एक हैंगओवर की छिपी लागत

एक हैंगओवर की छिपी लागतShutterstock।

यदि आप अल्कोहल पीते हैं, तो संभव है कि आप हैंगओवर के कुछ प्रभावों से परिचित हों। सिरदर्द, मतली और थकान रात के पहले सुबह के अप्रिय लेकिन आम अनुभवों में से कुछ हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि एक हैंगओवर आपके विचारों और व्यवहार को कैसे प्रभावित कर सकता है?

हमारा शोध दिखाता है कि हैंगओवर आवश्यक संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी के लिए महत्वपूर्ण हैं। हमें स्मृति (शॉर्ट और दीर्घावधि), ध्यान को बनाए रखने की क्षमता, और मनोविज्ञान कौशल में हानि का सबूत मिला। लेकिन कुछ प्रकार की विचार प्रक्रियाओं में प्रदर्शन - जैसे कार्यों के बीच ध्यान विभाजित करने की क्षमता - भारी शराब की खपत की रात के बाद कुल गिरावट नहीं दिखाती है।

हैंगओवर के कारण होने वाली हानि के हमारे पास बहुत से प्रभाव हैं - माता-पिता से स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों, शिक्षकों से व्यापार मालिकों तक। स्मृति का जिक्र करते समय, छात्र एक समूह का एक अच्छा उदाहरण हैं जिन्हें जानकारी बनाए रखने की आवश्यकता होती है। एक हैंगओवर के दौरान गरीब स्मृति के साथ, आप छात्रों के लिए परीक्षा से पहले रात में रहने के लिए बुद्धिमान सोच सकते हैं। लेकिन हमने पाया कि कई विकल्प परीक्षणों पर प्रदर्शन की तुलना में सबूत दिखाते हैं कि उन लोगों के स्कोर में कोई फर्क नहीं पड़ता जो शिकारी थे और जो नहीं थे। यह कहकर कि, इस सामग्री की सीख तब की गई जब प्रतिभागी शांत थे, यह सुझाव देते हुए कि जानकारी की पुनर्प्राप्ति अपेक्षाकृत अप्रभावित है।

तुलनात्मक रूप से, हमारी समीक्षा में पाया गया कि यह याद रखने के बजाय स्मृति की सीखने का पहलू हो सकता है, जो एक हैंगओवर के दौरान खराब है। जब अध्ययन ने प्रतिभागियों से शिकारी के दौरान जानकारी सीखने और याद करने के लिए कहा, तो उनकी याददाश्त गरीब थी। यह समझा सकता है कि क्यों परीक्षा प्रदर्शन अपेक्षाकृत अप्रभावित है - क्योंकि जानकारी पहले से ही सीखी थी। यह भी सुझाव देता है कि यह एक अच्छा विचार हो सकता है कि एक महत्वपूर्ण व्याख्यान से पहले रात पीना न पड़े, जहां परीक्षा के लिए सामग्री सीखी जाती है।

एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने, या ध्यान रखने में सक्षम होने के नाते, कई परिस्थितियों में महत्वपूर्ण है। कोई भी जो अपने बारे में अपनी इच्छा रखने और किसी कार्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है, उसे हैंगओवर का अनुभव करते समय यह मुश्किल हो सकता है। अल्कोहल की खपत के बाद निरंतर ध्यान में कमी थकान के कारण हो सकती है - शिकारी होने का एक प्रमुख और आम लक्षण। थकान ध्यान केंद्रित करने और हमारे "मानसिक संसाधन" को कम करने की हमारी क्षमता को प्रभावित कर सकती है, जिससे कार्यों में अधिक कठिन हो जाता है।

ध्यान रखना ड्राइविंग का एक महत्वपूर्ण पहलू है। 19 अध्ययनों में से हमने समीक्षा की, केवल तीन मूल्यांकन ड्राइविंग क्षमता। एक ने उस गति को देखा जिस पर लोग हैंगओवर के दौरान चले गए और कोई प्रभाव नहीं मिला। लेकिन दो अध्ययनों में एक हैंगओवर के दौरान वाहन को संभालने की किसी व्यक्ति की क्षमता में हानि हुई - और अध्ययनों में से एक ने हानि के स्तर की तुलना में जब लोगों को शराब के प्रभाव में पड़ने वाले लोगों के लिए शिकार किया जाता है। उन्होंने बताया कि हैंगओवर से संबंधित ड्राइविंग हानि 0.05 - 0.08% रक्त शराब एकाग्रता (बीएसी) रखने के बराबर हैं।

अधिकांश यूरोपीय देशों के लिए ड्राइविंग सीमाएं पीएं 0.05% बीएसी हैं और यूके में यह 0.08% है। इसका मतलब है कि ड्राइविंग में हैंगओवर से संबंधित हानि उस स्तर के स्तर पर हो सकती है जो वर्तमान में शराब नशा के दौरान कानून द्वारा अस्वीकार्य है। हैंगओवर के दौरान कम मनोविज्ञान कौशल की हमारी खोज भारी शराब की खपत की शाम के बाद अनुभव की गई हानि को चलाने में भी योगदान दे सकती है।

देरी प्रतिक्रियाएं

मनोविज्ञान कौशल में आंदोलन से संबंधित सूचनात्मक प्रक्रिया शामिल है, जैसे हैंड-आंख समन्वय। जब हमने अपनी समीक्षा में सभी अध्ययनों को संयुक्त किया, जिसने मनोविज्ञान कौशल की जांच की थी, हमने पाया कि एक हैंगओवर के दौरान प्रतिक्रिया समय कम हो गया था। यह किसी वाहन के घूमने में सुधार करने या अन्य ड्राइवरों पर प्रतिक्रिया करने में देरी में योगदान दे सकता है।

हमारी समीक्षा ने प्रसंस्करण की जानकारी के लिए मौलिक मस्तिष्क गतिविधि को हाइलाइट किया है, हैंगओवर में अक्षम हैं। लेकिन निर्णय लेने, अवरोध, या हमारे मनोदशा को प्रबंधित करने में सक्षम होने जैसी "उच्च" विचार प्रक्रियाओं के बारे में क्या?

यहां वैज्ञानिक साहित्य में गंभीर अंतर है। अधिक शोध के लिए कॉल के बावजूद दस साल पहले लक्ष्यों ("कार्यकारी कार्यों") को पूरा करने में शामिल उच्च विचार प्रक्रियाओं के हैंगओवर की हानि की जांच करने के लिए, कुछ अध्ययनों ने इस क्षेत्र की खोज की है।

इन प्रक्रियाओं को समझना अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है कि क्यों कुछ लोग हैंगओवर के साथ काम करने की बारी नहीं लेते हैं, या क्यों शिकारी होने के नाते जुड़ा हुआ है पर्यवेक्षकों और सहयोगियों और गरीब प्रदर्शन के साथ बढ़ते संघर्ष के साथ।

हैंगओवर का अनुमान है कि ब्रिटेन की अर्थव्यवस्था में अनुपस्थिति में लगभग £ 2 बिलियन सालाना खर्च हुआ और उत्पादकता खो गई - इसलिए यह निश्चित रूप से कुछ जानने योग्य है।

के बारे में लेखक

क्रेग गुन, पीएचडी उम्मीदवार, यूनिवर्सिटी ऑफ बाथ और सैली एडम्स, स्वास्थ्य मनोविज्ञान में व्याख्याता, यूनिवर्सिटी ऑफ बाथ

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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