Paleo गुफाओं का आदमी आहार क्या है?

Paleo गुफाओं का आदमी आहार क्या है?

पाषाण काल ​​या गुफाओं का आदमी आहार, सामान्यतः उपलब्ध आधुनिक खाद्य पदार्थों के आधार पर एक आहार है कि शिकारी फ़रमर के आहार की नकल करना चाहता है. आहार खाद्य पदार्थ है कि शिकार किया जा सकता है और निकाला और इकट्ठा किया जा सकता है के होते हैं, लेकिन यह भी मूल आहार के लिए एक विकल्प के रूप में पौधों और पालतू जानवरों की खेती शामिल है. Dieters केवल दुबला मांस, जंगली खेल, और घास खिलाया बीफ़ खाने की सलाह दी जाती है.

फलों और सब्जियों कि विटामिन में अमीर हैं, पोटेशियम, फाइबर, और शिकारी फ़रमर आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं. यदि परिप्रेक्ष्य में रखा है, आहार एक अच्छा एक के रूप में यह संसाधित कार्बोहाइड्रेट है कि कई आधुनिक विशेष रूप से आहार एक कम सामाजिक आर्थिक स्तर के लोगों का मुख्य स्थिर रहे हैं के खाने को हतोत्साहित किया जा सकता है. आहार चीनी में उच्च और संसाधित कार्बोहाइड्रेट मोटापा और मधुमेह में वृद्धि का मुख्य कारण हैं.