यौन उत्पीड़न से बचे कई लोग विशेष वर्गों से भारी लाभ की सूचना देते हैं, लेकिन सभी चिकित्सक बोर्ड पर नहीं हैं।

In 1978, 18 की उम्र में, सेलीन सबाग ने इज़राइल की यात्रा की। वहाँ, वह एक 25-वर्षीय बस चालक से मिली और उसके साथ यरूशलेम का दौरा करते हुए तीन सप्ताह बिताए। "वह अच्छा और विनम्र था," वह याद करती है। जब उस व्यक्ति ने उसे उसके माता-पिता के खाली अपार्टमेंट में आमंत्रित किया, तो उसने निमंत्रण स्वीकार कर लिया। यह जोड़ी एक साथ बैठी थी और लगभग एक घंटे तक हँसती रही जब दरवाजा खुला। सबाग कहते हैं, '' मैं देखने के लिए मुड़ा, '' और मेरी आंत ने मुझसे कहा: '' कुछ भयानक होने वाला है। '' चार जवान दरवाजे पर खड़े थे। वे लिविंग रूम में प्रवेश कर गए, चौथा उसके पीछे का दरवाजा बंद कर दिया। "मुझे विश्वास है कि उन्होंने इसे पहले किया था," वह कहती हैं।

सबाग उस रात अपने होटल लौट आया, और फिर वापस फ्रांस में अपने घर भाग गया। उसने अपराध और शर्म महसूस की, और किसी को नहीं बताया कि उस रात अपार्टमेंट में पांच लोगों ने उसके साथ बलात्कार किया था। घर वापसी के कुछ समय बाद, उसने कई प्रयासों के बाद आत्महत्या करने की कोशिश की। मदद के लिए बेताब, सबाग ने चिकित्सा में प्रवेश किया। उसने मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों को देखा और मनोचिकित्सक दवा लेना शुरू कर दिया। उन्होंने आंदोलन चिकित्सा जैसे वैकल्पिक तरीकों की भी कोशिश की। यद्यपि कुछ उपचारों ने मदद की, वे बलात्कार के अथक फ़्लैश बैक को समाप्त नहीं कर पाए, गलियारों में अज्ञात पुरुषों का अत्यधिक भय और लिफ्ट और सीढ़ी पर, और अन्य लक्षण पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (PTSD).

1996 में, सबाग, जो यहूदी है, किसी तरह के बंद होने की उम्मीद में इज़राइल में आकर बस गया। उसने यौन हमले से बचे लोगों के लिए एक हॉटलाइन पर स्वेच्छा से काम किया। वह कहती हैं, "मैं चाहती थी कि पीड़ितों को कोई ऐसा व्यक्ति मिले जो उनकी बात सुने।" "क्योंकि मैंने मदद नहीं मांगी, इसलिए मेरी बात नहीं सुनी गई।" फिर भी 2006 तक आत्महत्या के प्रयास बंद नहीं हुए, जब एक दोस्त ने सुझाव दिया कि सबाग एल हैलेव द्वारा प्रस्तावित एक विशेष आत्मरक्षा पाठ्यक्रम में दाखिला ले, एक इजरायली संगठन की स्थापना 2003 में उन महिलाओं को आत्म-रक्षा प्रशिक्षण देने के लिए की गई है जो यौन उत्पीड़न, साथ ही साथ अन्य कमजोर समूहों द्वारा आघात पहुंचाई गई हैं। सबसे पहले, सबाग संदिग्ध था। "मैंने कहा: 'लड़ रहे हो? बिल्कुल नहीं। मुझे लड़ाई से क्या लेना-देना है? ''

लेकिन वास्तव में, का एक बढ़ता हुआ शरीर अनुसंधान इंगित करता है कि आत्मरक्षा प्रशिक्षण महिलाओं को अपनी सुरक्षा पर महारत और व्यक्तिगत नियंत्रण की भावना प्रदान करके यौन हिंसा के खतरे से निपटने में सक्षम कर सकता है। इस क्षेत्र के भीतर, कुछ अध्ययनों ने एक अद्वितीय और दबाव वाले प्रश्न की जांच की है: क्या यौन आत्मरक्षा प्रशिक्षण पीटीएसडी और आघात के अन्य लक्षणों का अनुभव करने वाले यौन हमले के बचे लोगों के लिए एक प्रभावी उपकरण हो सकता है? हालांकि अनुसंधान प्रारंभिक है, कुछ चिकित्सक और शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि उत्तर हां है।

"जबकि टॉक-बेस्ड 'थैरेपी निस्संदेह सहायक है, अतिरिक्त तौर-तरीकों की आवश्यकता है," न्यू जर्सी में स्थित एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक गियानिन रोसेनब्लम कहते हैं, जिन्होंने आत्मरक्षा प्रशिक्षकों के साथ मिलकर विकास किया है पाठ्यचर्या महिला आघात से बचे।

यौन उत्पीड़न के लिए आत्मरक्षा का अध्ययन करने वाले शोधकर्ता इसकी समानता पर ध्यान देते हैं जोखिम चिकित्साजिसमें एक सुरक्षित वातावरण में व्यक्तियों को उन चीजों से अवगत कराया जाता है जिनसे वे डरते हैं और बचते हैं। आत्म-रक्षा प्रशिक्षण के मामले में, हालांकि, प्रतिभागियों को न केवल नकली हमलों से अवगत कराया जाता है, वे सक्रिय प्रतिक्रियाओं को भी सीखते हैं और अभ्यास करते हैं, जिनमें शामिल हैं - लेकिन सीमित नहीं - आत्म-रक्षा युद्धाभ्यास। समय के साथ, ये दोहराया सिमुलेशन बड़े पैमाने पर हमले की पुरानी यादों को सशक्तिकरण की नई यादों में बदल सकते हैं, बताते हैं जिम होपर, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में एक मनोवैज्ञानिक और शिक्षण सहयोगी।

सबाग 2006 में इन सिद्धांतों से परिचित नहीं था; हालाँकि, उसने अंततः आत्मरक्षा प्रशिक्षण में दाखिला लेने का फैसला किया। शायद, उसने सोचा, इससे उसे दूसरों से कम डरने में मदद मिलेगी।

Iना 2006 अंडरक के साथ साझा किया गया वीडियो, सबाग को एल हैलेव में एक जिम के फर्श पर पड़ा देखा जा सकता है। वह लगभग एक दर्जन महिलाओं से घिरी हुई है, जो उसे हौसला देती हैं। एक बड़े आदमी ने एक गद्देदार सूट और एक हेलमेट पहन रखा था - जिसे "मग्गर" के रूप में संदर्भित किया गया था - भारी नक्शेकदम के साथ और उसके शीर्ष पर झूठ। महिलाओं को खुश करना जारी है, सबाग को उसके हमलावर को मारने के लिए प्रोत्साहित करना। एक महिला प्रशिक्षक इसमें निर्देश देती है. सबाग मगगर से जुड़कर कुछ कमजोर किक भेजता है। फिर वह उठती है, घूमती है, और प्रशिक्षुओं की कतार में लौट जाती है।

टकराव के उस क्षण में, सबाग कहती है कि वह भटका हुआ महसूस करती थी, निश्चित नहीं कि वह कहाँ थी। वह अपनी बारी का इंतजार करते हुए बेहोश हो गई थी, और फिर जब मगजर आखिरकार उसके सामने खड़ा था, तो वह जम गई। “मेरे शरीर ने सहयोग करने से इनकार कर दिया, और एक विभाजन था। मेरे दिमाग ने मेरा शरीर छोड़ दिया और मैं अपने शरीर को बाहर से देख रहा था, जैसे एक दुःस्वप्न में, ”वह कहती है। "इस विभाजन के बिना, मुझे प्रतिक्रिया करने की शक्ति नहीं मिली।"

रोसेनब्लम कहते हैं कि यह पृथक्करण एक नकल प्रतिक्रिया है जो कुछ लोगों को तनाव में काम करने की अनुमति दे सकती है। लेकिन, वह कहती हैं, "किसी भी चिकित्सीय या सीखने के माहौल के लिए गैर-विघटनकारी नकल की सुविधा के लिए यह बेहतर है।" 2014 पेपर में उन्होंने जो पाठ्यक्रम विकसित किया है, उसके बारे में बताते हुए रोसेनब्लम और उनके सह-लेखक, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक एनएन तस्का ने कहा कि देखभाल पर जोर देना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए लिया जाता है कि छात्र अपनी सहिष्णुता की तथाकथित खिड़की के भीतर रहें: भावनात्मक उत्तेजना की सीमा जो एक व्यक्ति को प्रभावी ढंग से प्रक्रिया कर सकती है। "अगर बाहरी उत्तेजना बहुत उत्तेजित होती है या बहुत अधिक आंतरिक सामग्री को एक बार में हटा दिया जाता है," वे लिखते हैं, "सहनशीलता की खिड़की पार हो गई है।" इन मामलों में, वे सुझाव देते हैं, चिकित्सीय लाभ खो गया है और व्यक्तियों को फिर से आघात हो सकता है।

सबाग अक्सर प्रशिक्षण सत्रों के बाद रातों को सो जाने के लिए संघर्ष करता था, लेकिन वह पाठ्यक्रम से चिपक गई और यहां तक ​​कि दूसरी बार दाखिला लिया। यह जानने के बाद कि क्या फर्क पड़ता है, वह कहती है। हालाँकि वह अभी भी फ्लैशबैक और डिससैसिएशन का अनुभव कर रही थी, लेकिन दूसरे कोर्स में मिचली और शावर्स थम गईं, और उसे अपने शरीर में तेजी से महसूस होने लगा। सबाग बताते हैं कि इन परिवर्तनों ने उन्हें अपने कार्यों को ध्यान केंद्रित करने और सान करने की अनुमति दी: "किक सटीक थे, घूंसे सही थे," वह कहती हैं। "साझाकरण मंडलियों में, मैं बात करना बंद नहीं करूंगा।"

सबाग के लिए प्रशिक्षक बन गए प्रभाव, इज़राइल में एल हैलव सहित दुनिया भर के स्वतंत्र अध्यायों वाला एक संगठन। प्रभाव उन वर्गों को प्रदान करता है जिन्हें कभी-कभी महिला सशक्तीकरण आत्मरक्षा के रूप में संदर्भित किया जाता है, जिसे शुरू में 1960s और '70s में विकसित किया गया था, हालांकि इसकी जड़ें आगे भी वापस जाओ। आत्मरक्षा के पारंपरिक रूप, जैसे कि मार्शल आर्ट, पुरुषों द्वारा और उनके लिए विकसित किए गए थे। हालांकि वे महिलाओं के लिए प्रभावी हो सकते हैं, उन्हें प्रशिक्षण के वर्षों की आवश्यकता होती है और यौन हिंसा की गतिशीलता को संबोधित नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, पीड़ित व्यक्ति को जानता है कि ज्यादातर यौन हमले किए जाते हैं, लेकिन पारंपरिक आत्म-रक्षा वर्ग पीड़ित को, जिसे संभवतः पीड़ित भी जानते हैं, को पहचानने के लिए आवश्यक विशेष ज्ञान और कौशल प्रदान नहीं करते हैं।

एक्सएनयूएमएक्स में, सशक्तिकरण आत्मरक्षा पाठ्यक्रम कहा जाता है मॉडल मोल्डिंग महिलाओं के साथ बलात्कार होने के डर को दूर करने में मदद करने के लक्ष्य के साथ, नकली मगिंग का उपयोग करने वाला पहला व्यक्ति था। मॉडल मोल्डिंग में जड़ों के साथ, प्रभाव पाठ्यक्रम मनोवैज्ञानिकों, मार्शल कलाकारों और कानून प्रवर्तन कर्मियों के इनपुट के साथ विकसित किए गए थे।

आज, विभिन्न संगठनों द्वारा सशक्तिकरण आत्म-रक्षा पाठ्यक्रम पेश किए जाते हैं। हालाँकि प्रशिक्षण के आधार पर अलग-अलग हैं जो उन्हें पेशकश कर रहे हैं, वे कुछ सामान्यताओं को साझा करते हैं, जिसमें एक महिला प्रशिक्षक का उपयोग शामिल है जो आत्मरक्षा तकनीक सिखाता है, और एक पुरुष प्रशिक्षक जो एक गद्देदार सूट पहनता है और हमले के परिदृश्य का अनुकरण करता है। कुछ परिदृश्यों में, पुरुष प्रशिक्षक एक अजनबी की भूमिका निभाता है। दूसरों में, वह पीड़ित व्यक्ति के लिए जाना जाता है। एक चिकित्सक भी प्रतिभागियों को उचित पारस्परिक सीमाओं को निर्धारित करने में सहायता प्रदान करता है।

समय के साथ, यौन उत्पीड़न से बचे लोगों के साथ-साथ पुरुषों, ट्रांसजेंडर लोगों, विकलांग व्यक्तियों और अन्य लोगों के लिए विशेष सशक्तीकरण आत्म-रक्षा पाठ्यक्रम विकसित किए गए। गंभीर रूप से, यौन हमले से बचे लोगों के लिए चिकित्सीय वर्गों को मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ सहयोग की आवश्यकता होती है। कुछ मामलों में, मनोचिकित्सक प्रशिक्षण के दौरान सहायता प्रदान करते हैं। अन्य मामलों में, वे अनुशंसा कर सकते हैं कि उनके ग्राहक एक कोर्स करें और फिर मनोचिकित्सा नियुक्तियों के दौरान सहायता प्रदान करें।

"इस तरह के पाठ्यक्रम में भाग लेने वालों को उपचार में शामिल होना पड़ता है," इसराइल में एक नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता जिल शम्स कहते हैं, जिन्होंने यौन उत्पीड़न से बचे लोगों को आत्मरक्षा पाठ्यक्रम सिखाने में 30 से अधिक साल बिताए हैं। शम्स के पाठ्यक्रमों में, प्रतिभागी एक समझौते पर हस्ताक्षर करते हैं जिससे वह अपने चिकित्सक से संवाद कर सके। "चिकित्सक को इस प्रक्रिया में शामिल होने के लिए सहमत होना पड़ता है," वह कहती है।

Iएन जल्दी 1990s, शोधकर्ताओं ने सशक्तिकरण आत्म-रक्षा वर्गों के मनोवैज्ञानिक प्रभावों का अध्ययन करना शुरू किया, जिसमें कई अध्ययनों में पाया गया कि जो महिलाएं अनुभव लेती हैं, उनमें आत्महत्या करने की उनकी क्षमता में आत्मविश्वास बढ़ जाता है। आत्म-प्रभावकारिता की यह भावना, बदले में, सकारात्मक परिणामों की एक सीमा से जुड़ी हुई है।

जर्नल ऑफ पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी में 1990 में प्रकाशित एक पेपर में, स्टैनफोर्ड के शोधकर्ता एलिजाबेथ एम। ओज़र और अल्बर्ट बंदुरा ने एक अध्ययन के परिणामों का वर्णन किया, जिसमें एक्सएनयूएमएक्स महिलाओं ने मॉडल मगिंग पर आधारित एक कार्यक्रम में भाग लिया। प्रशिक्षण पांच सप्ताह की अवधि में हुआ। प्रतिभागियों के बीच, 43 प्रतिशत का बलात्कार किया गया था। कार्यक्रम से पहले, जिन महिलाओं के साथ बलात्कार किया गया था, उन्होंने पारस्परिक धमकी के साथ सामना करने की क्षमता के बारे में आत्म-प्रभावकारिता की कम भावना की सूचना दी, जैसे कि काम पर जबरदस्त मुठभेड़। इन महिलाओं ने हमले के लिए अधिक असुरक्षित महसूस किया और अधिक परिहार व्यवहार का प्रदर्शन किया। उन्होंने सुरक्षित और जोखिमपूर्ण स्थितियों के बीच भेद करने में अधिक कठिनाई का अनुभव किया, और यौन हमले के बारे में घुसपैठ की सोच को बंद करने में सक्षम होने की सूचना दी।

आत्मरक्षा कार्यक्रम के दौरान, प्रतिभागियों ने सीखा कि आत्मविश्वास कैसे व्यक्त किया जाए, अवांछित व्यक्तिगत अतिक्रमणों से कैसे सामना किया जाए और हमलावर को डराने के लिए कैसे चिल्लाएं। लेखकों ने लिखा, "प्रयासों को विफल होना चाहिए," प्रतिभागियों को "शारीरिक रूप से खुद को बचाने के लिए सुसज्जित किया गया था।" प्रशिक्षणों में, महिलाओं ने सीखा कि कैसे एक निहत्थे हमलावर को निष्क्रिय किया जाए "जब सामने से घात लगाकर हमला किया जाए, जब नीचे पिन किया जाए, और अंधेरा। "क्योंकि महिलाओं को ज्यादातर यौन हमलों में जमीन पर फेंक दिया जाता है, लेखकों ने लिखा," जमीन पर पिन करते समय गिरने और हड़ताली हमलावरों के सुरक्षित तरीकों में महारत हासिल करने के लिए काफी ध्यान दिया गया था। "

प्रत्येक महिला का कार्यक्रम पूरा होने के छह महीने पहले, दौरान और उसके बाद सर्वेक्षण किया गया था। गैर-उपचार प्रभावों की पहचान करने के लिए, लगभग आधे विषयों ने "नियंत्रण चरण" में भाग लिया, जिसमें उन्होंने सर्वेक्षण लिया, हस्तक्षेप के बिना पांच सप्ताह इंतजार किया, और फिर कार्यक्रम शुरू होने से ठीक पहले फिर से सर्वेक्षण किया। (शोधकर्ताओं ने नियंत्रण चरण के दौरान सर्वेक्षण परिणामों में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं पाया।)

कार्यक्रम के प्रतिभागियों के लिए, स्वयं को बचाने और पारस्परिक खतरों को नियंत्रित करने की उनकी क्षमता सहित कई क्षेत्रों में आत्म-प्रभावकारिता की भावना बढ़ी। शायद सबसे विशेष रूप से, प्रशिक्षण के बाद के महीनों में, जिन महिलाओं के साथ बलात्कार हुआ था, उन महिलाओं से कोई उपाय नहीं किया गया था, जिनका बलात्कार नहीं हुआ था।

डेढ़ दशक से भी अधिक समय बाद, 2006 में, सिएटल में वाशिंगटन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं और वेटरन्स अफेयर्स पगेट साउंड हेल्थ केयर सिस्टम, जो पूरे प्रशांत नॉर्थवेस्ट में दिग्गजों और उनके परिवारों को चिकित्सा सेवाएं प्रदान करता है, ने विशेष रूप से एक अध्ययन किया। सैन्य यौन आघात से PTSD के साथ महिला दिग्गजों में। क्योंकि सभी प्रतिभागियों को शारीरिक और सैन्य लड़ाई तकनीकों में प्रशिक्षित किया गया था, अध्ययन इस विचार का परीक्षण कर सकता है कि विशेष आत्मरक्षा पाठ्यक्रम सैन्य या मार्शल आर्ट प्रशिक्षण की तुलना में सुरक्षा और सुरक्षा की बेहतर समझ को बढ़ावा देते हैं।

अध्ययन के प्रतिभागियों ने एक एक्सएनयूएमएक्स-सप्ताह के पायलट कार्यक्रम में भाग लिया, जिसमें यौन हमले, आत्मरक्षा प्रशिक्षण और नियमित रूप से बहस करने के मनोवैज्ञानिक प्रभावों के बारे में शिक्षा शामिल थी। अध्ययन के अंत तक, प्रतिभागियों ने जोखिम भरे स्थितियों की पहचान करने और पारस्परिक सीमाओं को निर्धारित करने की क्षमता सहित कई उपायों में सुधार की सूचना दी। उन्होंने अवसाद और पीटीएसडी के लक्षणों का भी अनुभव किया।

क्योंकि VA अध्ययन छोटा था, स्व-चयनित था, और एक नियंत्रण समूह का अभाव था, इसके लेखकों ने उल्लेख किया कि यह निर्धारित करने के लिए कि क्या वीए के भीतर व्यापक पैमाने पर गोद लिया गया है, आगे का अध्ययन आवश्यक है। यह आत्म-रक्षा के समर्थकों के विचारों को गूँजता है जो कहते हैं कि क्षेत्र आशाजनक है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है। अभी के लिए, हॉपर बताते हैं कि इन वर्गों के प्रतिभागियों द्वारा बताए गए उपचार, आंशिक रूप से, विलुप्त होने वाली शिक्षा के रूप में जाने वाली प्रक्रिया के कारण हो सकते हैं। चिकित्सीय आत्मरक्षा कक्षाओं में, विलुप्त होने की शिक्षा तब होती है जब मग्गर हमले की स्मृति की याद दिलाता है। लेकिन इस बार, परिदृश्य एक नए संदर्भ में होता है, ताकि किसी की विशिष्ट प्रतिक्रियाएं "नई, nontumumor प्रतिक्रियाओं" द्वारा ओवर-राइड हो।

Whatever इसकी संभावित योग्यता, चिकित्सा के रूप में आत्म-रक्षा प्रशिक्षण का उपयोग सार्वभौमिक रूप से स्वीकार किए जाते हैं, और सभी मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता बोर्ड पर नहीं हैं। "मेरे चिकित्सक सहकर्मी आत्मरक्षा से सावधान हैं," रोसेनब्लम कहते हैं। "वे अक्सर ग्राहकों को फिर से आघात पहुंचाने वाले वर्ग के बारे में चिंतित होते हैं।" कई साल पहले, उन्होंने एक चिकित्सक-केवल आत्मरक्षा वर्ग चलाने का प्रयास किया, लेकिन इसे भरने में परेशानी हुई। इस कारण से, रोसेनब्लम का मानना ​​है कि इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि विशिष्ट कक्षाएं छात्रों को उनकी सहिष्णुता की खिड़की से बाहर नहीं धकेलती हैं, और यह कि छात्र वास्तव में, सीमाओं को निर्धारित करने के लिए प्रोत्साहित होते हैं।

लेकिन मानकीकरण की कमी समस्याग्रस्त हो सकती है। "सेल्फ डिफेंस की शुरुआत एक जमीनी स्तर के आंदोलन के रूप में हुई, लेकिन यह एक उद्योग बन रहा है," मेलिसा सोअाल्ट, एक पूर्व चिकित्सक और महिलाओं की आत्म-रक्षा आंदोलन में अग्रणी कहती हैं। "आज मैं प्रशिक्षक-प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों के बारे में सुनती हूं, जो एक सप्ताह में कम होते हैं, प्रशिक्षकों के पास जिनके पास कोई नैदानिक ​​अनुभव या ज्ञान नहीं है," वह कहती हैं। “इसके अलावा, आत्मरक्षा आसान नहीं है और यह हमेशा काम नहीं करता है। अगर कोई आपको बता रहा है अन्यथा, वे सच नहीं कह रहे हैं।

सोअटल ने खुद एक परीक्षण में एक विशेषज्ञ गवाह के रूप में कार्य किया, जहां एक युवा महिला ने आत्मरक्षा प्रशिक्षक के खिलाफ मुकदमा दायर किया और जीत हासिल की। उनके अनुसार, प्रशिक्षक को ठीक से प्रशिक्षित नहीं किया गया था, और उन्होंने महिला को फिर से आघात का कारण बना दिया। "सुरक्षा यहां एक नंबर है," सोअलट कहते हैं, जो यह कहते हैं कि यह एक चरम मामला था। फिर भी, वह कहती है: "जब एक आत्मरक्षा पाठ्यक्रम चुनते हैं, तो प्रशिक्षकों की जांच करना आवश्यक है।"

वास्तव में, जब आघात के इलाज में पृष्ठभूमि के साथ या साथ पेशेवरों द्वारा आत्मरक्षा सिखाई जाती है, "कुछ अध्ययन जो लगातार मौजूद हैं, अपनी क्षमता का प्रदर्शन करते हैं," शम्स ने कहा, इसराइल में नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता, हालांकि वह स्वीकार करती है कि आत्मरक्षा एक के रूप में चिकित्सीय तौर-तरीके एक कठिन बिक्री बनी हुई है।  

आगे मानकीकरण को प्रोत्साहित करने के लिए, रोसेनब्लम और तस्का के पेपर ने एक प्रभाव आत्मरक्षा वर्ग की विशेषताओं का वर्णन किया है। "अनुसंधान के लिए अगला कदम एक अनुदान प्राप्त करना होगा [] के लिए एक औपचारिक चिकित्सीय वर्ग प्रोटोकॉल बनाएं और कर्मचारियों द्वारा कई स्थानों पर एक ही प्रोटोकॉल का उपयोग किया जाए, जो सभी एक ही प्रशिक्षण में थे," रोसेनब्लम कहते हैं।

यौन-शोषण के खिलाफ राष्ट्रीय-गैर-राष्ट्रीय गठबंधन (एनसीएएसए) ने आत्म-रक्षा पाठ्यक्रम चुनने के लिए दिशानिर्देश विकसित किए। जबकि मूल रूप से महिलाओं के लिए लिखा गया था, वे थे बाद में अपडेट किया गया मूल NCASA समिति के सदस्य द्वारा पुरुषों को भी शामिल करना। ये दिशा-निर्देश इस बात पर बल देते हैं कि "लोग हमला करने के लिए कारण, कारण, आमंत्रण या माँग नहीं करते हैं।" इसलिए, आत्म-रक्षा वर्गों को जीवित बचे लोगों पर निर्णय नहीं देना चाहिए। इसके अलावा, एक हमले के दौरान, पीड़ितों ने प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को तैनात किया। कई लोग अनैच्छिक पक्षाघात की स्थिति का भी अनुभव करते हैं। दिशानिर्देशों के अनुसार, इन प्रतिक्रियाओं में से किसी का उपयोग पीड़ित पर दोष डालने के लिए नहीं किया जाना चाहिए। इसके बजाय, "किसी व्यक्ति के सर्वोत्तम तरीके से जीवित रहने के फैसले का सम्मान किया जाना चाहिए।"

आदर्श रूप से, एक कोर्स भौतिक तकनीक, दिशानिर्देश राज्य के अलावा, मुखरता, संचार और महत्वपूर्ण सोच को कवर करेगा। और जबकि कुछ महिलाएं एक महिला प्रशिक्षक से लाभान्वित हो सकती हैं, "सबसे महत्वपूर्ण पहलू यह है कि प्रशिक्षक, पुरुष या महिला, अपनी व्यक्तिगत शक्तियों और क्षमताओं के अनुरूप छात्रों के लिए प्रशिक्षण आयोजित करता है।"

आत्म-रक्षा पाठ्यक्रम और प्रशिक्षक जो कहते हैं कि वे इन या इसी तरह के मानदंडों को पूरा करने का लक्ष्य वर्तमान में इम्पैक्ट के माध्यम से और यूएस-आधारित के माध्यम से उपलब्ध हैं राष्ट्रीय महिला मार्शल आर्ट्स फेडरेशन और यूके स्थित सशक्तिकरण आत्मरक्षा गैर-लाभकारी एक्शन ब्रेक साइलेंस.

सबाग ने हाल ही में एक्सएनयूएमएक्स को चालू किया। वह वर्तमान में वृद्ध व्यक्तियों के लिए एक फिटनेस कोच के रूप में काम करती है, और वह उन छात्रों की सहायता करती है जो इज़राइल में रहते हैं। वह एक समर्पित योग चिकित्सक हैं और उन्होंने पूर्वी दर्शन में रुचि विकसित की है। समय के साथ, वह कहती है, वह धीरे-धीरे अपने शरीर के साथ फिर से जुड़ने में कामयाब रही है।

सबाग का अनुमान है कि उन्होंने सशक्त आत्म-रक्षा में एक्सएनयूएमएक्स महिलाओं और किशोर लड़कियों की तुलना में काफी अधिक प्रशिक्षित किया। "भविष्य में, या मेरे सपनों में, मैं लड़कियों को पढ़ाने के लिए वापस जाना चाहता हूं कि कैसे सीमाएं निर्धारित करें और आत्मविश्वास दिखाएं"। "मुझे विश्वास है कि यह वह जगह है जहाँ सब कुछ शुरू होता है।"

के बारे में लेखक

Gitit Ginat एक इज़राइली पत्रकार हैं, जिन्होंने कई वर्षों तक हारेत्ज़ की सप्ताहांत पत्रिका में योगदान दिया। वह वर्तमान में एक डॉक्यूमेंट्री पर काम कर रही हैं जो महिलाओं की आत्मरक्षा आंदोलन की कहानी को याद करती है।

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था Undark। को पढ़िए मूल लेख.

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