एड्रिन के साथ पीठ दर्द के लिए योग

कम पीठ अभ्यास के लिए इस 27 मिनट योग के लिए मेरे साथ जुड़ें! इस सत्र में हम सभी क्षेत्रों को संबोधित करते हैं जो कम पीठ दर्द और दर्द में योगदान करते हैं, साथ ही साथ निवारक देखभाल प्रदान करते हैं, अंतिम लो बैक लव प्रैक्टिस में समापन!

एक स्वस्थ पीठ के लिए लचीलापन, कोर स्थिरता, स्वस्थ संरेखण, और सचेत श्वास सभी आवश्यक हैं। समर्थन के लिए कोर को सक्रिय रूप से उलझाने का अभ्यास करें और फिर कोमल रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन, एक्सटेंशन और ट्विस्ट के उपयोग से उस निचले हिस्से को थोड़ा प्यार दें।

अपने शरीर को देखभाल, जागरूकता और मनमर्जी करने के लिए कुछ समय दें।

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