काम पर तनाव से छुटकारा: कॉफी ब्रेक के लिए एक प्रभावी विकल्प

काम पर तनाव से छुटकारा: कॉफी ब्रेक के लिए एक प्रभावी विकल्प

करेन ने अपने कंप्यूटर मॉनीटर पर चूने-हरे रंग के शब्दों पर ध्यान दिया। पत्र चारों ओर उछल नहीं रोकेंगे। एक फिल्म की तरह जो फ़ोकस में और बाहर निकलती है, शब्द धुंधले रंगों के चित्रों के नृत्य बन गए। हालांकि युवा, फिट, और सुंदर, कैरन पुराने, थका हुआ महसूस किया और बाहर जला दिया। यदि वह अपने कंधों में सभी तनावों के लिए नहीं थे, तो वह अपने कीबोर्ड के शीर्ष पर नींद वाले पोखर में पड़ जाती। और फिर भी दोपहर में केवल 3: 30 था।

एक दोस्ताना सह कार्यकर्ता के साथ व्यापार मालिश: वह खुद के लिए सोचा, "क्या मैं दिन के आराम के माध्यम से प्राप्त करने के लिए क्या कर सकते हैं" करेन के मस्तिष्क में प्रकाश बल्ब लगीं, उसके चेहरे चमकाया है, और वह intuitively पता था कि वह वास्तव में क्या करना चाहिए ! कार्यस्थल में मालिश नहीं रह गया है, सिर्फ अमीर अजीब, या थके हुए के लिए आरक्षित है। वास्तव में, व्यक्तियों और एक जैसे निगमों इसे पा रहे हैं कर्मचारी संतोष और उत्पादकता बढ़ाने के लिए एक व्यावहारिक और खुशहाल तरह से होना।

कई कंपनियों ने कैसे प्रदर्शित करने के लिए एक पूरी तरह से पहने सह कार्यकर्ता को पांच मिनट मालिश देने के लिए masseuses किराया। ooohs और aahhs कि इस तरह के प्रदर्शनों का पालन संकेत मिलता है कि इस चिकित्सा कला एक बहुत ही उज्ज्वल भविष्य वास्तव में है। आप एक सह कार्यकर्ता से एक मालिश प्राप्त करते हैं, आपके कंधे आराम से हो जाते हैं, और अपनी मुस्कान बड़ा और व्यापक हो जाता है। जब आप काम में एक व्यक्ति के लिए एक संक्षिप्त मालिश दे, तो आप सहयोग और मैत्री के एक गहरे स्तर के लिए दरवाजा खुला।

दुर्भाग्य से, अभी भी कई कार्यालय हैं जहां "कपड़ों में सह-मालिश" की खुशियाँ अभी भी अज्ञात हैं। लेकिन, हँसी की तरह, मालिश बहुत संक्रामक है। एक बार एक कार्यस्थल में पेश किया गया, यह आनंदित जंगल की आग की तरह फैल जाने के लिए जाना जाता है ऐसा इसलिए है क्योंकि मसाज लोगों को आराम करने और उन्हें अच्छा महसूस करने के अलावा बहुत कुछ करता है। इसके अलावा कर्मचारी संबंधों और काम के माहौल में समुदाय की समग्र भावना में लाभकारी प्रभाव पड़ता है। जब लोगों को गैर-यौन तरीके से एक-दूसरे को स्पर्श करने की अनुमति दी जाती है, तो संचार अवरोध कम हो जाते हैं। लोगों को अधिक सामंजस्यपूर्ण रूप से मिलता है, और इसलिए एक साथ बेहतर काम करें

कॉफी ब्रेक के लिए एक प्रभावी विकल्प

व्यवसाय के संदर्भ में, मिनी-मसाज कॉफी ब्रेक के लिए एक प्रभावी विकल्प प्रदान करता है। दो श्रमिक केवल सात मिनट के भीतर आराम करने, फिर भी उत्साही मालिश कर सकते हैं, और फिर अपने काम पर लौटने पर अधिक उत्पादक और सतर्क रहें। हर कोई लाभ!

अपने कार्यस्थल में सफलतापूर्वक मिनी-मसाज बीज को रोका जाने के लिए, यहां कुछ उपयोगी दिशानिर्देश दिए गए हैं: पहले, एक सह-कार्यकर्ता मित्र को इस विचार को सुझाव देने का प्रयास करें बदले में एक के बदले तीन मिनट की कंधे और गर्दन की मालिश के लिए पूछें। संक्षेप में बताएं कि आप यह कोशिश क्यों करना चाहते हैं, और यह परंपरागत कॉफी ब्रेक के लिए एक महान विकल्प कैसे हो सकता है।

मेरा सुझाव है कि आप पहले काम पर किसी के साथ व्यापार मालिश के विचार पेश करें, जो पहले से ही जानता है और आपको भरोसा करता है ऐसा करने से, आप उस सहभागिता को बनाने से बचना चाहेंगे जो आप सहकर्मी पर "पिक-अप" करने की कोशिश कर रहे हैं। जब समझाया ठीक से, ज्यादातर लोग कंधे की मालिश के विचार का विरोध नहीं कर सकते।


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एक बार जब आप एक उचित व्यक्ति का चयन किया है, विशेषज्ञता की कमी के बारे में ईमानदार हो, और इंगित करने के लिए क्या अच्छा लगता है और नहीं है जो अपने दोस्त से पूछो। अपने साथी एक कम पीठ कुर्सी पर बैठता है के रूप में, ऊपरी कंधे क्षेत्र में अपने अंगूठे सानना द्वारा शुरू करते हैं। अपने दोस्त से पूछें कि वह या वह नरम, मध्यम, या गहरे दबाव चाहते हैं। मालिश, किसी भी कौशल की तरह, सबसे अच्छा अभ्यास और अच्छी प्रतिक्रिया के माध्यम से सीखा है।

यह निशुल्क है, यह अच्छा लगता है, और यह आपके लिए अच्छा है

सहकर्मियों के रूप में आप और आपके दोस्त मसाज के लाभों का आनंद उठाते हैं, वे शायद इसमें शामिल होंगे। यही वह आधे रास्ते के घर पर हुआ था जहां मैं काम करता था। एक दिन मैंने अपने दोस्त से पूछा, जे, अगर वह कंधे की मालिश करना चाहता है। एक डूबते व्यक्ति की तरह, जीवन-संरक्षक को फेंक दिया गया, उसने इस अवसर को पकड़ा।

जय और मैं प्रत्येक हमारे "कॉफी" ब्रेक के बाद बहुत आराम कर रहे थे, जो जल्द ही अन्य स्टाफ के सदस्य हमें पूछ रहे थे कि हमें "मालिश विनिमय" में दिलचस्पी लेनी चाहिए। एक महीने के भीतर, व्यापार संक्षिप्त मालिश एक सामान्य अभ्यास बन गया और एक कर्मचारियों के बीच विश्वास, सद्भाव, और संबंध के गहन अर्थ।

ज्यादातर लोगों को कुछ नया जो कि अच्छा लगता है, किसी भी कीमत पर नहीं खोजते हैं, और वास्तव में उनके लिए अच्छा है। जीवन में ऐसी कई चीजें नहीं हैं जो उन तीन दुर्जेय मानदंडों तक खड़ी हो सकती हैं। इससे पहले कि आप यह जानते हैं, आपके कार्यस्थल में लोग व्यापारिक सामानों को अक्सर व्यापार करेंगे, क्योंकि अब वे मनोरंजक कहानियों का व्यापार करते हैं।

बेशक, व्यापारिक मालिश के लिए सिर्फ काम के लिए आरक्षित नहीं होना चाहिए आप अपने साथी या आपके किसी भी मित्र के साथ इस अद्भुत अंतरंगता का हिस्सा साझा कर सकते हैं। क्योंकि लोगों को अक्सर शारीरिक संपर्क के किसी भी प्रकार के बारे में "भावनात्मक सामान" होता है, यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि यह यौन संपर्क का एक रूप नहीं है, बल्कि एक दूसरे को तनाव कम करने में मदद करने का एक तरीका है।

वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए लोगों को उनके जीवन में बहुत अधिक संपर्क की आवश्यकता होती है, लेकिन कई लोग केवल जब सेक्स कर रहे हैं तो उन्हें छुआ ही जाता है। मित्रों, सहकर्मियों या यहां तक ​​कि परिवार के सदस्यों के साथ मालिश साझा करना अधिक जुड़ा, तनाव को कम करने, और प्रत्येक दूसरे जीने के स्वस्थ, सुखी जीवन की मदद करने के लिए एक शानदार तरीका हो सकता है।

जोनाथन रॉबिन्सन द्वारा © 2014 सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक, Conari प्रेस की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
रेड व्हील / Weiser, LLC की एक छाप. www.redwheelweiser.com.

अनुच्छेद स्रोत:

जोनाथन रॉबिन्सन ने अपने जीवन में अधिक प्यार, शेष, और खुशी लाने के लिए 50 शॉर्टकट: अब खुशी मिलेगी।अपने जीवन में अधिक प्यार, शेष, और खुशी लाने के लिए 50 शॉर्टकट: अब खुशी मिल
जोनाथन रॉबिन्सन द्वारा

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लेखक के बारे में

जोनाथन रॉबिन्सन, के लेखक: खोजें हॉपिनेस नाउ, और कई अन्य पुस्तकोंजोनाथन रॉबिन्सन एक मनोचिकित्सक है, नौ पुस्तकों का बेस्ट-सेलिंग लेखक और उत्तरी कैलिफोर्निया के एक पेशेवर वक्ता हैं। उनका काम न्यूज़वीक, यूएसए टुडे, और लॉस एंजिल्स टाइम्स में प्रकाशित हुआ है, साथ ही दर्जनों अन्य प्रकाशनों में भी। इसके अलावा, श्री रॉबिन्सन ने ओपरा विन्फ्रे शो और सीएनएन, साथ ही अन्य राष्ट्रीय टी वी टॉक शो में कई प्रदर्शन किए हैं। वह द एक्सपीरियंस ऑफ़ गॉड, लाइफ्स बिग फॉरवर्ड, इंस्टेंट इनसाइट के लेखक हैं; रियल वेल्थ; आनंद के लिए शॉर्टकट; सफलता के लिए शॉर्टकट्स, द थर्ड इडियट्स गाइड फॉर द अबाकनिंग अेरिरिअलिटी, और आतंक प्रूफ आपका दिमाग एंड मनी वह ऑनलाइन पाया जा सकता है: http://findinghappiness.com.

वीडियो देखो: जोनाथन रॉबिन्सन दया के बारे में वार्ता (ओपरा पर)

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