इन स्वस्थ स्रोतों का उपयोग करके अपने ऊर्जा स्तर को बढ़ाएं

स्वस्थ या अस्वास्थ्यकर स्रोतों से अपनी ऊर्जा के स्तर में वृद्धि?

हमारा व्यक्तिगत ऊर्जा स्तर हमारे जीवन को बहुमुखी तरीके से प्रभावित करता है। ऊर्जा दुनिया में सुरुचिपूर्ण कार्रवाई के लिए हमारी क्षमता निर्धारित करती है। ऊर्जा उस तीव्रता को सीधा करती है जिसके साथ हम स्वयं व्यक्त कर सकते हैं यह तय करता है, उदाहरण के लिए, हमारी शक्तियां बोलने की क्षमता - एनीमेशन और प्रभाव के साथ।

जब हमारी ऊर्जा का स्तर इष्टतम है, तो हम जागते हैं और हमारे चारों ओर दुनिया को सतर्क करते हैं। फिर, एक गहन पारस्परिकता के साथ, प्रकृति को सतर्क और हमें जुड़ा हुआ लगता है हम ऊर्जा को ताकत और सहनशक्ति के रूप में अनुभव करते हैं - शारीरिक और मानसिक शक्ति जो हम किसी भी समस्या को सहन करने के लिए बनाए रख सकते हैं और ला सकते हैं।

हम सभी अपनी क्षमता और सक्रिय रूप में हमारी ऊर्जा महसूस करते हैं. हम के रूप में के रूप में अच्छी तरह से हमारे हमारे तत्काल ऊर्जा भंडार भावना और निर्धारित करने के लिए दोनों के हमारे मूल्यांकन को चुनौती दी है जो हम पर ले और जो हम में कमी होगी का उपयोग करें. और आरक्षित ऊर्जा के लिए हमारी सबसे बड़ी स्रोतों में से एक हमारी आत्मा है. चाहे हम इसे पहचान या नहीं, जब हम अपने भीतर गहराई तक पहुँचने और हमारी आत्मा में नल, भावना है कि हमें सहनशक्ति, धैर्य, गुंजाइश है, और ऊर्जा है कि सब कुछ हमारे आसपास हो रहा है की परवाह किए बिना काम करता है देता है.

स्वस्थ या अस्वस्थ स्रोतों से ऊर्जा आकर्षित करना?

हालांकि हमारे ऊर्जा के स्तर में अभिव्यक्ति के अनेक क्षेत्रों और संबंधित स्रोत हैं, लेकिन हम में से अधिकांश अपनी आदतें बनाते हैं और कुछ ऊर्जावान अभी तक अस्वास्थ्यकर स्रोतों से लगातार हमारी ऊर्जा खींचते हैं। संपूर्ण शरीर-मन-आत्मा पर ड्राइंग करने के बजाय, हम भोजन, ड्रग्स, भावनात्मक नाटक या उत्तेजना जैसे तत्काल समाधानों पर ज़ोर देते हैं लेकिन हमारा डिज़ाइन उस से सूक्ष्म है। हमारे स्रोत अधिक विविध हैं।

हमें अपने ऊर्जा स्तर और उसके स्रोतों के बारे में और अधिक समग्र रूप से सोचने की जरूरत है, क्योंकि फूड और ड्रग्स जैसे त्वरित सुधार वास्तव में अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं। दूसरी ओर, सांस ऊर्जा स्रोत के रूप में काम करती है। यह वह है जो हम पर्याप्त उपयोग नहीं करते हैं ऊर्जा की विशाल भंडार हमारे मांसपेशियों में दफन और हमारे ग्रंथियों में, टेप करने के लिए तैयार है और प्रयोग - हमारी अपनी श्वास माहिर करके

तुम देखो, तंत्रिका तंत्र वास्तव में होते हैं और ऊर्जा जारी कर सकते हैं. आपके तंत्रिका तंत्र का हिस्सा autonomic प्रणाली कहा जाता है उसी तरह है कि एक मांसपेशियों toned या आकार का हो सकता है में विकसित किया जा सकता है. और ऊर्जा संग्रहीत या कि प्रणाली में जारी सीधे श्वास, व्यायाम, और अपने पूरे दृष्टिकोण से प्रभावित है. अपनी भावनाओं को, और सभी विद्युत और रासायनिक प्रक्रियाओं है कि उनके साथ बदलना, ऊर्जा के लिए स्रोत हैं.

जागरूकता ऊर्जा का एक स्रोत है

ही जागरूकता भी ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत है, के लिए जागरूकता की अपने राज्य सीधे अपने मस्तिष्क गतिविधि के पैटर्न में परिवर्तन. अच्छा स्वस्थ पोषण और सचेत खाने ऊर्जा और चिकित्सा का एक अन्य स्रोत हैं. हमारे आदर्श के लिए इन सभी स्रोतों से vitalized है. हम ऊर्जा के सूत्रों का कहना है कि वर्तमान में हमें देने के लिए और हमारे भविष्य के लिए बनाए रखने के लिए हमारी आदतों और गतिविधियों को संरेखित करना चाहते हैं.

लेकिन कुछ प्रशिक्षण और जागरूक आत्मनिरीक्षण के बिना, हम में से ज्यादातर इन स्रोतों का उपयोग नहीं करते हैं. इसके बजाय, एक बार हम हमारी ऊर्जा भावना कम चल रहा है, हम अधिक ऊर्जा के लिए हमारी खोज बेहोश आदतों और आपातकालीन सजगता द्वारा निर्देशित हो. हम समझ जो भी करीब लगता है और कम से कम ध्यान या प्रयास लेता है. जंक फूड और तुरंत सब कुछ से घिरा हुआ है, हम अक्सर गरीब विकल्प बनाने के लिए और अंत में ऊर्जा खोने के बजाय इसे प्राप्त कर रहा है. एक या दो ड्रिंक है दिन के अंत में आराम उचित लगता है, लेकिन कई लोगों के लिए यह अवसाद, लापरवाह ड्राइविंग, और भावनात्मक वापसी की ओर जाता है.


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जाने कैसे हमारे मुख्य ऊर्जा का दोहन करने के लिए नहीं, हम में से कुछ खुद के भीतर एक भावनात्मक तूफान की क्रियाशीलता पर भरोसा करते हैं. एक अल्पकालिक लाभ है, लेकिन एक स्थायी नुकसान है कि वास्तव में हमारी ऊर्जा depletes भावनात्मक विस्फोट विज्ञप्ति जिसके परिणामस्वरूप ऊर्जा लेकिन एक बुरा तूफान की तरह, अपने रास्ते में सब कुछ devastates. आदेश में और vitalized और लंबे समय के लिए स्वस्थ रहने के लिए, तथापि, हम प्रभावी ऊर्जा उत्थान रणनीतियों खेती की जरूरत है. एक बह धारा की तरह, हम निरंतर नवीकरण की जरूरत है अच्छी तरह से जीना.

ब्रॉडवे की अनुमति के आधार पर, रैंडम हाउस, इंक।
© 2000 सर्वाधिकार सुरक्षित। इस अंश का कोई भी हिस्सा पुन: प्रस्तुत नहीं किया जा सकता है
या प्रकाशक की ओर से लिखित में अनुमति के बिना reprinted.

अनुच्छेद स्रोत

Breathwalk: पुनर्जीवन शरीर, मन और आत्मा के लिए अपना रास्ता श्वास
गुरुचरण सिंह खालसा, पीएच.डी. द्वारा और योगी भजन, पीएच.डी.

गुरुचरण सिंह खालसा, पीएच.डी. द्वारा breathwalk और योगी भजन, पीएच.डी.इस सरल कार्यक्रम में कोई भी अनुसरण कर सकता है, ध्यान में दुनिया के दो प्रमुख विशेषज्ञों और कुंडलिनी योग से पहली बार इस तकनीक की शक्ति और लचीलेपन का पता चलता है। शताब्दी पुरानी परंपराएं आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधान के साथ एक प्रभावी और आनंददायक समग्र तरीके से व्यायाम करती हैं। यह व्यावहारिक, व्यावहारिक मार्गदर्शिका ताजी हवा की एक सांस है जो हर बार जब आप एक कदम उठाते हैं, तो बेहतर तरीके से अपना जीवन बदल सकते हैं।

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लेखक के बारे में

गुरुचरण सिंह खालसा, पीएच.डी.

योगी भजन, पीएच.डी.

गुरुचरण सिंह खालसा, पीएच.डी., मन, योगी, मनोचिकित्सक, एक शिक्षक, लेखक, और में एक विशेषज्ञ है. वह एक व्यापार परामर्श फर्म, खालसा कंसल्टेंट्स इंक के अध्यक्ष है, और तीस से अधिक वर्षों के लिए योगी भजन के साथ कुंडलिनी योग सिखाया.

योगी भजन, पीएच.डी., कुंडलिनी और तांत्रिक योग के एक मास्टर है. वह पश्चिमी गोलार्ध में सिख धर्म के आध्यात्मिक नेता है. वह स्वर्ण मंदिर योगी चाय और शांति अनाज सहित प्राकृतिक उत्पादों, की परिवार का निर्माण प्रेरित. वे भी कर रहे हैं के सह लेखक मन: इसका अनुमान और कई पहलुओं.

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