इस साल पतले और पतले होने का संकल्प मोक्ष के लिए नेतृत्व नहीं करेगा

इस साल पतले और पतले होने का संकल्प मोक्ष के लिए नेतृत्व नहीं करेगा यह विचार कि वसा आलसी और पतली है, इसकी जड़ ईसाई धर्म में है और आज उद्योग और मीडिया द्वारा इसकी जड़ है। (Shutterstock)

क्या आपने इस साल नए साल का संकल्प किया? यदि हां, तो आप एक सामाजिक और साथ ही एक व्यक्तिगत अनुष्ठान में भाग ले रहे हैं। सामूहिक रूप से माने जाने वाले संकल्पों के पैटर्न से पता चलता है कि हममें से कितने लोग गुणी हैं।

यदि आप किसी तरह से "स्वस्थ जीवन" पर काम करना चुनते हैं, तो आप बहुमत में होंगे। स्वस्थ भोजन करना और शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय होना इनमें से दो हैं सबसे लोकप्रिय नए साल के संकल्प। पुण्य जीवन का यह विशेष संस्करण क्या है - पुण्य के रूप में स्वस्थ जीवन - कई विकल्पों के बजाय?

क्या आपको यह सुनकर आश्चर्य होगा कि मूल प्रोटेस्टेंटवाद है?

शुरुआती प्रोटेस्टेंटों का मानना ​​था कि उद्धार का रास्ता कड़ी मेहनत और आत्म-अनुशासन से था। प्रारंभिक समाजशास्त्रियों में से एक मैक्स वेबर ने तर्क दिया कि यह "प्रोटेस्टेंट नैतिकता" पूंजीवाद के लिए मूल बन गई.

जबकि पश्चिमी समाज के पास है समय के साथ कम धार्मिक हो गया, हम कड़ी मेहनत और खुद को महत्व देने के लिए जारी है। इस अवसर पर हम ढीले होने को सही ठहराते हैं, लेकिन संकल्प हमें उस मूल प्रोटेस्टेंट मूल मूल्य पर वापस लाते हैं: आत्म-अनुशासन।

हम खुद को कम टीवी देखने, कम खरीदारी करने, डिस्पोजेबल प्लास्टिक या स्वयंसेवक का उपयोग कम करने के लिए आत्म-अनुशासन कर सकते थे। खाने और व्यायाम पर इतना ध्यान क्यों दिया जाता है?

हमें बताया जाता है कि वसा आलसी है, पापी है

चाक कि अप करने के लिए बार-बार संदेश कि वसा शरीर खराब हैं, और पतले शरीर अच्छे हैं। पतलेपन को लंबे समय से सदाचारी माना जाता रहा है ईसाई धर्म में इसकी जड़ें हैं, जहां मोटापन आलस (कड़ी मेहनत के विपरीत) के साथ जुड़ा हुआ था, और मांसल सुख और पाप के साथ खा रहा था।


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


इस साल पतले और पतले होने का संकल्प मोक्ष के लिए नेतृत्व नहीं करेगा मीडिया संदेशों से व्याप्त है कि भोजन करना पाप है। (Shutterstock)

प्रो-थिननेस और एंटी-थिकनेस दो मुख्य धारणाओं पर निर्भर करते हैं: सभी शरीर भोजन और व्यायाम के साथ आत्म-अनुशासन के माध्यम से पतले हो सकते हैं, और शरीर का आकार केवल व्यक्तित्व और सामाजिक मानदंडों के प्रति प्रतिबद्धता को दर्शाता है।

न ही सच हैं। हमें लगातार कहा जाता है कि अगर हम कम खाते हैं और अधिक व्यायाम करते हैं तो हम सभी पतले हो सकते हैं लेकिन यह धारणा अवैज्ञानिक है। बदलती जीवन शैली दिनचर्या के लिए गहन, दीर्घकालिक समर्थन के सबसे मजबूत अध्ययनों में से एक है। आठ साल की अवधि में केवल 27 प्रतिशत प्रतिभागियों के शरीर 10 प्रतिशत हल्के थे। वजन में 10 फीसदी की कमी महत्वपूर्ण है, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि एक पतली शरीर हो।

हाल ही में एक उदाहरण में प्रतिभागियों की अनुवर्ती अध्ययन किया गया है सबसे बड़ी हारने वाला। 14 प्रतियोगियों में से तेरह ने शरीर में वसा को फिर से प्राप्त किया। क्या अधिक है, शो में नाटकीय भोजन और व्यायाम दिनचर्या को बढ़ावा दिया गया वास्तव में समय के साथ प्रतिभागियों के चयापचय को धीमा कर दिया!

यदि आप व्यायाम करते हैं और 30 साल पहले के लोगों के समान खाते हैं, तो आप एक शरीर है कि काफी भारी और मोटा है की संभावना है। तो खेल में और क्या है? उस प्रश्न का उत्तर देना अभी भी प्रगति पर है। वजन पर विभिन्न प्रभावों को मैप करने का प्रयास एक अधिक ईमानदार और जटिल चित्र देता है, एक जो अभी भी अधूरा है।

जेनेटिक्स, दवा के साइड इफेक्ट, प्रदूषक एक्सपोज़र, हार्मोनल परिवर्तन, तनाव और खराब नींद के पैटर्न सभी जवाब का हिस्सा हैं।

घृणित और शर्म की बात है

दुर्भाग्य से, पतलेपन और मोटापे के बारे में अवैज्ञानिक और हानिकारक विचार बड़े संस्थानों से लगातार संदेशों के माध्यम से बने रहते हैं। सरकारें, सार्वजनिक स्वास्थ्य संगठन, निगम और मीडिया नियमित रूप से इस संदेश को पुष्ट करते हैं कि आत्म-अनुशासन पतले शरीर की ओर ले जाता है, कि हम मोटापे के संकट में हैं और यह हमारे ऊपर है कि हम खुद को पतला रखें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अस्वास्थ्यकर दबाव हमारे ऊपर डाल दिया गया है निकायों।

निगमों हमें अस्वास्थ्यकर भोजन बेचते हैं, फिर मॉडरेशन के महत्व के बारे में अभियान चलाएं। वे बराबर जनता को अपने अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की सिफारिश करने के लिए लॉबी सरकारें.

मीडिया विवेक के साथ व्याप्त है और मोटापे के बारे में संदेश दे रहा है। यह दोनों का सच है समाचार तथा मनोरंजन मीडिया। नवीनतम पेशकश पर विचार करें: नेटफ्लिक्स के लालची, एक लड़की के बारे में एक शो जिसका शरीर उसके जबड़े को बंद करने के बाद पाउंड को गिरा देता है, फिर उसे अपने बैल से बदला लेने के लिए मिलता है। यह शो एक लंबे मोटे मजाक का है।

सरकारें स्व-अनुशासन पर जोर देने वाले सार्वजनिक स्वास्थ्य अभियानों का समर्थन करते हुए गैर-पोषक खाद्य पदार्थों को बेचने की अनुमति देती रहती हैं। स्वास्थ्य प्रचार अभियान ऐसे दृश्य संदेशों का उपयोग करना जारी रखते हैं जो ईंधन की घृणा, शर्म और शारीरिक वसा के बावजूद घृणा करते हैं इस तरह के अभियान कम प्रभावी होते हैं तथा गहरा कलंक, जो स्वास्थ्य बिगड़ता है.

ये सभी सामाजिक संदेश हमारे अपने और अन्य लोगों के शरीर के बारे में हमारी भावनाओं और विचारों को आकार देते हैं।

हम अपने शरीर के आकार और आकार के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं, हमारे जीवन और हमारे शरीर की स्टाइल पर कई प्रभावों के बावजूद। हमें अपने शरीर और स्वास्थ्य को व्यक्तिगत परियोजनाओं के रूप में और असफलताओं के रूप में देखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जब तक कि वे किसी विशेष आदर्श के अनुरूप न हों।

पुण्य जीवन के नए दर्शन

ऐसे दबावों को नकारने का क्या मतलब होगा?

कुछ के लिए, यह उन सामाजिक मानदंडों की अस्वीकृति है जो एकजुटता पैदा करते हैं। जब लोग भोजन, व्यायाम और निकायों के बारे में नैतिक बात करने से इनकार करते हैं, तो लोग असहज या रक्षात्मक हो सकते हैं - ऐसी बात करें जो आपको अच्छी लगे।मेरे पास केक का यह टुकड़ा हो सकता है क्योंकि मैंने आज सुबह काम किया था".

रोक्सेन गे ने अपनी पुस्तक "भूख: एक संस्मरण (मेरा) शरीर".

लेकिन क्या होगा अगर हमने अन्य पुण्यों को मजबूत करते हुए 2019 के बाकी हिस्सों के लिए सामाजिक एकजुटता व्यक्त की है?

उदाहरण के लिए, हम एक-दूसरे और खुद के प्रति दयालु होने का संकल्प कर सकते हैं। हम अगले तीन महीनों में कुछ नया सीखने, या एक नया स्वयंसेवक टमटम शुरू करने का संकल्प ले सकते हैं।

हम सामूहिक रूप से एक साथ रहने वाले पुण्य के अन्य दर्शन को आमंत्रित कर सकते हैं।

के बारे में लेखक

पैटी थाइल, भौतिक चिकित्सा में सहायक प्रोफेसर, मैनिटोबा विश्वविद्यालय। Jen Wrye, बीसी में नॉर्थ आइलैंड कॉलेज के प्रशिक्षक, ने इस लेख का सह-लेखन किया।

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

अनुशंसित पुस्तकें:

ताई ची के लिए हार्वर्ड मेडिकल स्कूल गाइड: एक स्वस्थ शरीर, सशक्त दिल, और तीव्र मन के लिए 12 सप्ताह - पीटर वेन द्वारा।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल गाइड टू ताई ची: एक स्वस्थ शरीर, मजबूत दिल, और तेज दिमाग के लिए एक्सएनयूएमएक्स वीक्स - पीटर केने द्वारा।हार्वर्ड मेडिकल स्कूल से कटिंग-एज रिसर्च लंबे समय तक के दावों का समर्थन करता है कि ताई ची का दिल, हड्डियों, तंत्रिकाओं और मांसपेशियों, प्रतिरक्षा प्रणाली और मन के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। डॉ। पीटर एम। वेन, जो लंबे समय से ताई ची शिक्षक और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक शोधकर्ता थे, ने इस पुस्तक में शामिल सरल प्रोग्राम के समान ही विकसित और परीक्षण किया प्रोटोकॉल, जो सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है, और सिर्फ कुछ मिनट एक दिन।

यहां क्लिक करे अधिक जानकारी के लिए और / या अमेज़न पर इस किताब के आदेश।


ब्राउजिंग प्रकृति के ऐसल्स: उपनगरों में वन्य खाद्य के लिए एक वर्ष का मोर्चा
वेंडी और एरिक ब्राउन द्वारा

ब्राउजिंग प्रकृति के ऐसल्स: वेंडी और एरिक ब्राउन द्वारा उपनगरों में जंगली खाद्य के लिए एक वर्ष का मोटाई।स्वयं-निर्भरता और लचीलापन के प्रति अपनी वचनबद्धता के भाग के रूप में, वेंडी और एरिक ब्राउन ने अपने आहार के एक नियमित हिस्से के रूप में एक वर्ष में जंगली खाद्य पदार्थ को शामिल करने का फैसला किया। अधिकांश उपनगरीय परिदृश्य में आसानी से पहचाने जाने योग्य जंगली edibles को इकट्ठा करने, तैयार करने और संरक्षण के बारे में जानकारी के साथ, यह अनोखी और प्रेरणादायक मार्गदर्शिका किसी के लिए पढ़ना आवश्यक है जो कि अपने परिवार के भोजन सुरक्षा को अपने दरवाज़े पर उपयोग करके अपने परिवार की खाद्य सुरक्षा को बढ़ााना चाहता है।

यहां क्लिक करे अधिक जानकारी और / या अमेज़ॅन पर इस पुस्तक का आदेश देने के लिए.


खाद्य इंक।: एक प्रतिभागी गाइड: कैसे औद्योगिक खाद्य पदार्थ हमें मोटा, मोटा और गरीब बना रहा है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं - कार्ल वेबर द्वारा संपादित।

खाद्य इंक।: एक प्रतिभागी गाइड: कैसे औद्योगिक खाद्य पदार्थ हमें बीमार, मोटा और गरीब बना रहा है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैंमेरा खाना कहाँ से आया है, और किसने इसे संसाधित किया है? विशाल कृषि व्यवसाय क्या हैं और खाद्य उत्पादन और खपत की स्थिति को बनाए रखने में उनके पास क्या हिस्सेदारी है? मैं अपने परिवार को स्वस्थ आहार कैसे पोषण कर सकता हूं? फिल्म के विषयों पर विस्तार, पुस्तक खाद्य, इंक अग्रणी विशेषज्ञों और विचारकों द्वारा चुनौतीपूर्ण निबंधों की श्रृंखला के माध्यम से उन सवालों के जवाब देंगे। यह पुस्तक उन प्रेरणा से प्रोत्साहित करती है जो फ़िल्म मुद्दों के बारे में अधिक जानने के लिए, और दुनिया को बदलने के लिए कार्य करें

यहां क्लिक करे अधिक जानकारी के लिए और / या अमेज़न पर इस किताब के आदेश।


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

संपादकों से

क्यों डोनाल्ड ट्रम्प इतिहास के सबसे बड़े हारने वाले हो सकते हैं
by रॉबर्ट जेनिंग्स, इनरएसल्फ़। Com
2 जुलाई, 20020 को अपडेट किया गया - इस पूरे कोरोनावायरस महामारी में एक भाग्य खर्च हो रहा है, शायद 2 या 3 या 4 भाग्य, सभी अज्ञात आकार के हैं। अरे हाँ, और, हजारों, शायद एक लाख, लोगों की मृत्यु हो जाएगी ...
ब्लू-आइज़ बनाम ब्राउन आइज़: कैसे नस्लवाद सिखाया जाता है
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
1992 के इस ओपरा शो एपिसोड में, पुरस्कार विजेता विरोधी नस्लवाद कार्यकर्ता और शिक्षक जेन इलियट ने दर्शकों को नस्लवाद के बारे में एक कठिन सबक सिखाया, जो यह दर्शाता है कि पूर्वाग्रह सीखना कितना आसान है।
बदलाव आएगा...
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
(३० मई, २०२०) जैसे-जैसे मैं देश के फिलाडेपिया और अन्य शहरों में होने वाली घटनाओं पर खबरें देखता हूं, मेरे दिल में दर्द होता है। मुझे पता है कि यह उस बड़े बदलाव का हिस्सा है जो ले रहा है ...
ए सॉन्ग कैन अपलिफ्ट द हार्ट एंड सोल
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
मेरे पास कई तरीके हैं जो मैं अपने दिमाग से अंधेरे को साफ करने के लिए उपयोग करता हूं जब मुझे लगता है कि यह क्रेप्ट है। एक बागवानी है, या प्रकृति में समय बिता रहा है। दूसरा मौन है। एक और तरीका पढ़ रहा है। और एक कि ...
सामाजिक दूर और अलगाव के लिए महामारी और थीम सांग के लिए शुभंकर
by मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़
मैं हाल ही में एक गीत पर आया था और जैसे ही मैंने गीतों को सुना, मैंने सोचा कि यह सामाजिक अलगाव के इन समयों के लिए एक "थीम गीत" के रूप में एक आदर्श गीत होगा। (वीडियो के नीचे गीत।)