स्तनपान अकेले पहले छह महीनों के लिए सर्वश्रेष्ठ है - यहां आगे क्या करना है

स्तनपान अकेले पहले छह महीनों के लिए सर्वश्रेष्ठ है - यहां आगे क्या करना हैस्तनपान कराने से बच्चों को पोषक तत्वों के साथ जीवन के पहले महीनों में आवश्यकता होती है। www.shutterstock.com

समय पर विश्वसनीय जानकारी ऑनलाइन और खाद्य पदार्थों को कैसे पेश करना मुश्किल हो सकता है - और स्तनपान के साथ इसे संतुलित कैसे किया जा सकता है। यहां सिफारिशें क्या हैं, और उनके पीछे विज्ञान क्या है।

वर्तमान शिशु फ़ीडिंग सिफारिशें

ऑस्ट्रेलियाई दिशानिर्देशों की सिफारिश विशेष स्तनपान एक बच्चे के जीवन के पहले छह महीनों के लिए। परंतु नई माताओं के हमारे 2017 अध्ययन पाया गया कि कई लोग अनिश्चित थे कि स्तनपान का क्या मतलब है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन विशेष स्तनपान के रूप में परिभाषित करता है केवल स्तनपान और कोई अन्य भोजन या पेय खिलाानापानी भी नहीं। परिभाषा में डॉक्टर द्वारा दिए गए विटामिन, खनिजों और दवाओं के लिए मौखिक पुनर्निर्माण समाधान, या बूंद या सिरप शामिल करने की अनुमति है।

प्रीटरम या अंडरवेट शिशुओं को अतिरिक्त पौष्टिक तरल पदार्थ की आवश्यकता हो सकती है, जिन्हें माता-पिता के बीच परामर्श और डॉक्टरों के इलाज में प्रशासित किया जाता है।

कुछ मां स्तनपान कराने में सक्षम नहीं हो सकती हैं। अन्य स्तनपान से आगे बढ़ना चुन सकते हैं। अगर कोई बच्चा स्तनपान नहीं करता है, या आंशिक रूप से स्तनपान किया जाता है, तो वाणिज्यिक शिशु फार्मूला छह महीने तक एकमात्र अन्य भोजन होना चाहिए।

स्तन (या शिशु फार्मूला) खाने की सिफारिश तब तक की जाती है जब तक कि बच्चा 12 महीनों तक न हो और स्तनपान कराने के लिए, जब तक मां और शिशु चाहते हैं जारी रखने के लिए।

ठोस खाद्य पदार्थों का परिचय

माता-पिता लगभग छह महीने की उम्र से ठोस शुरू कर सकते हैं। इस उम्र में, उसके मां से प्राप्त बच्चे के लौह भंडार होंगे समाप्त होना शुरू कर दिया। शुद्ध मांस या फलियां और लौह-मजबूत चावल अनाज, लौह के अच्छे स्रोत हैं और सही पहले खाद्य पदार्थ हैं।

इसके बाद, माता-पिता पांच खाद्य समूहों से विभिन्न प्रकार की सब्जियां, फल और अन्य खाद्य पदार्थ पेश कर सकते हैं:

स्तनपान अकेले पहले छह महीनों के लिए सर्वश्रेष्ठ है - यहां आगे क्या करना हैपांच खाद्य समूह: सब्जियां, फल, अनाज, डेयरी, और मांस / मांस विकल्प। www.eatforhealth.gov.au

नए खाद्य पदार्थों को जोड़ा जाना चाहिए एक समय में एक। धीरे-धीरे बनावट को छह महीने में शुद्ध करने के लिए धीरे-धीरे बढ़ाएं, फिर लम्बे और 12 महीने की उम्र में पारिवारिक खाद्य बनावट तक।

अभी भी कठिन खाद्य पदार्थों से बचने के लिए सावधानी बरतें जो चॉकिंग को रोकने के लिए आसानी से टूट नहीं जाते हैं, जैसे नट्स और छोटे, सब्जियों और फलों के कठिन टुकड़े।

गाय के दूध उत्पादों को पूर्ण वसा वाले दही और पनीर समेत पेश किया जा सकता है, लेकिन गाय के दूध को मुख्य पेय के रूप में नहीं दिया जाना चाहिए 12 महीनों के बाद तक.

उबला हुआ ठंडा टैप पानी छह महीने से दिया जा सकता है और नल का पानी पहले उबला जाना जारी रखना चाहिए 12 महीनों तक.

12 महीनों तक, बच्चों को विभिन्न प्रकार के पौष्टिक खाद्य पदार्थों की पेशकश की जा सकती है जिन्हें परिवार के बाकी हिस्सों में आनंद मिलता है, नट्स जैसे खतरे के खतरे को छोड़कर।

समय क्यों मायने रखता है?

स्तनपान में है कई लाभ मां और बच्चे के लिए। यह बच्चों की रक्षा करता है संक्रमण, मोटापा, और के खिलाफ पुरानी बीमारियां जैसे कि 2 मधुमेह जीवन में बाद में।

ब्रेस्टमिल्क है सभी ऊर्जा और पोषक तत्वों की जरूरत है जीवन के पहले महीनों में। यहां तक ​​कि जब विशेष स्तनपान कराने की योजना बनाई जाती है, तब भी हर बच्चे को कोई भी स्तनपान प्राप्त होता है जो फायदेमंद होता है। स्तनपान में शामिल हैं एंटीबॉडी और शिशु के आंत को परिपक्व करने में मदद करता है.

छह महीने में, बच्चों को विकास और विकास, और विशिष्ट पोषक तत्वों की आवश्यकताओं के लिए अपनी ऊर्जा आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद के लिए ठोस खाद्य पदार्थों की भी आवश्यकता होती है। लौह की कमी एनीमिया है शिशुओं में आम है, मुख्य रूप से छह महीने की उम्र के बाद लौह समृद्ध खाद्य पदार्थों के कम सेवन के कारण।

स्तनपान अकेले पहले छह महीनों के लिए सर्वश्रेष्ठ है - यहां आगे क्या करना हैठोस खाद्य पदार्थ पेश करते समय फल और सब्जियां शुद्ध करें। Shutterstock.com से

छह महीने तक, बच्चे आमतौर पर दिखाते हैं संकेत वे तैयार हैं भोजन के लिए। इनमें बैठे हुए, अपने सिर को नियंत्रित करना, खाने पर खाने और खाने के लिए पहुंचने में शामिल हैं।

माताओं और उनके बच्चों के हमारे एक्सएनएनएक्स अध्ययन में, हमने पाया कि छह महीने में ठोस खाद्य पदार्थों के साथ पेश किए गए बच्चे थे खिलाड़ियों की कठिनाइयों का अनुभव करने की संभावना कम है उन बच्चों की तुलना में जिन्हें चार से छह महीने के बीच ठोस दिया गया था।

पहले वर्ष में पोषण के लिए शीर्ष युक्तियाँ

1) जब आपको इसकी आवश्यकता होती है तो स्तनपान कराने पर सलाह लें। एक स्तनपान सलाहकार, स्तनपान सलाहकार, या सामुदायिक स्वास्थ्य नर्स से बात करें। वे माता-पिता और देखभाल करने वालों को शिशु आहार के लिए सबसे अच्छा दृष्टिकोण बनाने में मदद करते हैं और माताओं को स्तनपान कराने के लक्ष्यों तक पहुंचने में सहायता करते हैं।

2) यदि पहले आप सफल नहीं होते हैं, तो पुनः प्रयास करें। चिंता न करें अगर आपका बच्चा नए खाद्य पदार्थों से इंकार कर देता है, तो यह सामान्य है। बच्चों को नए खाद्य पदार्थों की पेशकश की जरूरत है कई, कई बार इससे पहले कि वे उन्हें पसंद करना सीखें।

मूर्खता माता-पिता के लिए भोजन-समय के संघर्ष का कारण बन सकती है, लेकिन एक सकारात्मक वातावरण और भूमिका मॉडलिंग में दोहराया स्वाद बच्चों को सब्जियों जैसे अपरिचित लेकिन पौष्टिक खाद्य पदार्थों को स्वीकार करने में मदद कर सकते हैं।

अपने बच्चे के संकेतों का जवाब देना भी महत्वपूर्ण है कि उन्हें कितना खाना देना है। उन्हें "प्लेट साफ करने" के लिए मजबूर कर सकते हैं अपनी भूख और भूख संकेतों का पालन करने की उनकी क्षमता को मिटा दें.

3) एक परिवार के रूप में स्वस्थ खाने की आदतों को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करें। माताओं तथा पिता जिनके पास स्वस्थ खाने की आदतें हैं, वे स्वस्थ खाने की आदतों वाले बच्चों की अधिक संभावना रखते हैं।

वार्तालापखाद्य स्वाद हो सकता है स्तनपान के माध्यम से पारित किया। इसका मतलब है कि अगर स्तनपान कराने वाली महिलाएं स्वस्थ खाद्य पदार्थों को खाती हैं तो वे हो सकती हैं अपने बच्चे की मदद करना जब वे ठोस खाद्य पदार्थों में और बाद के जीवन में संक्रमण करते हैं तो नए खाद्य स्वाद स्वीकार करें।

के बारे में लेखक

क्लेयर कोलिन्स, पोषण और आहारशास्त्र में प्रोफेसर, न्यूकासल विश्वविद्यालय और जेना होलीस, कॉन्जॉइंट लेक्चरर, न्यूकासल विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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