कैसे Instagram हमें हमारे आहार के लिए छड़ी मदद कर सकता है

कैसे Instagram हमें हमारे आहार के लिए छड़ी मदद कर सकता है

लोग हर दिन Instagram पर लाखों भोजन की तस्वीरें पोस्ट करते हैं। नए शोध से पता चलता है कि यह वजन घटाने या फिटनेस के लिए भोजन का सेवन ट्रैक करने का एक तरीका हो सकता है।

शोधकर्ताओं ने 16 लोगों के साथ-साथ गहराई से साक्षात्कार का आयोजन किया, जो लगातार खाने और फिटनेस के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का उपयोग करने के लाभों और चुनौतियों के बारे में Instagram पर लगातार खाते और साझा करते हैं। अनुसंधान टीम इसका इस्तेमाल करेगी परिणाम स्वस्थ व्यवहारों के समर्थन के लिए उपकरणों के डिजाइन को सूचित करने के लिए

बस एक पारंपरिक खाद्य पत्रिका या ऐप का उपयोग करने के बजाय कि उपयोगकर्ताओं को वे सब कुछ खाने या लिखने की आवश्यकता होती है, साक्षात्कारकर्ता ने एक दिन में वे क्या खाए थे, वे स्वस्थ फल के कटोरे में से लेकर बर्टो में कारों में छिड़क गए थे और वे साझा किए थे उन्हें # फ़ूडडीरी या # फ़ूडजॉर्नल हैशटैग का उपयोग करके Instagram पर कुछ लोगों ने फ़ोटो को एक संदर्भ के रूप में इस्तेमाल किया ताकि वे दिन बाद में अपने भोजन को लॉग इन करने के लिए याद कर सकें।

वॉशिंगटन विश्वविद्यालय में मानव केंद्रित डिजाइन और इंजीनियरिंग में डॉक्टरेट छात्र, सीसा लेखक क्रिस्टिना चुंग का कहना है, "फ़ोटो का लाभ यह है कि किसी ऐप में विवरण के सैकड़ों शब्दों को बुकलेट लेना या लिखने से ज्यादा मज़े करना" है। "प्लस, यह उन लोगों के लिए अधिक सामाजिक रूप से उपयुक्त है, जो अपने प्लेटों की तस्वीर को स्नैप करने के लिए अपने आहार को ट्रैक करने की कोशिश कर रहे हैं, जब वे दोस्तों के साथ बाहर निकलते हैं-यह सब करते हैं और यह अजीब नहीं दिखता है।"

उत्तरदायी रहना

प्लस, एक दिन में खाती है सब कुछ के दृश्य खाते होने-दोनों मात्रा और गुणवत्ता के मामले में-लोगों को परेशानी का सामना करने में मदद कर सकता है।

मानव केन्द्रित डिजाइन और इंजीनियरिंग के सहायक प्रोफेसर वरिष्ठ लेखक सीन मुनसन कहते हैं, "जब आपके पास केवल एक पिज़्ज़ा या डोनट के लिए एक डेटा बिंदु होता है, तो इसे एक विशेष अवसर के रूप में दूर करने के लिए तर्कसंगत बनाना आसान होता है"। "लेकिन जब आप उनको पूरी तरह से टाइलित ग्रिड देखते हैं, तो आपको स्वयं को यह कहना पड़ेगा, 'रुको, मेरे पास वास्तव में बहुत खास दिन नहीं हैं।'

साक्षात्कारकर्ताओं ने कहा कि अन्य Instagram उपयोगकर्ताओं से सामाजिक और भावनात्मक समर्थन ने उन्हें अपने खुद के ट्रैकिंग और स्वस्थ खाने के लक्ष्यों पर छूने में मदद की, और कई लोगों ने दूसरों के लिए यह सहायता प्रदान करने का प्रयास किया। कुछ मामलों में, अन्य Instagram उपयोगकर्ताओं और अनुयायियों के प्रति उत्तरदायी महसूस करने से लोगों को खाने की आदतों के बारे में और अधिक ईमानदार होना पड़ा। एक महिला ने पहले अपने आहार को ट्रैक करने के लिए MyFitnessPal ऐप का इस्तेमाल किया था, उसने कहा था कि वह चिप्स के बैग को लॉग करने की आवश्यकता क्यों नहीं थी, क्योंकि वह इतनी छोटी थी।


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"Instagram के साथ, यह मेरी मदद करता है क्योंकि मैं इसे का एक चित्र ले रहा था-यह वास्तविक है और यह मौजूद है और यह मैं क्या खा रहा था की ओर गिना जाता है। और फिर इसके बारे में एक दृश्य छवि डालने से मुझे ईमानदार रहने में मदद मिली, "यूजर ने कहा।

सही दर्शक ढूंढना

क्योंकि Instagram एक ही प्रयोक्ता प्रोफ़ाइल के तहत विभिन्न प्रयोजनों के लिए अलग-अलग खातों की अनुमति देता है, लोगों ने बताया कि वे भोजन ट्रैकिंग, वजन घटाने, या स्वस्थ खाने के हैशटैग का उपयोग करके आसानी से समुदायों और अनुयायियों को समान हितों के साथ पा सकते हैं-और ऐसे भारी मित्रों और परिवार से बच सकते हैं, वे सब कुछ खा लिया के चित्रों को देखने में रुचि रखते टी यह फेसबुक से भिन्न है, उदाहरण के लिए, जो एकाधिक खातों या पहचान के लिए अनुमति नहीं देता है

"Instagram के साथ, आप अपनी जर्नलिंग के लिए समर्पित अपनी प्रोफ़ाइल का एक अलग हिस्सा बना सकते हैं और आपको चिंता नहीं है कि आपके परिवार के सदस्य या पड़ोसी जो आपके कुत्तों या छुट्टियों की तस्वीरें देखना चाहते हैं, बंद हो जाएंगे" चुंग कहते हैं। "यह एक ही चैनल में हर चीज को फंसाने वाला नहीं है।"

लोगों ने खाक के बारे में ईमानदार रहने की इच्छा के बीच कुछ तनावों की रिपोर्ट की और उन तस्वीरों के लिए अनिच्छुक महसूस किया जिन्हें अवांछनीय माना जाएगा।

लेकिन जो लोग अंततः अपने वजन घटाने, खाने या फिटनेस के लक्ष्यों से मेल खाते थे, उन्होंने यह भी पाया कि इंस्टाग्राम में शेष - और संरक्षक और दूसरों को प्रोत्साहित करने के लिए-उन्हें अपने वांछित व्यवहार बनाए रखने और उनके स्वास्थ्य के बारे में ध्यान देना जारी रखने के लिए आसान बना दिया मिल गया।

मुनसन का कहना है, "बहुत सारे लोगों के लिए रखरखाव काफी उबाऊ हो जाता है क्योंकि लक्ष्य को मारने की आपकी तलाश खराब हो गई है।" "इसने लोगों के लिए चीजों को और अधिक रोचक और सार्थक बना दिया क्योंकि वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के बाद, वे सोचने लगे कि वे दूसरों की सहायता कैसे कर सकते हैं और उन लोगों के प्रति जवाबदेह रह सकते हैं जो समर्थन के लिए उन पर निर्भर थे।"

राष्ट्रीय विज्ञान फाउंडेशन, स्वास्थ्य और मानव सेवा के स्वास्थ्य विभाग ने स्वास्थ्य सेवा अनुसंधान और गुणवत्ता के लिए एजेंसी, वॉशिंगटन इनोवेशन रिसर्च अवार्ड विश्वविद्यालय और माइक्रोसॉफ्ट ने कार्य का समर्थन किया। ए काग़ज़ निष्कर्ष पर मई में कम्प्यूटिंग सिस्टम्स में मानवीय कारक पर CHI 2017 सम्मेलन में प्रस्तुत किया जाएगा।

स्रोत: वाशिंगटन विश्वविद्यालय

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