इन अभ्यासों ने एजेंसिंग चेहरे के 3 वर्ष बंद किए

इन अभ्यासों ने एजेंसिंग चेहरे के 3 वर्ष बंद किए

30 सप्ताह के दौरान एक 20-minute दैनिक या वैकल्पिक-दिन के चेहरे का व्यायाम कार्यक्रम, जो मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के चेहरे की उपस्थिति में सुधार हुआ, जिसके परिणामस्वरूप फुलर ऊपरी और निचले गाल के साथ एक छोटी सी उपस्थिति में, शोधकर्ताओं की रिपोर्ट करें।

नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ़ मेडिसिन और एक उत्तर पश्चिमी मेडिसिन त्वचाविज्ञानी में वाइस चेयरमैन और त्वचा विज्ञान के प्रोफेसर, मुख्य लेखक मराद आलम का कहना है, "अब कुछ सबूत हैं कि चेहरे की उपस्थिति में चेहरे की उपस्थिति में सुधार हो सकता है और उम्र बढ़ने के कुछ लक्षणों को कम किया जा सकता है।" "व्यायाम चेहरे की मांसपेशियों को बड़ा और मजबूत करते हैं, इसलिए चेहरे मजबूत और अधिक टोन और एक छोटे चेहरे की तरह आकार बन जाता है

"अनुमानों को मानते हुए एक बड़े अध्ययन में पुष्टि की जाती है, व्यक्तियों को अब कम लागत वाली, गैर-विषैले तरीके से युवा दिखने या अन्य कॉस्मेटिक या एंटी-बुढ़ापे उपचार की मांग में वृद्धि होती है," आलम कहते हैं।

में प्रकाशित जामिया त्वचाविज्ञानचेहरे की कसरत के सुधार की उपस्थिति का परीक्षण करने के लिए यह पहली वैज्ञानिक अध्ययन है।

चेहरा उम्र के रूप में, त्वचा लोच और मांसपेशियों और त्वचा के बीच वसा पैड पतली हो जाती है। वसा पैड, जो एक पहेली की तरह एक साथ फिट है, चेहरा अपने आकार के बहुत दे। चूंकि त्वचा थकावट हो जाती है, वसा वाला पैर पतलापन और स्लाइड हो जाता है, जिसके कारण चेहरे "नीचे गिर जाते हैं।"

फीनबर्ग में त्वचाविज्ञान के एक सहायक अनुसंधान प्रोफेसर, वरिष्ठ अध्ययन लेखक एमिली पून कहते हैं, "लेकिन अगर मांसपेशियों के नीचे बड़ा हो जाता है, तो त्वचा में इसके नीचे अधिक भराई होती है और मजबूत मांसपेशियों को चेहरे के आकार को और अधिक पूर्ण करने के लिए प्रतीत होता है" "मांसपेशियों की वृद्धि चेहरे की मात्रा में वृद्धि कर रही है और उम्र से संबंधित वसा को पतला होने और त्वचा को ढीला करने के प्रभावों का सामना करना पड़ रहा है।"

स्माइली अभ्यास

अध्ययन प्रतिभागियों, महिलाओं 40 से 65 वर्ष, एक चेहरे के कवायद प्रशिक्षक से फेस-टू-फेस 90-मिनट के प्रशिक्षण सत्रों के दो सेटों के अंतर्गत। घर पर, वे इन अभ्यासों को कुल 20 सप्ताह के लिए करते रहे। पहले आठ हफ्तों के लिए, उन्होंने 30 मिनट के लिए दैनिक अभ्यास किया नौ से लेकर 20 हफ्तों तक, उन्होंने एक दूसरे के लिए एक दूसरे के लिए 30 मिनट के सत्र का अभ्यास किया।


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"चेहरे का अभ्यास जो फायदेमंद हो सकता है, उनमें शामिल होते हैं, जो गायों को पीककर और फैलाएंगे।"

शुभ मुंह योग के अध्ययन सह लेखक गैरी सिकोर्स्की ने विकसित और अभ्यास प्रदान किया।

आलम ने कहा, "चेहरे का अभ्यास जो फायदेमंद हो सकते हैं, उनमें शामिल हैं जो पक्कर और गाल को फैलाएंगे।" "कई मांसपेशियां हैं जो सामूहिक रूप से गाल के आंदोलन की अनुमति देते हैं, और हमारे अध्ययन से पता चलता है कि इन्हें बनाने से ऊपरी और निचला गालों को फुलने लगते हैं।"

प्रतिभागियों ने सीखा और 32 अलग चेहरे का अभ्यास किया, प्रत्येक एक मिनट के लिए। एक गाल भारोत्तोलक है: ओपन मुंह और ओ फॉर्म, दांतों पर ऊपरी होंठ की स्थिति, गाल की मांसपेशियों को ऊपर उठाने के लिए मुस्कान, गाल के शीर्ष भाग पर हल्के ढंग से उंगलियां डालते हैं, उन्हें कम करने के लिए चेक की मांसपेशियां जारी करती हैं, और बैक अप उठाते हैं। गाल को कम करने और उठाने से दोहराएं।

एक और अभ्यास हैप्पी गाल की मूर्तियां: दांत दिखाए बिना मुस्कुराएं, एक साथ होंठ पर्स करें, गाल की मांसपेशियों को ऊपर से मुस्कुराएं, मुंह के कोनों पर उंगलियां लगाएं और गाल के शीर्ष पर उन्हें स्लाइड करें, 20 सेकंड के लिए रखें।

शुरुआत में 27 प्रतिभागियों में से, 16 ने पूरे अध्ययन के लिए पूरे अभ्यास किया। अध्ययन की सीमाएं छोटे नमूना आकार थीं और प्रतिभागी सभी मध्यम आयु वर्ग के महिला थे। यह देखना बाकी है कि क्या परिणाम अन्य आबादी के लिए सामान्यीकृत हैं, लेखक कहते हैं।

तीन साल की छोटी

त्वचा विशेषज्ञों ने एक मानकीकृत चेहरे की उम्र बढ़ने के पैमाने (मर्ज़-कैरुटर्स फेशियल एजिंग फोटोकेल) का उपयोग करने से पहले और बाद में तस्वीरों का मूल्यांकन किया। त्वचा विशेषज्ञ ने चेहरे के 19 विशेषताओं पर अलग से देखा और उन सभी को तीन अलग-अलग समय बिंदुओं पर मूल्यांकन किया: शुरुआत में, सप्ताह आठ और सप्ताह 20 में।

साथ ही, उन्होंने प्रत्येक भागीदार की उम्र शुरुआत में, आठ सप्ताह में, और सप्ताह में 20 पर रेट किया। आखिरकार उन्होंने पूछा कि परिणामों के साथ प्रतिभागियों के कितने खुश थे।

रेटर्स ने पाया कि ऊपरी गाल और कम गाल पूर्णता, विशेष रूप से, अभ्यास के परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाया गया था। इसके अलावा, रेटर्स ने अनुमान लगाया है कि औसत रोगी आयु में अध्ययन के दौरान कमी आई है। यह 50.8 वर्षों में शुरू हुआ, आठ सप्ताह में 49.6 वर्ष तक गिरा, और फिर 48.1 सप्ताह के लिए 20 सप्ताह में।

"यह 20 सप्ताह की अवधि में लगभग तीन साल की आयु में कमी है," आलम कहते हैं।

प्रतिभागियों ने भी परिणाम से अत्यधिक संतुष्ट होने की सूचना दी और लगभग सभी चेहरे के क्षेत्रों में सुधार देखा जो मूल्यांकन किया गया था।

स्रोत: नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी

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