मोटापे के माध्यम से स्व-खोज और एक दोस्त के रूप में खुद का इलाज करना

मोटापे के माध्यम से स्व-खोज और एक दोस्त के रूप में खुद का इलाज करना
छवि द्वारा लिसा रनियां

यह सोमवार की सुबह है, और आपका अलार्म घड़ी बंद हो जाता है आप सामान्य से अधिक थक महसूस करते हैं जैसा कि आप उठते हैं, आपका सिर तंग लगता है, आपकी मांसपेशियों को एच्ी और आपके गले में दर्द होता है। आप बाथरूम में ठोकर खाते हैं, थर्मामीटर खींचकर अपना तापमान ... 101 डिग्री लेते हैं! आप बीमार हैं। तो आप तुरंत अपने आप को दर्पण में देखते हैं और अपने आप से कहते हैं: "तुम बेवकूफ हो, देखो तुमने क्या किया है, आप को बुखार है, तुम कितने बेवकूफ हो सकते हो? आप केवल ध्यान के लिए यह काम कर रहे हैं, काम से बाहर निकलने का एक तरीका है। सही?

बिलकूल नही। तुम अपना ख्याल रखना। आप आराम करो। आप एक डॉक्टर को देख सकते हैं। आप बहुत अधिक तरल पदार्थ पीते हैं। आप अपने आप को स्वास्थ्य के लिए वापस पोषण करते हैं। यदि आप समग्र हैं, तो आप पहचानते हैं कि आपके शरीर पर हमला करने वाले वायरस या बैक्टीरिया से लड़ने के लिए बुखार एक प्राकृतिक रक्षा तंत्र है। इतनी अच्छी नौकरी करने के लिए आप अपने शरीर को धन्यवाद भी दे सकते हैं।

दूसरे परिदृश्य पर एक नज़र डालें आपका सबसे अच्छा दोस्त न्यूमोनिया है उसे अस्पताल में भर्ती कराया गया है और आप उसके पास जाने के लिए काम जल्दी ले गए हैं। वह वसूली के लिए सड़क पर है, और संभवत: एक दिन में या तो घर होगा। जब आप वहां होते हैं, उसके पास खांसी का जादू होता है उसकी सांस को पकड़ने में कुछ मिनट लगते हैं, नर्स को यहां आने और वेंटिलेटर का इस्तेमाल करना पड़ सकता है। आपके जाने के बाद, आप एक और मित्र के साथ रात का भोजन करते हैं और आपका सबसे अच्छा दोस्त बातचीत में आता है, इसलिए आप कहते हैं: "मैं उस पर विश्वास नहीं कर सकता था कि उसने क्या किया था, जब मैं वहां था, वह इस खाँसी के जादू में गई थी, यह बहुत घृणित था। वह वास्तव में एक सुअर है। सही?

बिलकूल नही! आप जानते हैं कि खाँसी निमोनिया का एक लक्षण है और यह कि आपका मित्र इसकी मदद नहीं कर सकता है। आपने शायद उसे एक गिलास पानी की पेशकश की या शायद आप नर्स को बुलाने वाले थे, और आपने रात के खाने में अपने दूसरे दोस्त के साथ उसके लिए अपनी गंभीर चिंता व्यक्त की।

क्योंकि बनाम लक्षण

यदि हम अपने आप में फ्लू के लक्षणों के साथ बहुत अनुग्रहशील हैं, या हमारे दोस्तों में निमोनिया के लक्षण हैं, तो फिर हम एक अन्य विकार के लक्षणों के साथ इतने क्रूर क्यों हैं, जो अमेरिकी आबादी के लगभग 70% को प्रभावित करता है? मोटापा। क्या हम सचमुच सोचते हैं कि कोई अधिक वजन का चयन करेगा? क्या हम वाकई सोचते हैं कि बच्चे कहते हैं, "जब मैं बड़ा हो मैं वसा बनना चाहते हो?"

समस्या के लगभग हर 'समाधान' केवल लक्षणों से संबंधित है। हम इस समाज में केवल हमारे आस-पास की दुनिया के मूर्त, भौतिक पहलुओं के बारे में सोचने के लिए सशक्त हैं, और इसलिए कई वर्षों तक मोटापा के बारे में मुख्य जोर भोजन और आहार रहा है। और फिर भी खाना मुद्दा नहीं है। फिर, आधुनिक समाज ने अभ्यास पर जोर दिया। फिर भी, यह लक्षण से निपट रहा है। तो फिर मोटापे का कारण क्या है?

कैंसर का कारण क्या है? ठीक है, आप कहते हैं, कई चीजें हैं जो कैंसर पैदा कर सकती हैं। सच है, लेकिन उन चीजों के सामने आने वाले हर व्यक्ति को यह नहीं मिलता है आप यह भी कह सकते हैं कि कई अलग-अलग प्रकार के कैंसर हैं। यह सच है, और प्रत्येक प्रकार जरूरी एक ही बात के कारण नहीं है समस्या यह है कि हम सभी जीवन की समस्याओं के लिए सीधे-आगे, काले और सफेद ठोस जवाब चाहते हैं अनिश्चितताओं और ग्रे क्षेत्रों हमें परेशान।


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एक्यूपंक्चर चिकित्सक के रूप में, मैं अक्सर लोगों से पूछता हूं कि क्या मैं अपना वजन कम करने में मदद कर सकता हूं। एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो अपने वजन से जूझ रहे हैं, मुझे साझा करने के लिए कुछ विचार हैं, और कुछ खोज मेरे लिए बहुत ही हाल के हैं

आप जानते हैं

सबसे पहले, किसी को कोई भी वजन कम करने में मदद नहीं कर सकता ओह, मैं भूख को दबाने के लिए एक्यूपंक्चर के साथ मिलकर एक आहार और व्यायाम कार्यक्रम की सिफारिश कर सकता हूं और यदि यह काम करता है, जो यह हो सकता है, तो लक्षण केवल पैल्लीयेटेड कर दिया गया है। यह आपके बुखार के लिए एस्पिरिन ले रहा है और कह रहा है कि यह आपके फ्लू को ठीक करता है। आप जानते हैं और साथ ही, जब एस्पिरिन बंद हो जाता है, तब बुखार वापस आ जाएगा। ऐसा नहीं कहने के लिए कि एस्पिरिन लेना उचित नहीं हो सकता है, अगर आपका बुखार खतरनाक रूप से उच्च है, जबकि आप अच्छी तरह से पाने के लिए अन्य उपयुक्त उपाय करते हैं।

तो मोटापे के लिए उपयुक्त उपाय क्या हैं? मैं कहूंगा, सूची के शीर्ष पर आत्म-खोज है। जैसे आप फ्लू के साथ बुखार होने के लिए अपने आप पर अपराध बोध नहीं करेंगे, अपने वजन को किसी बड़े लक्षण के रूप में देखना शुरू करें। खुद को जानना शुरू करें।

`बीमारी 'कब शुरू हुई?

आपके जीवन में क्या हो रहा था जब यह शुरू हुआ?

पैटर्न की खोज करें। क्या ऐसे समय थे जब आपके पास लक्षण नहीं थे? फिर क्या हो रहा था?

जैसा कि आप इन सवालों का जवाब देते हैं, आप देख सकते हैं कि जिस तरह बुखार एक हमले से लड़ने के लिए एक रक्षा तंत्र है, शायद आपका वजन सुरक्षा का एक तरीका था, और यह कि आपका शरीर वास्तव में आपकी बहुत अच्छी देखभाल कर रहा है। शायद यह एक संकेत है कि आपका जीवन नियंत्रण से बाहर है, और फिर से आपका शरीर आपको बताकर आपकी अच्छी देखभाल कर रहा है। शायद आप एक भारी भार उठा रहे हैं, और बहुत ही वास्तविक तरीके से आपका शरीर आपको सचेत करने के लिए इसे प्रतिबिंबित कर रहा है।

धन्यवाद और प्रशंसा क्रम में हो सकती है। आखिरकार, आपका शरीर आपकी देखभाल कर रहा है, जबकि आप इसे अपमानित और बदनाम कर रहे हैं।

एक दोस्त के रूप में अपने आप को इलाज

जैसा कि आप अपने आप को एक दोस्त के रूप में इलाज करना शुरू करते हैं, याद रखें कि आप निमोनिया के लिए अस्पताल में भर्ती होने वाले दोस्त को निश्चित रूप से नहीं करेंगे। यह सरल व्यवहार संशोधन से अधिक है, जो फिर से लक्षण का इलाज करने का एक और तरीका है। जैसा कि घास के दो ब्लेड एक ही नहीं हैं, आपकी बीमारी सिर्फ उतनी ही अनोखी है जितनी आप हैं।

लक्षणों को संबोधित करना आपकी विशिष्टता को संबोधित नहीं करता है। आपके आत्म-खोज पर काम करने के दौरान या बाद में आपके लक्षणों को संबोधित करना उचित हो सकता है, लेकिन कोई भी आहार या व्यायाम आहार हर व्यक्ति के लिए सही नहीं है। सभी की अलग-अलग जरूरतें होती हैं।

यदि आप इसे पढ़ रहे हैं और आपके पास कभी वजन का मुद्दा नहीं है, तो शायद आप अपने दोस्तों को देखकर ऐसा विचार करेंगे कि आप उसी करुणा से क्या करते हैं जो आप किसी बीमारी के साथ किसी को देखते हैं। समाधान के लिए अपने रास्ते में अपने समर्थन की पेशकश, न केवल लक्षण का पीछा करते हुए

संबंधित किताब:

वजन कम करने के लिए यिन यांग गाइड
लुसी ली हुआ द्वारा

लुसी ली हुआ द्वारा वजन कम करने के लिए यिन यांग गाइडचीन को दुनिया के सबसे पतले देशों में से एक के रूप में दर्जा दिया गया है और अपने लोगों के स्वस्थ और खुशहाल जीवनशैली के रहस्य को हजारों वर्षों से अपनी संस्कृति में बांधा गया है: उनका मानना ​​है कि जीवन को प्रकृति के साथ जोड़ा जाना चाहिए, और यिन और यांग के आधार पर चलना चाहिए संतुलन का सिद्धांत (दार्शनिक लाओ त्ज़ू का 2000 साल पुराना दर्शन, जिसमें कहा गया है कि एक भाग को केवल उसके संबंधों के माध्यम से ही समझा जा सकता है)।

लॉस एंजिल्स में वजन कम करने के लिए, चीनी चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञ लिली लिहुआ आपको इन प्राचीन स्लिमिंग और वेलनेस रहस्यों में, साथ ही साथ आसान व्यंजनों और अभ्यास प्रदान करते हैं जिन्हें आप आसानी से अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं। जानें कि जीवन को वास्तव में कैसे जीना चाहिए, ताकि आप अपना वजन कम कर सकें, ऊर्जावान महसूस कर सकें, और अपने स्वास्थ्य और कल्याण पर नियंत्रण रख सकें।

जानकारी / आदेश इस पुस्तक. किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

के बारे में लेखक

Deanna Waggoner एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक है। डीना को पारंपरिक एक्यूपंक्चर कॉलेज (यूके) से बीए प्राप्त हुआ, और फ्लोरिडा में वोरस्ले इंस्टीट्यूट ऑफ क्लासिकल एक्यूपंक्चर के स्नातक हैं।
 

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