आप एंटीऑक्सिडेंट ग्लूटाथियोन के साथ अब एजिंग को उलट सकते हैं

आप एंटीऑक्सिडेंट ग्लूटाथियोन के साथ अब एजिंग को उलट सकते हैं
छवि द्वारा 733215 से Pixabay

ठीक है, मैं इसे स्वीकार करता हूं मेरे पास मेरे सिर पर सुशोभित चांदी के स्ट्रैंड हैं और मैं अपने शरीर में कुछ चीजें बदल रहा हूं। मुझे पता है कि उम्र बढ़ने के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए सर्जरी, औषधि और पूरक उपलब्ध हैं। अगर कोई फेस-लिफ्ट की इच्छा रखता है तो यह उसका निर्णय है, और मैं उसका सम्मान करता हूं। मैं बल्कि इनायत और स्वाभाविक रूप से बूढ़ा हो जाना चाहते हैं। मैं कम चिंतित हूं कैसे मैं देखता हूं और अधिक चिंतित हूं कि कैसे स्वस्थ मैं हूँ। यह मेरा विश्वास है कि मैं जितना स्वस्थ दिख रहा हूं उतना ही स्वस्थ हूं।

एजिंग ऑक्सीडेटिव तनाव का परिणाम है जिसमें अधिक सुरक्षात्मक एंटीऑक्सिडेंट के साथ मुक्त कणों का उत्पादन संतुलन से बाहर है। और जितना अधिक ऑक्सीडेटिव तनाव हमारे पास होता है उतना ही जल्दी होता है। यह हमारी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और टेलोमेरेस को छोटा करता है। टेलोमेरेस हमारे गुणसूत्रों के सिरों पर दोहराए जाने वाले डीएनए हैं जो क्रोमोसोम के अंत को बिगड़ने से बचाते हैं। जब ये कम हो जाते हैं, तो हम अधिक तेज़ी से उम्र लेते हैं और अधिक बीमारी की चपेट में आ जाते हैं।

तो, हम ऑक्सीडेटिव तनाव को कैसे उलट सकते हैं? एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव का मुकाबला करते हैं। ऑर्गेनिक, बेल पक चुकी सब्जियों और फलों में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। लेकिन हम अक्सर पर्याप्त या पर्याप्त विविधता नहीं खाते हैं।

सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स में से एक - ग्लूटाथियोन - दर्ज करें जो आपके स्वास्थ्य और आपके रूप की रक्षा करने के लिए काम करेगा!

मेरी राय में, Glutathione सभी एंटीऑक्सिडेंट की माँ है! यह लीवर में प्राकृतिक रूप से निर्मित एक पदार्थ है और यह फल, सब्जियों और मीट में भी पाया जाता है। मैं इसे एंटी-एजिंग, कैंसर की रोकथाम, हृदय रोग, मनोभ्रंश, सामान्य बीमारी की रोकथाम और इष्टतम स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल आवश्यक मानता हूं।

ग्लूटाथियोन के हमारे शारीरिक उत्पादन को प्रदूषण, विकिरण, आघात, विषाक्त पदार्थों और दवाओं जैसे कई चीजों से प्रभावित किया जा सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि एक अच्छा आहार बनाए रखें और कीटनाशकों, विषाक्त पदार्थों और रसायनों से बचें जो ग्लूटाथियोन का उत्पादन करने की शरीर की क्षमता को कम कर देंगे। दिलचस्प बात यह है कि लगभग 1/3 लोग कुछ हद तक बीमारी से पीड़ित हैं, ऐसे आवश्यक जीन गायब हैं जो स्वस्थ विषहरण और ग्लूटोनियन उत्पादन का समर्थन करते हैं। आनुवंशिक परीक्षण से पता चलेगा कि क्या आप उन लोगों में से एक हैं और यदि आप पूरक रूप में ग्लूटाथियोन लेना शुरू कर सकते हैं।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से लड़ने में आपकी मदद करने के साथ-साथ ग्लूटाथियोन आपकी मदद कर सकता है:


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


  • जिगर, गुर्दे और आंतों का समर्थन करें जो भारी धातुओं को साफ करने के साथ-साथ कई अन्य हानिकारक विषाक्त पदार्थों और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और उम्र बढ़ने के प्रभाव के लिए सभी महत्वपूर्ण अंग हैं।
  • ऑक्सीडेटिव तनाव प्रेरित बीमारी को रोकता है
  • उम्र बढ़ने में मस्तिष्क का समर्थन करता है। बेहतर देखो और सोचो।
  • विटामिन सी और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट को पुन: उत्पन्न करें।
  • प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करें, विशेष रूप से सफेद रक्त कोशिकाओं और टी-सेल लिम्फोसाइटों के कामकाज, जो कैंसर और ऑटोइम्यून बीमारी से बचने के लिए आवश्यक हैं।
  • सूजन को कम करता है
  • धीरज के खेल या 1 घंटे से अधिक समय तक चलने वाले वर्कआउट के बाद होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रभावों को कम करके एथलेटिक रिकवरी का समर्थन करता है।
  • एथलेटिक प्रदर्शन बढ़ाता है
  • भूरे बालों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।
  • आपकी त्वचा में निखार लाता है

ग्लूटाथियोन को स्वाभाविक रूप से कैसे बढ़ाएं

प्राकृतिक रूप से अपने ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ाने का एक तरीका यह है कि लहसुन, प्याज और ब्रोकोली, फूलगोभी, गोभी, ब्रसेल स्प्राउट्स, केल, कोलार्ड और वॉटरक्रेस जैसी सल्फा सब्जियों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। इसके अतिरिक्त, बहुत से व्यायाम ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ाएंगे जबकि विषहरण भी बढ़ाएंगे।

उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण एक अच्छा विकल्प है क्योंकि इसमें पूर्ण-व्यायाम पर कम फटने शामिल हैं। इसके विपरीत, व्यायाम या लंबी दूरी के प्रशिक्षण के लंबे मुकाबलों से अधिक ऑक्सीडेटिव तनाव, अध: पतन और ऊतक विनाश होता है, इसलिए इससे बचने की कोशिश करें कि अगर आप इसे सप्लीमेंट के कुछ रूप के साथ समर्थन नहीं करने जा रहे हैं।

यह कुछ पूरक लेने के लायक भी हो सकता है जो आपके शरीर की मदद करेंगे ग्लूटाथियोन को रीसायकल करें और इसलिए बेहतर उत्पादन करें और इसे अपने शरीर में उपयोग करें। इनमें शामिल हैं:

  • एन एसिटाइल cycstein
  • सेलेनियम (फार्म सेलेनोमेथिओनिन में)
  • मिथाईलेशन समर्थन: B12 (मेथिलकोबालामिन कभी भी साइनोकोबालाबिन का उपयोग नहीं करता है), बी 6 और मिथाइल फोलेट 5 मिथाइलटेट्राहाइड्रोफलेट (5-MTHF) के रूप में
  • विटामिन सी और ई
  • अल्फा Lipoic एसिड

Glutathione को एक पूरक के रूप में लेना

गोली के रूप में ग्लूटाथियोन शायद ही प्रयोग करने योग्य है। ग्लूटाथियोन का सबसे अच्छा स्रोत एक आईवी पुश के माध्यम से है, जिसका अर्थ है कि इसे एक नस में इंजेक्ट किया जाता है और यह सभी के लिए काम नहीं करता है। एक कुशल प्राकृतिक चिकित्सक द्वारा एक IV पुश किया जा सकता है। मैं प्रसव के इस रूप की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं, विशेष रूप से एक आंत की मरम्मत प्रोटोकॉल की शुरुआत में ताकि तेजी से अवशोषण और एंटीऑक्सिडेंट समर्थन के साथ-साथ किसी भी पाचन चुनौतियों से बचा जा सके।

ग्लूटाथियोन का दूसरा सबसे अच्छा स्रोत लिपोसोमल रूप है, जो शरीर में इसके अवशोषण में मदद करता है। यह प्रसव प्रणाली एक तरल पदार्थ है जिसे आप अपने मुंह में लेते हैं और निगलने से पहले लगभग 20-30 सेकंड तक अपनी जीभ के नीचे दबाए रखते हैं।

लिपोसोमल डिलीवरी सप्लीमेंट के छोटे अणु इसे तुरंत आपकी कोशिकाओं में घुसने देते हैं ताकि पोषक तत्व अंदर पहुंच जाए। यह एक IV के लिए सबसे अच्छी बात है। ग्लूटाथियोन को अवशोषित करने में मदद करने के लिए कम से कम 20-30 मिनट के लिए भोजन की खपत से बचा जाना चाहिए। कुछ उत्पादों में गंध और स्वाद गंधक की दृढ़ता से हो सकता है। कुछ अन्य ब्रांड भी हैं जिनमें सोया से प्राप्त फॉस्फोलिपिड हो सकते हैं। हालांकि, सोया प्रोटीन नहीं है इसलिए सोया संवेदनशील व्यक्तियों को प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं से डरना नहीं चाहिए।

खरीदार सावधान रहें - सभी लिपोसोमल पूरक समान रूप से नहीं बनाए जाते हैं। कई कंपनियां लिपोसोम का उत्पादन करती हैं जो आपके सेल की दीवारों के माध्यम से स्थानांतरित करने के लिए बहुत बड़े हैं इसलिए उद्देश्य को हराते हैं। अपने पूरक अनुसंधान को ध्यान से करें।

ऑक्सीडेटिव तनाव और ग्लूटाथियोन के लाभों और उम्र बढ़ने और रोग की रोकथाम पर इसके सकारात्मक प्रभाव के हजारों वैज्ञानिक अध्ययन किए गए हैं। मैं पाठकों को अपने आहार में अधिक सल्फर युक्त खाद्य पदार्थ जोड़ने के साथ-साथ एक शक्तिशाली लिपोसोमल ग्लूटाथियोन का उपयोग करने पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। यह युवा और स्वस्थ सोचने, देखने और महसूस करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

इस लेखक द्वारा बुक करें

आंत स्वास्थ्य के लिए समग्र केटो: आपके चयापचय को रीसेट करने के लिए एक कार्यक्रम
क्रिस्टिन ग्रेसी मैकगिरी द्वारा

आंत स्वास्थ्य के लिए समग्र केटो: क्रिस्टिन ग्रेस मैकगारी द्वारा आपके चयापचय को रीसेट करने के लिए एक कार्यक्रमप्राइमल, पैलियो, और केटोजेनिक पोषण संबंधी योजनाओं के सर्वोत्तम आंत-स्वस्थ तत्वों को मिलाकर, क्रिस्टिन ग्रेस मैक्गैरी इष्टतम पाचन स्वास्थ्य के लिए एक-एक-एक-प्रकार का दृष्टिकोण प्रदान करता है। पारंपरिक कीटो आहार के विपरीत, जिसमें भड़काऊ खाद्य पदार्थ शामिल हैं, उसका विज्ञान-आधारित, कार्यात्मक केटोजेनिक कार्यक्रम ग्लूटेन, डेयरी, सोया, स्टार्च, शर्करा, रसायन और कीटनाशकों के खतरों से बचने के लिए आपके पेट की मरम्मत के लिए एक समग्र पोषण और जीवन शैली की योजना पर जोर देता है। वह बताती है कि लगभग सभी को आंत की क्षति के बारे में कुछ हद तक पता चलता है और यह बताता है कि यह आपके प्रतिरक्षा समारोह, ऊर्जा के स्तर और कई स्वास्थ्य मुद्दों पर कैसे प्रभाव डालता है।

अधिक जानकारी और / या इस पेपरबैक किताब को ऑर्डर करने के लिए यहां क्लिक करें। एक जलाने के संस्करण में और एक ऑडियोबुक के रूप में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

क्रिस्टिन ग्रेसी मैकगिरीक्रिस्टिन ग्रेसी मैकगिरी LAc।, MAc।, CFMP®, CSTcert, CLP एक अत्यधिक मांग वाला स्वास्थ्य और जीवनशैली कीमियागर है। वह झुंझलाहट को दूर करने और स्वास्थ्य स्थितियों को कमजोर करने और लोगों को स्पष्टता और जीवन शक्ति के साथ जीने में मदद करने के लिए प्रसिद्ध है। क्रिस्टिन ग्रेसी एक वक्ता और लेखक भी हैं केटोजेनिक इलाज; अपने पेट को चंगा, अपने जीवन को चंगा। KristinGrayceMcGary.com/

क्रिस्टिन ग्रेसी मैकरी के साथ वीडियो / प्रस्तुति: आपका शरीर आपसे बोल रहा है!


आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

संपादकों से

इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: अक्टूबर 25, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
इनरसेल्फ वेबसाइट के लिए "नारा" या उप-शीर्षक "न्यू एटिट्यूड्स --- न्यू पॉसिबिलिटीज" है, और यही इस सप्ताह के समाचार पत्र का विषय है। हमारे लेख और लेखकों का उद्देश्य…
इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: अक्टूबर 18, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
इन दिनों हम मिनी बबल्स में रह रहे हैं ... अपने घरों में, काम पर, और सार्वजनिक रूप से, और संभवतः अपने स्वयं के मन में और अपनी भावनाओं के साथ। हालांकि, एक बुलबुले में रह रहे हैं, या महसूस कर रहे हैं कि हम…
इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: अक्टूबर 11, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
जीवन एक यात्रा है और, अधिकांश यात्राएं, अपने उतार-चढ़ाव के साथ आती हैं। और जैसे दिन हमेशा रात का अनुसरण करता है, वैसे ही हमारे व्यक्तिगत दैनिक अनुभव अंधेरे से प्रकाश तक, और आगे और पीछे चलते हैं। हालाँकि,…
इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: अक्टूबर 4, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
हम जो कुछ भी कर रहे हैं, दोनों व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से, हमें याद रखना चाहिए कि हम असहाय पीड़ित नहीं हैं। हम अपने जीवन को आध्यात्मिक और भावनात्मक रूप से ठीक करने के लिए अपनी शक्ति को पुनः प्राप्त कर सकते हैं ...
इनरसेल्फ न्यूज़लैटर: सितंबर 27, 2020
by InnerSelf कर्मचारी
मानव जाति की एक बड़ी ताकत हमारी लचीली होने, रचनात्मक होने और बॉक्स के बाहर सोचने की क्षमता है। किसी और के होने के लिए हम कल या परसों थे। हम बदल सकते हैं...…