जब आप भूख लगी है तो क्या आप परेशान रूप से उग्र हैं?

जब आप भूख लगी है तो क्या आप परेशान रूप से उग्र हैं?

हमारी तंत्रिका तंत्र सिर्फ एक उपन्यास नहीं है, इसका हिस्सा है
हमारा भौतिक शरीर, और हमारी आत्मा अंतरिक्ष में मौजूद है
और हमारे अंदर, हमारे मुंह में दांत की तरह है

- बोरीस पेस्टरनक

Iमेरे फिर साथी के साथ दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया में अपरिचित क्षेत्र में एक फ्रीवे पर चला रहा था "मुझे भूख लगी है," मैंने घोषित किया "मुझे कुछ खाने की ज़रूरत है।" उन्होंने फ्रीवे को खींच लिया, खोज में। हमें ट्रैक्ट आवास भूमि में फंसने लगता था दृष्टि में कोई रेस्तरां नहीं

वक्त निकल गया; मुझे भूख और भूख लगीं। अब तक कुछ भी नहीं। मैंने कुछ नहीं ढूंढने के बारे में रोना शुरू किया अंत में उन्होंने एक सैफवे पर जासूसी की। "आइए कोशिश करो," उन्होंने शांति से कहा। मैं किराने की दुकान में चला गया, बिना किसी उद्देश्य से आस-पास भटक गया। "खाने के लिए कुछ भी नहीं है," मैंने चिल्लाया, और बाहर आक्रमण किया।

जब तक मैं पागल की तरह काम कर रहा था, तब भी मेरा एक हिस्सा था, मेरा अभी भी उचित, अपने व्यवहार को देखकर और खुद से सोच रहा था: क्या चल रहा है? ऐसा लगा जैसे मुझे एक विदेशी द्वारा अपहृत कर दिया गया था

निम्न रक्त शर्करा के लक्षण: चिड़चिड़ा लग रहा है, अड़चन, उग्र

जब आप भूख लगी है तो क्या आप परेशान रूप से उग्र हैं?यह केवल महीने बाद ही था कि मुझे कम रक्त शर्करा का पता चला, जिसने किराने की दुकान की घटना को परिप्रेक्ष्य में डाल दिया। यदि आपकी रक्त शर्करा बहुत कम हो जाती है, तो आपको चिड़चिड़ा, तर्कहीन और अधीर लगता है। अब मैं दूसरों के लक्षणों को पहचानता हूं यह बहुत स्पष्ट है: सामान्य रूप से उचित इंसान अचानक एक स्वस्थ हो जाता है, यदि एक धागा से फांसी नहीं तो पूरी तरह से नहीं चले।

छोटे बच्चों के माता-पिता को यह सहज ज्ञान है - बच्चों को भूख लगी है जब वे भूखे हो जाते हैं। यही कारण है कि डिनर से पहले का समय अक्सर होता है जब टेमेटर्स सबसे भयावह होते हैं और धैर्य बहुत तनावपूर्ण होता है।

मैं आपको यह याद दिलाने के लिए कहता हूं कि, धैर्य के अधिकांश व्यवहार भावनात्मक या आध्यात्मिक हैं, लेकिन आपकी अधीरता के लिए जैव रासायनिक कारण हो सकते हैं। शायद आपको खाने की ज़रूरत है


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समय और अपनी अधीरता के कारण की पहचान करना

इस पर ध्यान देने का एक तरीका यह है कि जब आप अपना धैर्य खो देते हैं क्या यह भोजन के ठीक पहले है? क्या आप खाने के बाद अपने संतुलन को पुनः प्राप्त करते हैं? आप भूख महसूस नहीं करते, भले ही आपका रक्त शर्करा कम हो, तो लक्षणों (मुझे भूख लगी है) के मुकाबले परिणामों को देखने के लिए बेहतर है (मैं खाने के बाद और रोगी महसूस करता हूं)।

एक सप्ताह तक ध्यान दें और देखें कि क्या आप एक पैटर्न को समझ सकते हैं। यदि जवाब हाँ है, तो आप या आपके लिए जो प्यार करते हैं, तो निम्न रक्त शर्करा से पीड़ित लोगों को क्या करना है: उच्च प्रोटीन वाले स्नैक्स को हाथ में बंद रखें पनीर की छड़ें, नट्स, कड़े उबले हुए अंडे, या सादे नॉनफैट दही के गोरे सभी अच्छे विकल्प हैं।

अपना रक्त शर्करा बनाते हुए यह सुनिश्चित करने का एक आसान तरीका है कि आप अपने भावनात्मक संतुलन बनाए रखने में जैव रासायनिक सहायता दे रहे हैं। यह फैंसी नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से प्रभावी है

© 2003, 2013 सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक, Conari प्रेस की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
रेड व्हील / Weiser, LLC की एक छाप. www.redwheelweiser.com.

अनुच्छेद स्रोत

धैर्य की शक्ति: यह पुरानी जमाने की सदाचार एमजे रयान द्वारा आपके जीवन में सुधार ला सकता है।धैर्य की शक्ति: यह पुरानी जमाने की सदाचार अपने जीवन में सुधार ला सकता है
एम जे रयान द्वारा

अधिक जानकारी के लिए यहाँ क्लिक करें या इस पुस्तक का आदेश.

लेखक के बारे में

धैर्य की शक्ति: यह पुरानी जमाने की सदाचार एमजे रयान द्वारा आपके जीवन में सुधार ला सकता है।एमजे रयान न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्टसेलिंग के निर्माता हैं दयालुता के यादृच्छिक कृत्यों और के लेखक खुशियाँ बदलाव, तथा आभार के रुख, अन्य खिताबों के बीच में कुल मिलाकर, प्रिंट में उसके खिताब की 1.75 लाख प्रतियां हैं। वह प्रोफेशनल थिंकिंग पार्टनर्स (पीटीपी) का एक हिस्सा है, एक परिसंपत्ति पर केंद्रित कंसल्टेंसी जिसका विशेषज्ञता सोच और व्यक्तिगत रूप से और समूहों में अधिकतम जानने के लिए है वह दुनिया भर के उच्च निष्पादन अधिकारियों, उद्यमियों और नेतृत्व टीमों के कोचिंग में माहिर हैं। इंटरनेशनल कोचिंग फेडरेशन के एक सदस्य, वह हैल्थ.कॉम और गुड हाउसकीपिंग के लिए एक उपयोगी संपादक है और द टुडे शो, सीएनएन, और सैकड़ों रेडियो कार्यक्रमों में दिखाई दिया है।

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