच्चों और युवाओं पर COVID-19 महामारी के दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में चिंताएं बढ़ रही हैं।
- By इयान टेलर
लॉकडाउन के शुरुआती चरणों में, सड़कों पर धावक दौड़ रहे थे और लिविंग रूम में गैर-समन्वित स्टार कूद और फेफड़े थे।
- By अमांडा सेलिस
यह विचार कि लोग किसी भी वजन में स्वस्थ हो सकते हैं, ने हाल के वर्षों में विश्वसनीयता हासिल की है, व्यापक सबूतों के बावजूद कि मोटापा स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। हालांकि यह विचार आकर्षक है, यह खतरनाक भी है क्योंकि यह उन लोगों को अशक्त कर सकता है जिन्हें अब सुरक्षा की झूठी भावना में अपना वजन कम करने की आवश्यकता है।
यह गिरावट कई बच्चों के लिए "स्कूल में वापस" की तरह महसूस नहीं हुई है। इसके बजाय, कई घर पर रह रहे हैं और अनिश्चित काल तक आभासी कक्षाओं में भाग ले रहे हैं।
- By टिम ओल्ड्स
नाइके के लंदन स्टोर ने हाल ही में अपनी सक्रिय कपड़ों की रेंज प्रदर्शित करने के लिए एक प्लस-आकार का पुतला पेश किया, जो 32 के आकार तक जाता है। पुतला ने आक्रोश से लेकर जश्न तक प्रतिक्रियाओं का एक झरना चालू कर दिया।
भारोत्तोलन, जिसे प्रतिरोध प्रशिक्षण के रूप में भी जाना जाता है, सदियों से मांसपेशियों की ताकत बनाने के तरीके के रूप में प्रचलित है।
- By दान गॉर्डन
मासिक धर्म चक्र, खेल प्रदर्शन पर गोली और उनके संभावित प्रभाव को लंबे समय से एक वर्जित विषय माना जाता है।
- By ली बेल
कड़ी मेहनत करने और बहुत कठिन काम करने के बीच एक पतली रेखा है। फिटनेस के नए स्तरों तक पहुंचने के लिए अपने शरीर को धक्का देना प्रतिबद्धता की आवश्यकता है,
मनोरंजक धावक में दर्द के लिए सबसे आम साइट घुटने है। कुछ के लिए, विशेष रूप से पुराने धावक, दर्द पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का एक लक्षण हो सकता है। लेकिन क्या घुटने के दर्द और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को चलाने से दर्द होता है?
COVID-19 महामारी का पूरी आबादी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है, लेकिन एक समूह के असामयिक रूप से प्रभावित होने की संभावना है, जो खाने के विकार वाले लोग हैं।
जबकि हम में से बहुत से लोग बच्चों के रूप में कुछ करना छोड़ना याद कर सकते हैं, लेकिन शगल को फिट रखने के तरीके के रूप में महामारी ने लोकप्रियता हासिल कर ली है।
जिन स्थानों और समुदायों में हम रहते हैं, वे हमारे शारीरिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हमारे दरवाजे पर हमारी पहुंच क्या है, यह हमारी शारीरिक गतिविधि के स्तर को प्रेरित करने या रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
आम गरीब डेस्क आसन वास्तव में शून्य-गुरुत्वाकर्षण में अंतरिक्ष यान के दौरान अपनाने वाले अंतरिक्ष यात्रियों के समान है। आमतौर पर यह आगे की ओर की स्थिति और नुकसान के साथ आगे की ओर झुकाव वाली मुद्रा है सामान्य रीढ़ की हड्डी। अंतरिक्ष में रहने से भी अंदर रहने के समान प्रभाव होते हैं पूरे दिन बिस्तर.
यह एक आम धारणा है कि वृद्ध लोगों में व्यायाम करना मुश्किल और खतरनाक है, इसलिए यह शायद सबसे अच्छा है।