काम पर बहुत अधिक स्थायी हृदय रोग के अपने जोखिम को दोहरा सकते हैं

काम पर बहुत अधिक स्थायी हृदय रोग के अपने जोखिम को दोहरा सकते हैं
जबकि कार्यालय कार्यकर्ता अक्सर चिंता करते हैं कि नौकरी पर बहुत लंबे समय तक बैठते हैं, शोध से पता चलता है कि काम पर खड़े हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है

काम पर लंबे समय तक बैठे, हानिकारक प्रभावों में अकादमिक और जनता से समान रूप से बहुत रुचि है। बैठने के लिए ध्यान दिया जा रहा है - या बल्कि, बैठे नहीं - जबकि नौकरी से उपजी है वैज्ञानिक रूप से मान्य संदेश है कि आम तौर पर घर के अंदर और बाहरी दोनों के बीच में आसीन होने के कारण, आपके स्वास्थ्य के लिए खराब है।

हालांकि, तुलनात्मक रूप से बहुत कम ध्यान काम पर लंबे समय तक रहने वाले हानिकारक प्रभावों के लिए समर्पित है, पिछले अध्ययनों के साथ इसे जोड़ने के लिए पुरानी पीठ दर्द और मस्कुलोस्केलेटल विकार (एमएसडीएस) निचले अंगों में

क्या अधिक है, अनुसंधान ने दिखाया है कि लंबे समय तक खड़े हृदय रोग के जोखिम में वृद्धि हो सकती है। यही कारण है कि बहुत अधिक खड़े होने में परिणाम हो सकता है पैरों में रक्त जमा, शिराओं में बढ़ोतरी और बढ़ते ऑक्सीडेटिव तनाव, जो सभी एक बढ़ा जोखिम में योगदान कर सकते हैं

काम पर लंबे समय तक खड़े होने पर हृदय रोग के जोखिम में दोगुना होता है

हमने हाल ही में प्रकाशित किया है अध्ययन जो लंबे समय तक खड़े होने के प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों पर उस सबूत के शरीर को जोड़ता है। यह ओन्टारियो में 7,000 से अधिक श्रमिकों के बीच हृदय रोग के जोखिम की तुलना में विभिन्न प्रकार के व्यवसायों में एक 12 वर्ष की अवधि से अधिक है।

संक्षेप में, हमने श्रमिकों को अपनी नौकरी के शरीर की स्थिति के अनुसार चार श्रेणियों में बांटा।

श्रेणियां इस प्रकार थीं: श्रमिक जो अधिकतर बैठते हैं, ज्यादातर कार्यकर्ता, जो कार्यकर्ता बैठते हैं, खड़े और चलने का मिश्रण करते हैं, और श्रमिक जो अन्य प्रकार के शरीर के पदों का उपयोग करते हैं, जैसे कि ठहराव या घुटना टेकना

हमने पाया कि जो लोग मुख्य रूप से नौकरी पर खड़े होते हैं वे हृदय रोग विकसित करने की संभावना के रूप में दो बार हैं, जो मुख्य रूप से बैठते हैं। निजी मामलों (आयु, लिंग, शिक्षा स्तर, जातीयता, आप्रवासी स्थिति और वैवाहिक स्थिति सहित), स्वास्थ्य (जैसे, मधुमेह, गठिया, उच्च रक्तचाप, मूड और चिंता विकारों सहित) कई कारकों को ध्यान में रखते हुए यह मामला था ) और काम किया जा रहा प्रकार (उदाहरण के लिए, शारीरिक मांग, बदलाव शेड्यूल)।


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जो लोग अपनी नौकरी (बैठने की तुलना में) पर खड़े हैं, उनके लिए एक उच्च जोखिम अभी भी खाते में धूम्रपान, अवकाश के समय, शारीरिक गतिविधि, शराब की खपत और बॉडी मास इंडेक्स के बाद मौजूद था।

वास्तव में, उन उत्तरदाताओं के बीच हृदय रोग की घटनाएं जो काम पर बहुत अधिक खड़ी (6.6 प्रतिशत) थी, वे कार्यकर्ताओं में हृदय रोग की घटनाओं के समान हैं जो रोज़ाना (5.8 प्रतिशत) या मोटापे से ग्रस्त थे 6.9 प्रतिशत) इससे पता चलता है कि कार्यस्थल कल्याण कार्यक्रमों को काम पर लंबे समय तक खड़े रहने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, जैसे वे हृदय रोग को रोकने के लिए धूम्रपान और अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतों को लक्षित करते हैं।

क्या मेरा बैठ / स्टैंड डेस्क हानिकारक है?

उन लोगों के लिए जो सोच सकते हैं कि उनके खड़े या चर डेस्क एक स्वास्थ्य जोखिम है, लघु उत्तर "नहीं" है। हमारे अध्ययन का ध्यान काम पर खड़ा था, बैठने के अवसरों के बिना। हम उम्मीद करते हैं कि बैठे / स्टैंड डेस्क का उपयोग करने वाले लोग थके हुए महसूस करते हैं, ऐसे व्यवसायों के विपरीत, जो लंबे समय तक खड़े होते हैं, जैसे किराने की दुकान क्लर्कों या लाइन बनाती

विपरीत सवाल, "क्या हृदय रोग के जोखिम को कम करने में दिन के दौरान थोड़ा सा खड़ा होता है?" जवाब देने में मुश्किल है, और विशेष रूप से हमारे अध्ययन द्वारा जांच नहीं की गई है

उपलब्ध शोध के सबूत बताते हैं कि सामान्य रूप में स्थिर रहने के दौरान आपके लिए काम पर बैठे समय (घर, यातायात में, और इतने पर बैठने से अलग) की अवधि लंबी अवधि के जोखिम में कमी से दृढ़ता से जुड़ी नहीं है स्थितियां जैसे मधुमेह or दिल की बीमारी.

सामान्य रूप से बैठने के संभावित स्वास्थ्य प्रभावों को कम करने के लिए, आपको संभवतः ज़रूरत होगी समग्र ऊर्जा व्यय में परिवर्तन। और पूरे दिन (कम से कम खड़े होने के बिना भी घूमने के बिना) थोड़ी अधिक खड़ी होती है शायद यह हासिल नहीं होगी।

मैं जोखिम को कैसे कम कर सकता हूं?

हमारे अध्ययन और इस क्षेत्र के अन्य अध्ययनों के आधार पर, कुछ व्यवसायों में खड़े समय को कम करने के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करना उचित होगा। हमारे अध्ययन में, जिन लोगों की नौकरी में लंबे समय तक खड़ी होती है, उनमें बिक्री और सेवा श्रमिक, रसोइए, भोजन और पेय सर्वर और बैंक टेलर शामिल होते हैं।

कुक के अपवाद के साथ, विशिष्ट कारण नहीं हैं कि इन व्यवसायों में से कई श्रमिकों को लंबे समय तक खड़े होने की आवश्यकता क्यों है। इसके बजाय, इन नौकरियों में खड़े होने की जरूरत लोगों को चौकस, रुचि रखने वाले और विनम्र होने के रूप में देखा जाना चाहिए। तो अधिकांश कर्मचारी अभी भी बैठे और खड़े होने के मिश्रण का उपयोग करके अपने कर्तव्यों का पालन कर सकते हैं।

नतीजतन, बहुत अधिक खड़े रहने के संभावित स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में अधिक जागरूकता इस सामाजिक उम्मीद को वापस रोल करने में मदद कर सकता है।

और सौभाग्य से कार्यस्थलों के लिए, लंबे समय तक खड़े होने पर, हस्तक्षेप होते हैं जो प्रभावी और आसानी से उपलब्ध होने के लिए जाने जाते हैं: उन्हें कुर्सियां ​​कहा जाता है

हृदय रोग जैसी दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने के लिए कार्यस्थल के अंदर और बाहर कारकों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बहुपक्षीय हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

वार्तालापकाम पर लम्बे समय तक खड़े करना - और सामान्य रूप में अधिक लचीला काम के वातावरण प्रदान करना - भविष्य में माना जाने वाले काम के पहलुओं में से एक होना चाहिए।

के बारे में लेखक

पीटर स्मिथ, वरिष्ठ वैज्ञानिक, संस्थान के काम और स्वास्थ्य एसोसिएट प्रोफेसर: डल्ला लाना स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ, टोरंटो विश्वविद्यालय और जनसंख्या स्वास्थ्य और रोकथाम चिकित्सा विद्यालय, मोनाश विश्वविद्यालय, टोरंटो विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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