मानसिक या नहीं, हम सभी को हर दिन अपने केंद्रों को उत्साहित और संतुलित करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित अभ्यास हर सुबह किया जा सकता है यह शरीर को उत्साहित करता है, असंतुलित क्षेत्रों को अजीब बनाता है और हमें अपनी कल्याण में शामिल होने में सक्षम बनाता है।
सुबह को सक्रिय व्यायाम
जागने पर, और जब भी एक आराम राज्य में, आपके शरीर के प्रत्येक भाग की जांच करें। किसी भी भाग को ध्यान दें जो आसानी से नहीं है साँस लें, और जब आप बाहर निकलते हैं, तो अपने बड़े पैर की अंगूठे पर ध्यान केंद्रित करें, यह महसूस करें कि जीवित आ रहा है - महसूस करें कि रक्त में बह रहा है, यह गर्म महसूस कर रहा है अगले पैर की अंगुली और अगले के साथ आगे बढ़ें, बारी में प्रत्येक पर ध्यान केंद्रित अपने सभी पैर की उंगलियों को झांकना अपने पैर पर ध्यान केंद्रित करें, रक्त, हड्डियों और त्वचा को गर्म और जीवित महसूस कर रहे हैं पैर आगे बढ़ें जब आप घुटने तक पहुंचते हैं, तो अपना पैर मोड़ो, मांसपेशियों को फ्लेक्स करें जब आप दूसरे पैर की पैर की चोटी पर पहुंचते हैं और पैर की चोटी पर प्रक्रिया को दोहराते हैं।
अब शरीर, अंग, आंतों पर ध्यान केंद्रित करें। साँस लें, फेफड़ों के विस्तार को महसूस करें, दिल की धड़कन को महसूस करें। पीठ की मांसपेशियों को फ्लेक्स करें और रीढ़ की हड्डी की जांच करें।
जब आप कंधे तक पहुंचते हैं, तो एक हाथ पर ध्यान केंद्रित करें - जब आप उन तक पहुंचें तब सभी जोड़ों को स्थानांतरित करने के लिए। फ्लेक्स कलाई, हाथ और उंगलियों को फैलाना, मांसपेशियों को फ्लेक्स करें दूसरे कंधे पर जाएं और दोहराना। गर्दन अगले है; यह जंगम है, इसलिए इसे स्थानांतरित करें
अब चेहरे से शुरू होने वाला सिर सक्रिय करें अपने जबड़े को हटाएं, अपनी गाल को दबाएं, अपनी जीभ को दबाएं, नाक की ओर झुकें, हवा में सूंघें, अपनी आंखों को रोल करें, अपने भौंक को फैलाने के लिए अपने कान को सक्रिय करने के लिए सुनो, अपने मस्तिष्क पर ध्यान केंद्रित करें, सिर के बाहर समझें और ध्यान दें कि आपके बाल आपके सिर पर कैप की तरह बैठते हैं।
अपने सिर के शीर्ष के ऊपर एक स्थान पर ध्यान केंद्रित करें - आप एक रंग, या फिर एक खूबसूरत रंगीन जगह महसूस कर सकते हैं। जैसा कि आप छवि देखते हैं, एक रंग बाकी से बाहर खड़ा होगा यह दिन के लिए आपको रंग की आवश्यकता है आपके आभा को इस रंग की आवश्यकता है उन क्षेत्रों पर अपना हाथ रखो जो असंतुलित महसूस करते हैं और क्षेत्र में अपने हाथों से रंगों को थरथाना महसूस करते हैं। रंग को स्थानांतरित करते समय, यह समझने की कोशिश करें कि असंतुलन क्यों हुआ है
दिन के दौरान आपके हाथों से असुविधा की वापसी, क्षेत्र में समान रंग डालें और इसे राहत मिलेगी।
कुछ सुबह आप पाएंगे कि उस दिन आपके द्वारा लगाए गए कपड़े बहुत असहज महसूस करते हैं। यह इसलिए था क्योंकि आपने एक रंग चुना था जो आपकी ऊर्जा की जरूरतों के अनुरूप नहीं था, और आपका आभा खुद को संतुलित करने के लिए रंग की मांग कर रहा था। सिर्फ वर्णित अभ्यास के माध्यम से अपना रंग ढूंढकर, आप अपनी पूरी अलमारी के माध्यम से समय और ऊर्जा को बचाएंगे, जो कि दिन के लिए सही महसूस करते हैं।
अभ्यास को पहले समय लगता है, लेकिन एक बार जब आप अपने शरीर के माध्यम से चलने के लिए इस्तेमाल करते हैं तो आप पाएंगे कि यह कुछ मिनटों में किया जा सकता है। व्यायाम सभी को लाभ पहुंचा सकता है, मानसिक या नहीं
दिन के लिए अपने कल्याण में जोड़ने के लिए, यदि आप अब अपने ऊर्जा प्रवाह में भाग लेते हैं तो आपको यह बहुत फायदेमंद लगेगा।
अपने ऊर्जा प्रवाह संतुलन
सीधे अपने पैरों के साथ खड़े हो जाओ, शरीर सीधे और हाथ आपके सिर से ऊपर फैला। आपने अब दो त्रिकोण बनाए हैं अपनी बाहों और हाथ एक त्रिकोण में हैं, जिस बिंदु के बीच आपके पैरों के बीच है। आपका पैर और पैर दूसरे त्रिकोण में होते हैं, जो आपके सिर से ऊपर है। आपके हाथों से बनाई गई त्रिकोण आपको अपनी आत्मा और आंतरिक आत्म को खिलाने के लिए आत्मा की ऊर्जा को परिष्कृत करते हैं, और फिर ऊर्जा पृथ्वी में जाती है आपके पैरों के द्वारा बनाई गई त्रिकोण पृथ्वी की ऊर्जा खींचती है जो आपके भौतिक स्वभाव को खिलाती है और फिर ब्रह्मांड में जाता है। आपकी ऊर्जा अब शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से संतुलित है
स्थिति को पकड़ो, जबकि आप दस तक गिनती.
आराम करो और पांच गहरी साँस लें। अब आप अपने दिन का सामना करने के लिए तैयार हैं
दिन के दौरान, यदि आप ऊर्जा या मनोदशा में दर्द, दर्द, ऊंचा और चढ़ाव अनुभव करते हैं, तो किसी कारण की तलाश करें। सबसे पहले, क्या यह आप है? क्या यह वहां था जब आपने सुबह अपना अभ्यास किया था? क्या आप बुरी तरह से बैठे हैं? क्या आप तंग और एक खिंचाव की जरूरत है? क्या आप बहुत तीव्र हो गए हैं?
यदि समस्या आपकी ही है, कारण के साथ सौदा है, और अपने रंग में डाल दिया। ताजा हवा में चलना बहुत मदद कर सकता है लेकिन अगर आपको लगता है कि असुविधा आपके नहीं है, तो आप आस-पास के किसी से परेशानी का संकेत उठा सकते हैं अपने खुद के संकट से राहत और संबंधित व्यक्ति की मदद करने के लिए, निम्नलिखित विधि का उपयोग करें।
बचाव के उपाय का उपयोग कर रंग
यदि आपका सिर दर्द हो रहा है, तो यह देखने के लिए देखें कि उनके सिर कौन पकता है यदि आपकी पीठ दर्द हो, तो इसे देखने के लिए देखें कि कौन उनकी पीठ पकड़ रहा है, और इसी तरह।
जब आपको उस व्यक्ति को मिल गया है, तो आप उन्हें चिकित्सा ऊर्जा भेज सकते हैं। यह आपके माथे के मध्य से ऊर्जा संवेदन करके किया जाता है, नीले प्रकाश के रूप में और हरे रंग की रोशनी, सुई ठीक, उनके माथे के बीच से जुड़ा होता है। ऊर्जा भेजना सेकंड लेता है
एक बार जब आप संपर्क बनाते हैं, तो तुरंत अपनी खुद की गतिविधि के साथ आगे बढ़ें। संपर्क न रखें, व्यक्ति के बारे में भी मत सोचो। हीलिंग ऊर्जा को भेजना कोई समय नहीं लेता है, लेकिन तब तक प्राप्त नहीं होगा जब तक आप इसके बारे में सोचना बंद नहीं करते।
जितना अधिक आप सोचते हैं या ध्यान देते हैं, लंबे समय तक व्यक्ति सहायता प्राप्त करने की प्रतीक्षा करता है सोच और एकाग्रता भेजने के साथ हस्तक्षेप जब भेजना पूरा हो जाता है, तब आपकी खुद की परेशानी लिफ्टों और प्राप्त करने वाले व्यक्ति को संकट से राहत मिल सकती है।
यदि व्यक्ति व्यथित रहने की इच्छा रखता है, तो वे ऐसा करेंगे, लेकिन आप उनके साथ पीड़ित रहेंगे। हीलिंग ऊर्जा दूसरों की मुफ्त इच्छा के साथ हस्तक्षेप नहीं करती है
संचारित नीले ऊर्जा शारीरिक राहत और सद्भाव के लिए है; हरे रंग की ऊर्जा आंतरिक शांति और सद्भाव के लिए है
ये दो रंग संकट को दूर करेंगे यह बचाव उपाय दुर्घटना और दुर्घटना पीड़ितों की मदद के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
शमूएल वीज़र इंक। http://www.weiserbooks.com
अनुच्छेद स्रोत
पागल हैंडबुक
बेट्टी एफ Balcombe द्वारा.
एक मानसिक उपचारकर्ता, आपको बताता है कि यह मानसिक होना क्या पसंद करता है। बालकोम्ब की विज़ुअलाइज़ेशन और ध्यान तकनीक आपको अपनी मानसिक शक्तियों के साथ आराम और नियंत्रण में मदद करती हैं। वह वर्णन करती है कि मानसिक क्षमता को विकसित करने के लिए अटकल, टैरो, पेंडुलम, डोज़िंग रॉड, सपने और प्रतीकों, प्रीमियर, स्वचालित लेखन और अन्य तकनीकों का उपयोग कैसे करें।
/ आदेश इस पुस्तक की जानकारी.
के बारे में लेखक
बेट्टी Balcombe एक प्रसिद्ध मानसिक, मरहम लगाने वाले शिक्षक, और है. वह रहता है और इंग्लैंड में काम करता है. वह के लेखक है पागल हैंडबुक (जो इस लेख से कुछ अंश), के रूप में अच्छी तरह के रूप में हर कोई मानसिक क्षमता का उपयोग करने के लिए गाइड और (प्रिंट से बाहर) एक की मानसिक अपने संवेदन विकासशील और क्षमताओं का उपचार करने के लिए गाइड के रूप में मैं इसे देख (प्रिंट के बाहर).
