ड्रीम इमेजरी के साथ हीलिंग: अपनी खुद की सपने देखने की शक्ति तक पहुंचें

ड्रीम इमेजरी के साथ हीलिंग: अपनी खुद की सपने देखने की शक्ति तक पहुंचें

प्राचीन दुनिया में, लोगों को नियमित रूप से सपने और दिव्य शक्ति है कि खुद को सपनों में दिखाया से चिकित्सा मार्गदर्शन की मांग की.

मूल Hippocratic शपथ में, डॉक्टरों को उपचार के देवताओं द्वारा कसम खाई सहित भगवान Aesclepius,.

प्राचीन ग्रीस में, सपने और दृष्टि के कारण और रोग के इलाज में जांच का सबसे आम तरीका थे. Aesclepius के मंदिर में, बीमारी और उपचार के निदान कि चेतना का राज्य के दौरान जगह सिर्फ सोने के पहले ले लिया, जब छवियों को एक फिल्म स्क्रीन पर अनुमान सोचा फ्रेम की तरह आगे आते हैं.

Galen दस्तावेज और दर्ज की गई छवियों और स्वास्थ्य पर कल्पना के प्रभाव का एक विवरण. उनका मानना ​​है कि एक एक मरीज की कल्पना और सपना करने के लिए महत्वपूर्ण नैदानिक ​​जानकारी बीनना सामग्री के रिकॉर्ड का अध्ययन कर सकता है. ऐसे आदानों डॉक्टर अपने मरीजों को पढ़ाने के लिए सीखने के लिए खुद को चंगा करने के लिए मदद, और रोगियों को संतुलन में अपने शरीर और मन हैक लाने में मदद. (लेखन हिप्पोक्रेट्स और Galen, जॉन Coxe, एमडी, एड.)

पुनर्जागरण चिकित्सक पेरासेलसस अपने कानूनों और महिलाओं के चिकित्सकों के साथ स्वास्थ्य की प्रथाओं अपनी बातचीत के लिए अपनी समझ का श्रेय है. वह हुक महिला, जिसमें वह आदमी को अपने ही डॉक्टर के लिए उल्लेख किया है की हकदार रोग लिखा था. उनका मानना ​​था, सही ढंग से, कि कल्पना, मन की शक्ति, दोनों बीमारी बना सकते हैं और बीमारी का इलाज चिकित्सा उपचार और भीतर की भावना के साथ अकेले या एक साथ काम कर सकता है. हम अपने आप को और सब बातों के भीतर हमारे अपने स्वभाव के भीतर उपचार के लिए चिकित्सक पा सकते हैं.

द बॉडी बिलीव्स इन पिक्चर्स

मेरे सपनों के साथ काम के माध्यम से, मैं अभ्यास की एक संख्या है कि आप अपने खुद के सपने देखने का शक्ति का उपयोग करने में मदद कर सकते हैं विकसित किया है. दो सबसे शक्तिशाली तरीकों में मैं का उपयोग किया है मैं क्या "आशय" और "प्रिस्क्रिप्शन चिकित्सा और फोन."

आशय या तो एक सपने के लिए अपनी इच्छा या तुम क्या करने के लिए एक सपना से प्राप्त करना चाहते हैं के एक बयान के अपने व्यक्तिगत बयान है. आप के लिए एक चिकित्सा सपना है या एक अधिक विशिष्ट की जरूरत है राज्य के लिए इच्छा करना चाहते हो सकता है. आप यह लिख सकते हैं और अपने तकिए के नीचे बिस्तर पर जाने से पहले यह जगह. यह अपनी स्मृति में रहता है: "मैं चिकित्सा का एक सपना चाहते हैं." "मैं डर से मुक्त होना चाहता हूँ." "मैं मेरी आगामी सर्जरी के बारे में क्या करने के लिए पर एक सपना चाहते हैं." मंशा कुछ भी आप की जरूरत हो सकता है. आप एक ही बयान का उपयोग जब एक या एक विशेष की जरूरत के लिए एक सपना और ध्यान के लिए ध्यान. आप राज्य है कि आप क्या जानना चाहते हैं.

जब मैं एक डॉक्टर के पर्चे के बारे में सोचना, यह कागज का टुकड़ा चिकित्सक देता है जो दवा और खुराक की तरह परिभाषित करता है. सपने देखने में पर्चे सपना ही है और यह वर्णन के एक या दो वाक्यों को जागने पर स्थानांतरित किया जा सकता है (यानी, मैं शरीर के अंगों का एक क्षेत्र के माध्यम से चला गया, उन्हें काटा, उन्हें हीस्सोप में धोया, और एक नया शरीर को खंगाला). जब उन वाक्यों सपना तो एक संदेश के रूप में उपयोग किया जाता है, चाहे वह एक टेप संदेश, एक ड्राइंग, एक कविता, या कुछ और कि सबसे अच्छा काम करता है, वे एक मूल पर्चे के आधार पर दवा बन जाते हैं, और एक निर्धारित दवा के रूप में की तरह इस्तेमाल किया जाना चाहिए लंबे समय के रूप में की जरूरत है जब तक उपचार की अगली सपना ही प्रस्तुत करता है या जब तक आपको लगता है कि आप कि विशेष सपना के लिए जरूरत से परे चला गया है. पर्चे सपना का संक्षिप्त सार है. सक्रिय उपचार के लिए इसका उपयोग शरीर में दवा काम कर रहे है. जागने या नींद, कल्पना? मानसिक चित्र मन? जिस तरह से हम हमारे शरीर के लिए संदेश भेजने के लिए है. तस्वीरें हमें भेजने के लिए नुकसान या चंगा करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है. जब वे होश में उपचार के लिए उपयोग किया जाता है, हम हमारे अवचेतन मन की सबसे रचनात्मक और शक्तिशाली संभावित रिलीज. जब चिकित्सा चित्रों एक सपने में आते हैं, वे उपहार हैं. मानसिक चित्र ध्यान रहे, चाहे हमारे जागने वास्तविकता से या एक सोने का सपना से, चिकित्सा के लिए एक इरादा है कि कल्पना के लिए शरीर को उपचार संदेश परिवहन अधिकार प्रदान करते हैं. इन संदेशों को उपचार के लिए एक सक्रिय पर्चे बन जाते हैं.

यह महत्वपूर्ण है एहसास है कि चिकित्सा हमेशा जीवन की लंबी नहीं है. कभी कभी चिकित्सा जीवन की अंतिम संतुलन है. हीलिंग मौत के लिए तैयारी के रूप में महत्वपूर्ण है के रूप में शरीर के उपचार के लिए सक्रिय जीवन में जारी है. हम सीखना कैसे दोनों सक्रिय जीवन के लिए एक वापसी के लिए चिकित्सा और मन और शरीर की तैयारी के लिए एक नया मार्ग में प्रवेश के लिए कल्पना का उपयोग करने के लिए की जरूरत है. मुझे उम्मीद है कि अभ्यास के बाद आप उपचार के लिए आपकी खोज में मदद.

युद्धाभ्यास 1: एक जाग्रत स्वप्न में

यहां तक ​​कि अगर आप रात सपने को याद करने में कठिनाई है, तो आप उपचार के लिए एक जागने छवि के लिए पूछ सकते हैं. निम्नलिखित अभ्यास का प्रयास करें:

1. एक शांत जगह मिल और एक आराम की स्थिति में मिलता है. यदि आप एक पृष्ठभूमि के रूप में ध्यान संगीत, मोमबत्तियाँ, या विशेष वस्तुओं को पसंद करते हैं, अपने संगीत का चयन करें और एक तरीका है कि आप के लिए सबसे अच्छा लगता है में अपने स्थान को तैयार है. एक पैड और पेंसिल के पास है, शायद एक बन्डाना या दुपट्टा तुम्हारी आँखों को कवर करने के लिए, और कुछ और है कि आप सहज बना देता है.

2. अपनी आँखें बंद करो और गहरा कई बार साँस लेने.

3. कुछ के साथ काम करने के लिए चुनें. चलो एक उदाहरण के रूप में चिंता का उपयोग करें.

4. शब्द चिंता के बारे में सोचो. अनुवाद शब्द चिंता में एक तस्वीर है कि सबसे अच्छा तरीका है का वर्णन करता है आपको लगता है जब आप उत्सुक हैं. उदाहरण के लिए, आप एक समुद्री मील में रस्सी बांध या एक व्यक्ति अपने अपने हाथ wringing देख सकते हैं. आप एक पूरी स्थिति है कि आप उत्सुक बनाता है कल्पना हो सकता है. जो भी आप देख छवि है कि आप के लिए सबसे अच्छा काम करेंगे है.

5. अब अपनी छवि का दावा है, यह आपके व्यक्तिगत उपहार है. यह इतना असामान्य है कि यह फिट नहीं है क्या आप की चिंता के लिए एक सामान्य छवि के रूप में लगता है कि हो सकता है, लेकिन यह अपने स्वयं के जादू प्रदान अगर आप इसके साथ चिकित्सा में काम करेंगे.

6. एक पल के लिए अपनी आँखें खोलो और अपनी छवि के बारे में सोचते हैं. यदि यह एक सकारात्मक छवि है कि तुम चिंता के लिए स्वतंत्र महसूस हो रहा है बनाता है, आप के लिए चिंता के बिना अपने आप को एक मानसिक चित्र के रूप में इसका इस्तेमाल करने में सक्षम होगा? उदाहरण के लिए, आप एक बच्चे के रूप में घास भर में मुफ्त चल रहा है. मैं कभी कभी जिस में मैं अपने आप को एक गुब्बारे के एक समूह के ढाल पर बैठे देखा सपना छवि का उपयोग करें. मैं शब्दों और गुब्बारे पर भय चिंता लिखा था. तो मैं उन्हें एक ब्रह्मांड में एक समय में जारी की.

यदि आपकी छवि एक है कि अपनी चिंता को परिभाषित करता है, जैसे कि knotted रस्सी या भरा गुब्बारा के, जो कि छवि आप क्या देख के विपरीत करना होगा के बारे में अब लगता है:, ढीला करना रस्सी, गाँठ खोल गुब्बारा फट या इसे जारी .

7. अपनी आँखें फिर बंद करें. तीन गहरी साँस लें और उन्हें धीरे धीरे जारी है. अपनी सकारात्मक छवि (बच्चे घास भर में चल रहे हैं, गाँठ untying, रस्सी untwisting, या जो भी आप के लिए काम करता है) के साथ कई मिनट खर्च करते हैं. अपने मन को स्वतंत्र रूप से अपनी छवि के साथ काम करने के लिए जब तक आप रिहाई की भावना महसूस की अनुमति देते हैं.

8. अपनी आँखें खोलो और अपनी छवि के साथ अपने अनुभव के रिकॉर्ड. यह लिख, यह आकर्षित, टेप रिकार्ड है, या कुछ अन्य तरीका है कि तुम वापस आने के लिए और इसे फिर से उपयोग की अनुमति होगी.

9. अब आप एक चिकित्सा डॉक्टर के पर्चे की है. जब आप इसे उपयोग करने के लिए शुरू, यह सक्रिय चिकित्सा दवा बन जाता है. यह एक ध्यान के रूप में उपयोग कर सकते हैं जब आपको लगता है कि आप इसे ज़रूरत है, या आप इसे अपने दिन भर का उपयोग कर सकते हैं. आप यह उपयोग करने के लिए अपनी आँखें बंद नहीं है. काम पर या घर पर जब इसके बारे में सोचो. यह प्रयोग करें जब आप गाड़ी चला रहे हैं या एक बस, मेट्रो ट्रेन, या में बैठे. यह प्रयोग करें जब आप बर्तन धोने कर रहे हैं या घर पर एक शांत विशेष जगह में. बस एक पल के लिए अपने विचारों में बहाव, और आप इसे खोजने के रूप में समय की लंबी अवधि के लिए इसके साथ चुपचाप बैठा के रूप में प्रभावी होगा. यह इरादा जब तक का उपयोग करने के लिए, सोचा, छवि आप के भीतर सक्रिय हो जाता है.

इस अभ्यास वह किसी भी या जागने कल्पना से सपना छवि के साथ प्रयोग किया जा सकता है. मेरे लिए, सरल सपनों का सबसे अच्छा काम किया है क्योंकि वे एक मानसिक छवि में बारी करने के लिए आसान है और एक टेप संदेश के लिए कुछ ही वाक्यों में बारी करने के लिए आसान थे. सहयोगी है जो सफलतापूर्वक एक टेप संदेश के रूप में और उपचार के लिए एक सरल ध्यान के रूप में इस्तेमाल किया उसके छोटे सपने व्हेल बंद बार्नाकाल बुहारी का सपना देखा.

युद्धाभ्यास 2: दवा में निर्णायक सपना नुस्खे

जैसा कि मैंने पहले बताया, दिन मैं स्तन कैंसर के साथ का निदान किया गया था मैं घर आया था और मेरे घर में अकेले चला गया, गुस्सा, डर, और उलझन. मैं सोफे पर लेट गया और सख्त से पहले क्या करना है के बारे में सोच करने की कोशिश की. मैं अपनी आँखें बंद कर दिया, नींद में चली गई, और एक सपना जो में मैं पानी की एक पैन में एक शंकु के आकार का स्पंज आयोजित किया है, यह मोड़ पर, कैंसर का सटीक स्थान की पहचान, और कोन वस्तु में एक स्पंज की तरह निचोड़ था पानी, अंधेरे कटोरा में बह तरल पदार्थ. उस सपने को अपने कैंसर के स्रोत स्थित है और शंकु निचोड़ की मानसिक चित्र प्रदान जब तक जहरीला तरल कटोरा में प्रवाहित. जब मेरे सर्जन ने मुझे बताया कि घर जाने के लिए और मेरे उपचार शुरू करने के लिए कुछ करना है, मैं शंकु के उस सपने को तस्वीर ली और जान - बूझकर चीख़ में मेरे घाव भरने की प्रक्रिया के एक तत्व के रूप में अंधेरे तरल निचोड़ की छवि का इस्तेमाल किया. मैं इसे हर दिन और हर शाम मेरे बायोप्सी के दिन तक का इस्तेमाल किया. मैं एक डॉक्टर के पर्चे के रूप में मेरा सपना इलाज और उपचार के लिए दवा में बदल गया.

कुछ बदलाव के साथ, आप के रूप में आप व्यायाम 1 में एक जागने छवि मिला एक सपना पर्चे के विकास के लिए एक ही प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं. यह महत्वपूर्ण है अपने को चंगा करने की क्षमता में विश्वास है. जब आप एक छवि के साथ काम करते हैं, अपने जाग्रत वास्तविकता से या तो या एक सोने का सपना से, आप सक्रिय रूप से अपने प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बात कर रहे हैं. आप अपने मस्तिष्क संदेश है कि आपके शरीर में चिकित्सा में अनुवाद किया जा सकता दे रहे हैं.

हमेशा कागज के एक पैड और एक जगह है जहाँ आप सपना के पास काम पेंसिल रख, कि यह आसान अपने छवियों को इकट्ठा करने के लिए है जबकि वे ताजा कर रहे हैं कर देगा. यहाँ है कि कैसे एक सपना पर्चे (स्वप्न संदेश में ही) को इकट्ठा करने के लिए और यह दवा (यह सक्रिय उपचार के लिए प्रयोग) में बदल जाते हैं:

1. सोने जाने से पहले, मार्गदर्शन का एक सपना के लिए पूछना. राज्य शाम के लिए आपके इरादे (यानी, "मैं चंगा होना चाहता हूँ," या कुछ विशिष्ट, जैसे "1 पता है कि मेरे घुटने के दर्द के बारे में क्या करने के लिए करना चाहते हैं"). रात के दौरान एक सपना प्रश्न सेते हैं और सपना कल्पना में उत्तर का उत्पादन कर सकते हैं.

2. एक बार जब आप अपने सपने है, यह विशिष्ट जानकारी पुनः प्रविष्ट करें. एक सामान्य चिकित्सा सपना में, आप एक जगह या एक अभिभावक आप देख के बारे में अधिक जानना चाहते हो सकता है. एक जानवर या एक विशेष संयंत्र दिखाई दे सकता है. उदाहरण के लिए, मैं एक सपना के लिए कहा मेरे lymphedema चंगा मदद, और मेरी दादी मुझे एक संयंत्र है कि एक चूना पत्थर की दीवार के पास हुआ दिखा दिखाई दिया. मैं आराम से, स्वप्न में वापस चला गया, और सवाल पूछा. मैं सपना दर्ज की गई थी जब मैं awoke, लेकिन सपना फिर से देखा, अपनी आँखें बंद कर, और दृश्य से सपना, दृश्य फिर से आना शुरू कर दिया, जब तक मैं यह सब जानकारी मुझे जरूरत थी. मैं अपनी आँखें खोली और सपना है कि सवाल मैंने पूछा उत्तर में प्रत्येक दृश्य लिखा था:

क्या फूल की तरह इस संयंत्र है? एक काँटेदार अंत और प्यारे नीचे के साथ व्यापक और फ्लैट: मेरी दादी मुझे पत्तियों दिखाया गया था. कोई फूल नहीं था.

जहां इस संयंत्र विकसित करता है? मेरी दादी ने मुझे एक पहाड़ की ओर के खिलाफ एक चूना पत्थर की दीवार में अधिक जानकारी के दिखाया गया था.

क्या मौसम में मैं इस संयंत्र मिलेगा? मैं छोटे फूल और हरी घास के नीचे के रूप में जल्दी वसंत ऋतु में, दिखा रहा है के साथ गीला बर्फ पर मेरी दादी के बाद.

मैं इस सपने के साथ मेरी दूसरी यात्रा से मेरी आँखें और खोला संयंत्र को खोजने के लिए सक्षम था: हार्ट जीभ फ़र्न. मैं herbals और पौधों है कि चित्र और चित्रों पर पुस्तकों की एक संख्या है. संयंत्र के दृश्य छवि बहुत उज्ज्वल था मैं तेजी से करने के लिए संयंत्र लगाने में सक्षम था. संयंत्र के एक संक्षिप्त इतिहास का उल्लेख किया कि यह कोई फूल नहीं था, नम क्षेत्रों में चूना पत्थर की दीवारों के आधार के साथ हुई, और हार्ट जीभ फ़र्न कहा जाता है क्योंकि पत्ती की काँटेदार अंत एक हार्ट जीभ (हिरण) की तरह देखा. जब मैं संयंत्र के लिए एक खोज पर चला गया मुझे पता चला कि यह टेनेसी, जहां मैं पैदा हुआ था में अच्छी तरह से बढ़ी है, लेकिन यह भी पश्चिमी न्यूयॉर्क में. यह भी दुर्लभ था, इसलिए मैं वास्तव में टेनेसी के लिए मेरी अगली यात्रा पर एक नर्सरी से एक संयंत्र खरीदने के लिए किया था. मैं जल्दी बीसवीं सदी कि हार्ट जीभ फ़र्न पत्तियों से चाय के लिए व्यंजनों को शामिल से हर्बल संस्करणों के एक सेट किया था. मैं पत्तियों के सूखे और उन्हें चाय में बदल गया यह कैमोमाइल की तरह एक सा चखा. चाय शरीर में संवहनी स्वास्थ्य में सहायता करने के लिए कहा जाता है.

दवा में अपने पर्चे सपना बारी. शंकु के आकार स्तन के साथ मेरा सपना, मैं सपना ले लिया? पर्चे? और दवा में कुछ वाक्य लिखने और उन्हें मेरी कार के डैशबोर्ड पर टेप करने के लिए मुझे सपना उपयोग करने के लिए याद दिलाना दिया. इन वाक्य दोहरा इतना कि मैं उन्हें दोहराई पर और एक सरल इरादा के रूप में मेरे मन में मेरा दिन का एक हिस्सा बन गया जब तक वे एक सकारात्मक चिकित्सा छवि बन गया. मैं उन्हें इस्तेमाल किया जब तक मुझे लगा कि मैं पर एक नई छवि है कि मेरे उपचार में अगले कदम की पेशकश करने के लिए स्थानांतरित कर सकता है.

सपना नुस्खे और सम्मानित किया जा सकता है कई मायनों में दवा में बदल गया: ध्यान, कविताएं लिखने, शारीरिक गतिविधि, जबकि सपना में संदेश, और जारी रखा चिकित्सा या उपचार के आगे संदेश के लिए सपना में व्यक्तिगत या समूह reentry के बारे में सोच.

बेथेस्डा का पूल

अगर वह एक सपना है कौन ड्रीम्स आप के लिए बोलती है, यह अपना उपचार सपने के रूप में उपयोग करें, इसे बदलने के रूप में आप अपने खुद के चिकित्सा पर्चे रूप में यह काम करने के लिए फिट देख. चलो मेरे सपनों की चिकित्सा प्रदर्शनों की सूची में और अधिक शक्तिशाली सपनों का एक उदाहरण के रूप में ले लो. आप इसे उपचार के लिए एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में उपयोग कर सकते हैं, और यह अपने विशेष जरूरतों फिट करने के लिए बदलने के रूप में आप एक चिकित्सा पूल के अपने खुद के चित्र का पता लगाने. मैं सपना के एक हिस्से का ब्योरा, लोगों के नाम है omitting इतनी है कि आप अपना खुद का नाम सम्मिलित कर सकते हैं:

मैं बेथेस्डा में चिकित्सा पूल के लिए एक गाइड के साथ चलना. वहाँ ऊपर स्तंभ आर्केड के साथ कदम की एक लंबी पंक्ति है, और मैं एक परी जो कहते हैं, इसका नाम Eliseus है को पूरा. मैं मदद के लिए दूत पूछना है, लेकिन कोई नहीं आ रहा है. मैं एक बच्चे के रूप में मेरे गाइड का हाथ पकड़ है, और मैं पूल के किनारे में सावधानी से बढ़ना. एक और स्वर्गदूत आगे बढ़ता रहता है, शायद एक ही है, और मेरे बगल में खड़ा है. इस परी मुझसे कहता है कि मैं "हो जाती है" या उपचार मिल जाएगा जल्दी. " मैं पूल की सफाई पानी में अपने गाइड के साथ चलना है, और मुझे लगता है कि मैं चंगा हूँ.

3 व्यायाम: वन मेरे सपनों का महत्वपूर्ण पर अपने स्वयं के

1. इस उपचार पूल सपना देखो. एक खास जगह के बारे में सोचो? एक नदी, एक तैराकी, समुद्र के द्वारा एक जगह छेद? किसी भी जगह है कि अपने स्वयं के उपचार पूल के रूप में काम करेंगे. व्यायाम 1 में कदम अपना सपना चिकित्सा पूल के साथ काम करने का पालन करें, आप इसे अकेले का पता लगाने कर सकते हैं या आप दोस्तों के पूछने के लिए आप के साथ पता लगाने सकता है.

2. संगीत के साथ आराम से, मोमबत्ती, जो कुछ भी आप के लिए सबसे सहज महसूस करता है. कागज और पेंसिल के अपने पैड के पास है.

3. तुम्हारे मन में, अपने चिकित्सा पूल के लिए यात्रा.

4. एक गाइड के लिए चाहिए? पशु या मानव? जो आप के साथ चिकित्सा पूल में जाना होगा. मेरे चिकित्सा पूल करने के लिए यात्रा और अपने गाइड या आप के लिए विशेष जगह के लिए यात्रा के साथ पानी की जल्दी के लिए प्रतीक्षा करें. सब कुछ आप देख याद है, और चिकित्सा छवियों है कि आप अपने खुद के उपचार के पूल के रूप में ध्यान का दावा कर सकते हैं अपने खुद के निजी सेट वापस लाना.

5. अपना ध्यान लिखें.

6. जब भी आप की जरूरत महसूस अपने चिकित्सा पूल फिर से आना. अपने चिकित्सा एक डॉक्टर के पर्चे के रूप में पूल या भविष्य के अन्वेषण के लिए एक विशेष स्थान के रूप में प्रयोग करें.

4 व्यायाम: एक लंबे समय तक ध्यान के रूप में अपने चिकित्सा छवि का उपयोग कर

अब आप दोनों जागने और सपने है कि आप करने के लिए तरीके का एक संख्या में आपके शरीर के लिए बात करने के लिए उपयोग कर सकते हैं सोने से छवियों उपचार है. आप के इरादे से इन चित्रों का इस्तेमाल किया है. यदि आप चाहें, तो आप अब अपने पसंदीदा सपना या चिकित्सा छवि का चयन कर सकते हैं और यह एक लंबे समय तक ध्यान में शामिल है.

हाल ही में एक सपने में, मैं अपने आप को जंगल के माध्यम से एक घास का मैदान के लिए चल रहा है जहाँ मैं एक छोटा सा व्यक्ति है जो आयोजित एक चाबी और एक बॉक्स पर आया देखा. सपना काफी लंबा था और खुद को एक लंबे समय तक ध्यान है कि मैं एक शांत जगह में इस्तेमाल कर सकते हैं व्रत. आप किसी भी सपना का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन हम एक आसान ध्यान के रूप में जंगल का उपयोग करें. यदि आपको लगता है नहीं आप अपने मन में अब एक सपना पकड़ के रूप में आप अपने पसंदीदा संगीत के साथ अपने शांत जगह में बैठ सकते हैं, आप टेप करने के लिए अपने पसंदीदा संगीत की एक पृष्ठभूमि के खिलाफ सपना चाहते हैं और हो सकता है इसे खेलने के लिए. अपने पैड और पेंसिल के पास है.

1. एक जगह है जहां आप जानते हैं कि आप undisturbed शांत कर सकते हैं और टेलीफोन बंद कर दिया जाता है कि करने के लिए जाओ.

2. एक आरामदायक स्थिति का पता लगाएं, या तो बैठे या नीचे झूठ बोल रही है.

3. ध्यान के लिए अपने पसंदीदा संगीत खेलो.

4. अपने चिकित्सा इरादा राज्य के लिए और अपनी आँखें बंद करो.

5. कल्पना एक पसंदीदा जगह? इस ध्यान में, एक जंगल है? और अपनी यात्रा पर लगना:

जंगल के माध्यम से धीरे धीरे और चुपचाप चलो, सब कुछ देख रहे हैं. पेड़ तुम देखो, पौधों की तरह है, और किसी भी विशेष फूलों की तरह याद है, वे आप के लिए चिकित्सा संदेशों को पकड़ सकता है. यदि एक फूल तुम से बात करने लगता है, फूल लेने और यह आप के साथ ले. चलो जब तक आप पथ के अंत में आते हैं.

तुम तुम से पहले एक घास का मैदान में देखते हैं. घास का मैदान दर्ज करें और चारों ओर देखो. एक व्यक्ति या एक पशु के लिए देखो, दृष्टिकोण है कि किया जा रहा है और अपने चिकित्सा इरादा राज्य. अगले कुछ क्षणों व्यक्ति या पशु के साथ अपने पर्यावरण की खोज बिताओ. याद रखें आप को सब कुछ दिया हो, तुम सब कुछ करने के लिए कहा, और सभी स्थानों तुम यात्रा.

के बाद आप कुछ ही क्षणों के लिए अपने परिदृश्य का पता लगाया है, जिस तरह से तुम आया वापसी: घास का मैदान भर में, जंगल के माध्यम से, और वापस अपने जंगल में प्रवेश करने के लिए. पसंदीदा चीजों में आप के साथ अपनी यात्रा से वापस ले आओ.

6. आराम से अपने ध्यान अंतरिक्ष के जागने वास्तविकता में लौटने.

7. नीचे अपनी यात्रा का विवरण लिखें, और अलग चिकित्सा छवियों तुम दिया गया है नीचे लिखने के लिए: विशेष फूल या पेड़ तुम जंगल, एक खास जगह आप अपने गाइड, अपने गाइड से एक उपहार के साथ घास का मैदान में देखा था देखा था, या शायद एक गाना है? कुछ भी है कि आप के लिए दिया जाता है.

8. आपके ध्यान का सम्मान करने के लिए, गीत या तरीके कि अपने उपचार के लिए सबसे उपयुक्त लग रहा है उपहार का उपयोग करें. यदि आप एक विशेष फूल या पेड़ दिया गया है, अपनी संपत्तियों उपचार देखने के लिए और अपने उपहार का सम्मान करने के लिए तरीके खोजने. फूल या पेड़ पौधे. एक गुलदस्ता खरीदें या एक सार है कि आप सहज महसूस या आपके उपचार के लिए योगदान कर देगा लगता है. एक सुगंधित सार आम तौर पर तेल या शुष्क अतर में उपलब्ध है. एक वास्तविक फूल सार कोई गंध नहीं है, लेकिन एक चिकित्सा विकल्प के रूप में आप अपने ध्यान में दिया जा सकता है. यदि हां, तो आप फूल की सुगंध की संपत्तियों पर लोकप्रिय किताबें या वेबसाइटों का पता लगाने की इच्छा कर सकते हैं. रचनात्मक रहो. अपनी यात्रा ड्रा या एक कविता लिखते हैं.

9. अगर आप ध्यान पसंद है, इसे फिर से उपयोग या यह एक अलग एक का उपयोग कर अपने नए उपहार में विस्तार.

10. यदि आप एक शांत जगह है, प्रयोग में ध्यान का उपयोग का आनंद लें और अपने सपनों के साथ अपने टेप संदेश अक्सर बदलने के लिए, आपके ध्यान के लिए यात्रा के रूप में अपने सपने का उपहार का उपयोग कर. आप कितना अधिक प्रभावी ध्यान हो जाता है जब यह अपनी खुद की आवाज में अपने ही सपना है आश्चर्यचकित हो जाएगी.

5 व्यायाम आपके शरीर (शरीर स्कैनिंग) visualizing के

मेरे उपचार के बीच में, मैं एक अद्भुत सपना जो में मैं एक भारी उपकरणों के साथ भर कमरे में था. उपकरण अपनी खुद की एक जीवन पर ले लिया, और सपना के अंत में मैं उन्हें सक्रिय चिकित्सा की एक शानदार बैले में शामिल हो गए. बैले हवा में प्रदर्शन किया गया था, और पूरे सपना तो जादू और चिकित्सा कि मुझे लगा कि मेरे मन और मेरे शरीर के बीच कोई बाधा नहीं था के साथ रिस गया था. मुझे लगा दो एक जादुई सद्भाव में काम करने के लिए चिकित्सा और दोनों के संतुलन पर असर डाल सकते.

जब मैं इस सपने से awoke, मैं मेरे लिए मेरे शरीर पर कई कोण, दोनों के अंदर और बाहर से देखने की क्षमता के पहले से कहीं ज्यादा और अधिक जागरूक था. उपचार की अवधि में, हम अक्सर हम कैसे कर रहे हैं के बारे में चिंतित हैं और भयभीत हो जाते हैं. हमारे शरीर का स्कैन करने के लिए कि क्या छोटे दर्द या भावनाओं चिंता का कोई आधार है पर जांच के लिए हमें हमारे शरीर से उपयोगी संदेशों से अलग भय मदद कर सकते हैं. मेरे सपनों के आधार पर, मैं जो में मैं मेरे मन की आंखों में मेरे शरीर स्पिन और नृत्य की एक सरल व्यायाम विकसित, हवा में बैले के रूप में इतना है कि मैं अंदर और बाहर स्कैन सकता है:

1. अपनी विशेष जगह में आराम से.

2. आपके शरीर के एक मानसिक चित्र बनाएँ.

3. अपने आप का एक छोटा संस्करण - अपने शरीर की इस तस्वीर को हवा में खींच.

4. एक धीमी, कताई गति में आपके शरीर की अपनी दृश्य ले जाएँ ताकि आप इसे हर दिशा से देख सकते हैं.

5. हर कोण से इसे देखो के रूप में यह मुड़ता है.

6. अब जाओ अपने शरीर की इस छवि के अंदर. यह चारों ओर बारी के आसपास है और. अंदर सब कुछ की जाँच करें, अपने पैर की उंगलियों से अपने सिर, और लगता है कि तुम क्या देख रहे हैं.

7. यदि आप किसी भी क्षेत्र है कि अंधेरे या फीका पड़ा हुआ या कि सही नहीं लगती है, आप अपने शरीर का वह हिस्सा उपचार की ओर काम कर सकते हैं. एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए आवश्यक है, और अगर आपके स्कैन से चिंता का विषय कुछ भी इस अध्याय में अपने सपने और छवियों और अन्य अभ्यास का उपयोग कर के साथ काम करने के लिए शुरू.

बनाने ड्रीम सहायकों की एक सर्किल

सपने देखने का एक चक्र बनाने के कई लाभ प्रदान करता है. और एक सपना परिवार के आराम और सुरक्षा के भीतर एक समूह में सपने और आगे की खोज के लिए reentering सपने साझा अनुभव और सपना की ऊर्जा और बड़ी. सपने देखने का एक चक्र चिकित्सा का समर्थन है और जानकारी सपने देखने कि सपने देखने की अनदेखी हो सकता है वापस ला सकता है. एक सपना देख परिवार के भावनात्मक समर्थन अक्सर सहज भावनात्मक और शारीरिक उपचार लाता है.

कुछ बस हलकों शेयर सपनों या एक साथ एक कुछ सरल अनुष्ठान डाल: एक खोलने गीत गा या मोमबत्तियाँ और निजी वस्तुओं के साथ एक वेदी बनाने? शायद उन है कि एक विशेष सपना का प्रतिनिधित्व करते हैं. कुछ हलकों टेप ध्यान संगीत का उपयोग करते हैं, और कुछ एक दौर ड्रम फ्रेम शैली और एक ही नीरस सपनों को हरा ऊर्जा लाने का उपयोग कर ढोल तालबद्ध के shamanic शैली पसंद करते हैं. क्या जो कुछ भी अपने समूह के लिए सबसे अच्छा काम करता है साझा करने और अपने सपनों की ऊर्जा अपने आप के लिए और दूसरों के लिए एक साथ लाने के लिए एक जगह उपलब्ध कराने.

आत्म चिकित्सा के लिए और अधिक उपकरण

शारीरिक व्यायाम

यदि आप एक जिम में जाना या अपनी दिनचर्या के किसी भी हिस्से के रूप में शारीरिक व्यायाम करते हैं, यह आपके उपचार अनुष्ठान का हिस्सा है. एक व्यायामशाला में बाहर काम के लिए सक्रिय ध्यान का अभ्यास एक उत्कृष्ट जगह है. आप पहले से ही अपने शरीर के साथ काम कर रहे हैं, आप सब करने की ज़रूरत है आपके शरीर के अंदर खदेड़ने आप क्या नहीं करना चाहती और inhaling के उपचार और प्रकाश के लिए अपने पसंदीदा सरल ध्यान जोड़ने के लिए है. किसी भी व्यायाम प्रशिक्षक आपको बता करने के लिए अपने व्यायाम आंदोलन के भाग के दौरान आराम में साँस लेने और ज़ोरदार भाग के लिए बाहर साँस लेना होगा. आपको लगता है कि सांस लेने की प्रक्रिया का उपयोग करने के लिए अपने चिकित्सा छवियों को शामिल कर सकते हैं. चलो एक सरल उदाहरण के रूप में बैठ अप का उपयोग करें:

1. फर्श पर अपनी पीठ पर झूठ, घुटनों को थोड़ा अपने सिर के पीछे हाथ तुला,.

2. अपने सिर अपने पेट की मांसपेशियों का उपयोग कर छत की ओर सीधे ऊपर उठा.

3. जैसा कि आप लिफ्ट, बाहर साँस लेने के रूप में आप फर्श करने के लिए वापस जाओ, अंदर साँस लेने

4. अब इस चिकित्सा व्यायाम कर सकते हैं. जैसा कि आप लिफ्ट, आपके शरीर से आपके निकालना सांस में सब अंधेरे निष्कासित. जैसा कि आप अपने आप मंजिल कम करने के लिए, प्रकाश और चिकित्सा में सांस लेते हैं.

5. आप हर व्यायाम प्रदर्शन के साथ इस प्रक्रिया को दोहराएँ.

तैयार रिकॉर्डिंग

मैं सागर लगता है की एक टेप खरीदा है. तो मैं अपने तकिए के पास एक छोटा सा टेप रिकॉर्डर रखा और टेप करने के लिए हर रात की बात सुनी से पहले मैं सो गया. मैं भी एक साधारण मानसिक सागर टेप पर लगता है का उपयोग कर व्यायाम विकसित की है, यह मेरे शरीर और मन को आराम और मुझे मेरे और अधिक उत्सुक दिनों में से कुछ के बाद सोने के लिए अनुमति दी. यहाँ व्यायाम है:

1. कल्पना कीजिए कि आप एक समुद्र तट पर झूठ बोल रहे हैं.

2. सागर की लहरों को अपने शरीर पर ले जाने के लिए और नीचे फिर से वापस की अनुमति दें.

3. अपने शरीर से दूर तरंगों के प्रत्येक आंदोलन के साथ, आपके शरीर छोड़ने के तनाव और अंधेरे देखें.

4. अपने शरीर पर लहरों के प्रत्येक आंदोलन के साथ, चिकित्सा, प्रकाश, और रिलीज आपके शरीर में बढ़ रहा है देखते हैं.

अपने सपनों के एक टेप से महत्वपूर्ण

दूसरों के द्वारा तैयार की रिकॉर्डिंग का उपयोग करने के कई महीनों के बाद, मैंने फैसला किया कि मेरे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बात करने का सबसे अच्छा तरीका करने के लिए मेरे स्वयं के जागने और नींद के सपनों में मुझे दिया शब्दों का प्रयोग किया गया था. मैं एक पसंदीदा सपना चुना है और यह जब तक यह एक ध्यान की तरह लग रहा था rewrote. मैं एक दूसरा टेप रिकॉर्डर उधार लिया और एक पृष्ठभूमि के रूप में एक रिकॉर्डर पर सागर टेप निभाई, जबकि मैं एक नया टेप पर सपना पढ़ने. मेरा सपना तो एक सागर लगता है की पृष्ठभूमि के खिलाफ पढ़ा ध्यान बन गया. तो मैं अपना खुद का सपना उपचार के लिए एक रात के ध्यान के रूप में मेरी अपनी आवाज का उपयोग कर खेला. मुझे लगा कि मेरे शरीर को अच्छी तरह से अपने स्वयं के एक चिकित्सा वापस करने के लिए अपने स्वयं के जागने और नींद की छवियों से दिया संदेश पढ़ आवाज सुनने के लिए जवाब होगा. मैं टेप को बदल के रूप में मेरे सपने बदल गया है और के रूप में मेरे चिकित्सा प्रगति की है.

एक पतंग उड़ जाओ

कुछ ही समय बाद मेरी रसायन चिकित्सा पूरा हो गया, मैं एक हवा वसंत के दिन पर एक पड़ोसी का दौरा किया गया. वह एक साथ रखा एक पतंग, और हम यह उड़ान भरने के लिए पास के एक पहाड़ी के ऊपर चला गया. कुछ क्षणों के बाद, वह इतने उच्च पतंग यह लगभग दृष्टि से बाहर किया गया था. वह तो मुझसे पूछा करने के लिए स्ट्रिंग के बड़े प्लास्टिक स्पूल पकड़. वह कागज के टुकड़े के साथ लाया था. वह एक ज्यामितीय आकार में एक टुकड़ा काट, तो इसके केंद्र में एक सरल रेखा में कटौती और केंद्र में एक छोटा सा छेद बनाया. उसने मुझे पूछा कि मैं क्या करने के लिए जारी करना चाहता था, और मैं ने कहा, "चिंता. वह शब्द "चिंता" कागज के टुकड़े पर लिखा था, तो मुझे बताया कल्पना करना है कि कागज का टुकड़ा अपने सभी चिंता का आयोजन किया. वह पतंग स्ट्रिंग पर कागज गिरावट, यकीन है कि स्ट्रिंग छोटे छेद के अंदर था. फिर वह चलते हैं. स्ट्रिंग पूरी तरह से जारी किया गया था. कागज तुरंत के चक्करदार और पतंग स्ट्रिंग के ऊपर सीधे twirling शुरू किया और दृष्टि से गायब हो गया, हवा से पतंग के पास स्ट्रिंग के शीर्ष करने के लिए भेजा. मैं ऐसे बचकाना खुशी महसूस के रूप में मैं कागज के टुकड़े अंतरिक्ष में चक्करदार कि मैंने उनसे पूछा करने के लिए और अधिक करने की सरल जादू देखा. हम कागज के टुकड़ों का इस्तेमाल किया और देखा उन्हें एक ब्रह्मांड में हमारी नकारात्मक भावनाओं और इरादा के बयान के एक एक करके सभी ले.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
नई दुनिया लाइब्रेरी. © 2003. www.newworldlibrary.com

अनुच्छेद स्रोत

हीलिंग में Dreamwork के माध्यम से एक यात्रा: वह कौन ड्रीम्स
वांडा ईस्टर Burch द्वारा.

वह कौन से वांडा ईस्टर Burch द्वारा ड्रीम्सवांडा बर्च ने सपना देखा कि वह निश्चित आयु में मर जाएगी; उसके सपनों ने कैंसर के निदान की भविष्यवाणी की थी, और फिर उसे इलाज और कल्याण की ओर निर्देशित किया उसने अपने लिए उपलब्ध सभी चिकित्सा संसाधनों का फायदा उठाया, लेकिन वांडा का मानना ​​है कि वह सपने देखने वाले के साथ अपने अंतरंग सगाई की वजह से जीवित है। शक्तिशाली गद्य और व्यावहारिक अभ्यासों के माध्यम से, यह पुस्तक दर्शाती है कि ज्ञान हम में से प्रत्येक के भीतर रहता है, और हम उस ज्ञान को सपने देखने के माध्यम से टैप कर सकते हैं।

इस पुस्तक को जानकारी / आदेश दें। एक किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

वांडा ईस्टर Burchवांडा ईस्टर Burch स्तन कैंसर के एक उत्तरजीवी दीर्घकालिक (13 साल से अधिक) है. वह स्तन कैंसर अनुसंधान के लिए अधिवक्ताओं और सपनों पर सेमिनारों और कार्यशालाओं देता है और सहायता समूहों, चर्चों, और कैंसर संगठनों के साथ मिलकर काम करता है चिकित्सा पद्धतियों के बारे में महिलाओं को पढ़ाने. उसके अन्य काम के ऐतिहासिक संरक्षण शामिल है. उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.wandaburch.com.

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