सूर्य के प्रकाश के सकारात्मक लाभ

सूर्य के प्रकाश के सकारात्मक लाभ

जब से मैं एक बच्चा था, तब से मैंने सूरज का पीछा किया मैं गर्मियों में उत्साहित था और सर्दियों में दुखी था मेरे माता-पिता को मेरे पीछे टोपी और लंबी आस्तीन पहनने के बाद पीछा करना होगा क्योंकि मैं सनबर्न या त्वचा के कैंसर के बारे में बिल्कुल नहीं सोचना चाहता था, सभी मैं सोच सकता था कि खुशी थी।

सूरज की रोशनी मुझे तत्काल खुशी लाया। मैं अपनी भावनाओं को शब्दों में नहीं डाल सका, मुझे आश्चर्य है कि जब भी मैंने गर्म धूप के नीचे बहुत समय बिताया था। मेरा पसंदीदा यात्रा गंतव्य गर्म तापमान के साथ एक समुद्र तट था और मैंने हर साल मेरी सफ़ेद रेतीले समुद्र तट के लिए अपना रास्ता ढूंढने के लिए बनाया, ताकि मेरा सबसे अधिक समय तौलिया पर बिछाने और ताज़ा समुद्र में तैराकी हो।

सूर्य की शक्तियां

प्राचीन मिस्रियों ने स्पष्ट रूप से सूर्य की शक्तियों को समझ लिया क्योंकि उनके सबसे महत्वपूर्ण देवताओं में से एक सूर्य, देव रा से जुड़ा था 25 मेंth मसीह से पहले सदी, रा मिस्रियों के लिए एक केंद्रीय देवता बन गया था जीवन रा से आया था और मनुष्यों को "रा गुरे" कहा जाता था क्योंकि वे अनुमान लगाते थे कि उनके आँसू और पसीना रा बाल्क या हॉक से जुड़े एक पुरुष देव था।

5 के फैरोहth राजवंश ने अपने सम्मान में मंदिरों, स्तंभों और सौर मंदिरों के निर्माण के लिए रा की पूजा की। उन्हें रा के पुत्र के रूप में देखा गया था रा आमतौर पर मानव शरीर के रूप में चित्रित किया गया था, एक बाक का सिर, सिर के चारों ओर एक सौर डिस्क, सामने वाले सपने के साथ। अन्य रूपों में एक फीनिक्स, एक राम, एक बीटल, एक बिल्ली, एक शेर और एक बैल शामिल था। मिस्रियों के लिए, अच्छे कृषि के लिए सूरज की रोशनी महत्वपूर्ण थी जो कि उनकी जीवन शैली के लिए केंद्रीय थी। सूरज ने सब कुछ बढ़ता और विस्तार किया, जिससे जीवन को जारी रखने की इजाजत मिल सके। सूर्य विकास, जीवन, पुनर्जन्म, परिवर्तन और शक्ति थी

सूर्य के प्रकाश के स्वास्थ्य लाभ

आधुनिक विज्ञान ने इसके बारे में बहुत कुछ किया है सूर्य के प्रकाश के स्वास्थ्य लाभ। ऐसा कहा जाता है कि यदि कोई व्यक्ति खुद को सूरज की रोशनी को प्रतिदिन कई मिनटों तक उजागर करता है (शोध सही समय पर भिन्न होता है) तो मस्तिष्क एक हार्मोन को उत्तेजित करेगी, जिसे सेरोटोनिन कहा जाएगा जो हमारे मनोदशा को बढ़ाएगा और हमें और अधिक शांत और अधिक केंद्रित महसूस कर सकें। अवसाद, चिंता और आतंक हमलों को कम करने में सेरोटोनिन को एक महत्वपूर्ण कारक भी कहा जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि निचले सरेरोटोनिन स्तर एसएडी (मौसमी उत्तेजित विकार) बना सकते हैं जो आमतौर पर लंबे काले सर्दियों के दिनों से जुड़े होते हैं, इस तरह हल्का चिकित्सा हमारी पीढ़ी में एक लोकप्रिय चिकित्सा बन गई है।

सूर्य के यूवीबी किरणों के संपर्क में भी हमारे शरीर में विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद मिलती है। शोधकर्ताओं का कहना है कि हालांकि विटामिन डी को पूरक आहार के माध्यम से मौखिक रूप से लिया जा सकता है और अच्छा लाभ प्रदान किया जा सकता है, इस विभाग में सूर्य के प्रकाश की शक्ति को कुछ भी नहीं धराशा। विटामिन डी हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है, जैसे कि गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसे रोगों को रोकने। वैज्ञानिकों ने हाल ही में 4000 IU विटामिन D3 लेने की सिफारिश की है यदि लोगों को सूरज की रोशनी या एक्सएंडएक्स IU प्रतिदिन के लिए उजागर नहीं किया जाता है, तो लोग प्रतिदिन 2000-12 मिनट का अवशोषण कर सकते हैं।

लंबे समय तक, चिकित्सा विशेषज्ञ इस बात पर बहस कर रहे हैं कि क्या पराबैंगनी किरणों के संपर्क में त्वचा कैंसर के विकास की संभावना के कारण अच्छा नुकसान हो सकता है। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि मध्यम खुराक में सूर्य की रोशनी के दैनिक संपर्क, वास्तव में कोलन कैंसर, होडकिन के लिम्फोमा, डिम्बग्रंथि के कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और अग्नाशयी कैंसर जैसे कुछ कैंसर को रोकता है। इस प्रकार दुनिया के दक्षिणी हिस्सों में रहने वाले लोगों में त्वचा के कैंसर के कुछ और मामले हो सकते हैं लेकिन अन्य कैंसर के बहुत कम मामले हो सकते हैं।

कितना सूर्य एक्सपोजर?

मध्यम सूरज एक्सपोजर का मतलब है कि आपके डायरेक्ट सूर्य का समय प्रति दिन लगभग 30 मिनट तक सीमित हो जाता है और जब यूवी किरण अपने उच्चतम, जो 10 और 4 बजे के बीच होती है, तो एक्सपोजर से बचने के लिए होता है। टोपी, प्राकृतिक सनस्क्रीन (नियमित सनस्क्रीन में काफी संख्या में रसायन हैं जो वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं!), धूप का चश्मा पहनते हैं और शरीर को कवर करने वाले हल्के कपड़े पहनते हैं।

मैं व्यक्तिगत रूप से कभी भी कभी नहीं suntan 10 या 3 के पहले या इससे पहले कि मैं अपने कमाना समय दैनिक तीस मिनट के लिए, सिर्फ यकीन है कि मैं अपनी त्वचा को नुकसान पहुँचाए नहीं हूँ सीमा। सर्दियों के दौरान मैं विटामिन डी की गोलियां लेती हूं और खुराक से अतिरंजना नहीं करती।

मैं आपको सभी को प्रोत्साहित करता हूं कि इस गर्मी में सूर्य के प्रकाश की प्राकृतिक चिकित्सा शक्तियों को खोजने या पुनः खोजना और अपने सूर्य चिकित्सा में मध्यम होना चाहिए!

लेखक के बारे में

नोरा कैरोननोरा कैरन में अंग्रेजी पुनर्जागरण साहित्य में स्नातकोत्तर की डिग्री है और चार भाषाओं में बोलती है शैक्षणिक प्रणाली के माध्यम से संघर्ष करने के बाद, उन्हें एहसास हुआ कि उनकी सच्ची कॉलिंग लोगों को उनके दिल से जीने में मदद करने और उनकी आत्मा की आंखों के माध्यम से दुनिया का पता लगाने के लिए थी। नोरा ने 2003 से विभिन्न आध्यात्मिक शिक्षकों और चिकित्सकों के साथ अध्ययन किया है और वह ऊर्जा चिकित्सा के साथ-साथ ताई ची और क्यूई गोंग की भी प्रथा करते हैं। सितंबर 2014 में, उनकी पुस्तक "दिल की यात्रा", सर्वश्रेष्ठ प्रेरणादायक फिक्शन के लिए लिविंग नाउ बुक पुरस्कार रजत पदक प्राप्त किया। www.noracaron.com

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