आप अपने बच्चों को स्मार्ट बनाने के लिए गर्भावस्था में मछली के तेल की खुराक पर भरोसा नहीं कर सकते

आप अपने बच्चों को स्मार्ट बनाने के लिए गर्भावस्था में मछली के तेल की खुराक पर भरोसा नहीं कर सकते

मछली के तेल की खुराक जिसमें डीएचए (ओमेगा-एक्सएक्सएक्स फैटी एसिड डाकोसाहेक्सैनीक एसिड) होता है, उन्हें मस्तिष्क के विकास का समर्थन करने के लिए गर्भवती महिलाओं के रूप में विपणन किया जाता है। सब के बाद, जो अपने बच्चे को स्मार्ट नहीं करना चाहता है? वार्तालाप

हालांकि अधिकांश क्लिनिकल परीक्षण जिसने मस्तिष्क के विकास पर डीएचएएच के प्रभाव की जांच कर ली है - वह है, उचित निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त विषय संख्या शामिल नहीं हैं - या पद्धति संबंधी सीमाएं हैं

500 दक्षिण ऑस्ट्रेलियाई मातृ-बाल जोड़े का एक बड़ा और मजबूत परीक्षण अभी पूरा हो चुका है। महिलाओं को गर्भावस्था के दूसरे छमाही में उच्च खुराक डीएचए या एक वनस्पति तेल प्लेसबो दिया गया था बाल खुफिया, भाषा, व्यवहार और कार्यकारी कार्यों (जटिल उच्च-आदेश कौशल) के व्यापक मूल्यांकन 18 महीने, 4 साल और अब 7 साल लगातार मछली के तेल की खुराक का कोई लाभ नहीं दिखाया है

इसने शुरुआती दावों का मूल्यांकन करने के लिए 10 महिलाओं के साथ गर्भावस्था में डीएचए की खुराक के 5,000 परीक्षणों से अधिक ले लिया है कि मछली का तेल बच्चों को चालाक बना सकता है, लेकिन अंत में हमारे पास एक जवाब है: यदि आपके पास एक सामान्य गर्भावस्था है और विभिन्न आहार खा रहे हैं, तो वे डॉन 'टी।

मछली के तेलों पर ध्यान कैसे शुरू हुआ?

मछली के तेल और मस्तिष्क के बीच का लिंक तब शुरू हुआ जब यह पाया गया कि मस्तिष्क समृद्ध है ओमेगा-एक्सएक्सएक्स फैटी एसिड में डीएचए कहा जाता है। मछली और मछली का तेल, डीएचए में समृद्ध है, हालांकि अंडे की जर्दी और लाल मांस के दुबले ऊतक में छोटी मात्रा भी पाई जा सकती है। एक बार खाया, डीएचए को शरीर में बांटा जाने के लिए रक्त प्रवाह में अवशोषित किया जाता है। जितना अधिक डीएएच हम खाते हैं, उतना उच्च स्तर हमारे खून में डीएएचए.

यह अशुभ बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है, जो मां के रक्त से डीएचए प्राप्त करता है डीएए को माता से बच्चे को प्लेसेंटा द्वारा स्थानांतरित किया जाता है। डीएचए की बड़ी मात्रा में बच्चे के मस्तिष्क में जाते हैं, विशेष रूप से पिछले त्रैमासिक में जब मस्तिष्क तेजी से विकास तेज होती है। मस्तिष्क के विकास की इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान डीएएचए की आपूर्ति महत्वपूर्ण है। शिशुओं का जन्म जो पूर्वकाल का होता है, उन्हें डीएचए की सशर्त आपूर्ति याद आती है और वे हैं उनके मस्तिष्क में निचले स्तर.

यह विचार है कि गर्भावस्था के दौरान मछली बच्चों को चतुर बनाने में मददगार होगा 2007 अवलोकन अध्ययन 32 से अधिक महिलाओं में 5,000 सप्ताह की गर्भावस्था पर समुद्री खाने का सेवन साढ़े तीन साल तक के बच्चों में कम मोटर, सामाजिक और संचार कौशल स्कोर होने की संभावना अधिक होती है अगर मां ने सप्ताह में समुद्री भोजन के तीन से कम हिस्से खाए हैं। 8 वर्षों में सीफ़ूड सेवन और आईक्यू के बीच कोई संबंध नहीं था, लेकिन जिन महिलाओं ने एक हफ्ते में समुद्री खाद्य के तीन से कम हिस्से खाए थे वे कम मौखिक बुद्धि स्कोर वाले बच्चे के होने की संभावना थी।


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कई लोगों ने इन मस्तिष्क के मस्तिष्क के विकास के लिए गर्भावस्था के दौरान मछली खाने के लाभ दिखाने के रूप में ये व्याख्या की। अनुपूरक निर्माताओं ने मछली के तेल के लाभ को बाजार में लाने के लिए इस्तेमाल किया है, आम लोगों को यह विश्वास करने के लिए अग्रणी है कि गर्भवती महिलाओं के लिए डीएचए की खुराक मस्तिष्क के विकास के लिए फायदेमंद हैं।

विशेषज्ञों का विश्वास कम नहीं था। इस तरह के अवलोकन के अध्ययन ऐसे साबित नहीं करते हैं कि मछली खाने से बच्चों को चालाक बना दिया जाएगा क्योंकि उन घबराए हुए कारकों के कारण बच्चे के विकास पर भी प्रभाव पड़ता है। इस अध्ययन में, उदाहरण के लिए, जो महिलाओं ने एक हफ्ते में समुद्री भोजन के तीन से कम हिस्से को खाया था, वे कम शिक्षा के स्तर पर थे, धूम्रपान करने वालों की अधिक संभावना थी और उनके बच्चे को स्तनपान करने की संभावना कम थी।

केवल यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण कारण और प्रभाव साबित हो सकते हैं, क्योंकि सभी घनिष्ठ कारकों को उपचार और प्लेसबो समूह के बीच समान रूप से यादृच्छिक रूप से याद किया जाता है। उत्कृष्ट परीक्षण दर के साथ महत्वपूर्ण विकास काल में हमारे परीक्षण एक बड़ा नमूना और लगातार मूल्यांकन के साथ सबसे पहले था

क्या कोई पूरक गर्भावस्था में मस्तिष्क के विकास का समर्थन करता है?

मस्तिष्क का तेल एकमात्र पूरक नहीं है, जो एक बार बच्चे के मस्तिष्क के विकास में सुधार करने के लिए ग्रहण किया जाता है जो अब वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी के कारण खारिज कर दिया गया है। जन्म के पूर्व का लोहा तथा आयोडीन दोनों को एक बार फायदेमंद माना जाता था, लेकिन जब इन पोषक तत्वों में मां की कमी नहीं है, तो सीमित प्रभाव पड़ता है। बहुत कुछ अध्ययनों ने जांच की है जस्ता or मल्टीविटामिन शिशुओं के दिमागों के लिए गर्भावस्था के दौरान

मछली के तेल के अध्ययन के साथ-साथ, इन परीक्षणों में से अधिकतर महिलाओं में अलग-अलग आहार होते हैं और इन पोषक तत्वों में कमी की कमी होती है या अतिरिक्त आपूर्ति से लाभ होता है।

महिलाओं के कुछ समूह, जैसे vegans या शाकाहारियों अन्य पूरक आहार से लाभ हो सकता है।

मछली के तेल अन्य तरीकों से उपयोगी हो सकते हैं

जबकि डीएचए की खुराक आपके बच्चे को चतुर नहीं बना सकती है, अन्य संभावित लाभों के सुझाव हैं

गर्भावस्था के दौरान डीएचए-समृद्ध मछली के तेल के कई परीक्षणों को मिला है मामूली वृद्धि पूरक महिलाओं को लेने में गर्भावस्था की लंबाई में। इससे इन अध्ययनों में बहुत समय पहले पैदा हुए बच्चों की संख्या में कमी आई है। इस आशय को साबित करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता होती है, डीएचए केवल एक ही हस्तक्षेप में से एक है जिसे प्रीटरम जन्म को रोकने की क्षमता से पहचान की गई है।

DHA सूजन और संक्रमण के प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में एक भूमिका के लिए जाना जाता है। ए की समीक्षा गर्भावस्था में डीएचए की खुराक में एलर्जी के विकास के उच्च जोखिम वाले बच्चों को पाया गया है, जैसे कि उनके पास एलर्जी वाले करीबी परिवार के सदस्य हैं, तो एलर्जी के विकास की संभावना कम हो सकती है

यहां ये ध्यान देने योग्य बात है कि इन परीक्षणों में इस्तेमाल किए जाने वाले डीएचए की खुराक संभावित लाभ दिखाती है, आमतौर पर ऑफ-द शेल्फ प्रीनेटलेट सप्लीमेंट्स में खुराक से बार-बार चौगुना होता है। इन प्रभावों को साबित करने के लिए आगे के काम की आवश्यकता है

एक स्वस्थ, विविध आहार यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि सभी पोषक तत्व आवश्यकताएं पूरी हुई हैं। सामान्य सहमति मछली गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ आहार का हिस्सा होनी चाहिए; यह डीएचए और अन्य ओमेगा-एक्सएक्सएक्स फैटी एसिड, प्रोटीन और विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

हालांकि, शार्क और तलवार मछली जैसे कुछ (शिकारी) मछली प्रजातियों में पारा होता है, जो एक अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक होने की संभावना है। सेवन सीमित होना चाहिए सेवा मेरे प्रजातियां सुरक्षित हैं गर्भवती महिलाओं को खाने के लिए, जैसे कि सैल्मन और टिनबाइन लाइट या स्कीजजैक (अल्बाकोर नहीं) ट्यूना

के बारे में लेखक

जैकलिन गोल्ड, रिसर्च फेलो, दक्षिण ऑस्ट्रेलियाई स्वास्थ्य एवं चिकित्सा अनुसंधान संस्थान और मारिया मकरिड्स, प्रोफेसर और थीम लीडर, स्वस्थ माताओं, शिशुओं और बच्चे, दक्षिण ऑस्ट्रेलियाई स्वास्थ्य एवं चिकित्सा अनुसंधान संस्थान

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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