एड्रिन 2 के साथ पीठ दर्द के लिए योग

विशेष रूप से ऊपरी पीठ के लिए डिज़ाइन किए गए इस 23 मिनट योग सत्र में किसी भी तनाव को सक्रिय, खिंचाव और राहत दें। अपने लिए समय निकालें कि आप गहरी सांस लें और अपने दिमाग और शरीर में संतुलन लाएं। इस वीडियो में हम योग आसन का उपयोग दैनिक जीवन के प्रभावों (जैसे आपके कंप्यूटर पर हचिंग) को करने के लिए करते हैं जो ऊपरी पीठ दर्द, दर्द और जकड़न में योगदान करते हैं। स्वस्थ आसन और खुले दिल से स्वागत करते हुए ऊपरी पीठ में अंतिम निवारक देखभाल के लिए नियमित रूप से इस सत्र का अभ्यास करें।


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

तुम क्या चाहते हो?
तुम क्या चाहते हो?
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
वजन कम करने के लिए नींद क्यों जरूरी है
वजन कम करने के लिए नींद क्यों जरूरी है
by एम्मा स्वीनी और इयान वाल्शे
भारी बारिश की घटनाएं हमेशा होती हैं, लेकिन क्या वे बदल रही हैं?
भारी बारिश की घटनाएं हमेशा होती हैं, लेकिन क्या वे बदल रही हैं?
by फ्रांसिस ज़्वियर्स और रोनाल्ड स्टीवर्ट

संपादकों से

इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: सितंबर 20, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
इस सप्ताह समाचार पत्र की थीम को "आप यह कर सकते हैं" या अधिक विशेष रूप से "हम यह कर सकते हैं!" के रूप में अभिव्यक्त किया जा सकता है। यह कहने का एक और तरीका है "आप / हमारे पास परिवर्तन करने की शक्ति है"। की छवि ...
मेरे लिए क्या काम करता है: "मैं यह कर सकता हूँ!"
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
मेरे द्वारा "मेरे लिए क्या काम करता है" इसका कारण यह है कि यह आपके लिए भी काम कर सकता है। अगर बिल्कुल ऐसा नहीं है, तो मैं कर रहा हूँ, क्योंकि हम सभी अद्वितीय हैं, रवैया या विधि के कुछ विचरण बहुत कुछ हो सकते हैं ...
इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: सितंबर 6, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
हम जीवन को अपनी धारणा के लेंस के माध्यम से देखते हैं। स्टीफन आर। कोवे ने लिखा: "हम दुनिया को देखते हैं, जैसा कि वह है, लेकिन जैसा कि हम हैं, जैसा कि हम इसे देखने के लिए वातानुकूलित हैं।" तो इस सप्ताह, हम कुछ…
इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: अगस्त 30, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
इन दिनों हम जिन सड़कों की यात्रा कर रहे हैं, वे समय के अनुसार पुरानी हैं, फिर भी हमारे लिए नई हैं। हम जो अनुभव कर रहे हैं वह समय जितना पुराना है, फिर भी वे हमारे लिए नए हैं। वही…
जब सच इतना भयानक होता है, तो कार्रवाई करें
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com
इन दिनों हो रही सभी भयावहताओं के बीच, मैं आशा की किरणों से प्रेरित हूं जो चमकती है। साधारण लोग जो सही है उसके लिए खड़े हैं (और जो गलत है उसके खिलाफ)। बेसबॉल खिलाड़ी,…