खनिज गाइड

खनिजों के लिए एक गाइड, लाभ, कमी के लक्षण, और प्राकृतिक खाद्य स्रोत

बोरान

लाभ:

स्वस्थ हड्डियों और कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और चयापचय के लिए मस्तिष्क समारोह को बढ़ाती है और सतर्कता को बढ़ावा देता है, postmenopausal ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए और मांसपेशियों का निर्माण.

सूत्रों का कहना है:

सेब, गाजर, अंगूर, पत्तेदार सब्जियां, नट्स, नाशपाती, और अनाज.

कैल्शियम

लाभ:

मजबूत हड्डियों और दांतों की संरचना, एक नियमित रूप से दिल की धड़कन और तंत्रिका उद्यमी, स्वस्थ मसूड़ों के रखरखाव के प्रसारण के रखरखाव कोलेस्ट्रॉल, मांसपेशियों की वृद्धि, मांसपेशियों में ऐंठन की रोकथाम, रक्त के थक्के को कम करती है और कैंसर को रोकने में मदद करता है, वसा नीचे ऊर्जा, टूट जाता है प्रदान करता है, का कहना है उचित कोशिका झिल्ली पारगम्यता, न्यूरोमस्कुलर गतिविधि में एड्स, त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है.

कमी के लक्षण:

जोड़ों में दर्द, भंगुर नाखून, एक्जिमा, ऊंचा रक्त कोलेस्ट्रॉल, दिल की धड़कन, रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर), अनिद्रा, मांसपेशियों में ऐंठन, घबराहट, हाथ और / या पैर में स्तब्ध हो जाना, एक पीले रंग, रुमेटी गठिया, सूखा रोग, दंत क्षय, संज्ञानात्मक हानि, आक्षेप, अवसाद, भ्रम, सक्रियता.

सूत्रों का कहना है:

दूध और डेयरी खाद्य पदार्थ, नमकीन (हड्डियों के साथ), सार्डिन, समुद्री भोजन, हरी पत्तेदार सब्जियां, बादाम, शतावरी, ब्लैकप्लस गुड़, ब्रेवर खमीर, ब्रोकोली, छाछ, गोभी, कैरोब, पनीर, कॉलल्ड्स, डेन्डेलियन ग्रीन, डल्स, अंजीर, बकरी का दूध, काली, समुद्री घास की राख, सरसों का साग, जई, खरपतवार, तिल के बीज, टोफू, शलजम का साग, पानी के दाने, मट्ठा, और दही, अल्फला, कांटेदार बाल, लाल मिर्च, कैमोमाइल, मुर्गी, चिकी, डंडेलायण, आइब्र्राइट, सौंफ़ बीज, मेथी , flaxseed, hops, horsetail, केल्पा, lemongrass, mullein, बिछुआ, जई का भूरा, पपरीका, अजमोद, पुदीना, केतन, रास्पबेरी पत्ते, लाल तिपतिया घास, गुलाब कूल्हों, चरवाहा पर्स, बैंगनी पत्ते, yarrow, पीले गोदी।

क्रोमियम

लाभ:

ऊर्जा के लिए आवश्यक है, स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखता है.

कमी के लक्षण:

चिंता, थकान, ग्लूकोज असहिष्णुता (विशेष रूप से मधुमेह के साथ लोगों में), एमिनो एसिड की अपर्याप्त चयापचय, और धमनीकाठिन्य का एक बढ़ा जोखिम.


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सूत्रों का कहना है:

बीयर, ब्रेवर यीस्ट, ब्राउन चावल, पनीर, मांस और साबुत अनाज, सूखे सेम, ब्लैकस्ट्रॉप गुड़, बछड़ा जिगर, पनीर, चिकन, मकई और मकई का तेल, डेयरी उत्पाद, सूखे जिगर, डसेल, अंडे, मशरूम, आलू, कंटनीप, घोड़े की पूंछ, नद्यपान, बिछुआ, जई का भूसा, लाल तिपतिया घास, सरपैरला, जंगली रतालू, यारो।

तांबा

लाभ:

हड्डी, हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं के गठन में एड्स, घाव भरने की प्रक्रिया, ऊर्जा उत्पादन, बालों और त्वचा के रंग, स्वाद और संवेदनशीलता, कोलेजन के गठन में शामिल किया गया.

कमी के लक्षण

ऑस्टियोपोरोसिस, एनीमिया, गंजापन, दस्त, सामान्य कमजोरी, भ्रष्ट श्वसन समारोह, और त्वचा के घावों.

सूत्रों का कहना है

Almonds, avocados, जौ, सेम, बीट, blackstrap गुड़, ब्रोकोली, लहसुन, दाल, जिगर, मशरूम, पागल, जई. संतरा, पेकान, मूली, किशमिश, सामन, समुद्री भोजन, सोयाबीन, हरी पत्तेदार सब्जियां.

जर्मेनियम

लाभ:

सेलुलर oxygenation में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली कामकाज ठीक से रखने के लिए, और विषाक्त पदार्थों और विष, संधिशोथ, खाना एलर्जी, ऊंचा कोलेस्ट्रॉल, कैंडिडिआसिस, क्रोनिक वायरल संक्रमण, कैंसर, और एड्स सहित सुधार कई बीमारियों के शरीर से बाहर निकालने के.

सूत्रों का कहना है:

लहसुन, shiitake मशरूम, प्याज, और जड़ी बूटियों मुसब्बर वेरा, comfrey, ginseng, और सुमा.

आयोडीन

लाभ:

अतिरिक्त वसा, एक स्वस्थ थाइरोइड ग्रंथि के लिए आवश्यक metabolize के लिए मदद करता है.

कमी के लक्षण:

थकान, नवजात (बौनापन) हाइपोथायरायडिज्म, वजन.

सूत्रों का कहना है:

आइओडीकृत नमक, समुद्री भोजन, समुद्री मछली, और समुद्री घास की राख, asparagus, dulse, लहसुन, लिमा बीन्स, मशरूम, समुद्री नमक, तिल के बीज, सोयाबीन, पालक (लेकिन नीचे टिप्पणियां देखें), ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, स्विस chard, शलजम जरा शामिल करें।

लौह

लाभ:

हीमोग्लोबिन और मायोग्लोबिन (हीमोग्लोबिन मांसपेशियों के ऊतकों में पाया के रूप) और लाल रक्त कोशिकाओं, स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली और ऊर्जा उत्पादन के लिए के oxygenation का उत्पादन.

कमी के लक्षण:

आंत्र खून बह रहा है, अत्यधिक माहवारी रक्तस्राव, एनीमिया, भंगुर बाल, निगलने में कठिनाई, पाचन गड़बड़ी, चक्कर आना, थकान, नाजुक हड्डियों, बालों के झड़ने, मुँह के ऊतकों की सूजन, नाखून कि चम्मच के आकार या कि लकीरें लंबाई से चल रहा है, घबराहट , मोटापा, पीलापन, और मानसिक प्रतिक्रियाओं को धीमा

सूत्रों का कहना है:

अंडे, मछली, जिगर, मांस, मुर्गी, हरी पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज और समृद्ध ब्रेड और अनाज, बादाम, अवेकैडो, बीट्स, ब्लैकस्ट्रॉप गुड़, ब्रेवर खमीर, तिथियाँ, ड्यूल, केल्पा, गुर्दा और लिमा सेम, दाल, बाजरा, पीच, नाशपाती, सूखे प्रुन्स, कद्दू, किशमिश, चावल और गेहूं की भूसी, तिल के बीज, सोयाबीन, और वॉटरक्रेस्, अल्फला, बोडक जड़, कंटनीप, केयेने, कैमोमाइल, मुर्गी, चिक्कोररी, डंडेलियन, दांग क्वाड, आइब्र्राइट, सौंफ़ बीज, मेथी , घोड़े की पूंछ, केल्पा, लिमोंग्रस, नद्यपान, दूध थीस्ल बीज, मुलेलिन, चिल्ली, जई का पुआल, पेपरिका, अजमोद, पेपरमिंट, केनेन, रास्पबेरी पत्ती, गुलाब कूल्हों, सरसपीला, चरवाहा पर्स, पीला गोदी।

मैग्नीशियम

लाभ:

कैल्शियम और पोटेशियम में तंत्रिका और मांसपेशियों के आवेगों का प्रसार, चिड़चिड़ापन और घबराहट पैदा करने में सहायता करता है, मदद से अवसाद, चक्कर आना, मांसपेशियों की कमजोरी और चक्कर आना, और प्रीमेस्सारयल सिंड्रोम (पीएमएस) को रोकता है, और शरीर को उचित पीएच संतुलन बनाए रखने में सहायता करता है कोमल ऊतक की कूड़ेदान, हृदय रोग, ऑस्टियोपोरोसिस और कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है, और यह कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम कर सकता है।

कमी के लक्षण:

भ्रम, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, गरीब पाचन, तेजी से दिल की धड़कन, दौरे, और गुस्सा घातक हृदय अतालता, उच्च रक्तचाप, और अचानक कार्डियक गिरफ्तारी का एक प्रमुख कारण हो सकता है, के रूप में के रूप में अच्छी तरह से अस्थमा, क्रोनिक थकान, क्रोनिक दर्द syndromes, अवसाद, अनिद्रा, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, और फुफ्फुसीय विकारों.

सूत्रों का कहना है:

डेयरी उत्पादों, मछली, मांस और समुद्री भोजन, सेब, खुबानी, avocados, केला, ब्लैकप्लस गुड़, ब्रेवर खमीर, ब्राउन चावल, कैटलौप, ड्यूल, अंजीर, लहसुन, अंगूर, हरी पत्तेदार सब्जियां, समुद्री घास, नींबू, लिमा बीन्स, बाजरा, नट, आड़ू, काले आंखों के मटर, सामन, तिल के बीज, सोयाबीन, टोफू, टॉरूला खमीर, पानी के काटने वाले, गेहूं, और साबुत अनाज, अल्फला, ब्लैडररैक, कैंटिप, कैपेन, कैमोमाइल, मुर्गी, डेन्डिलीयन, नेत्र-ब्राइट, सौंफ़ बीज, मेथी, हॉप्स, हॉर्ससेटेल, लेम्गॉरास, नद्यपान, मूलेन, चिल्ली, जई का पुआल, पेपरिका, अजमोद, पेपरमिंट, रास्पबेरी पत्ती, लाल तिपतिया घास, ऋषि, चरवाहा पर्स, यरो, और पीले गोदी

मैंगनीज

लाभ:

प्रोटीन और वसा चयापचय, स्वस्थ नसों, एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली, और रक्त शर्करा के विनियमन, ऊर्जा उत्पादन, सामान्य हड्डी विकास और प्रजनन के लिए.

कमी के लक्षण:

Atherosclerosis, भ्रम, आक्षेप, आंख की समस्याओं, सुनवाई समस्याओं, हृदय विकार, उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर, उच्च रक्तचाप, चिड़चिड़ापन, स्मृति हानि, मांसपेशियों में संकुचन, अग्नाशय क्षति, विपुल पसीना, तेजी से नाड़ी, दांत पीस, कांपना, स्तन रोगों करने के लिए एक प्रवृत्ति.

सूत्रों का कहना है:

Avocados, नट और बीज, समुद्री शैवाल, और साबुत अनाज. यह खनिज भी ब्लूबेरी, अंडा, फलियां, मटर सूखे, अनानास, और हरी पत्तेदार सब्जियों में पाया जा सकता है. जड़ी बूटी है कि मैंगनीज होते अल्फला, burdock जड़, कटनीप, कैमोमाइल, Chickweed, dandelion, eyebright, सौंफ़ बीज, मेथी, ginseng, hops, घोड़े की पूंछ,, lemongrass, स्वर्णधान्य, अजमोद, पुदीना, रास्पबेरी, लाल तिपतिया घास, कूल्हों गुलाब, जंगली रतालू, एक प्रकार का पौधा, पीला गोदी.

मॉलिब्डेनम

लाभ:

सामान्य सेल समारोह, नाइट्रोजन चयापचय.

कमी के लक्षण:

मुंह और गोंद विकारों और कैंसर पुराने पुरुषों में नपुंसकता.

सूत्रों का कहना है:

सेम, अनाज, फलियां, मटर, काले हरी पत्तेदार सब्जियों.

फास्फोरस

लाभ:

हड्डी और दांत गठन, सेल के विकास, हृदय की मांसपेशियों के संकुचन, और विटामिन और ऊर्जा के लिए भोजन की कटाई के गुर्दे समारोह उपयोग.

कमी के लक्षण:

चिंता, हड्डी में दर्द, अनियमित साँस लेने में थकान, चिड़चिड़ापन, स्तब्ध हो जाना, त्वचा संवेदनशीलता, कांप, कमजोरी, वजन में परिवर्तन.

सूत्रों का कहना है:

कार्बोनेटेड शीतल पेय, शतावरी; चोकर; शराब बनाने वाली सुराभांड; मक्का; दुग्ध उत्पाद; अंडे; मछली; सूखे फल; लहसुन; फलियां; पागल; तिल, सूरजमुखी, और कद्दू के बीज; मांस; मुर्गी पालन; सैल्मन; और पूरे अनाज

पोटेशियम

लाभ:

स्ट्रोक को रोकें, उचित मांसपेशी संकुचन में एड्स, और स्थिर रक्तचाप को बनाए रखने और इलेक्ट्रोकेमिक आवेगों को प्रसारित करने में शरीर के जल संतुलन को नियंत्रित करने के लिए सोडियम के साथ काम करता है।

कमी के लक्षण:

असामान्य रूप से शुष्क त्वचा, मुँहासे, ठंड लगना, संज्ञानात्मक हानि, कब्ज, अवसाद, दस्त, कम पलटा समारोह, के edema, घबराहट, अतोषणीय प्यास, दिल की धड़कन में उतार चढ़ाव, ग्लूकोज असहिष्णुता, विकास हानि, उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर, अनिद्रा, कम रक्तचाप, मांसपेशियों में थकान और कमजोरी, मतली और उल्टी, आवधिक सिर दर्द, प्रोटीनमेह (मूत्र में प्रोटीन), श्वसन संकट, और नमक प्रतिधारण.

सूत्रों का कहना है:

डेयरी खाद्य पदार्थ, मछली, फल, फलियां, मांस, मुर्गी, सब्जियां, और साबुत अनाज, खुबानी, avocados, केले, ब्लैकपॉप गुड़, ब्रेवर खमीर, ब्राउन चावल, तिथियाँ, डसेल, अंजीर, सूखे फल, लहसुन, नट्स, आलू, किशमिश , सर्दियों स्क्वैश, टॉरूला खमीर, गेहूं की चोकर, और याम, कैंटिप, हॉप्स, हॉर्ससेटल, बिछुआ, कैटेन, रेड क्लोवर, ऋषि, और स्कुलकैप।

सेलेनियम

लाभ:

ट्यूमर अग्नाशय समारोह और ऊतक लोच के कुछ प्रकार के गठन के खिलाफ निवारक मुक्त कण के गठन को रोकने, लिपिड के ऑक्सीकरण को रोकता है.

कमी के लक्षण:

थकावट, विकास हानि, उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर, संक्रमण, यकृत हानि, अग्नाशय कमी, और बाँझपन.

सूत्रों का कहना है:

मांस और अनाज, ब्राजील नट्स, ब्रेवर खमीर, ब्रोकोली, ब्राउन चावल, चिकन, डेयरी उत्पाद, डेलस, लहसुन, केल्पा, लिवर, गुड़, प्याज, सामन, समुद्री भोजन, टॉरोला खमीर, ट्यूना, सब्जियां, गेहूं के बीज, और साबुत अनाज। जड़ी-बूटियों में सेलेनियम में अल्फला, बडकोक रूट, कैंटिप, कैपेन, कैमोमाइल, कूचयुक्त, सौंफ़ का बीज, मेथी, लहसुन, जीन्सेंग, हॉथोर्न बेरी, हॉप्स, हॉर्सरेट, लेमोफोन, दूध थीस्ल, चिल्ली, जई का आटा, अजमोद, पेपरमिंट, रास्पबेरी का पत्ता शामिल हैं। , गुलाब कूल्हों, सरपैरला, यूवा ursi, यारो, और पीले गोदी।

सिलिकॉन

लाभ:

स्वस्थ नाखून, त्वचा और बालों के लिए, हड्डियों और संयोजी ऊतक के लिए कोलेजन का गठन और हड्डी गठन के प्रारंभिक चरणों में कैल्शियम के अवशोषण के लिए प्रभाव counteracts के एल्यूमीनियम हृदय रोग को रोकने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है.

सूत्रों का कहना है:

अल्फला, बीट, ब्राउन चावल, जड़ी बूटी घोड़े की पूंछ, घंटी मिर्च, सोयाबीन, हरी पत्तेदार सब्जियों, साबुत अनाज.

सोडियम

लाभ:

उचित पानी संतुलन और रक्त पेट, तंत्रिका, और मांसपेशी समारोह के लिए की जरूरत पीएच बनाए रखने.

कमी के लक्षण:

पेट में ऐंठन, आहार, भ्रम, निर्जलीकरण, अवसाद, चक्कर आना, थकान, पेट फूलना, मतिभ्रम, सिर दर्द, दिल palpitations, स्वाद का एक भ्रष्ट भावना, सुस्ती, कम रक्तचाप, स्मृति हानि, मांसपेशियों में कमजोरी, मतली और उल्टी, गरीब समन्वय, आवर्तक संक्रमण, दौरे, वजन घटाने.

सूत्रों का कहना है:

सभी खाद्य पदार्थ

सल्फर

लाभ:

सल्फर रक्त शरीर बैक्टीरिया पित्त स्राव को उत्तेजित करता है, और विषाक्त पदार्थों के खिलाफ की रक्षा का विरोध करने में मदद करता है disinfects. विकिरण और प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों के खिलाफ की रक्षा के बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा कर देती है.

सूत्रों का कहना है:

ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, सूखे सेम, गोभी, अंडे, मछली, लहसुन, काली, मांस, प्याज, सोयाबीन, शलजम, और गेहूं के बीज में सल्फर होते हैं, जैसे कि जड़ी बूटी घोड़े की हड्डी और अमीनो एसिड सिस्टीन, सिस्टीन, लाइसिन, मेथियोनीन

वनैडियम

लाभ:

सेलुलर चयापचय और हड्डियों और दांतों के विकास और प्रजनन के गठन के लिए, और कोलेस्ट्रॉल संश्लेषण को रोकता है.

कमी के लक्षण:

हृदय और गुर्दे की बीमारी, बिगड़ा प्रजनन क्षमता, और वृद्धि की शिशु मृत्यु दर.

सूत्रों का कहना है:

डिल, मछली, जैतून, मांस, मूली, तस्वीर सेम, वनस्पति तेल, और साबुत अनाज.

जस्ता

लाभ:

प्रोस्टेट ग्रंथि समारोह और प्रजनन अंगों के विकास में महत्वपूर्ण है. मुँहासे को रोकने और विनियमित तेल ग्रंथियों की गतिविधि को रासायनिक नुकसान से जिगर की रक्षा करता है और विटामिन ई की उचित एकाग्रता बनाए रखने एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली और घावों की चिकित्सा को बढ़ावा देता है हड्डी गठन के लिए महत्वपूर्ण है.

कमी के लक्षण:

स्वाद और गंध की इंद्रियों की हानि. यह भी नाखूनों पतली छील, बनने के लिए, और सफेद धब्बे, मुँहासे, देरी यौन परिपक्वता, थकान, विकास हानि, बालों के झड़ने, उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर, बिगड़ा रात दृष्टि, नपुंसकता, संक्रमण के लिए बढ़ा संवेदनशीलता, बांझपन, स्मृति हानि के विकास के लिए पैदा कर सकता है, मधुमेह के लिए एक प्रवृत्ति, प्रोस्टेट मुसीबत, आवर्तक सर्दी और फ्लू, त्वचा के घावों, और धीमी गति से घाव भरने.

सूत्रों का कहना है:

ब्रूएर्स खमीर, डेलस, अंडे का जूस, मछली, समुद्री घास की राख, भेड़ का बच्चा, फलियां, लिमा सेम, जिगर, मांस, मशरूम, पेकान, कस्तूरी, कुक्कुट, कद्दू के बीज, सार्डिन, समुद्री भोजन, सोया लेसितिण, सोयाबीन, सूरजमुखी के बीज, टोलला खमीर पूरे अनाज, अल्फला, कांटेदार बाल, लाल मिर्च, कैमोमाइल, मुर्गी, डंडेलायण, आइब्र्राइट, सौंफ़ बीज, हॉप्स, दूध थीस्ल, मूलेन, बिछली, अजमोद, गुलाब कूल्हों, ऋषि, सरपैरला, खोपड़ी, जंगली रतालू।

जल

मानव शरीर लगभग 70 प्रतिशत पानी से बना है। वास्तव में, शरीर की जल आपूर्ति पाचन, अवशोषण, परिसंचरण और उत्सर्जन सहित लगभग हर शारीरिक प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार है और इसमें शामिल है। शरीर शरीर में पोषक तत्वों का प्राथमिक ट्रांसपोर्टर भी है और शरीर में सभी निर्माण कार्य के लिए आवश्यक है। जल सामान्य शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है और शरीर से कचरे के पदार्थ निकालने के लिए आवश्यक है।

ज्यादातर लोग यह मानते हैं कि जब वे अपने रसोई घर के नल को चालू करते हैं, तो वे साफ, सुरक्षित, स्वस्थ पेयजल प्राप्त कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, यह अक्सर मामला नहीं होता है। नलिका के मूल स्रोत के बावजूद, यह कई विभिन्न प्रकार की अशुद्धियों के लिए कमजोर है। प्राकृतिक संसाधन रक्षा परिषद द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि 18,500 के दौरान कुछ बिंदुओं पर देशों के जल-प्रणालियों (कुछ 45 लाख अमेरिकियों की सेवा) ने सुरक्षित पेयजल कानूनों का उल्लंघन किया। काउंसिल की रिपोर्ट में वर्ष में कुछ 1994 बीमारियों के लिए दूषित पानी को दोषी ठहराया गया, जिसमें एक्सएनएक्सएक्स की मौतें शामिल हैं। यहां तक ​​कि अगर पानी में व्यक्तिगत पदार्थों के स्तर को स्वीकार्य सीमा के भीतर अच्छी तरह से हो, तो सभी प्रदूषक मौजूद हैं: अभी भी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

लंबे समय से गरीब, विकासशील देशों तक सीमित समस्या, पीने के पानी में बैक्टीरिया और परजीवी की उपस्थिति विशेष रूप से क्रिप्टोस्पोरिडियम नामक परजीवी आज संयुक्त राज्य अमेरिका में एक गंभीर समस्या बन रही है। 1993 में, व्युत्सिनिंस के सबसे बड़े शहरों में से एक के निवासियों को अपने नल का पानी उबालने के लिए मजबूर किया गया था क्योंकि क्रिप्टोस्पोरिडियम के अस्वीकार्य स्तर को शामिल किया गया था, जो कि कृषि अपवाह से होने की संभावना थी। इस प्रकोप को इस क्षेत्र में छह मौतों के कारण होने का संदेह था। एक ही जीव ने न्यूयॉर्क शहर में पानी की सुरक्षा पर विवाद पैदा कर दिया है; कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालियों वाले कई लोगों ने आरोप लगाया है कि शहर के पानी में क्रिप्टोस्पोरिडियम ने उन्हें बीमार किया है, भले ही स्थानीय अधिकारियों का कहना है कि पानी पीने के लिए सुरक्षित है। एचआईवी या एड्स वाले लोगों के लिए, क्रिप्टोस्पोरिडियम घातक हो सकता है। इन परजीवी मारे जाने पर बैक्टीरिया को मारने के लिए क्लोरीन को पानी में जोड़ा जाता है।

इनरएसल्फ़ स्वास्थ्य में प्रदान की गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है इन लेखों को विभिन्न लेखकों और स्रोतों द्वारा इनरस्लेफ़ को प्रस्तुत किया गया है। इनर सेल्फ प्रकाशन सामग्री या सुझावों की सटीकता के लिए ज़िम्मेदार नहीं है। पाठकों को किसी भी विशेष प्रयास को करने से पहले अपनी पसंद के किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए या प्रस्तावित सुझावों का पालन करना चाहिए।

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