COVID-19: क्या व्यायाम वास्तव में जोखिम को कम करता है?

COVID-19: क्या व्यायाम वास्तव में जोखिम को कम करता है?
बंदर व्यापार छवियाँ / शटरस्टॉक

A अमेरिका का नया अध्ययन दिखाता है कि जो लोग शारीरिक रूप से कम सक्रिय हैं उन्हें अस्पताल में भर्ती होने और सीओवीआईडी ​​-19 के साथ मरने की संभावना अधिक है। इन नई गणनाओं के अनुसार, निष्क्रिय होना आपको COVID-19 से किसी भी अन्य जोखिम कारक की तुलना में अधिक जोखिम में डालता है, जिसमें उम्र को छोड़कर कोई अंग प्रत्यारोपण नहीं था। अगर यह सही है, तो यह बड़ी बात है।

अध्ययन में, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं ने लोगों से पूछा कि महामारी से पहले दो साल की अवधि में उन्होंने कितना व्यायाम किया। इस जानकारी का उपयोग करते हुए, लोगों को तीन समूहों में वर्गीकृत किया गया था। पहला समूह - जिसे "लगातार निष्क्रिय" के रूप में वर्णित किया गया है - प्रति सप्ताह 10 मिनट से अधिक नहीं के लिए व्यायाम किया जाता है। दूसरा समूह "कुछ गतिविधि" में लगा हुआ है - सप्ताह में 11 मिनट और 149 मिनट के बीच व्यायाम करना। तीसरा समूह लगातार मिला शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देश, सप्ताह में 150 मिनट या उससे अधिक समय तक व्यायाम करना। व्यायाम को मध्यम गतिविधि के रूप में परिभाषित किया गया था, एक उदाहरण "तेज चलना"।

सप्ताह में कम से कम 150 मिनट तक व्यायाम करने वाले लोगों की तुलना में, जो लोग लगातार निष्क्रिय थे, उन्हें अस्पताल में भर्ती होने और सीओवीआईडी ​​-19 के कारण मरने की संभावना दो बार से अधिक थी। उन्हें कुछ शारीरिक गतिविधि करने वाले लोगों की तुलना में अस्पताल में भर्ती होने और मृत्यु का अधिक खतरा था।

इस अध्ययन पर भरोसा करने के कई कारण हैं। यह लगभग 50,000 लोगों के डेटा का उपयोग करता है जिनके पास जनवरी और अक्टूबर 19 के बीच COVID-2020 था। उन्होंने कितनी एक्सरसाइज की थी इसकी जानकारी है COVID-19 से पहले एकत्र किया गया दृश्य पर आया - जिसका अर्थ है कि यह लोगों के COVID-19 परिणामों से प्रभावित नहीं था। शोधकर्ताओं ने उन चीजों को भी ध्यान में रखने की कोशिश की जो तस्वीर को तिरछा कर सकती हैं - उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति कितना बूढ़ा था और उसकी अन्य स्वास्थ्य स्थितियां क्या थीं।

हालांकि, सावधान रहने के लिए बहुत सारे कारण भी हैं। एक शुरुआत के लिए, लोगों ने खुद बताया कि वे कितने उद्देश्यपूर्ण तरीके से मूल्यांकन किए जा रहे हैं, व्यायाम के बजाय उन्होंने कितना व्यायाम किया है।

हालांकि, सबसे बड़ा मुद्दा जोखिम है यह तर्क गुमराह - यह है, तस्वीर को तिरछा करने वाले कुछ असम्बद्ध तत्व का। ऐसा तब होता है जब एक्सपोज़र (इस मामले में व्यायाम) और परिणाम (इस मामले में सीओवीआईडी ​​-19 अस्पताल में भर्ती और मृत्यु) भी दूसरे से प्रभावित होते हैं, अनमैरिड, वेरिएबल - "कंफ़्यूडर"।

एक क्लासिक उदाहरण लें: हत्या और आइसक्रीम। यदि आप कुछ वर्षों के दौरान देखते हैं, तो आप पाएंगे कि हत्याएं आइसक्रीम की बिक्री के अनुरूप बढ़ती और गिरती हैं। हालांकि, कोई भी यह नहीं सोचता है कि आइसक्रीम हत्या का कारण बनती है, या यह कि, हत्या करने से आइसक्रीम खाने की संभावना अधिक होती है।


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यहाँ मुद्दा भ्रामक है, और मौसम भ्रामक है। आश्चर्यजनक रूप से, आइसक्रीम की बिक्री तब अधिक होती है जब वह गर्म होती है। दिलचस्प है, उच्च तापमान में हत्याएं भी बढ़ती हैं.

जब हम COVID-19 परिणामों और शारीरिक गतिविधि के बीच संबंध के बारे में सोचते हैं, तो संभावित कन्फ़्यूडर लगभग अंतहीन हैं। लंबे समय तक स्वास्थ्य की स्थिति जैसे मधुमेह COVID-19 जोखिम बढ़ाएँ और यह व्यायाम करने के लिए और अधिक कठिन बना सकता है। व्यायाम की कमी भी कुछ दीर्घकालिक स्थितियों का कारण या खराब हो सकती है। हालांकि लेखकों ने इस पर विचार करने की कोशिश की, लेकिन इसे पूरी तरह से नियंत्रित करना मुश्किल होगा।

इसके अलावा, उम्र से स्वतंत्र, धोखाधड़ी एक जोखिम कारक है COVID -19 से बदतर परिणामों के लिए, और निश्चित रूप से धोखाधड़ी भी शारीरिक गतिविधि को प्रभावित करती है। सामाजिक आर्थिक कारकों की भी भूमिका होती है। यह अब अच्छी तरह से ज्ञात है कि कम सुविधा वाले समूह के लोग हैं COVID -19 से अधिक जोखिम। नुकसान से भी जुड़ा हुआ है कम अवसर अधिकांश समय के लिए फिजिकल एक्टिविटीज में व्यस्त रहना - अधिकांश भाग के लिए इस अध्ययन का प्रकार माप था।

संक्षेप में, आहार, वजन, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग और शारीरिक गतिविधि सहित कई व्यवहार और पर्यावरणीय कारक आपस में जुड़े हुए हैं। एक के प्रभाव को दूसरे से अलग करना बेहद मुश्किल हो सकता है।

इन सीमाओं के बावजूद, अच्छी खबर यह है कि COVID-19 के लिए एक बड़ा जोखिम कारक है या नहीं, निष्क्रियता अधिक व्यायाम करने के लिए आम तौर पर एक अच्छा विचार है। अधिक सक्रिय होने से स्वास्थ्य और भलाई में सुधार होता है और विकासशील बीमारियों का खतरा कम होता है। पहले से ही दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ रहने वाले लोगों में, यह भी हो सकता है रोग प्रबंधन में सुधार और परिणाम।

व्यायाम का मतलब खेल खेलना या जिम जाना नहीं है - नाचना, तेज चलना या लॉन को गिनना सभी गिनती।व्यायाम का मतलब खेल खेलना या जिम जाना नहीं है - नाचना, तेज चलना या लॉन को गिनना सभी गिनती। alexei_tm / Shutterstock

विश्व स्वास्थ्य संगठन हमें बताता है कि कुछ भी शारीरिक गतिविधि से बेहतर है और अधिक शारीरिक गतिविधि भी बेहतर है। यह गतिहीन समय को कम करने की आवश्यकता पर भी प्रकाश डालता है - अर्थात् बैठने या लेटे हुए समय व्यतीत।

तो, निष्क्रियता COVID-19 से मरने के जोखिम को दोगुना करती है या नहीं, शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों को पूरा करना एक समझदारी भरा सुझाव है। और शायद इस अध्ययन के बारे में सबसे अधिक पसंद करने वाली बात यह है कि COVID-19 के कुछ अन्य जोखिम कारकों के विपरीत, शारीरिक गतिविधि परिवर्तनीय है। हम अपनी उम्र नहीं बदल सकते। अधिकांश भाग के लिए, हमारी दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियां हमारे साथ रहने के लिए हैं। लेकिन जगह में सही समर्थन के साथ, हम में से अधिकांश अधिक सक्रिय हो सकते हैं।

लेखक के बारे मेंवार्तालाप

जेमी हार्टमैन-बॉयस, सीनियर रिसर्च फेलो, विभागीय व्याख्याता और साक्ष्य-आधारित हेल्थकेयर DPhil कार्यक्रम के सह-निदेशक, सेंटर फॉर एविडेंस-बेस्ड मेडिसिन, यूनिवर्सिटी ऑफ ओक्सफोर्ड

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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