हमारी सर्कैडियन लय हमारे स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू है। kanyanat wongsa / शटरस्टॉक
प्रत्येक जीवित मानव को एक आंतरिक "घड़ी" द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो हमारी सर्कैडियन लय को चलाता है - प्राकृतिक आंतरिक प्रक्रिया जो 24 घंटे की अवधि के दौरान हमारे नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करती है। यह आंतरिक घड़ी इस अवधि में हमारे शरीर की अधिकांश प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है, जिसमें हमारे नींद चक्र, पाचन, चयापचय, भूख और प्रतिरक्षा शामिल हैं।
बाहरी प्रकाश स्तर, खाने का समय और शारीरिक गतिविधि सभी बाहरी शरीर के लिए शरीर की घड़ी को संतुलित रखने के लिए कार्य करते हैं। हमारे शरीर की हर कोशिका की अपनी एक घड़ी भी होती है, जो इन प्रक्रियाओं को इतनी सरलता से काम करने में मदद करती है। उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत ऊतकों में घड़ियाँ, जैसे कि यकृत, शरीर के बाकी हिस्सों को ऊर्जा की समय पर आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए काम करती हैं।
लेकिन हमारे सर्कैडियन लय को किसी भी संख्या में कारकों से बाधित किया जा सकता है, जिसमें सामान्य से बाद में बिस्तर पर जाना, या देर रात खाना शामिल है। हालांकि कभी-कभी व्यवधान अलार्म का कारण नहीं होते हैं, शोध से पता चलता है कि दीर्घकालिक सर्कैडियन ताल व्यवधान खराब स्वास्थ्य का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, कई अध्ययनों में पाया गया है कि नियमित शिफ्ट के काम में वृद्धि होती है मोटापे का खतरा और 2 मधुमेह टाइप। और दुर्भाग्य से, सर्कैडियन लय व्यवधान हमारे समाज में और अधिक आम होता जा रहा है, प्रकाश प्रदूषण, शोर और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के भाग के लिए धन्यवाद, जो सभी इन पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के उदाहरणों को बढ़ा सकते हैं।
लेकिन शरीर को सर्कैडियन लय विघटन के एक-बंद उदाहरणों को प्रबंधित करने में सक्षम क्यों है - जैसे कि सप्ताहांत पर देर तक रहना, या देर रात का भोजन खाना - बिना किसी स्वास्थ्य परिणाम के? हमारी हाल ही में किया गया कार्य यह देखते हुए कि कैसे सर्कैडियन लय भोजन के हमारे दैनिक पैटर्न से मेल खाने के लिए चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।
जिगर जीन 'घड़ी'
One important component of our body clock is a protein called REVERB?. It is one of the network of proteins which keeps our body clock “ticking” in each organ of the body. However, natural genetic variation of the REVERB? gene is मोटापे से जुड़ा हुआ इंसानों में। शोध में यह भी पाया गया है कि चूहे जीन की कमी सभी ऊतकों में और उनके अंगों के आसपास वसा जमा होती है - और वसायुक्त आहार दिए जाने पर बहुत मोटे हो सकते हैं।
We wanted to study more closely the action of REVERB? in the liver, as the liver is critical for maintaining energy balance, and its function is highly circadian, to cope with fasting during sleep. To do this, we used a new type of genetically modified mouse with the REVERB? gene deleted केवल जिगर में।
To our surprise, we discovered that deleting REVERB? has relatively little impact. In particular, we didn’t see the accumulation of fat in the liver that we were expecting, and which is seen in animals which lack REVERB? in all tissues. However, when we mapped liver genes that were likely to be under the control of REVERB?, we found thousands – including genes that are major regulators of energy and fat metabolism.
So we had a paradox: a circadian clock regulator with an extensive range of targets in the liver, yet it was not essential for normal liver function. This raised two important issues. First, that under normal conditions REVERB? is ready, but not required to regulate fat metabolism. And second, that the earlier findings linking REVERB? to obesity (and to the accumulation of fat in multiple organs) might actually arise from body-wide cues.
Specifically, we thought that eating at unexpected times may be the cause for obesity. This is because mice lacking REVERB? throughout their body had an irregular eating pattern, especially feeding during their rest, or sleep period.
To test this idea, we analysed what happened when mice with REVERB? deleted in the liver were subjected to disrupted feeding schedules, rather like how shift work disrupts eating schedules. Here, we discovered that disordered feeding caused a major change in the expression of genes that control fat metabolism – but only when REVERB? was deleted from the liver. This suggests that REVERB? acts to smooth out the effects of disordered eating, as shown in our diagram below.
How REVERB? stops circadian rhythm ‘disruptions’
डेनियल के, लेखक प्रदान की
इस तरह, हमारे शरीर के ऊतकों में अंतर्निहित सभी आंतरिक घड़ियां व्यवहार में सामयिक परिवर्तनों (जैसे कि देर से रात का भोजन) के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करती हैं। हालांकि, जब हम लगातार ऐसी चीजें कर रहे हैं जो हमारे प्राकृतिक सर्कैडियन लय के खिलाफ जाती हैं - जैसे कि हमेशा देर से खाना, या रात की शिफ्ट में काम करना - यह सुरक्षात्मक प्रणाली अभिभूत है, जिससे मोटापा और मधुमेह होता है।
इसलिए हमारा अध्ययन दिन के दौरान, शरीर की घड़ी के साथ भोजन करने के महत्व पर प्रकाश डालता है। हमारे जिगर की घड़ी को टिकाने के लिए - और हमारे पूरे सर्कैडियन लय को ठीक से काम करने के लिए रखने के लिए - खाने की अनुसूची को विकसित करना महत्वपूर्ण है जिसमें खिलाया अवधि (आमतौर पर दिन के दौरान) और उपवास की अवधि (आमतौर पर रात के दौरान) के बीच एक स्पष्ट अलगाव होता है। । यह शिफ्ट श्रमिकों के लिए कठिन है, शिफ्ट शेड्यूल पर निर्भर करता है, इसलिए मदद के लिए रणनीतियों की तत्काल आवश्यकता है।
लेखक के बारे में
डेविड रे, एंडोक्रिनोलॉजी के प्रोफेसर, यूनिवर्सिटी ऑफ ओक्सफोर्ड; डेविड बेकहोल्ड, फिजियोलॉजी के प्रोफेसर, मैनचेस्टर विश्वविद्यालय के, और लुईस हंटर, एंडोक्रिनोलॉजी और मधुमेह में व्याख्याता, मैनचेस्टर विश्वविद्यालय के
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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