बेहतर स्वास्थ्य और मस्तिष्क समारोह के लिए अनुकूली

बेहतर स्वास्थ्य और मस्तिष्क समारोह के लिए अनुकूली

एडाप्टोजेन्स के स्वास्थ्य लाभों पर शोध संकलन करते समय, डेटा की मात्रा लगभग भारी होती है। यह बड़ी संख्या में अध्ययन और इस तथ्य के कारण है कि एडाप्टोजेन्स का पूरे शरीर पर इतना व्यापक प्रभाव है।

आज जो आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं उनमें से कई अनुकूलन का उपयोग करने का इतिहास है जो सैकड़ों और हजारों वर्षों में वापस जाता है। उस समय, अनुभव की एक बड़ी मात्रा प्राप्त की गई है जो उनके चिकित्सीय अनुप्रयोगों को समझने की ओर बढ़ गई है।

एडाप्टोजेंस कुछ आधुनिक दवाओं की प्रभावशीलता को बढ़ा सकते हैं, जिनमें एंटीबायोटिक्स, एंग्जाइटीलेटिक्स (चिंता से राहत), एंटीडिपेंटेंट्स और हाइपोग्लाइसेमिक (रक्त शर्करा कम करने वाले) एजेंट शामिल हैं। वे कम भी कर सकते हैं, और कुछ मामलों में कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव को समाप्त करते हैं। उनके पास कई परिस्थितियों के उपचार में सुरक्षित, प्रभावोत्पादक और काफी बहुमुखी होने का एक सिद्ध रिकॉर्ड है।

सभी एडाप्टोजेन्स में एंटीस्ट्रेस गुण होते हैं जो न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम, खासकर एचपीए अक्ष पर स्थिर प्रभाव प्रदान करते हैं। सभी एडाप्टोजेन्स प्रतिरक्षा प्रणाली को संशोधित करने और बढ़ाने में मदद करते हैं। सभी रूपांतरक एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

इस अध्याय में शोध और परंपरा दोनों पर प्रकाश डाला गया है। अनुकूलन के सूचीबद्ध लाभ और उपयोग सभी उपलब्ध सूचनाओं पर आधारित हैं, जिनमें आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधान, पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों में उनके उपयोग के रिकॉर्ड, नृवंशविज्ञान, और चिकित्सकों द्वारा किए गए नैदानिक ​​अवलोकन शामिल हैं।

मस्तिष्क का कार्य

मस्तिष्क रीढ़ की हड्डी, नसों और संवेदी अंगों के साथ, तंत्रिका तंत्र का हिस्सा है। तंत्रिका तंत्र कई तरीकों से पुराने तनाव का जवाब देता है। कुछ लोग तनाव सिरदर्द विकसित कर सकते हैं, और अन्य अनिद्रा, चिंता या अवसाद से पीड़ित होते हैं।

लंबे समय तक, कोर्टिसोल न्यूरो-सूजन का कारण बन सकता है और ऊंचा कोर्टिसोल का स्तर माइग्रेन, अवसाद और अल्जाइमर रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। अनुसंधान से संकेत मिलता है कि उच्च कोर्टिसोल का स्तर कम होने और स्मृति कोशिकाओं के साथ-साथ तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु को भी बढ़ावा देता है।

उन्नत मस्तिष्क समारोह के लिए अनुकूली

Adaptogens का तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क स्वास्थ्य पर कई प्रभाव पड़ता है। वे मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को सामान्य करते हैं, कोर्टिसोल-प्रेरित न्यूरो-सूजन को रोकते हैं, और न्यूरोपैप्टाइड वाई (एनपीवाई) को बढ़ाते हैं। एनपीवाई के उच्च स्तर मस्तिष्क के अमिगडाला और हाइपोथैलेमस क्षेत्रों में पाए जाते हैं जो भावनाओं के नियमन और तनाव के प्रति हमारी प्रतिक्रिया के लिए आवश्यक हैं। बढ़ी हुई एनपीवाई चिंता को कम करती है और सहानुभूति गतिविधि को रोकती है, जो हृदय को धीमा कर देती है, रक्तचाप को कम करती है और अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा कोर्टिसोल का उत्पादन कम करती है। इसके अलावा, एडाप्टोजेंस में मानसिक व्यायाम दोनों की मात्रा को बढ़ाने की क्षमता होती है, जो व्यक्ति उस कार्य की गुणवत्ता को पूरा कर सकता है।

निम्नलिखित adaptogens मस्तिष्क समारोह और मानसिक स्पष्टता में वृद्धि: अमेरिकी जिनसेंग, अश्वगंधा, एशियाई जिनसेंग, एलेउथेरो, पवित्र तुलसी, रापोंटिकम, रोडियोला और सिज़ेंड्रा।

निम्नलिखित एडाप्टोजेन न्यूरोप्रोटेक्टिव हैं: अश्वगंधा, एशियाई जिनसेंग, पवित्र तुलसी और rhaponticum।

निम्नलिखित रूपांतर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का समर्थन करते हैं: एशियाई जिनसेंग, रापोंटिकम, स्किसंड्रा, और शिलाजीत उत्तेजक हैं; और अश्वगंधा, कॉर्डिसेप्स, जियाओगुलान और सिसिंड्रा शांत कर रहे हैं।

एडाप्टोजेन नोट्स

Rhaponticum तथा schisandra रीडिंग कॉम्प्रिहेंशन, एप्टीट्यूड, और स्पीड को बढ़ाता है।

Rhodiola स्मरण और लंबे समय तक एकाग्रता के लिए एक व्यक्ति की क्षमता को बढ़ाता है। नियमित उपयोग से सीखने और स्मृति प्रतिधारण में सुधार हो सकता है।

Schisandra तंत्रिका तंत्र पर असामान्य दोहरा प्रभाव पड़ता है। यह फोकस, कार्य प्रदर्शन और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है। इसी समय, यह शांत होता है और हल्के चिंता को दूर करने में मदद करता है। पवित्र तुलसी, एक संभावित एडाप्टोजेन होने के अलावा, एक नॉटोट्रोपिक, चिंताजनक, और अवसादरोधी भी है

[मोनोग्राफ अनुभाग से नमूना]

Eleuthero

वानस्पतिक नाम: एलेउथेरोकोकस संतरीकोस (पर्याय: एकेंथोपानाक्स सेंटिकोसस)

परिवार: Araliaceae

सामान्य नाम: सई वू जिया (चीनी), वू जिया शेन (चीनी), साइबेरियाई जिनसेंग, ezoukogi (जापानी)

स्वाद / ऊर्जा: मीठा, थोड़ा कड़वा, थोड़ा गर्म

प्रयुक्त भागों: जड़ और तने की छाल

स्थान / खेती: एलुथेरो पूरे साइबेरिया, उत्तरी चीन, कोरिया और उत्तरी जापान में बढ़ता है।

सुरक्षा रेटिंग: ***

गुण: हल्के, गैर-उत्तेजक एडेप्टोजेन, एंटीऑक्सिडेंट, हाइपोकोलेस्टेरोलेमिक, प्रतिरक्षा एम्फ़ोटेरिक।

संघटक: माना जाता है कि सक्रिय घटकों को यौगिकों के एक समूह के रूप में जाना जाता है जिन्हें एलुथेरोसाइड्स ए टू जी।

इतिहास / Ethnobotany

चीनी चिकित्सा में एलुथेरो का ऐतिहासिक उपयोग थोड़ा भ्रामक है। यह, कई अन्य पौधों के साथ, के रूप में जाना जाता है वू जिया (पाँच पत्तियाँ)। इस समूह में शामिल है जिसे अब कहा जाता है ci वु जिया (ई। संवेदना) और वू जिया पी (की कई प्रजातियां Acanthopanax, विशेष रूप से ए। ग्रेसिस्टिलिस, साथ ही एक पूरी तरह से असंबंधित संयंत्र, पेरिप्लोक सेपियम)। इन सभी पौधों का उपयोग “पवन / नम” स्थितियों के साथ किया जाता है। हवा की स्थिति स्पैस्मोडिक, अनिश्चित होती है या इसमें सुन्नता होती है, जबकि नमी सूजन और एडिमा से संबंधित होती है।

आधुनिक उपयोग

एलुथेरो का उपयोग चीन में मजबूती के लिए किया जाता है qi और चीनी तिल्ली और गुर्दे। कमी प्लीहा के लक्षण qi थकान, सुस्ती, भूख की कमी और पेट फूलना शामिल हैं। इस जड़ी बूटी का उपयोग, पाचन जड़ी बूटियों और अन्य मजबूत टॉनिक जड़ी बूटियों के साथ, इन लक्षणों को राहत देने में मदद करता है।

एडेप्टोजेन के रूप में, एलुथेरो हल्का होता है और इसका उपयोग पुरुषों या महिलाओं के लिए किया जा सकता है। यह उन युवा लोगों (15-40 वर्ष) के लिए सबसे उपयुक्त है जिनके पास अपना महत्वपूर्ण बल है (जिंग) बरकरार है लेकिन सामान्य तनाव से अधिक अनुभव कर रहे हैं। यह ओवरस्टीमुलेशन के कारण होने की संभावना नहीं है और इसे लंबे समय तक लिया जा सकता है।

एलुथेरो प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है, और नियमित उपयोग से सर्दी और अन्य सामान्य संक्रामक रोगों की घटनाओं में कमी आएगी। कीमोथेरेपी और विकिरण चिकित्सा प्राप्त करने वाले कैंसर रोगी अक्सर अस्थि मज्जा दमन का विकास करते हैं और श्वेत रक्त कोशिका की गिनती कम हो जाती है। एक नैदानिक ​​अध्ययन में, एलुथेरो कई रोगियों (कुपिन, एट अल, एक्सएनयूएमएक्स) में इन स्थितियों को उलटने में सक्षम था।

एथलीटों को एलुथेरो का उपयोग करने से फायदा हो सकता है। यह धीरज और सहनशक्ति को बढ़ाता है, माइटोकॉन्ड्रियल गतिविधि को बढ़ाता है, वसूली को गति देता है, और अत्यधिक प्रशिक्षण से प्रतिरक्षा-कमी को रोकता है। एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने और गंभीर तनाव में या लंबे समय तक काम करते समय सतर्कता और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार के लिए इसे कॉर्डियोसेप्स, रोडियोला या सिज़ेंड्रा के साथ जोड़ा जा सकता है। लंबी पाली वाले चिकित्सक, जिन्हें हल्की नींद आती है, उन्हें फ्लेक्स शिफ्ट की नौकरी मिलती है, और "ऑल नाइटर्स" को खींचने वाले छात्रों को इन एडाप्टोजेनिक टॉनिक जड़ी बूटियों का उपयोग करते समय बेहतर प्रदर्शन करने, बेहतर प्रदर्शन करने और जल्दी ठीक होने की संभावना होगी।

© डेविड विंस्टन द्वारा 2019। सभी अधिकार सुरक्षित।
अनुमति के साथ अंश। हीलिंग आर्ट्स प्रेस,
इनर Intl परंपरा का एक प्रभाग. www.InnerTraditions.com

अनुच्छेद स्रोत

Adaptogens: ताकत, सहनशक्ति और तनाव राहत के लिए जड़ी बूटी
डेविड विंस्टन द्वारा।
(2nd संस्करण, अद्यतित और विस्तारित संस्करण)

एडाप्टोजेंस: हर्ब्स फॉर स्ट्रेंथ, स्टैमिना, एंड स्ट्रेस रिलीफ द डेविड विंस्टनएक व्यापक मटेरिया मेडिका में 25 एडेप्टोजेन्स पर मोनोग्राफ शामिल हैं, जिनमें हाथीहेरो, जिन्सेंग, रोडियोला, सिसिंड्रा, अश्वगंधा, शतावरी, ऋषि, और पवित्र तुलसी, साथ ही साथ पूरक नर्वस, रेस्ट्रोरेंट टॉनिक, और नॉट्रोपिक जड़ी बूटियों जैसे दूधिया जई का आटा शामिल हैं। जॉन पौधा, और जिन्कगो। 16- पृष्ठ रंग सम्मिलित करें और 2 b & w चित्र शामिल हैं (ई-पाठ्यपुस्तक के रूप में भी उपलब्ध है।)

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लेखक के बारे में

डेविड विंस्टन, आरएच (एएचजी)डेविड विंस्टन, आरएच (एएचजी), एक हर्बलिस्ट और एथनोबोटैनिस्ट है जिन्होंने एक्सएनयूएमएक्स के बाद से चेरोकी, चीनी और पश्चिमी हर्बल दवा का अभ्यास किया है। वह हर्बलिस्ट और अल्केमिस्ट, इंक। के अध्यक्ष हैं, जो कि 1969 हर्बल उत्पादों, के लेखक हैं हर्बल चिकित्सा विज्ञान तथा पुरुषों और महिलाओं के लिए देखा Palmetto, और के सह-लेखक हैं हर्बल थेरेपी और पूरक तथा Adaptogens. पर अधिक जानें https://www.herbalist-alchemist.com/

सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में एक हर्बल उत्पाद व्यवसाय के पूर्व मालिक स्टीवन माइम्स एक शोधकर्ता, स्वतंत्र लेखक, और रोचेस्टर, न्यू हैम्पशायर में SALAM रिसर्च के प्रमुख हैं।

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