योग: "गोल निकायों" वाले लोगों के लिए एक स्वास्थ्य संसाधन

योग: "गोल निकायों" वाले लोगों के लिए एक स्वास्थ्य संसाधन

योग! अचानक, हर कोई पूरे आत्म-फिटनेस के इस सौम्य दृष्टिकोण के बारे में जानना चाहता है। एक रोपर पोल में पता चला कि छह मिलियन से अधिक अमेरिकियों (जनसंख्या का 3% से अधिक) पहले से ही योग का अभ्यास करते हैं, और आसानी से 17 मिलियन से अधिक - 10 में से एक - इसे आजमाने में रुचि रखते हैं। शब्द निकलते ही ये संख्या दोगुनी होने की संभावना है: आपको योग का अभ्यास करने के लिए दुबला, जला हुआ और सुपर-लचीला नहीं होना चाहिए।

मैं "गोल निकायों" के साथ लोगों के लिए एक स्वास्थ्य संसाधन के रूप में योग की सलाह देता हूं। आप इस तथ्य के बारे में कैसे महसूस करते हैं इस पर निर्भर करते हुए, आप मुझे मोटा, बड़े आकार, गोल शरीर, मोटापे, भारी या वसा के रूप में बता सकते हैं। आहार की गोलियां, वजन पर नजर रखने वाले, और अंगूर के आहार के साथ अस्थायी मुकाबले के अलावा, मैं कभी पतली नहीं था

मैं पूरी तरह से अमेरिका की आबादी का एक तिहाई है, जो भी अधिक आराम नई ऊंचाई वजन चार्ट के अनुसार 'अधिक वजन रहे हैं के साथ कंपनी में हूँ. दो तिहाई अमेरिकियों के खुद `भी वसा पर विचार करें. हम लोग हैं, जो कम से कम खुद को योग करने की कल्पना की संभावना है - और सबसे चुपके चाहते हैं कि हम अधिक से अधिक फिटनेस कि हमें अवर, बदसूरत या अयोग्य महसूस नहीं होता एक गैर ज़ोरदार, सुखद मार्ग मिल सकता है की संभावना है. फिटनेस कार्यक्रम हम चयन के बारे में अच्छा लग रहा है, और खुद के बारे में के रूप में हम यह अभ्यास, के रूप में अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है के रूप में अधिक उद्देश्य लाभ इस या कि कार्यक्रम घमंड हो सकता है.

जबकि चिकित्सा आम सहमति है कि अधिक वजन एक स्वास्थ्य खतरा बना हुआ है, यह भी दिखाया गया है गया है कि दोहराया परहेज़ से वजन के उतार - चढ़ाव लगातार मोटापे से अधिक हानिकारक है. अन्य अध्ययनों से, स्वास्थ्य पैनल (NIH) के एक 1992 राष्ट्रीय संस्थानों द्वारा की सूचना दी, पता चला है कि वजन में कमी नहीं शासन अभी तक सबसे अधिक रोगियों के लिए स्थायी वजन घटाने में परिणाम तैयार. Dieters के 90% से अधिक वे सब खो दिया है, या अधिक हासिल. ऐसा किया जा रहा है, मैं `वजन खोने 'के बारे में भूल जाओ और मैं शरीर के साथ संभव के रूप में स्वस्थ रूप में किया जा रहा है पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय फैसला किया है. मुझे यकीन है कि मोटापे से स्वास्थ्य जोखिम की बहुत तनाव और दोहराया विफल करने के लिए वजन कम करने के प्रयासों, और भली भाँति संदेश है कि दौर शरीर दोनों बदसूरत और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं के कारण आत्म - अस्वीकृति का परिणाम है बन गए हैं. इस सब का मतलब है कि अगर मैं बन सकता है आत्म - स्वीकार खुद के रूप में मैं कर रहा हूँ, अगर मैं एक रास्ता खोजने के लिए मेरे शरीर में होने का आनंद के रूप में यह कर सकता है, तो मैं अगर मैं अपना वजन कम करने की कोशिश कर रखने से स्वस्थ होना चाहिए. कृपालू योग स्वास्थ्य के लिए मेरे निजी कुंजी एक भारी वजन के रूप में बन गया है. कुल अच्छी तरह से किया जा रहा है मेरा लक्ष्य है.

वहाँ सबूत है कि नियमित योग अभ्यास के ज़ोरदार कैलीस्थैनिक्स बिना दोनों तनाव जारी है और एरोबिक प्रभाव प्रदान करके हृदय स्वास्थ्य में योगदान कर सकते है. ये वही सुविधाओं उच्च रक्तचाप, ऑस्टियोपोरोसिस, कार्पल टनल सिंड्रोम, गठिया, eyestrain, मुद्रा से संबंधित पीठ और गर्दन की समस्याओं से कठोरता, और क्रोनिक दर्द सहित अन्य बीमारियों की एक किस्म, को राहत देने में मदद के लिए एक प्राकृतिक पसंद योग बनाते हैं. लाभ नियमित अभ्यास के साथ जमा. यहां तक ​​कि तीन सप्ताह सत्र में प्रभावशाली परिणाम ला सकता है.

योग: शरीर और आत्मा

तनाव जारी, लचीलापन, ताकत, मन की शांति, हृदय स्वास्थ्य ... कैसे योग यह सब क्या करता है? यह दोनों शारीरिक और सूक्ष्म शरीर aligning के साथ क्या करना है ताकि हर स्तर पर स्पष्ट ऊर्जा के आंदोलन के लिए खुला चैनल,. फिर भी, अभ्यास सर्वोच्चतापूर्वक सरल है. मुद्रा में आसानी ... अधिकतम लाभ के लिए स्थिति पकड़ ... फिर धीरे धीरे छोड़ें. अपने वर्तमान लचीलेपन के किनारे करने के लिए बस चलती है, और अपने आप को धकेलने के लिए और अधिक प्राप्त करने के बिना कि किनारे पर धारण करके, आप पुरानी दोनों शारीरिक और सूक्ष्म स्तर पर आयोजित की शरीर के भीतर गहरे तनाव को चालू कर पायेगा. साधारण छूट तरीकों से नहीं छुआ तनाव हैं. योग आसन बूझकर चिकित्सकीय तनाव पैदा करने में अभ्यस्त, रोग तनाव मुक्ति. कृपालू योग के संस्थापक, योगी अमृत देसाई बताते हैं, "यह एक कांटा का उपयोग करने के लिए बाहर कांटा लेने की तरह है, और फिर उन दोनों को दूर फेंक."

हालांकि यह पूरी तरह से संभव है एक विशुद्ध भौतिक अनुशासन के रूप में योग दृष्टिकोण, ज्यादातर लोगों को लगता है कि चटाई पर अपने अनुभवों को सहज आध्यात्मिक अनुभव की गुणवत्ता पर ले. इस ज्ञान के विज्ञान के रूप में योग का मूल उद्देश्य के साथ रखने में है.


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ज़्यादातर, इन अनुभवों शांत, आंतरिक घटनाओं रहे हैं ... स्पष्टता के क्षण, खुशी, शांति, आत्म और दुनिया के लिए बिना शर्त प्यार. एक यादगार अवसर पर, मैं इस तरह के एक क्षण का अनुभव करते हुए तीन कैमरों के सामने उज्ज्वल स्टूडियो रोशनी के तहत योग, प्रदर्शन.

मेरे शिक्षण साथी और मैं सेट पर एक दिन में पन्द्रह घंटे के लिए रहते हैं, दो दिन चलाने के लिए किया गया था. अंतिम टेप खंड Postureflow, एक कृपालू योग के लिए विशिष्ट सुविधा था. शरीर की अपनी ऊर्जा से प्रेरित होकर एक व्यक्ति को धीरे धीरे मुद्रा से मुद्रा अनायास बहती है. यह एक अंतरंग अनुभव है, शरीर से ही नृत्य है.

हमें यकीन है कि हम उन चमकदार रोशनी के तहत एकाग्रता की कि स्तर हासिल कर सकते थे. हम चालक दल को बताया कि हम न केवल उनके सबसे अच्छा तकनीकी विशेषज्ञता की जरूरत है, लेकिन यह भी उनके गहरे ध्यान करने के लिए उन परिस्थितियों में एक वास्तविक प्रवाह बना.

यह काम किया. जैसा कि हम लगभग स्टीव एक प्रकार की मछली भूतिया चुप्पी से संरचनाएं "के लिए एक आधे घंटे के लिए मुद्रा से मुद्रा के लिए प्रवाहित होती है, वहाँ एक ध्वनि है, लेकिन हमारे श्वास और संगीत नहीं था. मैं अपने शरीर के साथ गहरी भोज में प्रवेश किया, शांति, आनंद अच्छी तरह से किया जा रहा है, अनुभव, देख के रूप में मेरे शरीर ही पदों मैंने पहले कभी नहीं हासिल की थी में ले लिया. मेरा शरीर भारी सेट है, तो अक्सर बदसूरत और अस्वास्थ्यकर खुद को और दूसरों के द्वारा माना जाता है, अनुग्रह और सुंदरता के साथ बह.

जब हम समाप्त हो गया, पूरे दल अब कई मिनट के लिए मौन में निलंबित बने रहे, उनकी आंखों से कुछ बंद के रूप में हालांकि वे अभी क्या देखा था द्वारा entranced. यह सहज सांप्रदायिक भय मेरे जीवन का सबसे बढ़ अनुभवों में से एक था.

योग, धर्म से ज्यादा

योग की तकनीक अनुभव है कि केवल आध्यात्मिक कहा जा सकता है के लिए व्यवसायी खुला. क्योंकि योग पूर्वी संस्कृति के भीतर हुआ, पूर्वी धर्मों से कभी कभी तत्वों पर किया जाता है, जिससे पश्चिमी देशों को डर है कि उनके विश्वास परंपराओं नुकसान हो सकता है. यह हो सकता है तो नहीं की जरूरत है. चटाई से इनसाइट्स एक ठहराया प्रोटेस्टेंट मंत्री के रूप में मेरी मूलभूत विश्वास के साथ दखल नहीं है, और मेरा मानना ​​है कि यह संभव है कि किसी भी प्रामाणिक आध्यात्मिक पथ के साथ योग चेतना को एकीकृत.

स्वास्थ्य, पूर्णता, पवित्रता और सभी समान शब्द जड़ से आते हैं. एक मांग में, हम उन सब को खोजने के लिए किस्मत में हैं. यही कारण है कि योग के विज्ञान, संस्कृत `'संघ अर्थ जड़ से, कुल स्वास्थ्य के लिए किसी भी समग्र कार्यक्रम के भीतर एक उत्कृष्ट पसंद है. यह शरीर, मन और आत्मा के मिलन को बढ़ावा देता है - अंत में, कल्याण के लिए ही आधार है.

प्रकाशक की अनुमति है, इसके अलावा प्रकाशन के साथ कुछ अंश.

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इस लेख से reprinted था:

सेक्स, स्व, और आत्मा को एकजुट
Genia पाउली Haddon द्वारा.

एकजुट Genia पाउली Haddon द्वारा सेक्स स्वयं, और आत्मा.इस भविष्यवाणी के काम का दावा है कि हम अपने शरीर, पुरुष और महिला, सभ्यता के आध्यात्मिक पुनर्जन्म की ओर एक सटीक कम्पास मार्गदर्शक मानव जाति में ले जाते हैं। डॉ। हेडन दिखाते हैं कि कैसे हमारे अपने शरीर हमें सिखाते हैं कि हमें क्या जानना चाहिए ?? व्यक्तियों के रूप में और एक संस्कृति के रूप में ?? इस नए सहस्राब्दी में हमारे संक्रमण को पूरा करने के लिए। जैसा कि यह दूरदर्शी है, मानव विकास में अगले मोड़ के लिए यह मार्गदर्शिका नए आध्यात्मिक अनुभव में व्यक्तिगत उद्यम का समर्थन करने वाले उदाहरण और अभ्यास प्रदान करती है।

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के बारे में लेखक

पाउली genia Haddon, D.Min,. पीएच.डी., राष्ट्रीय स्तर पर प्रशंसित वीडियो गोल निकायों 1 और 2 के लिए योग "के निर्माता, एक प्रमाणित कृपालू योग शिक्षक है. डा. Haddon भी एकजुट सेक्स, स्व और आत्मा और प्रेरणादायक कार्ड डेक "जीने की कला" के लेखक है. वह पर पहुँचा जा सकता है: प्लस प्रकाशन, पीओ बॉक्स 265, Suite 200, स्कॉटलैंड, सीटी 06264.

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