क्यों वुड्स में चलना वास्तव में आपके शरीर और आपकी आत्मा की मदद करता है

क्यों वुड्स में चलना वास्तव में आपके शरीर और आपकी आत्मा की मदद करता है
पेड़ की हवा में कुछ है और यह आपके लिए अच्छा है।

क्या आपने कभी सोचा है कि जब आप पेड़ों से घूमते हैं या समुद्र से घूमते हैं तो आप स्वस्थ और खुश क्यों महसूस करते हैं? क्या यह सिर्फ इतना है कि आप काम से दूर समय बिता रहे हैं, तनाव मुक्त कर रहे हैं और विचार में हैं? या इसका कोई आगे का हिस्सा है?

20 वर्षों से अधिक के लिए, वैज्ञानिक जैव विविधता के संपर्क में स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तंत्र को निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं। जापानी वैज्ञानिकों ने अपनी जैव विविधता के लिए प्रसिद्ध यकुशिमा द्वीप पर यात्रा करते समय खोज की शुरुआत की।

प्रकृति में कल्याण के अनुभव के लिए जापान का नाम पहले से ही था: शिनिन-योकू या "वन स्नान"।

हम करते हैं जानना कि एक विविध पारिस्थितिक तंत्र हमारे आसपास और अंदर रहने वाले एक विविध और फायदेमंद माइक्रोबियल समुदाय का समर्थन करता है।

हम भी जानना शहरी वातावरण के भीतर भी, हरे रंग की जगह के संपर्क में, हमारे शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ाता है। लेकिन तंत्र क्या हैं?

जंगल हवा

जापानी शोधकर्ताओं सुझाव जब हम वन हवा को सांस लेते हैं तो हम फायदेमंद पदार्थों को ले रहे हैं।

शोध ने तीन प्रमुख श्वास वाले कारकों की पहचान की है जो हमें स्वस्थ महसूस कर सकते हैं। ये कारक फायदेमंद बैक्टीरिया, पौधे से प्राप्त आवश्यक तेल और नकारात्मक रूप से चार्ज आयन हैं।

जन्म से लेकर कब्र तक, फायदेमंद जीवाणु हमारे चारों ओर घिरा हुआ है; वे पर्यावरण में रहते हैं और, महत्वपूर्ण रूप से, में हवा हम सांस लेते हैं। हम अपने पूरे शरीर को उनके साथ भी साझा करते हैं। हमारे साथ उनके साथ अधिक बातचीत, हम खुश और स्वस्थ हैं।

यह हमारे आंत-निवास बैक्टीरिया के कारण है, जो भोजन को तोड़ देता है जिसे हम पचाने और उन पदार्थों का उत्पादन नहीं कर सकते जो हमें दोनों को लाभ पहुंचाते हैं शारीरिक रूप से तथा मानसिक रूप से.

पौधे और उन पर रहने वाले बैक्टीरिया हानिकारक सूक्ष्मजीवों से लड़ने के लिए आवश्यक तेलों का उत्पादन कर सकते हैं। इन्हें सामूहिक रूप से संदर्भित किया जाता है phytoncides, शाब्दिक रूप से, "पौधे से व्युत्पन्न exterminators"।

पौधे आवश्यक तेलों के स्वास्थ्य लाभों पर अनुसंधान इसके लिए है बचपन। लेकिन एक हाल ही में अध्ययन पाया कि कोरियाई पाइन पेड़ से एक फाइटोसाइड सूअरों के स्वास्थ्य और जीवाणु मेकअप में सुधार हुआ।

ऋणात्मक आयन जनरेटिंग मशीनों के चारों ओर लिपटे छद्म विज्ञान के बावजूद, इस बात का सबूत है कि नकारात्मक वायु आयन लाभकारी तरीकों से मानसिक दृष्टिकोण को प्रभावित कर सकते हैं। वन्य क्षेत्रों में और शरीर के नजदीक नकारात्मक वायु आयनों के अपेक्षाकृत उच्च स्तर हैं पानी। यह जंगल में या समुद्र के नजदीक चलने के लाभों में कारक हो सकता है।

लेकिन जैसा कि जर्मन लेखक गोएथे ने एक बार कहा था:

प्रकृति में न तो कर्नेल और न ही खोल है; वह सब कुछ एक ही समय में है।

बैक्टीरिया, आवश्यक तेल और नकारात्मक आयन एक-दूसरे से बातचीत करते हैं और प्रभाव डालते हैं। उदाहरण के लिए, नकारात्मक आयनों और फाइटोनाइड एक प्राकृतिक वातावरण में माइक्रोबियल मेक-अप को निर्देशित कर सकते हैं। वहाँ है सबूत यह मानव आंत में भी हो सकता है।

अधिक किया जाना चाहिए

प्रकृति से संबंधित, या biophilia जिसमें एक व्यक्ति प्रकृति से जुड़ा हुआ महसूस करता है, रहा है जुड़ा हुआ बेहतर स्वास्थ्य के साथ।

लेकिन इससे पहले कि हम उन तंत्रों को पूरी तरह से समझ सकें, जिनके द्वारा प्रकृति का सहज प्रेम हमारे स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है, हमारे पास जाने का लंबा सफर तय है। इस चर्चा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा - हमारी राय में एक अनदेखी - प्रकृति के किसी व्यक्ति के संबंध की और समझ है।

मनोवैज्ञानिकों ने दृढ़ता से प्रदर्शन किया है कनेक्शन प्रकृति से संबंधितता और मानसिक कल्याण के बीच। लेकिन प्रकृति के लिए एक बड़ा व्यक्तिगत संबंध आहार संबंधी आदतों, व्यक्तिगत सूक्ष्मजीव, शारीरिक गतिविधि के स्तर और कई अन्य जीवनशैली चर के साथ कैसे सहभागिता करता है जो इस तरह के संबंध के साथ अंतर्निहित हो सकता है?

इस बीच, जबकि वैज्ञानिक पत्थरों को बदलते हैं और महत्वपूर्ण यांत्रिक संकेतों की खोज करते हैं - जैव विविधता से संबंधित - हमारे बायोफिलिया पर पूंजीकरण के कई सरल तरीके हैं।

एक शहर में रहते हैं? शहर के पार्कों और उद्यानों में चलने का समय (क्यों जंगल में चलना वास्तव में आपके शरीर और आपकी आत्मा की मदद करता है)
एक शहर में रहते हैं? मेलबर्न के बॉटनिकल गार्डन जैसे शहर के पार्कों और बगीचों में चलने का समय लगता है।
फ़्लिकर / स्टीफन बार्बर, सीसी द्वारा नेकां एन डी

पार्क में या ट्रेडमिल के बजाए नदी में क्यों न दौड़ें, या पैदल चलें एक पार्क के माध्यम से काम करने या दोपहर के भोजन के रास्ते पर?

गंभीरता से, इस बात का सबूत बढ़ रहा है कि हम अपने बच्चों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को अधिक हरे वातावरण में उजागर करके काम कर सकते हैं क्योंकि वे काम करते हैं, आराम करते हैं और खेलते हैं। अमेरिका आधारित बच्चों और प्रकृति नेटवर्क अनुसंधान समाचार और गतिविधियों का एक बड़ा संसाधन है जो बच्चों और प्रकृति को एक साथ लाता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट में वैश्विक प्राथमिकताओं को जोड़ना - जैव विविधता और मानव स्वास्थ्य, पिछले साल दिसंबर में जारी किया गया था, यह निष्कर्ष निकाला गया था कि:

एक पारिस्थितिक तंत्र सेवा प्रदाता के रूप में 'माइक्रोबियल विविधता' को ध्यान में रखते हुए पारिस्थितिक विज्ञान और दवा / इम्यूनोलॉजी के बीच चक्कर लगाने में योगदान हो सकता है [...] हमारे शरीर के हमारे शरीर के संबंधों के संबंध हमारे सूक्ष्म जीवों के साथ एक सूक्ष्म जीवाणु हैं जो हमारे प्रजाति अनगिनत अन्य जीवों के साथ साझा करते हैं हम ग्रह साझा करते हैं।

यह देखना आसान है कि प्राकृतिक वातावरण और मानव स्वास्थ्य की चर्चा बौद्धिक फैंसी का कोई मामला नहीं है।

में पेपर प्रकाशित पिछले महीने जर्नल ऑफ फिजियोलॉजिकल एन्थ्रोपोलॉजी में, हमने जैव विविधता और मानव शारीरिक और मानसिक कल्याण के बीच संबंधों में अधिक शोध करने के लिए कहा है, विशेष रूप से बचपन के संबंध में, जो कि अधिकतर समय के लिए है।

क्या यह अच्छा नहीं होगा अगर हमारे पर्यावरण को पोषित करके हम अपने बच्चों के भविष्य के स्वास्थ्य को भी पोषित कर रहे थे?वार्तालाप

लेखक के बारे में

जेफरी क्रेग, प्रिंसिपल रिसर्च फेलो, मर्डोक चिल्ड्रेन रिसर्च इंस्टीट्यूट और सुसान एल प्रेस्कॉट, पेडियाट्रिक्स के प्रोफेसर, पश्चिमी ऑस्ट्रेलिया के विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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