उपचार प्रक्रिया के बारह सरल कदम

उपचार प्रक्रिया के बारह सरल कदम

1 कदम: प्रभार ले लो

भ्रम और झटका के बीच अच्छे, सचेतन निर्णय लेने के लिए संभव नहीं है धीमा हो और रवाना न करें।

अपने भीतर की आवाज को सुनो विकल्पों का वजन और आपके लिए क्या सही है, इसके आधार पर निर्णय और विकल्प चुनें।

जब हम प्रभार लेते हैं और निर्णय लेते हैं तो हम अधिक सशक्त रहते हैं, हम इसके बारे में अच्छा महसूस करते हैं।

2 कदम: एक सशक्त दृष्टिकोण विकसित

एक सशक्त रवैया हमेशा आंतरिक मार्गदर्शन या कुछ के बारे में सही होने की भावना के साथ समन्वय में होता है एक सशक्त रवैया विकसित करना हमें किसी भी आदत को बदलने के लिए एक सचेत प्रयास की आवश्यकता है जो हमें अपनाया गया है जिससे हमें कमजोर, अभिभूत, या शक्तिहीन महसूस हो रहा है।

एक सशक्त रवैया यह है जो जानता है कि हालात चाहे जो भी हो, आप अपने भीतर केंद्रितता और शक्ति को समझने या फिर से रखने का एक तरीका पा सकते हैं।

3 कदम: एक चिकित्सा पर्यावरण बनाएँ

एक चिकित्सा वातावरण वह नींव है जिस पर हम अपनी ज़िंदगी अधिक पूरी तरह से वर्तमान और जीवित रह सकते हैं। उस वातावरण का निर्माण शुरू करने का स्थान भीतर से है। हम पहले एक आंतरिक अभयारण्य के निर्माण के माध्यम से अराजकता से बाहर निकलना शुरू कर देते हैं, जहां हम किसी भी समय हमारी केन्द्रितता और ग्राउंडिंग से जुड़ने के लिए पीछे हट सकते हैं।

एक उपचार वातावरण भी कुछ है जिसे हम अपने आस-पास के स्थान को जानबूझकर रूप से बदलने के लिए बाहरी रूप से बना सकते हैं - हमारे कार्यालयों और घर के वातावरण - जो हमें प्रेरणा देते हैं, हमारी आत्माओं को उठाते हैं, और हमारे दिलों से जुड़ते हैं

कदम 4: अभ्यास माफी

माफी अक्सर अभ्यास करने के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक है, लेकिन यह व्यक्तिगत परिवर्तन का एक शक्तिशाली साधन है। जब हम माफ कर देते हैं, तो हम कह रहे हैं, कि हम किसी और के कार्यों के जवाब में दर्द को दूर करने के लिए तैयार नहीं हैं।

माफी एक मुख्य जीवन सबक है इसका मतलब है कि असंतोष की हड्डी को काटने और उस व्यक्ति को ठीक करने के लिए उस अनुभव को लाने के लिए भगवान या आत्मा पर विश्वास करना।

5 कदम: दृष्टिकोण और विश्वासों तलाशेंगे

विश्वास और व्यवहार हमारे अवचेतन मन में इतने अंतर्निहित हो सकते हैं कि उनकी दृष्टि खोना आसान है। हम इसके बारे में जानकारी के बिना विवादित विश्वासों को भी पकड़ सकते हैं

जिन शब्दों का हम उपयोग करते हैं वे हमारे आंतरिक विश्वासों के प्रतीक हैं और जैसा कि हम उन शब्दों पर ध्यान देते हैं जो हम करते हैं (और हमारे विचारों को) हम अपने भीतर के व्यवहारों और विश्वासों को खोज सकते हैं जो हमारी चिकित्सा का समर्थन नहीं करते हैं

6 कदम: नकारात्मक भावनाओं को बदलने और चंगा अतीत जारी

ध्यान देने पर कि हम अपनी ऊर्जा कैसे खर्च करते हैं, उपचार की प्रक्रिया में प्रमुख सुराग प्रदान कर सकते हैं। जब हम कड़वाहट या क्रोध या दूसरे के प्रति डर पर पकड़ते हैं तो यह स्वयं होता है, न कि हमारे फोकस का उद्देश्य, जो चोट लगी है। नकारात्मक भावनाओं को पकड़ना केवल ऊर्जा का एक थकाऊ व्यय है जो भावनात्मक और शारीरिक दिवालिया हो सकती है।

वास्तव में चंगा करने के लिए हमें अपने और दूसरों के प्रति करुणा और माफी की रूपांतरित शक्ति को खोलने की आवश्यकता है।

7 कदम: एक समर्थन प्रणाली का निर्माण

जीवन-धमकी या दुर्बल करने वाली स्थिति का सामना करते समय पृथक महसूस करना आम है, चाहे प्रियजनों से घिरा हो।

हम परिवार और दोस्तों के समर्थन की सराहना करते हैं और इसकी सराहना करते हैं, लेकिन हमें भी अधिक तटस्थ स्रोतों से समर्थन की आवश्यकता होती है - जो हमें चोट या पीड़ा के बिना महसूस कर रहे हैं, या जिनके समान अनुभव हो चुके हैं, सुन सकते हैं। एक सहायक परामर्शदाता अनमोल हो सकता है, जैसा कि सशक्तीकरण के दिशा-निर्देशों के साथ एक समर्थन समूह हो सकता है।

8 कदम: जीवन को आसान बनाने

उपचार प्रक्रिया: बारह सरल चरणोंहमारी ज़िंदगी अक्सर इतनी बरबाद और व्यस्त होती है कि हम स्वयं को बनाए रखने के लिए रेसिंग करते हैं हम जो खो देते हैं, वह जीवन की सरल मूल बातें हैं, जो हमारे लिए आवश्यक संतुलन प्रदान करते हैं: प्रकृति में चलते हैं, हमारे प्रियजनों के साथ अनौपचारिक समय, ध्यान या पढ़ने के लिए अकेले अनमोल मौका समय, या हमारे चारों ओर कई उपहारों के लिए मनमानी आभारी रहना।

परिवर्तनों को रातोंरात होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अगर आपका जीवन बद्ध है, तो समुद्री मीट ढीली करना शुरू करें।

9 कदम: व्यक्तिगत निष्ठा की स्थापना

स्वयं के साथ शांति के लिए हमें व्यक्तिगत अखंडता के स्थान से रहना होगा। अखंडता के साथ रहने का मतलब है कि हम खुद को अच्छी तरह जानते हैं और सही बात करने के लिए खुद पर भरोसा कर सकते हैं। अगर हम अपने आप पर भरोसा नहीं कर सकते हैं हम दूसरों पर भरोसा नहीं करते हैं

रिश्तों में जीवन और सुरक्षा में विश्वास की भावना स्थापित करने का सबसे अच्छा तरीका है निजी अखंडता का अभ्यास करना। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई और क्या कर रहा है क्या मायने रखता है कि हम अपने स्वयं के जीवन जीने के लिए कैसे चुनते हैं

कदम 10: आलिंगन अंतर्ज्ञान

अंतर्ज्ञान कोई उपहार नहीं है जो कुछ लोगों के पास है और दूसरों को नहीं। यह एक अंतर्निहित प्रणाली है जिसे हम सब करते हैं; लेकिन मांसपेशियों के उपयोग के अभाव से पोषण के रूप में, यह केवल कमजोर हो जाता है यदि हम ध्यान नहीं देते हैं।

हम सब इसे महसूस किया है यह एक कूल्हे या एक असहज महसूस हो सकता है जो हमें कुछ करने की इजाजत देता है।

बहुत बार, हालांकि, जब हम आते हैं तो हम अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा नहीं करते, खासकर जब वे मूर्खतापूर्ण या तर्कहीन लगते हैं बहुत बार, हम उन पर कार्य नहीं करते हैं लेकिन अगर हम उन्हें जारी रखने के लिए जारी रखते हैं, तो हम उनके बारे में अवगत रहना बंद कर देते हैं।

11 कदम: अपने आप को प्यार

यह अपने आप से प्यार करने के लिए पर्याप्त सरल लगता है, लेकिन हम सभी को अक्सर अपराध या कम आत्मसम्मान की भावनाओं में लिप्त हो जाते हैं, ऐसा करना आसान नहीं है।

हम में से अधिकांश एक आंतरिक आलोचनात्मक आवाज़ ले जाते हैं जिसे अक्सर महत्वपूर्ण माता पिता कहा जाता है। इस पर विचार करते हुए, हममें से अधिकतर अपने आंतरिक वार्ता को दिमाग से निर्देशित करने से लाभान्वित हो सकते हैं, जो कि एक उत्साहजनक माता-पिता

अपने आप को बिना शर्त प्यार देने के बारे में सीखने के बारे में दिलचस्प बात यह है कि यह एक ऐसा उद्घाटन करती है जो दूसरों को और अधिक पूरी तरह से देता है।

12 कदम: क्या आप सभी और बाकी जारी कर सकते हैं

हम अपने आप को सबसे ज्यादा तनाव में डालते हैं, वह स्थितियों या परिणामों को हमारे हाथों से बाहर निकालने की कोशिश कर रहे हैं।

जब भी कोई कठिनाई या समस्या हमें सामना कर लेती है, तो हम उसे कुछ हिस्सों में विभाजित कर सकते हैं, जिनके बारे में हम कुछ कर सकते हैं, और जिन्हें हम छोड़ सकते हैं हर मुसीबत का सामना करना पड़ता है जो हम मुठभेड़ करते हैं, पहाड़ की चोटी के ऊपर या उसके चारों ओर या आसपास के रास्ते।

हमारे भीतर अविश्वसनीय क्षमता और रचनात्मकता है, बस टेप होने का इंतज़ार

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
चंगाई कला प्रेस. ©2004. www.InnerTraditions.com

अनुच्छेद स्रोत

गहन चिकित्सा: कल्याण के लिए पथ पर स्वीकृति की शक्ति
चेरिल Canfield.

चेरिल Canfield द्वारा गहन चिकित्सा.गहन चिकित्सा वह चेरिल कैनफील्ड की टू-टू-पृथ्वी खाते की यात्रा है, क्योंकि वह अनजाने में एक आधुनिक चमत्कार का अनुभव करती है, और शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक उपचार पर उसके बाद के प्रतिबिंब। एक जीवनी से ज्यादा, चेरिल की कहानी में अभ्यास, सपने, दृश्यता और अनुभव शामिल हैं - आधुनिक रहस्यवादी शांति तीर्थयात्री से कैंसर की अपनी स्वीकृति के लिए मुठभेड़ों से - जो उसकी चिकित्सा प्रक्रिया को सहायता प्रदान करता है दूसरों की आशा, प्रेरणा, और व्यावहारिक सलाह के एक स्रोत के रूप में उनकी मेहनत से अर्जित अंतर्दृष्टि का उपयोग कर सकते हैं। निजी विकास और जीवन ज्ञान प्राप्त करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए प्रासंगिक, गहन चिकित्सा केवल मरने या जीवित रहने के बारे में नहीं है यह किसी के जीवन की खोज करने और इसे पूरी तरह से यहां रहने के बारे में है।

इस पुस्तक को जानकारी / आदेश दें। एक किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

CHERYL CANFIELDचेरिल Canfield कल्याण परामर्शदाता जो गहन चिकित्सा और मन की शांति की ओर कदम के विषय पर राष्ट्रीय स्तर पर व्याख्यान है. वह इस पुस्तक के संपादक है, शांति तीर्थयात्री की बुद्धि और सह - संकलक उसके और अपने खुद के शब्दों में जीवन और कार्य: शांति तीर्थयात्री। यहां चेरिल की वेबसाइट पर जाएं: http://www.profoundhealing.com/

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