क्या ओमेगा 3 पूरक हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षा करते हैं?

क्या ओमेगा 3 पूरक हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षा करते हैं?R_Szatkowski / Shutterstock.com

कई लोग इस विश्वास में दैनिक ओमेगा 3 पूरक लेते हैं कि यह उनके दिल के लिए अच्छा है। लेकिन हमारे नवीनतम शोध, ए व्यवस्थित समीक्षा 79 नैदानिक ​​परीक्षणों के, इस विश्वास के लिए कोई सबूत नहीं मिला।

हमने दिल की बीमारी और स्ट्रोक, ओमेगा 3 के दिल की बीमारी और स्ट्रोक से मौत, और किसी भी कारण से मृत्यु पर प्रभाव की जांच की। हमारे विश्लेषण से पता चला है कि ओमेगा 3 की खुराक इनमें से किसी के जोखिम को कम नहीं करती है - लेकिन न ही वे जोखिम को बढ़ाते हैं।

दशकों से, ओमेगा 3 और मछली के तेल की खुराक को कार्डियो-सुरक्षात्मक होने के रूप में अत्यधिक प्रचारित किया गया है। इस भारी पदोन्नति के लिए धन्यवाद, अमेरिका में लोगों को अब और अधिक ईपीए और डीएचए (ओमेगा 3 वसा) मिलते हैं की खुराक उनके आहार से वे करते हैं।

ओमेगा 3 वसा के दिल के स्वास्थ्य लाभ में यह मजबूत विश्वास से उग आया विश्लेषणात्मक अध्ययन यह सुझाव देते हुए कि इनुइट दिल की बीमारी से पीड़ित नहीं है, और दो जल्दी परीक्षण मछली खाने और मछली के तेल की खुराक लेने के लाभों का सुझाव देते हैं। उत्तेजना में, यह संदेश अटक गया, बावजूद अनुवर्ती अध्ययन दोनों अनुसंधान समूहों से, थोड़ा अलग प्रतिभागियों में, अधिक नकारात्मक परिणाम हैं। वास्तव में, में अध्ययन में से एक, एंजिना वाले पुरुषों को जिन्हें ओमेगा 3 की खुराक लेने के लिए यादृच्छिक रूप से असाइन किया गया था, उन लोगों की तुलना में "कार्डियक मौत" का अधिक जोखिम था, जिन्हें पूरक लेने के लिए असाइन नहीं किया गया था।

कौन जानना चाहता है

हम ओमेगा 3 वसा के स्वास्थ्य लाभों को समझना चाहते थे, और विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) भी किया, क्योंकि यह वसा पर अपना मार्गदर्शन अद्यतन कर रहा है। डब्ल्यूएचओ ने हमें स्वास्थ्य पर ओमेगा 3 की खुराक के प्रभावों पर समीक्षा की एक श्रृंखला के हिस्से के रूप में इस समीक्षा और मेटा-विश्लेषण करने के लिए कमीशन किया। (बाद की समीक्षा संज्ञान, मधुमेह, कैंसर, अवसाद, सूजन आंत्र रोग और शरीर वसा पर उनके प्रभाव की जांच करेगी।)

इस व्यवस्थित समीक्षा के लिए, हमने कम से कम 3 महीनों की अवधि के साथ, सभी यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों - ओमेगा 12 वसा के नैदानिक ​​शोध के स्वर्ण मानक को देखा। हमने 79 परीक्षण पाया, कि उनके बीच 112,059 प्रतिभागी थे। फॉलो-अप की अवधि एक वर्ष से आठ साल तक थी।

परीक्षणों के इस सेट के भीतर, 8,000 लोगों की मृत्यु हो गई, एक्सएनएनएक्स की हृदय रोग से मृत्यु हो गई, एक्सएनएनएक्स के पास कोरोनरी इवेंट (दिल का दौरा या एंजिना) था, एक्सएनएनएक्स के पास स्ट्रोक और एक्सएनएनएक्स अनुभवी एरिथमिया था। इन परिणामों पर ओमेगा 4,544 के प्रभावों को निर्धारित करने के लिए इन बड़ी संख्याओं के साथ, हमारे पास मजबूत आंकड़े थे - व्यापार में "सांख्यिकीय शक्ति" के रूप में जाना जाता है। हमारे परिणामों में से किसी भी परिणामों पर ओमेगा 5,469 की खुराक लेने के लिए यादृच्छिक रूप से असाइन किए जाने का बहुत कम या कोई प्रभाव नहीं दिखाया गया है।


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


जब हमने 25 अध्ययनों को अलग किया, जिसमें प्रतिभागियों और शोधकर्ताओं को "अंधेरा" जैसे सर्वोत्तम समूह का उपयोग किया गया था, जो कि समूह को ओमेगा 3 और प्लेसबो प्राप्त कर रहा था, परिणामों पर ओमेगा 3 का प्रभाव भी कमजोर था। इससे पता चलता है कि जब हम ओमेगा 3 परीक्षणों में पूर्वाग्रह की संभावना को कम करते हैं, तो ओमेगा 3 की खुराक का कोई और प्रभाव स्पष्ट रूप से नहीं होता है।

वार्तालापऐसा लगता है कि इन सभी वर्षों में ओमेगा 3 की खुराक में हमारी धारणा कुछ त्रुटिपूर्ण अध्ययनों और हमारी खुद की पूर्वाग्रह से प्रेरित हो सकती है।

के बारे में लेखक

ली हूपर, अनुसंधान संश्लेषण, पोषण और हाइड्रेशन में पाठक, ईस्ट एंग्लिया विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

संबंधित पुस्तकें:

{amazonWS: searchindex = पुस्तकें; कीवर्ड्स = ओमेगा 3; अधिकतमक = एक्सएनयूएमएक्स}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

चुनने की स्वतंत्रता की दुविधा
चुनने की स्वतंत्रता की दुविधा
by लिस्केट स्कूटेमेकर

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

संपादकों से

क्यों डोनाल्ड ट्रम्प इतिहास के सबसे बड़े हारने वाले हो सकते हैं
by रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com
2 जुलाई, 20020 को अपडेट किया गया - इस पूरे कोरोनावायरस महामारी में एक भाग्य खर्च हो रहा है, शायद 2 या 3 या 4 भाग्य, सभी अज्ञात आकार के हैं। अरे हाँ, और, हजारों, शायद एक लाख, लोगों की मृत्यु हो जाएगी ...
ब्लू-आइज़ बनाम ब्राउन आइज़: कैसे नस्लवाद सिखाया जाता है
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
1992 के इस ओपरा शो एपिसोड में, पुरस्कार विजेता विरोधी नस्लवाद कार्यकर्ता और शिक्षक जेन इलियट ने दर्शकों को नस्लवाद के बारे में एक कठिन सबक सिखाया, जो यह दर्शाता है कि पूर्वाग्रह सीखना कितना आसान है।
बदलाव आएगा...
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
(३० मई, २०२०) जैसे-जैसे मैं देश के फिलाडेपिया और अन्य शहरों में होने वाली घटनाओं पर खबरें देखता हूं, मेरे दिल में दर्द होता है। मुझे पता है कि यह उस बड़े बदलाव का हिस्सा है जो ले रहा है ...
ए सॉन्ग कैन अपलिफ्ट द हार्ट एंड सोल
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
मेरे पास कई तरीके हैं जो मैं अपने दिमाग से अंधेरे को साफ करने के लिए उपयोग करता हूं जब मुझे लगता है कि यह क्रेप्ट है। एक बागवानी है, या प्रकृति में समय बिता रहा है। दूसरा मौन है। एक और तरीका पढ़ रहा है। और एक कि ...
सामाजिक दूर और अलगाव के लिए महामारी और थीम सांग के लिए शुभंकर
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
मैं हाल ही में एक गीत पर आया था और जैसे ही मैंने गीतों को सुना, मैंने सोचा कि यह सामाजिक अलगाव के इन समयों के लिए एक "थीम गीत" के रूप में एक आदर्श गीत होगा। (वीडियो के नीचे गीत।)