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किसी भी तनाव में किसी के लिए भी सही, इस मीठी, एक्सएनयूएमएक्स मिनट मून प्रैक्टिस के लिए मुझसे जुड़ें। यह अभ्यास आपको व्यस्त जीवन शैली का मुकाबला करने के लिए शांत, विघटित होने और कुछ चंद्र ऊर्जा में कॉल करने के लिए आमंत्रित करता है।
जबकि कई प्रथाएं शरीर को गर्म करने वाली प्रक्रिया को गति प्रदान करती हैं, लेकिन शरीर को ठंडा और फिर से भरने वाली प्रथाओं की खेती करने के लिए भी समय निकालना याद रखना महत्वपूर्ण है। इससे आपकी ऊर्जा और दिमाग पर असर पड़ेगा - आपको स्वस्थ वर्तमान स्थिति में वापस आने में मदद करने के लिए।
यह कोमल प्रवाह शक्ति और कोमलता का एक सुंदर संतुलन है, एक शाम अभ्यास के लिए एकदम सही है, एक पूर्णिमा के सम्मान में, या यिन के संतुलन को अपने दिन में लाने के लिए। किसी भी व्यक्ति के लिए आदर्श, जो अत्यधिक थका हुआ, अधिक गरम या सीधे थक गया हो।
एक अलग गति का आनंद लें और हमेशा की तरह, अपने आंदोलन की गुणवत्ता पर ध्यान दें।
मुझे पता है कि यह नीचे टिप्पणी अनुभाग में आपके लिए कैसे जाता है!
Amazon की सर्वाधिक बिकने वाली सूची से योग पर पुस्तकें
"लाइट ऑन योगा: द बाइबल ऑफ़ मॉडर्न योगा"
बीकेएस अयंगर द्वारा
इस क्लासिक किताब को कई लोग योग अभ्यास के लिए निश्चित गाइड मानते हैं। पुस्तक में आसन (आसन), प्राणायाम (साँस लेने के व्यायाम) और ध्यान सहित योग अभ्यास के मूल सिद्धांतों को शामिल किया गया है। यह स्पष्ट चित्रण और चरण-दर-चरण मार्गदर्शन के साथ प्रत्येक मुद्रा को करने के तरीके पर विस्तृत निर्देश भी प्रदान करता है।
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"पतंजलि के योग सूत्र"
श्री स्वामी सच्चिदानंद द्वारा
यह क्लासिक पाठ योग दर्शन के मूलभूत कार्यों में से एक है। पुस्तक योग के अभ्यास के लिए एक व्यापक मार्गदर्शिका प्रदान करती है, जिसमें यह सलाह भी शामिल है कि मन, शरीर और आत्मा को कैसे विकसित किया जाए। इसमें टिप्पणी और स्पष्टीकरण के साथ-साथ मूल संस्कृत पाठ का अनुवाद भी शामिल है।
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"योग एनाटॉमी"
लेस्ली केमिनॉफ और एमी मैथ्यूज द्वारा
यह पुस्तक योग मुद्राओं की शारीरिक रचना पर एक विस्तृत नज़र डालती है, शरीर के यांत्रिकी में अंतर्दृष्टि प्रदान करती है और विभिन्न आसन शरीर के विभिन्न भागों को कैसे प्रभावित करते हैं। पुस्तक में क्षमता के विभिन्न स्तरों के लिए पोज़ को संशोधित करने के तरीके के बारे में जानकारी के साथ-साथ प्रत्येक पोज़ के विस्तृत उदाहरण और स्पष्टीकरण शामिल हैं।
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"द योग बाइबिल: द डेफिनिटिव गाइड टू योग पोस्चर्स"
क्रिस्टीना ब्राउन द्वारा
यह पुस्तक स्पष्ट चित्रों के साथ प्रत्येक मुद्रा को करने के तरीके पर विस्तृत निर्देश प्रदान करते हुए योग मुद्राओं के लिए एक व्यापक मार्गदर्शिका प्रदान करती है। पुस्तक में कई तरह के आसन शामिल हैं, जिसमें बुनियादी खड़े होने से लेकर अधिक उन्नत व्युत्क्रम और हाथ संतुलन शामिल हैं।
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"द हार्ट ऑफ़ योगा: डेवलपिंग ए पर्सनल प्रैक्टिस"
टीकेवी देसिकचार द्वारा
यह पुस्तक योग अभ्यास पर एक अद्वितीय परिप्रेक्ष्य प्रदान करती है, जिसमें एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण विकसित करने के महत्व पर जोर दिया गया है जो प्रत्येक व्यक्ति की अद्वितीय आवश्यकताओं और क्षमताओं को ध्यान में रखता है। यह पुस्तक इस बात पर मार्गदर्शन प्रदान करती है कि कैसे एक ऐसा अभ्यास तैयार किया जाए जो आपके अपने लक्ष्यों और प्राथमिकताओं के अनुरूप हो, जिसमें जागरूकता और जागरूकता पैदा करने पर ध्यान केंद्रित किया गया हो।
