जड़ी-बूटियों, जंगल का समय, और स्वयं को मदद करने के अन्य तरीके

जड़ी-बूटियों, जंगल का समय, और स्वयं को मदद करने के अन्य तरीके

मैं कोई मानवविज्ञानी नहीं हूं, लेकिन मैं जानता हूं कि मनुष्य लंबे समय तक शिकार के लिए मशहूर रहा है, और शिविर के आसपास नृत्य और कभी-कभी अत्यधिक मानसिक राज्यों के माध्यम से जा रहे हैं। अधिकांश मानव इतिहास के दौरान, मनोचिकित्सक या एटिवान की फिर से भरना जैसी कोई चीज नहीं थी- और मनुष्यों ने मानसिक और भावनात्मक संकट के साथ काम करने के एक हजार अलग-अलग तरीकों का विकास किया, जिनमें से कई आज भी उतने प्रभावी हैं क्योंकि वे 612 ईसा पूर्व में थे।

ध्यान, एक्यूपंक्चर, हर्बल रिम एड्स, और प्रकृति चिकित्सा जैसी चीजें लोगों को अपने दिमागों और निकायों को ठीक करने में मदद करने का एक लंबा इतिहास है- और वे मानसिक बीमारी के लिए "परंपरागत" उपचार की तुलना में लंबे समय तक हल्के, सुरक्षित और अधिक प्रभावी होते हैं , अनुभवी शिक्षकों की मदद से, बुद्धिमानी और सही तरीके से उपयोग किया जाता है वहां पूरी तरह से उपचार की पूरी दुनिया है

हर्बल उपचार

कुछ लोगों को अपने स्थानीय वैकल्पिक स्वास्थ्य स्टोर पर बेची जाने वाली हर्बल उपचार के साथ अपनी दवाइयों के पूरक के पूरक के लिए मज़ेदार या दिलचस्प लगता है। जड़ी-बूटियों को आसानी से काम करते हैं वे शांतिवादी नहीं हैं कैमोमाइल चाय का एक कप पीना मत और क्लोोनोपिन के समान प्रभाव की अपेक्षा करें। कैमोमाइल क्लोोपिन नहीं है मारिजुआना कलोनो हो सकता है? पिन क्लोोनोपिन क्लोोनोपिन हो सकता है लेकिन कैमोमाइल चाय कैमोमाइल चाय है। हर्बल उपचार की सराहना करते हैं कि वे क्या हैं: हल्के, सौम्य यदि उनके प्रभाव अधिक पीएलए हैं? सीईओ किस्म, यह अच्छा है। निम्नलिखित सभी जड़ी बूटियों की प्रभावशीलता का सबूत है मॉंडो इनकॉनोलेविवो, इसलिए मुख्य रूप से उन्हें शांत या नींद या जो कुछ भी महसूस करने के लिए खुद को चकरा देने के लिए एक उपकरण पर विचार करें।

वेलेरियन दुनिया का सबसे पुराना अनिद्रा रिम एडी हो सकता है: अनिद्रा के लिए वैलेरिअन का पहला रिकॉर्ड इस्तेमाल दूसरी शताब्दी में था

कवा कावा एक सूखे कावा के बने पेय है और समोआ और हवाई जैसे प्रशांत द्वीपों में समारोह में नशे में है। यहाँ चर्चा की गई जड़ी-बूटियों में से केवल एक ही है, जो कि वास्तव में अनुसंधान में दिखाया गया है कि एक प्लेसबो- अर्थात् सौम्य सीडीए और बेहतर नींद से ज्यादा महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। आप पाउडर के रूप में इसे प्राप्त कर सकते हैं। यह बिल्कुल अच्छा नहीं लगता है, लेकिन यह आपके होंठों को सुन्न बनाता है, जो कि बहुत अच्छा है

सामान्य स्प्लकैप एक हल्के शामक माना जाता है

Damiana यह भी सोचा गुण है


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सेंट जॉन का पौधा अब तक अवसाद के लिए काफी अच्छा है। आप सबसे किराने की दुकानों में इसके बारे में व्यावसायिक तैयारियां खरीद सकते हैं। यह माओआई इनहिबी टॉर्स के साथ अच्छी तरह से बातचीत नहीं करता है, इसलिए अपने मेडस को मिलाएं नहीं। मैंने पढ़ा है कि, अन्य एंटीडिपेंटेंट्स की तरह, यह उन राज्यों में उन्माद या हाइपोमानिया को प्रेरित कर सकता है, जिनके पास पूर्ववर्ती समस्या है। तो निश्चित रूप से इसे डालने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

Marijuana के लिए, उम, औषधीय प्रयोजन अब पच्चीस राज्यों में कानूनी है द्विध्रुवी विकार वाले कई लोगों के लिए, संयुक्त रूप से धूम्रपान करना "अच्छी दवा है": यह अवसाद को हल्का कर सकता है, नींद में मदद करता है, आपकी भूख में सुधार कर सकता है, और अगर आप तंग और हाइपोनिक हैं इसके अलावा, खरपतवार एक "मेड" होने का बोनस होता है जो रेग जीएआई संगीत को बेहतर बनाता है (जब पिछली बार लिथियम ने ऐसा किया था?)। किसी भी अन्य दवा की तरह, मारिजुआना के अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है: कुछ लोगों का पता चलता है कि इसका उपयोग करने से उन्हें और अधिक निराश होता है, या उनकी उत्तेजना बढ़ जाती है? Nia और जब बोंग-हिट और द्विध्रुवी के बीच कोई ठोस कड़ी नहीं रही है, कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि धूम्रपान करने के कारण लक्षणों से निपटना कठिन होता है (अन्य डॉक्टरों को लगता है कि यह बहुत अच्छा है!)।

जंगल का समय

मैंने सुना है कि जब जीवित रहने की स्थितियों में रखा जाता है, तब भी आत्मघाती लोग अपने जीवन के लिए लड़ेंगे I कुछ जेलों ने अपने कैदियों को पुनर्वास के लिए पृथक जंगल में डंप दिया; परेशान बच्चों और किशोर के लिए ग्रीष्मकालीन शिविर भी इस तकनीक का शौक है

गहरी अंतर्दृष्टि और जीवन गणना के लिए जंगल में एकांत इतनी प्रभावी क्यों है? मेरी शर्त इस तथ्य पर है कि यह आप को abili करने के लिए नीचे देता है? संबंधों को आप अपने शरीर और अपने खुद के दिमाग में है आपकी मदद करने या आपको पेशाब करने के लिए आपके आसपास अन्य लोगों के पास नहीं है। आपके पास मशीन या टूल्स नहीं है आप जानते हैं कि आपकी ज़िंदगी कितनी ज़्यादा है - या फिर उनमें से कुछ, अगर मौसम कुछ भी नहीं जाता है।

यदि आपके पास जीवन का कोई उद्देश्य नहीं है, तो वाइल्डर में जा रहा है? नेस आपको तत्काल उद्देश्य प्रदान करते हैं: अस्तित्व रोज़मर्रा की जिंदगी, भोजन, पानी, आश्रय और गर्मी के लिए अपनी बुनियादी जरूरतों का ख्याल रखना है, और आपकी एकमात्र कंपनी स्वयं है

प्रकृति की बदलती प्रकृति का पालन करने के लिए आपके पास बहुत समय और अवसर हैं आप हर सुबह और शाम को सूर्योदय और सूर्यास्त देखते हैं आप बादल बनाते हैं, वर्षा छोड़ते हैं, और नीले आकाश में तोड़ते हैं।

आपका शरीर उत्सुकता से महसूस करता है कि दिन कितना शांत हो जाता है, धीरे-धीरे गर्म होता है, और शाम को फिर से ठंडा हो जाता है-ऐसा कुछ जिसे आप कभी भी महसूस नहीं करते हैं यदि आप वातावरण-नियंत्रित वातावरण में अपना समय बिताते हैं। यदि आप महासागर के पास हैं, तो आप प्रत्येक दिन में और बाहर ज्वार देखते हैं। चंद्रमा हर रात थोड़ा बदलता है। और आपके आस-पास पौधों और जानवरों को भी दिखता है। यहां तक ​​कि एक हफ्ते के दौरान, आप अपने फली, फूलों के फूल, जामुन की पनीर, एक पक्षी के घोंसले की प्रगति या बीवर के बांध का निर्माण कर सकते हैं।

आपके चारों तरफ यह सब परिवर्तन हो रहा है, आपके दिमाग के पहिये धीमा पड़ते हैं और आगे की चिंता और मानसिक थरथाने की एक अंतहीन धारा को आगे बढ़ाते हैं, और आपको अंततः इस तथ्य को आत्मसमर्पण करने को मजबूर कर दिया जाता है कि दुनिया कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कर रहे हैं कर।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि शहर मानसिक बीमारी में योगदान करते हैं, क्योंकि वे गहन, नॉन स्टॉप उत्तेजना के वातावरण हैं जो पूरी तरह से अवैयक्तिक हो सकते हैं। सिद्धांत ये है कि शहर की संरचना-लोगों पर मोटर वाहनों की प्रमुखता, शब्दों और छवियों के बाढ़, और जिन लोगों के साथ हम कभी भी संपर्क नहीं करते हैं या किसी भी तरह से स्वीकार करते हैं, वे अंतःविषय हैं।

प्रसिद्धि और तात्कालिकता की एक सामूहिक कल्पना है: आपको किसी को होना है, और आपको हर समय कुछ उत्तेजित करना, पीना, खरीदना या करना है। आप महसूस करना शुरू करते हैं कि आप अपने जीवन के साथ क्या करते हैं वास्तव में महत्वपूर्ण है, साथ ही, अजनबियों की अंतहीन धारा में कोई भी आपको जानता है या परवाह नहीं करता है। आपको खुश होने के लिए, लोगों से मिलने, अपने मनोरंजन के लिए, शो में जाने का दबाव महसूस होता है।

आपके कंधे पर खड़े कौन है कि आप कितने मनोरंजन और खुश हैं? यह एक शहर का सामूहिक भ्रम है: कोई व्यक्ति सभी रेड, भयानक दलों के बारे में एक झुंड देता है।

जब मैं निराश हो जाता हूं, तो मैं रोया नहीं और प्रसिद्ध नहीं होने के लिए बेहद दोषी हूं। मुझे लगता है, पागलपन की हद तक, कि मेरा प्रसिद्ध नहीं है, बहुत से काल्पनिक दर्शक हैं जो बहुत प्रगति की कमी पर बहुत निराश हैं। प्रसिद्धि-विवाह नहीं, धन, या खुशी- अति है? दोस्त अंत सिक्का के दूसरी ओर, जब मैं हाइपोमीनिक हूं, मुझे बहुत आशावादी लगता है कि मेरे (तुच्छ) दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों और परियोजनाओं के पास उनके लिए एक प्रसिद्ध स्वाद है।

जंगल में जा रहे इस भ्रामक प्रसिद्धि का खेल घुलता है और यह दर्शाता है कि यह क्या है: पूरी तरह से मनमानी एक बिजली तूफान पर ध्यान नहीं देता कि आपकी वेबसाइट पर कितनी हिट एक दिन होती है। एक प्रेक्षक भूरा भालू को परवाह नहीं है कि कितने लोग आपको बार में पहचानते हैं।

प्रकृति की पहचान आपको पहचानने और अपनी महानता के लिए खुद को अपनाने से आपकी आत्मसंतुष्टता बहुत तेज हो जाती है। आप कल्पना का एहसास करते हैं? आप अपने सिर के चारों ओर ले जाते हैं, नारायण नहीं होता है, एंट वैल्यू और पूरी तरह डिस्पोजेबल, शुद्ध ईथर। यह विचलित हो रहा है, लेकिन अंततः सबसे ज्यादा आरामदायक बाम मुझे पता है कि मैं कोई नहीं हूं। सिर्फ एक और हरी गोली मारती है और एक हिरण द्वारा खाया जा रहा है। यूनी कविता का परस्पर घूमता है

पशु चिकित्सा

पूर्ण प्रकटीकरण: मैंने कभी भी पालतू जानवर नहीं बढ़ते थे, और जब कभी मैंने लोगों को यह बताया कि उनके प्रिय राल्फ या स्कूटर ने उन्हें दिन के माध्यम से कैसे मदद की, तो मुझे चुपचाप हुआ कि यह बकवास था। लेकिन कुछ साल पहले मैंने घर में पार्क में पाए गए छोड़ दिए गए किटनों की एक जोड़ी ले ली और अंत में अनुभव किया कि यह गर्म, फजी जानवरों के साथ जीने के लिए कैसा है, मैंने अपनी स्क्रोज की पसंद को बदल दिया है? आयनों

पशु महान होते हैं, खासकर यदि आप मूड विकार के ऊंचा और चढ़ाव की संभावना रखते हैं एक दोस्ताना क्रिएट होने के नाते, अकेलेपन को दूर करने में मदद करता है, संरचना और ज़िम्मेदारी प्रदान करता है, और आपको एक गारंटीकृत खिलाड़ी या व्यायाम दोस्त देता है द्विध्रुवी विकार वाले कुछ लोगों में सेवा कुत्तों (विकलांग अधिनियमों वाले अमेरिकियों के द्वारा संरक्षित!) भी होते हैं, जब छाती की जब मेडस के लिए समय होता है और जब उन्हें आतंक हमले होते हैं

यदि आप पालतू जानवर नहीं हैं, तो पशु आश्रय में स्वयंसेवा करने या पड़ोसी के कुत्ते, बिल्ली, घोड़े, सुअर या लोमा के साथ दोस्त बनाने का प्रयास करें। वे जो प्यार देते हैं वह निश्चित रूप से स्लॉबर और हेयरबॉल के लायक है।

बागवानी

पृथ्वी is एक एंटीडप्रेसेंट बगीचे में कार्य करना या पृथ्वी के व्यथित टुकड़े के पुनर्वास के मूड पर नाटकीय प्रभाव पड़ता है बागवानी धीरे उत्तेजक होती है- रंग, गंध, पौधों और मिट्टी के बनावट, जीवित चीजों का कभी-बदलते पैटर्न यह आपको उद्देश्य की भावना दे सकता है (मातम खींचें! रोबिन को घोंसले के लिए एक जगह दे दो!) और गहरा फायदेमंद लगता है।

जब आप एक बगीचे या जंगली जगह देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि सकारात्मक काम करने के लिए सकारात्मक भिन्नता है (अपने डेटा-एंट्री नौकरी में सकारात्मक अंतर को देखने का प्रयास करें! इतना आसान नहीं है, है ना?) और यदि आप वैज्ञानिक रूप से इच्छुक हैं, तो हाँ: यह सबूत है कि यह सुझाव देने के लिए कि मिट्टी के बैक्टीरिया के कुछ नस्लों सेरोटोनिन की रिहाई को ट्रिगर किया गया है। दूसरे शब्दों में, अपने नाखूनों के नीचे गंदगी प्राप्त करना सचमुच आपको खुश करता है।

यह केवल हाल ही में ही है कि इंसानों ने अपने जीवन में बहुत अधिक खर्च करना शुरू कर दिया है और प्राकृतिक प्रक्रियाओं के साथ बहुत कम बातचीत की है। हममें से ज्यादातर शिकार नहीं करते हैं; हमारे में से कुछ भी अब और फिर पानी के लिए एक घर संयंत्र नहीं है। मौसम और अपरिवर्तनीय, बिजली के लैंप को प्रकाश और अंधेरे में मौसमी परिवर्तनों को नष्ट करने के लिए हमारे पास गर्मी और एयर कंडीशनर हैं, और हमारे भोजन "कहीं" से आता है।

सतह पर यह सब बहुत सहज महसूस होता है, लेकिन शायद हम इस स्थिति के अनुरूप नहीं हैं जैसा कि हम सोचते हैं: हमारे शरीर मृदा और पानी और पेड़ों पर प्रतिक्रिया देते हुए खुशहाल और कम तनाव में पड़ते हैं, और आखिरी बार कब होता है कहना है कि एक पार्किंग के बारे में?

हिलेरी स्मिथ द्वारा © 2010, 2017 सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक, Conari प्रेस की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
रेड व्हील / Weiser, LLC की एक छाप. www.redwheelweiser.com

अनुच्छेद स्रोत

जंगल में आपका स्वागत है: द्विवाहक का सामना बिना फटा हुआ (संशोधित संस्करण)
हिलेरी टी। स्मिथ द्वारा

जंगल में आपका स्वागत है, संशोधित संस्करण: हिलेरी टी। स्मिथ द्वारा भड़काने के बिना द्विध्रुवी का सामना करनाबहादुरी से जहां कोई अन्य द्विध्रुवी किताब पहले नहीं गई है जंगल में आपका स्वागत है विनाशकारी पर-लक्षित, ईमानदार और दांत से मजाकिया-द्विवार्षिक के साथ जीवन जीने में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है और नए निदान वाले लोगों का सामना करने वाले कुछ कठिन सवालों का जवाब देता है।

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लेखक के बारे में

हिलेरी टी। स्मिथहिलेरी टी। स्मिथ का पहला उपन्यास, जंगली जाग, एक इंडिनेक्स्ट लेक, एक जूनियर लाइब्रेरी गिल्ड सिलेक्शन और कनाडाई बच्चों की पुस्तक केंद्र बेस्ट बुक फॉर टीन्स थी। उसका दूसरा उपन्यास, अनंत की भावना, एक व्हाइया पत्रिका एकदम सही 10 चयन, एक पुस्तक दंगा क्वार्टरली पिक, ओन्टेरियो लाइब्रेरी एसोसिएशन व्हाइट पाइन पुरस्कार के लिए एक फाइनलिस्ट और 2016 ओरेगन बुक अवार्ड के लिए एक फाइनलिस्ट था। उसका प्रकाशन ब्लॉग, इंटर्न100 में लेखकों के लिए एक लेखक डाइजेस्ट शीर्ष 2011 वेबसाइट्स थे। उसे पर जाएँ www.hilarytsmith.com.

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