चेतावनी
  • :: JUser _load: आईडी के साथ उपयोगकर्ता को लोड करने में असमर्थ: 2658

फल और वेजी के एक्सएएनएएनएक्स की चीज़ें आपको खुश कर सकती हैं?

फल और वेजी के एक्सएएनएएनएक्स की चीज़ें आपको खुश कर सकती हैं?12,000 लोगों के एक अध्ययन से पता चला कि जो लोग अधिक फलों और सब्जियां खाने लगे थे, वे बहुत खुश हुए।

तुम क्यों खाओ और तुम जिस तरह से जीते हो?

तुम क्यों खाओ और तुम जिस तरह से जीते हो?हमारे स्वास्थ्य के बारे में सोचते समय, हम में से केवल हमारे वजन और फिटनेस के स्तर पर विचार करेंगे, लेकिन हमारी ज़िंदगी इतनी अधिक होती है जब आप समझते हैं कि वास्तव में आपके जीवन में क्या हो रहा है, तो आप इस बात के रूप में सुराग विकसित कर सकते हैं कि आप जिस तरह से करते हैं वैसे ही आप खाने और जीते हैं।

एक स्वस्थ आहार जंक फूड की तुलना में सस्ता है

एक स्वस्थ आहार जंक फूड की तुलना में सस्ता हैबहुत से लोग मानते हैं कि स्वस्थ भोजन खा रहा है महंगा है - और जंक फूड खरीदने से ज्यादा महंगा है लेकिन हमारे नए अनुसंधान, जर्नल में प्रकाशित बीएमसी पब्लिक हेल्थदिखाता है, यह मामला नहीं है।

चिकन सूप वास्तव में शरीर और आत्मा का इलाज कर सकते हैं?

चिकन सूप वास्तव में शरीर और आत्मा का इलाज कर सकते हैं?चिकन नूडल सूप को कई संस्कृतियों में चिकित्सीय डिश के रूप में माना जाता है, जिसमें यहूदी-अमेरिकी और चीनी समुदाय शामिल हैं जहां पारंपरिक चिकित्सा का अभ्यास किया जाता है।

चेरी का ध्यान ड्रग्स के रूप में ज्यादा रक्तचाप को कम कर सकता है

चेरी का रस 5 10चेरी ध्यान केंद्रित करने से तीन घंटे तक सिस्टल रक्तचाप कम हो सकता है, हमारे नवीनतम अध्ययन में पाया गया। अगर तीखा मोंटेमोरेन्सी चेरी का ध्यान एक दवा था, तो शायद यह एफडीए की मंजूरी मिलेगी।

यहाँ खाने के लिए क्या है और अगर आप गठिया से बचें

यहाँ खाने के लिए क्या है और अगर आप गठिया से बचेंऐतिहासिक रूप से राजाओं की बीमारी को बुलाया गया, गाउट अमीरों के बीच आम था, जो अधिक खाने और पीते थे। आजकल यह अमीरों को प्रभावित नहीं करता है: 1960 के बाद से वैश्विक स्तर पर गाउट की दरें बढ़ रही हैं। यह अब एक वर्ष के आसपास 70,000 आस्ट्रेलियाई प्रभावित करता है और 70 से अधिक आयु वर्ग के पुरुषों में अधिक आम है।

हम्म, क्या हर दिन चॉकलेट भोजन आपका दिल सुरक्षित कर सकता है?

हम्म, क्या हर दिन चॉकलेट भोजन आपका दिल सुरक्षित कर सकता है?जो लोग एक दिन में चॉकलेट के 100 ग्राम खाते हैं - मूल रूप से एक बार-ने इंसुलिन प्रतिरोध और बेहतर जिगर एंजाइम्स को कम किया था इंसुलिन संवेदनशीलता हृदय रोग के लिए एक अच्छी तरह से स्थापित जोखिम कारक है।

क्या वास्तव में शाकाहारी बनना असंभव है?

क्या वास्तव में शाकाहारी बनना असंभव है?यदि आप हाई स्कूल जीव विज्ञान से खाद्य वेब पर अनुभाग को भुला चुके हैं, तो यह एक त्वरित रिफ्रेशर है। पौधे खाद्य वेब के हर खाद्य श्रृंखला का आधार बनाते हैं (जिसे खाद्य चक्र कहा जाता है)

लंबे लॉन्ग डेटा रख सकते हैं आराम करने के लिए दिल स्वस्थ तेलों रखो?

लंबे लॉन्ग डेटा रख सकते हैं आराम करने के लिए दिल स्वस्थ तेलों रखो?लॉन्ग लॉन्ग डेटा दिल से स्वस्थ तेलों को आराम से रख सकते हैं? यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण - चिकित्सा अनुसंधान के लिए सोने के मानक माना जाता है - कभी नहीं दिखाया है कि लिनोलिक एसिड-आधारित आहार हस्तक्षेप दिल के दौरे या मौतों के जोखिम को कम करता है।

हमारे जीन में शाकाहारी भोजन कर रहे हैं?

हमारे जीन में शाकाहारी भोजन कर रहे हैं?हमारे अध्ययन में शाकाहारी आहार के साथ सम्मिलन एलील को जोड़ने वाला सबसे पहले है, और समुद्री आहार के साथ विलोपन एलील। आबादी में एक आनुवांशिक विविधता विकसित हुई है जिन्होंने सैकड़ों पीढ़ियों, जैसे कि भारत, अफ्रीका और पूर्वी एशिया के कुछ हिस्सों पर पौधे आधारित आहार खाया है।

क्यों चीनी के लिए एक असली वैकल्पिक ढूँढना इतना मुश्किल हो गया है

क्यों चीनी के लिए एक असली वैकल्पिक ढूँढना इतना मुश्किल हो गया हैदशकों के लिए इतना अधिक है जिसमें वसा और तेल हमारे डिनर प्लेट पर सार्वजनिक दुश्मन नंबर एक थे। अधिक से अधिक सबूत हैं कि चीनी - या अधिक सटीक, कार्बोहाइड्रेट - मोटापे और हृदय रोग की हमारी बढ़ती दर के पीछे है

अपने आहार से एक ब्रेक ले रही लंबी अवधि के वजन घटाने में मदद करता

अपने आहार से एक ब्रेक ले रही लंबी अवधि के वजन घटाने में मदद करताखुशखबरी। अपने आहार से एक ब्रेक लेते हुए हर बार, आपको लंबे समय में अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी। आपने कितनी बार वजन कम करने की कोशिश की है, केवल छोटी और असफल हो? कई लोगों के लिए कुछ हफ्तों से अधिक समय तक सख्त आहार और व्यायाम कार्यक्रम के लिए छड़ी करना बेहद चुनौतीपूर्ण है।

ओमेगा 3s कम हो सकती है मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के लिए स्तन कैंसर के खतरे

ओमेगा 3s कम हो सकती है मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के लिए स्तन कैंसर के खतरेमोटापा postmenopausal महिलाओं में एक प्रमुख स्तन कैंसर के जोखिम कारक है, और वैज्ञानिकों का मानना ​​वृद्धि की सूजन एक महत्वपूर्ण मूल कारण है।

आप खा कुछ भी नहीं लेकिन आलू से बच सकते हैं?

आप खा कुछ भी नहीं लेकिन आलू से बच सकते हैं?फिल्म मंगल ग्रह का निवासी, मैट डैमन के चरित्र, मार्क Watney में, खाने के लिए कुछ भी नहीं है लेकिन spuds के साथ लाल ग्रह पर असहाय है। अब, एक 36 वर्षीय ऑस्ट्रेलियाई ही आहार पीछा कर रहा है, स्वेच्छा से। वजन कम करने और भोजन के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के प्रयास में, एंड्रयू टेलर एक साल के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन आलू खाने का फैसला किया गया है।

आंतरायिक उपवास आहार आप वजन कम मदद कर सकते हैं?

आंतरायिक उपवास आहार आप वजन कम मदद कर सकते हैं?आंतरायिक उपवास आहार में भोजन की अवधि के साथ साइकिल की उपवास की अवधि शामिल होती है। उपवास में खाद्य पदार्थ और पेय से शून्य या कम कैलोरी का सेवन होता है। भोजन में सख़्त नियमों के तहत भोजन और पीने का उपयोग शामिल हो सकता है - या नहीं - और हो सकता है बिना तैयारी के (अपनी भूख और पूर्णता के आधार पर खाना) - या नहीं।

क्या आपके शरीर के लिए काम करता है?

क्या आपके शरीर के लिए काम करता है?जब यह सबसे अच्छी योजना की बात आती है, तो मैं आपको नहीं बता सकता कि आपके शरीर के लिए क्या सही है। सच्चाई यह है कि आपको ये पता चलना होगा कि ये एक ही है क्योंकि हर कोई अलग है। उदाहरण के लिए, मैं लाल मांस नहीं खाती क्योंकि । । ठीक है, मैंने कभी इसे कभी नहीं खाया है मुझे इसका स्वाद पसंद नहीं है।

कैसे चुकंदर का रस आप दिल की विफलता के बाद मजबूत

कैसे चुकंदर का रस आप दिल की विफलता के बाद मजबूतचुकंदर का रस ध्यान केंद्रित किया है, जो नाइट्रेट में उच्च है पीने, दिल की विफलता के साथ रोगियों में पेशी शक्ति बढ़ जाती है, एक नए अध्ययन से पता चलता है। "यह एक छोटे से अध्ययन है, लेकिन हम दो घंटे के बारे में बाहुबल में मजबूत परिवर्तन देखने रोगियों चुकंदर का रस पीने के बाद,"

कैलोरी प्रतिबंध मानव दिव्यता कैसे प्रभावित करता है?

मनुष्यों कैलोरी प्रतिबंध से कम दीर्घायु लाभ होकैलोरी का सेवन गंभीर रूप से हृदय रोग के जोखिम को कम करने और लोगों को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाने के लिए प्रकट होता है, वयस्कों में निरंतर कैलोरी में कमी की तिथि के अनुसार सबसे बड़ा अध्ययन के अनुसार।

आध्यात्मिक पोषण: खाद्य में सबसे महत्वपूर्ण घटक क्या है?

आध्यात्मिक पोषण: खाद्य में सबसे महत्वपूर्ण घटक प्यार हैखाना सरल है कम से कम, इसका इस्तेमाल होना यह जानने के लिए कि क्या खाएं और क्या यह स्वस्थ था और हमारे लिए चिकित्सा स्पष्ट था। यह सहजता थी हमें भोजन के बारे में सोचना नहीं था हम सिर्फ इसे खा लिया आज, भोजन जटिल हो गया है। जैसे-जैसे मनुष्य आम तौर पर अधिकतर मुद्दों के साथ होता है, हम उन्हें खत्म कर देते हैं ...

विटामिन सी जल्दी मौत का लोअर मुश्किलों के लिए लिंक

विटामिन सी जल्दी मौत का लोअर मुश्किलों के लिए लिंकरक्त में फल और सब्जियां खाने से उच्च विटामिन सी सांद्रता कार्डियोवैस्कुलर बीमारी और शुरुआती मौत के खतरे से जुड़ा हुआ है, शोधकर्ताओं की रिपोर्ट करें

एक आहार जो उपवास करता है स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है

डाइट कि mimics उपवास मई स्वास्थ्य को बढ़ावा देनेएक नए अध्ययन में, वाल्टर लोंगो और उनके सहयोगियों ने दिखा दिया है कि चार दिवसीय कम कैलोरी आहार के चक्र जो उपवास की नकल करते हैं (एफएमडी) ने आंत का पेट वसा काटा और पुरानी चूहों के कई अंगों में पूर्वज और स्टेम कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाकर-सहित मस्तिष्क, जहां यह तंत्रिका उत्थान और बेहतर शिक्षा और स्मृति को बढ़ाया।

एक अधिक संतुलित और पौष्टिक आहार कैसे खाएं

एक अधिक संतुलित और पौष्टिक आहार कैसे खाएंजब कुछ आहार परिवर्तन किए जाते हैं, तब शरीर में प्रतिक्रिया हो सकती है जो नकारात्मक लग सकता है। यदि कैफीन को कई सालों में बड़ी मात्रा में लिया गया है, तो शरीर में सिरदर्द और मतली जैसे लक्षण निकालने का अनुभव होगा ये कुछ दिनों के भीतर ही होंगे - धीरज रखो!

शाकाहार का परिचय: शाकाहारी क्यों बनें?

शाकाहार का परिचय: शाकाहारी क्यों बनें?शाकाहार अब हमारे समाज में बहुत आम है. हालांकि प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक शाकाहारी आहार को अपनाने का फैसला आमतौर पर कारणों का एक संयोजन के आधार पर विशिष्ट है उसके या उसकी, वहाँ तीन प्राथमिक चिंता है कि शाकाहारियों विचार हो सकता है. इन स्वास्थ्य में सुधार, नैतिक और पर्यावरण संबंधी चिंताओं, और आध्यात्मिक प्रतिबद्धता हैं.

अंतर्ज्ञान आप भावनात्मक भोजन और भावनात्मक भूख से दूर गाइड कर सकते हैं

आपका अंतर्ज्ञान आपको भावनात्मक भोजन और भावनात्मक भूख से दूर ले जा सकता हैभावना का भक्षण करने के लिए समझाने के लिए क्यों पाउंड खो दिया है वे वापस फिर से रेंगना के लिए एक नुकसान में अक्सर होते हैं, और वे स्वयं संकल्प की कमी के लिए जिम्मेदार हो सकता है. लेकिन, सच में, यह वास्तव में आत्म जागरूकता है कि इसके लिए जिम्मेदार है की कमी है - यह क्या है कि उन्हें खाने के लिए इतना ड्राइव के बारे में पता नहीं किया जा रहा है.

स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित रूप से उपवास: प्रो और कॉन और क्यों और कैसे

स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित रूप से उपवास: प्रो और कॉन और क्यों और कैसेजो लोग उपवास से परिचित नहीं हैं वे कल्पना कर सकते हैं कि यह ऊब और उदास होने के आस-पास बैठे, और कुछ भी नहीं खा रहा है। कुछ खाद्य और पेय पदार्थों का इस्तेमाल करते हुए शक्तिशाली प्रभावों की कल्पना करना मुश्किल है ... हो सकता है ...

वसा और चीनी भारी आहार आपके मस्तिष्क की हानि पहुँचाता है - और भोजन करता रहता है

हैम्बर्गरक्या आप केवल तब ही खाते हैं जब आप भूख लगी हैं? हम में से बहुत से भोजन तब भी करते हैं जब हमारे शरीर को भोजन की आवश्यकता नहीं होती है सिर्फ भोजन के बारे में सोचा हमें खाने के लिए entices हम भोजन के बारे में सोचते हैं जब हम अन्य लोगों को खाते हैं, जब हम एक पसंदीदा फास्ट-फूड रेस्तरां पास करते हैं, जब हम सुविधा स्टोर में चेक-आउट के पास एक शानदार स्नैक देखते हैं।

यह ब्रोकोली कम्पाउंड मई कैंसर का इलाज कर सकता है

यह ब्रोकोली कम्पाउंड मई प्रोस्टेट कैंसर का इलाज कर सकता हैब्रोकोली को अक्सर भोजन के रूप में बताया जाता है जो कि कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है, लेकिन ब्रोकोली और अन्य क्रसफेरस सब्जियों में पाया गया एक यौगिक भी इसका इलाज कर सकता है।

अपने पूर्वजों और रक्त प्रकार के अनुसार भोजन

अपने पूर्वजों और रक्त प्रकार के अनुसार भोजन

आप क्या खा रहे हैं, लेकिन आपको "आप क्या खाएं" करना चाहिए। इसका मतलब है कि हम में से प्रत्येक को हमारे रक्त के प्रकार से अनुकूलतम आहार खा जाना चाहिए। यह बहुत आसान लग रहा है, लेकिन व्यवहार में यह है ...

एक दैनिक आहार एवोकैडो मई कट कोलेस्ट्रॉल

एक दैनिक आहार एवोकैडो मई कट कोलेस्ट्रॉलएक आहार जिसमें एक मध्यम मात्रा में वसा और एक एवोकैडो कम "खराब" कोलेस्ट्रॉल होता है यह, बदले में, हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है, शोधकर्ताओं ने कहा।

विरोधी सूजन ओमेगा- 3: क्या वे आपके लिए अच्छे हैं?

विरोधी सूजन ओमेगा- 3: क्यों वे तुम्हारे लिए अच्छा है?

ओमेगा-एक्सएएनएक्सएक्स, ओमेगा-एक्सएनएनएक्सएक्स और ओमेगा-एक्सएनएनएक्सएक्स के विरोधी भड़काऊ प्रभाव के साथ-साथ विभिन्न आवश्यक फैटी एसिड के कई गुणों में से। ये पदार्थ "शांति के प्रोस्टाग्लैंडिंस" का उत्पादन करते हैं जिनके क्रियाएं सूजन के लिए जिम्मेदार प्रो-सूजन प्रोस्टाग्लैंडिंस के विरुद्ध होती हैं।

आनंद लेना और चॉकलेट के जरिए आपका परोपकार गले लगा रहा है

चॉकलेट के माध्यम से आपके आनंद को गले लगाते

क्या होगा अगर हम पूरी तरह से खुशी है कि चॉकलेट खाने के अपराध के किसी भी भावना के बिना एक पूरे दिन के लिए, के साथ आता है गले लगा सकता है? हम फिर भी खुशी के अन्य अनुभव को गले लगाने जा सका? यह जहाँ हम इस विचार के साथ शुरू करते हैं, इस सवाल है: क्या अगर? हम में से कई के लिए, चॉकलेट के साथ हमारे संबंध नहीं है ...

कैसे तीन चरणों में डी-इन्फ्लैम और डेटॉक्स में

कैसे तीन चरणों में डी-इन्फ्लैम और डेटॉक्स में

एक स्वस्थ शरीर स्वस्थ मनोदशा के लिए महत्वपूर्ण है यह जानना जरूरी है कि कई कारक हैं जो एक अस्वास्थ्यकर शरीर और साथ ही खराब मूड बना सकते हैं-और प्रक्रियाओं को बदलने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।

कम भोजन करने में अपने आप को और दूसरों को कैसे छूने के लिए

कम भोजन करने में अपने आप को और दूसरों को कैसे छूने के लिए

विज्ञान की एक सरल और अविश्वसनीय चाल है जो आपको अपना वजन कम करने में मदद करेगी। ऐसा लगता है कि यह विचार भाग बनाना है बड़ा दिखाई पड़ता है क्योंकि यह लोगों को सेवा करने और कम खाने के लिए होता है

हंटर या किसान खाद्य प्रकार के लिए शराब, नमक, और लस पर सलाह

हंटर या किसान खाद्य प्रकार: शराब, नमक, और लस के बारे में सलाह

हंटर के मुकाबले किसान को अधिक बार भोजन और स्नैक्स की आवश्यकता होती है किसानों और शिकारीओं की अलग-अलग आहार जरूरतों का यह भी अर्थ है कि जब वे अपनी सबसे सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं और रोगों की बात करते हैं तो वे अलग हैं।

विज्ञान मई एक संकेत है कि क्यों कुछ लोग मोटापे से ग्रस्त हैं लेकिन फिर भी स्वस्थ हैं

विज्ञान कुछ लोगों को मोटापे और फिर भी स्वस्थ क्यों हो सकता है

कुछ मोटापे वाले लोग अपने आकार के बावजूद चयापचय से स्वस्थ रहने में सक्षम हो सकते हैं क्योंकि उनके शरीर एक निश्चित अणु के निम्न स्तर का उत्पादन करते हैं। अणु के उच्च स्तर, जिसे हेमी ऑक्सीजनज-एक्सएक्सएक्स या हो-एक्सएनएक्सएक्स कहा जाता है, को मधुमेह और हृदय रोग, साथ ही उच्च रक्तचाप, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल जैसे चयापचय संबंधी बीमारियों से जुड़े होते हैं ...

स्वास्थ्य, सोचो रंगीन फलों और सब्जियां सोचें

स्वास्थ्य, सोचो रंगीन फलों और सब्जियां सोचें

पांचवीं शताब्दी ईसा पूर्व हिप्पोक्रेट्स, पश्चिमी चिकित्सा के पिता ने घोषित किया, 'भोजन को आपकी दवा दें' ... फलों और सब्जियां, विशेष रूप से सबसे रंगीन लोग, रोग-लड़ने वाले यौगिकों के एक बुशल होते हैं।

ताजा और रोक अपशिष्ट का निर्माण करने के लिए प्राकृतिक रास्ता

प्राकृतिक तरीके से बनाए रखने के लिए ताज़ा और अपशिष्ट को रोकें

संयुक्त राष्ट्र के विश्व संसाधन संस्थान के मुताबिक, विश्व में उत्पादित सभी खाद्य पदार्थों में से लगभग एक तिहाई भोजन नष्ट हो जाता है या बर्बाद हो जाता है। यह एक दुखद विडंबना है कि हम इतना भोजन बर्बाद कर रहे हैं - खासकर फल और सब्जियां - लेकिन अभी भी दुनिया की बढ़ती आबादी को खिलाने में असफल रहे हैं। हमें तैयार किए गए भोजन की मात्रा को कम करने शुरू करने की जरूरत है और फिर खो दिया है।

स्टोन सूप बनाना: डमी के लिए मातृ दिवस

डमी के लिए मातृ दिवस: स्टोन सूप बनाना

वसंत पुनर्जन्म के लिए मौसम है, लेकिन यह भी जो उत्पन्न करने के लिए मौसम है। अप्रैल में, हम पृथ्वी दिवस पर माता पृथ्वी का सम्मान करते हैं, फिर मई आते हैं, हम अपनी मां की दिवस पर अपनी मां का सम्मान करते हैं। उन्हें प्यार करना होगा क्योंकि ...

संतृप्त वसा के रूप में बुरा के रूप में हम विश्वास करने के लिए नेतृत्व किया गया है?

संतृप्त वसा के रूप में बुरा के रूप में हम विश्वास करने के लिए नेतृत्व किया गया है?

अमेरिकी हृदय शोधकर्ता संतृप्त वसा पर एक बहस को उकसाने के लिए तैयार है। लेकिन ओपन हार्ट में प्रकाशित एक संपादकीय सुझाव है कि ...

द एनर्जीटिक्स ऑफ फ़ूड: द यिन एंड यंग ऑफ़ वाइटलिटी एंड हेल्थ

द एनर्जीटिक्स ऑफ फ़ूड: द यिन एंड यंग ऑफ़ वाइटलिटी एंड हेल्थ

हम में से प्रत्येक अपना ऊर्जावान श्रृंगार प्रकट करता है, और यह उन खाद्य पदार्थों के संतुलन को निर्धारित करता है जो जीवन यापन और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थों के साथ कैंसर के एजेंटों को हटा दें और दूर करते हैं। विभिन्न खाद्य पदार्थों के यिन और यांग पहलुओं की गतिशीलता और वे प्रत्येक व्यक्ति से कैसे संबंधित हैं ... भी महत्वपूर्ण हैं

मिथकों और आपका वजन और आहार के बारे में तथ्य

मिथकों और आपका वजन और आहार के बारे में तथ्य

यह कभी भी मुझे विस्मित नहीं करता कि हम कितने मिथकों के बारे में आहार, व्यायाम, और वजन से संबंधित हैं। कुछ सामान्य मिथकों के बाद मैं अक्सर अपने रोगियों से सुनता हूं क्या आपने उन्हें सुना है, भी? क्या आपको पता चलना है कि वे झूठे हैं?

वजन प्रबंधन के लिए एक Wholistic दृष्टिकोण

वजन प्रबंधन

यद्यपि मैं कैलोरी की गिनती में विश्वास नहीं करता हूं, मुझे विश्वास है कि हमारे आहार विकल्पों में बुद्धिमान होना जरूरी है यदि वजन घटाने का लक्ष्य है, तो अपने आहार के थोक के लिए कम ऊर्जा-घनत्व वाले खाद्य पदार्थों का चयन करना और उच्च ऊर्जा वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग मसालों के रूप में या ...

विषाक्त पदार्थों के शरीर के स्रोत को बंद कैसे करें

विषाक्त पदार्थों के शरीर के स्रोत को बंद कैसे करें

विषाक्त पदार्थों का प्रमुख स्रोत हमारी आहार है यदि कोई बीमारी दिखाई दे रही है, तो इसका कारण यह है कि खाद्य पदार्थ हम आपूर्ति का उपभोग करते हैं और हमारे अवशिष्ट अंगों की तुलना में अधिक मात्रा में विषाक्त पदार्थों का उत्पादन कर सकते हैं। यह इसलिए है...

पेट रोगाणु और आहार मोटापे को प्रभावित करने के लिए इंटरैक्ट करें

पेट रोगाणु और आहार मोटापे को प्रभावित करने के लिए इंटरैक्ट करें

दुबला लोगों से जीवाणुओं का सेवन करने से चूहों को मोटापे से ग्रस्त होने से रोकने में मदद मिली - लेकिन सिर्फ अगर जानवरों ने एक स्वस्थ भोजन खाया हो। अनुसंधान मोटापा के लिए नए उपचार के तरीके को बता सकता है।

प्राकृतिक क्या है? व्यंजन या रैडिकल स्थिरता?

प्राकृतिक क्या है? व्यंजन या रैडिकल स्थिरता?

वैंकूवर द्वीप पर उत्तरी अमेरिका के समीपवर्ती उत्तरी तटीय क्षेत्र में, तटीय सालीश लोग बहुत ही जल्दी XXXX शताब्दी में बहुत स्वस्थ थे। उन्होंने क्या खाया? मछली, ग्रीस (व्हेल, मछली, भालू, सील आदि), समुद्री स्तनधारी, शंख, बेरी, हिरण और मौसमी पौधों के विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ। वे अपने सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों के रूप में तेल, हिम्मत और मांस का मूल्यवान ...

सामान्य ज्ञान आपका आहार

वहाँ बहुत सारे आहार हैं - और हर कोई सुझाव देता है कि उनका तरीका सबसे अच्छा है! यह हो सकता है कि प्रत्येक आहार में कुछ ऐसी चीज होती है जो समझ में आता है, लेकिन क्या दूसरे की तुलना में बेहतर है? और क्या यह "एक" सभी के लिए एक ही है? डॉ विजयवाड़ ने कुछ सामान्य ज्ञान की जानकारी और सिफारिशें प्रस्तुत की जो हमारे सभी पर लागू हो सकती हैं .........

एक गोरिल्ला की तरह भोजन की आप के लिए अच्छा है?

एक गोरिल्ला की तरह भोजन की आप के लिए अच्छा है?हम गोरिल्ला से बहुत कुछ सीख सकते हैं. मनुष्य और गुरिल्लों लगभग समान डीएनए और पाचन प्रणालियों को साझा करें. एक गोरिल्ला जंगली आहार मानक अमेरिकी आहार से लोगों के लिए बहुत स्वस्थ है ...

जेमी ओलिवर मोटापा एक समय में एक परिवार लड़ता

जेमी ओलिवर एक समय में मोटापा एक बाल लड़ता

Huntington, डब्ल्यू Va. में अपने विरोधी मोटापा परियोजना से शक्तिशाली कहानियों साझा, टेड पुरस्कार विजेता जेमी ओलिवर भोजन के हमारे अज्ञान पर एक सब बाहर हमले के लिए मामला बनाता है.

हंटर किसान खाद्य प्रकार: कौन से एक तुम हो?

हंटर किसान खाद्य प्रकार: कौन से एक तुम हो?

शिकारी और किसान: लोगों के दो प्रकार के होते हैं. क्यों दो अलग आहार की जरूरत है कि metabolisms की दो प्रकार के होते हैं? एक शिकारी या एक किसान होने का विचार सचमुच नहीं लिया जाना चाहिए ...

लस मूड को प्रभावित करता है और अवसाद और चिंता करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं

लस मूड को प्रभावित करते हैं और अवसाद और चिंता करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं

मैं एक बार एक मरीज था जो आया और शांति से घोषणा की, "कल कल मेरी थी, और फिर मुझे वाकई आत्मघाती महसूस हुई।" एक पल के लिए, मेरी पारंपरिक प्रतिक्रिया यह थी कि वह वास्तविकता के साथ संपर्क खो रही थी। वह मेरे कम से कम नाटकीय, सबसे स्तरबद्ध ग्राहकों में से एक थी और आमतौर पर वह अतिरंजित सभी चीज़ों के बजाय महत्वहीन थीं।

हीलिंग आंत और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्तर के साथ शुरू होता है

हीलिंग आंत और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्तर के साथ शुरू होता है

हम एक सौ से अधिक ट्रिलियन हमारे पाचन तंत्र में रहने वाले बैक्टीरिया है. हम इन जीवाणुओं को स्वस्थ होने की जरूरत है. सूजन आंत्र रोग के साथ लोगों के अनुकूल जीवाणुओं की कम संख्या है. अपने पेट की मरम्मत करने के लिए, पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ाने के लिए, और कई स्वास्थ्य चुनौतियों पर काबू पाने ...

चौंकाने डार्क चॉकलेट के स्वास्थ्य लाभ

चौंकाने डार्क चॉकलेट के स्वास्थ्य लाभ

चॉकलेट एक बुरा रैप मिल गया है लोग कहते हैं कि यह मुँहासे का कारण है, यह जंक फूड है लेकिन ये आरोप केवल अनावश्यक और गलत नहीं हैं; वे एक स्वादिष्ट भोजन की गलती करते हैं जो गहराई से महत्वपूर्ण उपचार शक्तियों का सामना करते हैं ...

आपका चीनी आदत और आपका वजन लिखें और दो बार के रूप में ज्यादा शेड!

आपका चीनी आदत और आपका वजन लिखें और दो बार के रूप में ज्यादा शेड!

जब यह वजन घटाने के लिए आता है, कलम पैमाने से अधिक शक्तिशाली है. करने के लिए सावधान ट्रैक रखने के लिए शुरू सब कुछ आप अपने मुंह में डाल पेय सहित. इस तरह से खुद के प्रति जवाबदेह होने के नाते एक आंख खोलने अनुभव हो सकता है, क्योंकि यह आप के साथ सामना करने वाली चेहरा आने के लिए मजबूर करेंगे ...

वजन घटाने विज़ुअलाइज़ेशन: यह देखो, यह लग रहा है, इसे असली

वजन घटाने विज़ुअलाइज़ेशन: यह देखो, यह लग रहा है, इसे असली

भावनात्मक खाने वालों को अक्सर उनके शरीर, वजन, व्यवहार व्यवहार, और स्वयं के बारे में नकारात्मक विचार होते हैं रचनात्मक विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करके, आप लक्ष्य सेट कर सकते हैं और अपनी कल्पना की शक्ति का उपयोग करने के बजाय आप क्या चाहते हैं ...

बाध्यकारी भोजन: क्या आप अपने दिल भोजन?

बाध्यकारी भोजन: क्या आप अपने दिल भोजन?

भावुक ज़्यादा भोजन की बड़ी मात्रा में खाने के समय की एक छोटी अवधि में, इन होता है के दौरान नियंत्रण से बाहर लग रहा है, तेजी से खाने, शारीरिक भूख के बिना खाने को अकेले खाने के लिए चुनने शामिल है, चराई (निबलिंग भोजन पर सभी दिन), और या उदास लग रहा है / ज्यादा खा के बारे में.

शिशुओं में एलर्जी की रोकथाम: स्तनपान के लिए खुद को तैयार करना

शिशुओं में एलर्जी की रोकथाम: स्तनपान के लिए खुद को तैयार करना

स्तनपान को बच्चों में एलर्जी को रोकने में मदद करने के बारे में सोचा गया है, विशेष रूप से गाय के दूध की खराब प्रतिक्रिया। स्तनपान कराने में कितना अंतर होता है, इसके बारे में बहुत विवाद है, इसलिए यहां दी गई सलाह सबसे अच्छी सबूत पर उपलब्ध है जो वर्तमान में उपलब्ध है।

वजन समस्या निवारणीय मौतों का कारण?

वजन समस्याओं की संख्या: निवारणीय मौतों का एक कारण

अधिक भार हमारे शरीर में अधिक तनाव हमारे जोड़ों, मांसपेशियों और कताई पर होता है। प्रत्येक अतिरिक्त 10 पाउंड हमारे पीठ के लिए घुटनों और 50 पाउंड के दबाव के लिए 100 पाउंड का दबाव बढ़ाता है। वहाँ भी...

खो वजन करने में समस्या है? आठ तरीके पेस उठाओ

खो वजन करने में समस्या है? आठ तरीके पेस उठाओ

मेयो क्लिनिक के अनुसार, कुछ शुरुआती वजन घटाने के बाद, हम में से अधिकतर एक पठार मारा जाएगा जब तक कि हम कुछ व्यवहार बदल दें- उदाहरण के लिए, कम खाने और अधिक व्यायाम करने से यहां आठ बदलाव हैं जो आप अपने रूटीन में कर सकते हैं ताकि आप अपने दीर्घकालिक लक्ष्य तक पहुंच सकें।

संतृप्त वसा: वे हृदय रोग पैदा नहीं कर रहे?

संतृप्त वसा: वे हृदय रोग पैदा नहीं कर रहे

ज्यादा मादक संतृप्त वसा - नारियल के तेल, मक्खन, और मांस पर वसा - हृदय रोग का कारण नहीं हैं बल्कि वास्तव में इसके खिलाफ की रक्षा करते हैं। तथ्य यह है कि कोरोनरी हृदय रोग की दर, 1920 से पहले दुर्लभ है ...

भोजन की पर्याप्त प्रोटीन के लिए विषाक्त पदार्थों से छुटकारा?

भोजन की पर्याप्त प्रोटीन के लिए विषाक्त पदार्थों से छुटकारा?

आपके जिगर को वसा में घुलनशील विषाक्त पदार्थों की प्रक्रिया के लिए बहुत विशिष्ट पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है ताकि उन्हें आपके शरीर से हटाया जा सके। और इनमें से एक प्रोटीन है इस प्रक्रिया में एक बिंदु पर ...

अंकुरण और Dehydrating की: बीज, नट और अंकुरित

अंकुरण और Dehydrating की: बीज, नट और अंकुरित

Louisa एल विलियम्स, एमएस, डीसी, एन डी पागल कई एंजाइम inhibitors है और सबसे अच्छा भिगो या आंशिक रूप से अपने पोषक तत्वों सबसे nontoxic और खाने से पहले पचाने योग्य बनाने के लिए अंकुरित. इसलिए, कच्चे पागल काफी अगर पचाने में आसान है ...

Paleo गुफाओं का आदमी आहार क्या है?

Paleo गुफाओं का आदमी आहार क्या है?

पाषाण काल ​​या गुफाओं का आदमी आहार, सामान्यतः उपलब्ध आधुनिक खाद्य पदार्थों के आधार पर एक आहार है कि शिकारी फ़रमर के आहार की नकल करना चाहता है. आहार खाद्य पदार्थ है कि शिकार किया जा सकता है और निकाला और इकट्ठा किया जा सकता है के होते हैं.

गाय के दूध बनाम सोया दूध कैल्शियम और अन्य मिथकों

गाय के दूध बनाम सोया दूध कैल्शियम और अन्य मिथकों

जॉन रॉबिंस द्वारा. डेयरी उद्योग के सोया दूध के खिलाफ किया गया है युद्ध छेड़ने, शब्द का उपयोग करने के लिए सोया पेय के निर्माताओं मुकदमा दूध और दावा है कि अकेले डेयरी उद्योग के लिए इसका इस्तेमाल करने का अधिकार है ...

शिरोमणि अकाली दल के खिलाफ एक स्टैंड (मानक अमेरिकी आहार) लेना

शिरोमणि अकाली दल के खिलाफ एक स्टैंड (मानक अमेरिकी आहार) लेना

जॉन रॉबिंस द्वारा.

पोषण और स्वास्थ्य पर अमेरिकी सर्जन जनरल की रिपोर्ट का कहना है कि दो - तिहाई अमेरिकी मृत्यु का आहार से संबंधित है. एक निश्चित बिंदु पर, एक का फैसला किया है कि सबूत पर्याप्त रूप से पूरा करने और वारंट कार्रवाई करने के लिए समझाने है. मेरी आँखों में, जब यह स्वास्थ्य लाभ के लिए आता है

मस्तिष्क खाद्य के रूप में ऐसी बात है?

मस्तिष्क खाद्य?

जो लोग कम से कम एक सप्ताह में एक बार बेक्ड या broiled मछली खाने अल्जाइमर रोग और अन्य मस्तिष्क की समस्याओं से उनके दिमाग की रक्षा हो सकता है. के साइरस Raji पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के मेडिकल सेंटर और उनके सहयोगियों पर मस्तिष्क स्कैन का आयोजन किया ...

Detoxification के बारे में क्या?

एक पत्रिका में जनवरी 2011 में जारी एक अध्ययन पर्यावरणीय स्वास्थ्य परिप्रेक्ष्य पता चला कि 100 गर्भवती महिलाओं के परीक्षण अनिवार्य रूप से 268 प्रतिशत बेहद जहरीला कृत्रिम रसायनों के साथ दूषित थे.

लस और अनाज: अच्छा या बुरा?

लस और अनाज: अच्छा या बुरा?

हमारे forebears अनाज खा कृषि के आगमन के साथ ही के बारे में 10,000 साल पहले शुरू हुआ. अनाज कई स्पष्ट लाभ था आप उन बार जब पशु भोजन और समुद्री खाने की कम आपूर्ति में थे, और खुद के लिए नई फसलों संयंत्र के लिए आवश्यक बीज थे अनाज के लिए स्टोर कर सकते हैं.

उपवास के माध्यम से परिवर्तन

Dayna Macy है. "तुम जल्दी तीन दिनों के लिए. मैं अपने पूरे जीवन की भूख से भाग लिया, और अब मैं बारी और इसका सामना करने के लिए जा रहा हूँ. Dayna Macy है एक तीन दिन की तेजी के दौरान अपने अनुभव और अंतर्दृष्टि के शेयरों और पता चलता है ...

खाद्य का अभ्यास: नई दिनचर्या और माप भाग

खाद्य का अभ्यास: दिनचर्या, भाग, ईमानदारी

Dayna Macy है. "क्या मैं मोटी है?" मैं वास्तव में एक और इंसान के इस सवाल कभी नहीं पूछा है अब तक. मैं डॉ. लिंडा बेकन, जीव विज्ञान विभाग में एक सैन फ्रांसिस्को के सिटी कॉलेज में पोषण प्रोफेसर और लेखक के कार्यालय में बैठा हूँ स्वास्थ्य पर हर आकार. "हाँ." मुझे यकीन है कि मैं सही ढंग से सुना है बनाना चाहते हैं. "आपने अभी कहा कि मैं मोटा हूँ, है ना?" वह सिर हिला देते हैं और ...

नोरी साथ फ्राइड राइस

जंगली नोरी साथ फ्राइड राइस के लिए नुस्खा.
हमारे नोरी उत्कृष्ट सभी पकाया अनाज, विशेष रूप से चावल के साथ चला जाता है. बस इसे और यह crumple पर भुना हुआ है, या हमारे पूर्व भुना हुआ नोरी Granules पर छिड़के मसाला सागर. Montse ब्रैडफोर्ड से चावल के साथ एक छोटे से रचनात्मक कुछ के लिए यह नुस्खा कोशिश.

ग्लूकस्टन रेसिपी

यह नुस्खा प्रशांत नॉर्थवेस्ट से आया जहां Tsawatainak भारतीय जनजाति प्रत्येक वर्ष फसल उनके स्थानीय लेवर (नोरी) होगा और यह मकई के साथ पकाना. परंपरागत रूप से वे निस्संदेह डेयरी उत्पादों का उपयोग नहीं किया था, लेकिन समय, जूडिथ कूपर Madlener यह नुस्खा पर आया द्वारा, वे क्रीमयुक्त मकई की एक स्थानीय ब्रांड का उपयोग शुरू किया था. अपनी ले लो.

मांसहीन गुंगा: कबूतर मटर और चावल

गुंगा के लिए पकाने की विधि (कबूतर मटर और चावल) चलो देखते हैं कि इस पसंदीदा बहामायन पकवान को बिना मांस के ... पकाया जा सकता है! नुस्खा किताब से अनुमति के साथ अंश था: ट्रोथ वेल्स, © 1993 द्वारा "द वर्ल्ड इन आपकी रसोई" (प्रिंट के बाहर)।

स्वर्गीय चावल और पालक पकाने की विधि

स्वर्गीय चावल और पालक के लिए पकाने की विधि मानक आलू या सादे पका हुआ चावल पीछे छोड़ दो! इस साहसी साइड डिश में एक असाधारण अमीर स्वाद है। यह नुस्खा लहसुन रसोई की किताब, XXXX से एक्स्पेक्ट किया गया था।

कूकस के साथ स्क्वैश और सेब क्रीमयुक्त

कुकक्वस के साथ क्रीमयुक्त स्क्वैश और सेब के लिए पकाने की विधि
यहां सुसान और रिचर्ड स्ट्राफ़र्सकी के सवाना इन्न, एक्सएक्सएक्स सवाना रोड लुवेस, डेलावेयर एक्सएक्सएक्स से एक स्वादिष्ट क्रीमयुक्त स्क्वैश नुस्खा है।

आहार और bulimia

दुर्भाग्य से कई लड़कियों, एक सुपर मॉडल की तरह देखने के लिए, खाने के विकार को विकसित करने और उनके भोजन और उनके वजन से संबंधित बहुत समय बिताने की जरूरत है। बुलीमिया नर्वोसा एक बाध्यकारी खाने का एक रूप है जहां आप दोहराते हैं और फिर शुद्ध करते हैं। शुद्ध करने के प्रकार में शामिल हो सकते हैं ...

R हमसे विदेशियों

इस लेख में निहित सामग्री बेहोश दिल के लिए नहीं है, और बहुत से इसे बहुत परेशान कर सकते हैं। ये रिपोर्ट एक विदेशी सभ्यता की चिंता करती हैं जो अपने ग्रह पर प्राणियों के खिलाफ भयावह और बर्बर प्रथाओं को कायम करती है। यह मेरे लिए एक गंभीर अनुस्मारक रहा है, कि ब्रह्मांड में बहुत से प्राणियों के बावजूद, ऐसे भी कई लोग हैं जो जीवन का सम्मान नहीं करते हैं और स्पष्ट रूप से धोखेबाज़ और क्रोधी हैं, और विश्वसनीय नहीं हैं।

हड्डियों आर करें: खाद्य और हमारी हड्डी

कैल्शियम रक्त के थक्के, तंत्रिका संचरण, मांसपेशियों में संकुचन और विकास, दिल समारोह, सामान्य चयापचय, और विभिन्न हार्मोन कार्यों के लिए आवश्यक है. पर्याप्त कैल्शियम की कमी हड्डी बयान से बचाता है और पतली हड्डियों के लिए योगदान देता है. बहुत अधिक कैल्शियम गुर्दे की पथरी और gallstones को प्रोत्साहित कर सकते हैं.

शाकाहारी आहार: क्यों शाकाहार

शाकाहारी भोजन: उन जो शाकाहार के पोषण, आध्यात्मिक और नैतिक लाभ जानना चाहते करने के लिए एक उद्देश्य जवाब. एक शाकाहारी एक जो कोई पशु उत्पादों खाता है. इसके अलावा, वह या चमड़े की एक न्यूनतम का उपयोग करता है, केवल जहां आवश्यक है.

रोग की रोकथाम के लिए विरोधी oxidants

क्या आप मीडिया के आउटलेट से अपने स्वास्थ्य और चिकित्सा की जानकारी प्राप्त की परवाह किए बिना, यह संभावना है कि शब्द "एंटीऑक्सीडेंट" एक परिचित एक है. 1980 के बाद से, एंटीऑक्सिडेंट निर्विवाद सितारा विषय पोषक जैव - रसायन विज्ञान के क्षेत्र में किया गया है. क्या वास्तव में इन यौगिकों हैं, और कैसे वे शरीर में कार्य नहीं करते?

पपीता ऑरेंज पियो

एक शांत, ताज़ा पपीता ऑरेंज पी पकाने की विधि के लिए.

कैलोरी की गिनती ... स्केल नीचे

मेरे आहार में हमेशा कैलोरी पर बुरी तरह से काटने का समावेश होता है। मुझे परिणाम मिला, लेकिन मुझे सामना करना पड़ा! मैं वजन कम करूँगा, लेकिन मैं अपने प्यारे दोस्त, स्वादिष्ट भोजन को कैसे याद किया! मैं अपने "पतली" कपड़े तक नीचे उतर जाऊंगा, जिस तारीख को मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ देखने की ज़रूरत थी, और तब मैं घर जाकर अपने आप को सभी शानदार कृत्यों की मेजबानी के साथ इनाम दूंगा जो मैं याद कर रहा था। बेशक, मैं सही खाने के एक "स्वस्थ" तरीके से वापस लेने के लिए कसम खाई थी ताकि मैं उन सभी प्रगति को न तोड़ दूंगा जो मैंने की थीं।

लहसुन रोटी dulse

Dulse का उपयोग लहसुन रोटी पकाने की विधि के लिए शुरुआत है या पेटू महाराज के लिए स्वस्थ व्यंजनों. शाकाहारी, स्वास्थ्य के प्रति सचेत व्यक्तियों, या बस अब और स्वस्थ रहने के लिए इच्छुक लोगों के लिए महान.

ब्रेड

Innerself Magaine के पन्नों से स्वस्थ रोटी व्यंजनों.

जौ की रोटी

पिलिस पॉट्स द्वारा गेहूं से मुक्त पाककला के लिए पूरी गाइड से जौ ब्रेड विधि

पुराने जमाने भारतीय रोटी

Phillis Potts द्वारा गेहूं मुक्त पाक कला. एक '1800 कठिन परत राई रोटी पूरा गाइड से गेहूं मुक्त पाक कला के लिए नुस्खा,.

बाजरा croquettes

बाजरा croquettes शुरुआत है या पेटू महाराज के लिए स्वस्थ व्यंजनों. शाकाहारी, स्वास्थ्य के प्रति सचेत व्यक्तियों, या बस अब और स्वस्थ रहने के लिए इच्छुक लोगों के लिए महान.

बाजरा, स्क्वाश croquettes

बाजरा स्क्वाश croquettes शुरुआत है या पेटू महाराज के लिए स्वस्थ व्यंजनों. शाकाहारी, स्वास्थ्य के प्रति सचेत व्यक्तियों, या बस अब और स्वस्थ रहने के लिए इच्छुक लोगों के लिए महान.

खूबानी बादाम ऑरेंज ठग

खुबानी Candia घास का मैदान कोल द्वारा बादाम ऑरेंज ठग के लिए स्वस्थ नुस्खा (सुपर Smoothies से)

ठंढा एप्पल दालचीनी भंवर ठग

ठंढा एप्पल उसे पुस्तक सुपर Smoothies से Candia घास का मैदान कोल द्वारा दालचीनी भंवर ठग, के लिए नुस्खा.

गर्म dulse नींबू पानी

यह विचित्र लग सकता है, लेकिन "सागर सब्जी बुक" में जूडिथ कूपर Madlener के दावा यह खांसी और जुकाम के लिए एक पुराने न्यू इंग्लैंड उपचार है. कि अच्छी तरह से हो सकता है, के रूप में कई जल्दी आयरलैंड और स्कॉटलैंड के बसने dulse "वापस घर खाया था और अभी भी यह नई दुनिया में आनंद सकता है.

स्वस्थ पेय व्यंजनों

हर रोज: स्वस्थ पेय व्यंजनों के लिए मदद से आप स्वस्थ और लंबे समय तक जीना!

रूबी sipper कूलर

एक रमणीय ताजा बेरीज का आनंद लेने के लिए नुस्खा. एक ताज़ा ठंडा या गर्म गर्मी के दिनों के लिए पीने के चाटुकार.

मसालेदार चाय पकाने की विधि (चाय)

भारतीय चाय मसाला शरणार्थी समुदायों में तिब्बतियों के बीच बहुत लोकप्रिय बन गया है, और परंपरागत मक्खन चाय से भारतीय जलवायु में स्वस्थ है.
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ