स्कीनी चाय वजन घटाने बूस्ट करो?

स्कीनी चाय वजन घटाने बूस्ट करो?

वज़न कम करने वाले चाय सामान्य होते जा रहे हैं, विज्ञापन ऑनलाइन नाटकीय परिणाम का दावा करते हैं जो अक्सर ऑनलाइन होते हैं। क्या बड़े वादे परिणाम से मेल खाते हैं, या वे केवल कीमत टैग मैच करते हैं?

चिकित्सा अनुसंधान डेटाबेस की खोज PubMed पाया गया कि वज़न घटाने के लिए "स्लिमिंग चाय" के उपयोग पर विशेष रूप से कोई अध्ययन नहीं है, लेकिन हरे और काली चाय पर अध्ययन कर रहे हैं

एक पांच शोध परीक्षणों की समीक्षा 300 डायबिटीज और हृदय रोग के उच्च जोखिम वाले 2 वयस्कों में शरीर के वजन में होने वाले बदलावों की तुलना में उन्होंने लोगों को हरी चाय दी, एक किण्वित चाय को पुएहर या चाय के अर्क का नाम दिया और उन लोगों को वजन में परिवर्तन की तुलना की गई, जो कि उन्हें प्लेसबो (गैर-सक्रिय) चाय के अर्क या कोई चाय नहीं दी गई थी।

उन्होंने पाया कि उन लोगों के समूह में जिनके पास प्रकार 2 मधुमेह और हृदय रोग के लिए सबसे अधिक जोखिम वाले कारक थे, तथा जो भी अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाए और अधिक प्रयोग किया, चाय या चाय के अर्क वाले होने वाले वजन में लगभग 4kg का वजन घटाना था दिलचस्प बात यह है कि समूह में स्वस्थ जीवन शैली सलाह नहीं दी गई थी और जिनके कई जोखिम कारक नहीं थे, औसत वजन घटाने के बारे में केवल 350 ग्राम थे।


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ये परिणाम बताते हैं कि अधिकांश वजन घटाने स्वस्थ जीवन शैली की सलाह के बाद के प्रभाव के कारण थे, और यह कि उन अन्य लोगों के बीच सलाह के लिए कुछ अतिरिक्त प्रेरणा हो सकती है जो अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे में थे।

An छह अध्ययनों का विश्लेषण चाय के मिश्रणों के प्रभाव की जांच की गई जिसमें शरीर की ऊर्जा व्यय पर कैटिचिन (एक रासायनिक अवयव जो कि एक कड़वा स्वाद होता है) और कैफीन या कैफीन-पूरक पूरक होते हैं। उन्होंने पाया कि दोनों ने दिन में शरीर के जल की मात्रा में काफी वृद्धि की है, लगभग 5% तक। यह ज्यादा पसंद नहीं हो सकता है, लेकिन यह प्रति दिन लगभग 430 किलोजूल के बराबर है, या एक मध्यम केले में किलोोजल।

के प्रभावों की एक और समीक्षा में हरी चाय और शरीर के वजन विनियमन पर जोड़ा चाय का अर्क, चाय निकालने के साथ हरी चाय का उपभोग किया गया जो करीब तीन महीनों में उपभोग नहीं करने की तुलना में 1.3 किलो वजन अधिक वजन घटाने के साथ जुड़ा था।

स्लिमिंग चाय में चाय के साथ हर्बल चाय के घटक, हर्बल अर्क या अन्य मिश्रित पदार्थ शामिल हो सकते हैं। इन यौगिकों की प्रभावशीलता पर अच्छी गुणवत्ता की शोध सीमित है, हालांकि कुछ दशकों के आसपास रहे हैं। लेकिन एक का उपयोग करने से दिल की विफलता की एक मामला रिपोर्ट किया गया है हर्बल वजन घटाने चाय माना जाता था कि अवैध रूप से दिल की समस्याओं का कारण बनने वाले वजन घटाने वाली दवाएं शामिल हैं, इसलिए सावधानी का प्रयोग किया जाना चाहिए।

वनस्पति यौगिक जो कि स्लिमिंग चाय में शामिल हो सकते हैं, उनमें निम्न शामिल हैं, इसलिए लेबल की जांच करें:

  1. सेन्ना, कब्ज का इलाज करने के लिए इस्तेमाल एक रेचक;

  2. वलेरियन जड़े, जिसमें कुछ सबूत हैं कि यह नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है;

  3. की जड़ें बोदॉक प्लांट, जो उन रसायनों को माना जाता है जो मूत्रवर्धक (और मूत्र उत्पादन में वृद्धि) के रूप में कार्य करते हैं;

  4. येर्बा दोस्त, दक्षिण अमेरिका में आम एक संयंत्र। पत्तियों का उपयोग पीने के लिए किया जाता है polyphenols, पौधों में पाया गया यौगिकों का एक समूह जो शरीर को रोग के खिलाफ खुद को बचाने में मदद करता है येर्बा दोस्त में कैफीन भी होता है, इसलिए इसमें कॉफी के समान एक उत्तेजक प्रभाव होता है ए हाल की समीक्षा से पता चलता है यह रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायक हो सकता है;

  5. डंडेलायन पत्ता इसमें रसायनों के लिए एक मूत्रवर्धक प्रभाव माना जाता है, लेकिन इस प्रभाव का समर्थन करने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है;

  6. अजवाइन का बीज एक मसाला या स्वादिष्ट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, सक्रिय संघटक एपीओल के बारे में सोचा गया है विरोधी कैंसर प्रभाव (चूहों में), और

  7. कैलेंडुला के फूल खाद्य होते हैं और अपने इतिहास के माध्यम से औषधीय उपयोग की समीक्षा संभावित घाव भरने और विरोधी सूजन गुण पाया।

जब तक आप चाय के घटाने घटाने के लिए कोई संवेदनशीलता या रासायनिक असहिष्णुता नहीं रखते, तब तक उनके पास एक हो सकता है शक्तिशाली प्लेसबो प्रभाव और एक वजन घटाने आहार के लिए छड़ी करने के लिए एक समय पर अनुस्मारक के रूप में कार्य। दिलचस्प है, इस प्लेसीबो प्रभाव सबूत द्वारा समर्थित है.

जबकि स्लिमिंग चाय की कीमत अलग-अलग है, अपने पैसे के साथ भाग लेने से पहले अस्वीकरण के लिए छोटे प्रिंट की जांच करें। वे कुछ पढ़ सकते हैं:

अधिकतम स्वास्थ्य लाभों के लिए इस उत्पाद का उपयोग कम किलोजूल आहार और दैनिक व्यायाम के साथ किया जाना चाहिए, व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं

वार्तालापइस बारे में सोचें कि क्या आपको ए $ 30 + डॉलर के लायक वजन घटाने की चाय से या हरे या काली चाय का एक नियमित बॉक्स खरीदने से और अधिक फलों और सब्जियों को खरीदने में मूल्य अंतर खर्च करते हैं या नहीं। शोध सबूत इंगित करता है फल और सब्जियों का अधिक सेवन वजन, हृदय रोग, प्रकार 2 मधुमेह, कुछ विशिष्ट प्रकार के कैंसर और उम्र से संबंधित स्वास्थ्य की गिरावट के जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है।

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यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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