उपवास के माध्यम से परिवर्तन

उपवास के माध्यम से परिवर्तन

जहाँ तक के रूप में मैं इस यात्रा पर चले गए, मैं मौलिक नहीं बदला है. मैं एक दीवार के खिलाफ समर्थन लग रहा है. और मैं कुछ सत्य है कि चोट देख रहा हूँ. मैं मोटा लग रहा है. मैं अदृश्य लग रहा है. मेरे घुटनों में दर्द. मेरे टखने की चोट लगी है. मैं 50 बदल रहा हूँ. मैं मेरे जीवन की दूसरी छमाही के लिए मंच की स्थापना कर रहा हूँ और मैं पसंद नहीं है मैं क्या देख रहा है.

एक तीन दिन की तेजी से शुरू

"तुम जल्दी तीन दिनों के लिए.

मैं अपने पूरे जीवन की भूख से भाग लिया, और अब मैं बारी और इसका सामना करने के लिए जा रहा हूँ. लेकिन यह सच है कि तीन दिनों में पूरा के लिए है?

मैं के लिए सौदेबाजी शुरू करते हैं. दो, "मैं कहता हूँ. दो अच्छा है. "

"नहीं," वे कहते हैं, "तीन. तीन है कि आप क्या भूख की शारीरिक अभिव्यक्ति की तुलना में गहरी मुद्दों के साथ कुश्ती करने की जरूरत है. "

"की तरह है क्या?" मैं पूछना.

"जैसे कि यह कैसे बंद autopilot मिल लगता है," वे कहते हैं. और कैसे वास्तविक की बजाय आदत के बाहर भूख भूख की पहचान करने के लिए. "

"यह वास्तविक बदलाव की शुरुआत है," वह मुझसे कहता है. "आदत पैटर्न के कुछ बुनियादी पुनर्निर्माण के बिना परिवर्तन मूर्ख है."


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एक घर है कि एक ढहते नींव पर बनाया गया है remodeling के तरह तरह की, मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा लग सकता है, लेकिन एक दिन यह शायद नीचे गिर जाएगी.

भूख का डर जबकि उपवास

मैं मेरी भूख के डर लग रहा है, मैं उसे बता, मैं कैसे जवाब देंगे डर.

"अपनी भूख ले लो पर," वे कहते हैं. "यह आप व्यापक जाग कर देगा. तीन दिन कम है. यदि आप इस के माध्यम से मिलता है, तो आप अपने कोड दरार हो सकता है, और भोजन के साथ अपने अनुबंध बदल जाएगा.

"असली काम करने के लिए जो कुछ भी उठता है, और यह भोजन के साथ बाहर snuffing बिना ऐसा करने उठता है. और, "वे कहते हैं," जब आप आपको लगता है कि बातें पास नोटिस हूँ, और हो सकता है कि आप कर रहे हैं आप जो लगता है कि आप कर रहे हैं. "

तनाव वनस्पति शोरबा के साथ उपवास

उनका सुझाव है कि मेरा व्रत के दौरान, मैं एक तनावपूर्ण सब्जी शोरबा पीना. वह मुझसे कहता है यह सिर्फ पानी से मेरे लिए बेहतर है, क्योंकि विटामिन, खनिज और शोरबा में मुझे स्थिर रखने में मदद मिलेगी.

दिन इससे पहले कि मैं शुरू, मैं बाजार के लिए जाओ और बीट, आलू, गाजर, स्ट्रिंग सेम, अजवाइन, प्याज, लहसुन, और अजमोद के ढेर खरीद. मैं घर, और रूट सब्जियों छील साफ़ हो, और एक बड़ी पानी से भरा stockpot peels जोड़ें. मैं स्ट्रिंग सेम धोने और कटौती, काट प्याज, लहसुन की एक पूरी सिर से ऊपर ले, और पॉट में अजमोद का एक गुच्छा के साथ साथ यह सब फेंक. मैं एक फोड़ा करने के लिए मनगढ़ंत कहानी लाना, यह एक घंटे के लिए उबाल, और फिर यह तनाव. चुकंदर peels के शोरबा एक सुंदर रंग प्रकाश क्लैरट बना दिया है.

पहले दिन की तेजी

यह सुबह है. मैं कुछ शोरबा गर्मी और डेक पर बाहर ले. मैं एक घूंट ले. यह एक छोटे से पानी है, लेकिन मैं अभी भी गाजर, प्याज, और बीट की सहज मिठास स्वाद कर सकते हैं.

के रूप में सुबह पर चलता है, मेरे पेट गड़गड़ाहट शुरू होता है. अगले एक घंटे से अधिक, यह शराबा थमते ही तो देता है, इस समय मजबूत है. फिर इसे फिर से एक की ओर और दूर तट से ज्वार की तरह, शराबा थमते.

खाने के. मैं कुछ शोरबा गर्मी और धीरे धीरे पीना, यह लंबे समय के रूप में संभव के रूप में पिछले. भूख की लहरों में और बाहर चले जाते हैं. मैं उत्तेजना देखने और उन्हें जाने की कोशिश है.

यह अब 4 बजे हालांकि शोरबा मुझे स्थिर और आधारित है, मैं एक आंतरिक चमक है कि अपरिचित है लग रहा है रहता है. जब मैं छोटा था, मैं मैं जरूरत से अधिक खा लिया है, उम्मीद है कि मेरी दृढ़ता रखना होगा मुझे जमीन, पृथ्वी के लिए tethered. आखिरकार, ज़्यादा एक आदत बन गया. हालांकि यह लंबे समय पहले मुझे सेवा बंद कर दिया, यह अभी भी एक कठिन आदत को तोड़ने रहा है.

उपवास: इनर विद्रोही के साथ लेनदेन

मैं रसोई घर के बाहर निकलना और भोजन से दूर करने की जरूरत है. मैं बगीचे में सिर। मैं नहीं खा रहा हूं। मुझे थोड़ा खाना चाहिए। मैं नहीं खा रहा हूं। मैं नाराज़ हूँ। बागवानी करते रहें। मुझे खाना है। मैं नहीं कर सकता। अरे हां? कौन कहता है? F & #% आप।

यह भी एक पूरा दिन नहीं गया है, और मेरे भीतर विद्रोही पहले से ही उभरा है. मैं उसे अच्छी तरह पता है. (तुम कौन हो मुझे बताओ क्या खाने के लिए?)

मैं व्याकुलता चाहते. मैं अपने कार्यालय में जाने के लिए और जूते के लिए trolling वेबसाइट शुरू करने के लिए, जब तक मुझे पता है मैं सिर्फ एक के लिए एक जुनून कारोबार कर रहा हूँ. मैं जूते पर गुजरती हैं.

6 बजे यह क्या अब रात के खाने के लिए गुजरता के लिए समय है. मैं मेरे शोरबा गर्मी और डेक इसे पीने के लिए वापस. मुझे मेरी पहली भोजन के बारे में fantasize करने के लिए शुरू, अभी भी अधिक 48 घंटे दूर है.

फास्ट मजा आ रहा है या पीड़ित?

मैं अपने पुस्तकालय के लिए नीचे जाओ और नोटिस नैन्सी के एक पुराने मात्रा में एक शेल्फ पर आकर्षित किया. मैं प्यार एक बच्चे के रूप में नैन्सी आकर्षित किया. एक घंटा बीत जाता है और मैं पहले से ही मामूली पुस्तक के अधिकांश के माध्यम से पढ़ा है.

मैं कुछ नद्यपान चाय बनाने के लिए और यह डेक करने के लिए बाहर ले जाना. मुझे भूख लगी है, लेकिन अभी तक पीड़ित नहीं है. शायद कुछ पीड़ित वैकल्पिक है. शायद वहाँ एक विकल्प है.

मैं बिस्तर के लिए तैयार हो जाओ. मैं मेरे शरीर में एक दुर्लभ लपट है, जो मुझे असुरक्षित महसूस करता है महसूस करते हैं. आँसू की सतह के करीब झूठ.

परिवर्तन: भोजन की आदतें बदलने

मैं हाल ही में गहरी ऊतक Rolfing के रूप में जाना जाता bodywork के एक प्रकार प्राप्त किया. मेज पर है, जबकि, मैं माइकल Salveson, व्यावहारिक आदमी मैं इस काम के लिए देख पूछा, क्यों यह इतना मुश्किल है खाने की आदतों को बदलने की.

"बदलें संकल्प की बात नहीं है," उन्होंने कहा. उसने मुझे "यह उपस्थिति की बात है. 'भूख का अध्ययन. "यदि आप इसके साथ लंबे समय पर्याप्त बैठते हैं, यह अक्सर अपने दिल के लिए अपने पेट से चलता है. यह लालसा की तरह है. "

यह है. मैं यह मेरे सीने में महसूस कर सकते हैं. मैं अपने रात्रिस्तंभ पर रूमी की कविताओं की एक पुस्तक से अधिक तक पहुंच, और इसे खोलो. मेरी आँखें कविता "बीज बाजार पर गिर:

तुम भयभीत किया गया है
भूमि में अवशोषित किया जा रहा है,
या हवा के द्वारा तैयार की है.

अब, आपके waterbead के चलते
और सागर में बूँदें,
यह कहाँ से आया है.

अब यह कोई प्रपत्र यह था,
लेकिन यह अभी भी पानी है.
सार एक ही है.

यह दे पछता नहीं है.
यह अपने आप को एक गहरा सम्मान है. . .

जैसा कि मैंने दूर बहाव के लिए सो जाओ, मुझे पता है कि मैं तीन दिनों के लिए भोजन देकर पछता रहा हूँ, मैं अपने आप को दे क्या मैं भोजन की अंतहीन टीले के नीचे छिपा रखा है अंत में दिन की रोशनी देख द्वारा सम्मान कर रहा हूँ.


इस अनुच्छेद के पुस्तक के कुछ अंश: Dayna मैसी द्वारा हिंसकयह आलेख पुस्तक से अनुमति के साथ कुछ अंश:

हिंसक: एक खाद्य प्रेमी जुनून से स्वतंत्रता के लिए यात्रा
Dayna Macy है.

यह लेख प्रकाशक, हे हाउस इंक © 2011 की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित किया गया था। www.hayhouse.com

अधिक जानकारी के लिए यहाँ क्लिक करें या किताबचा में इस पुस्तक का आदेश या में हार्डकवर। (इसके अलावा: जलाने के संस्करण)


Dayna Macy है, लेख के लेखक: परिवर्तन उपवास के माध्यम सेलेखक के बारे में

Dayna Macy हैहै निबंध में दिखाई दिया है स्व, Salon.com, योगा जर्नल, और अन्य प्रकाशनों के रूप में अच्छी तरह के रूप में कई anthologies. पिछले दशक के लिए वह काम किया है योगा जर्नल संचार निदेशक के रूप में, और वह अब भी अंतरराष्ट्रीय संस्करण के लिए प्रबंध संपादक है. वह बर्कले, कैलिफोर्निया में उसके पति, लेखक स्कॉट रोसेनबर्ग, और उनके दो बेटों के साथ रहता है. वेबसाइट: www.daynamacy.com

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