कम करना, अधिक होना: आयुर्वेद और स्वास्थ्य के लिए प्रतिबद्धता

कम करना, अधिक होना: आयुर्वेद और स्वास्थ्य के लिए प्रतिबद्धता
छवि द्वारा जॉर्डन मेव 

अरस्तू, होना करने के लिए करना है.
वॉल्टेअर: ऐसा करने के लिए किया जाता है.
फ्रेंक सिनात्रा: Doobedoobedoobedoo.

Nathaniel Hawthorne एक बार लिखा था, "खुशी एक तितली है, जो जब अपनाई, हमेशा सिर्फ अपनी समझ से परे है, लेकिन जो, अगर आप नीचे चुपचाप बैठ जाओ, तुम पर उतरना हो सकता है."

सुंदर शब्दों.

लेकिन अगर एक आयुर्वेदिक मरहम लगाने वाले के यहाँ "खुशी" के लिए "स्वास्थ्य" विकल्प थे, मैं कुछ है कि वह इस तरह रखा जाएगा हूँ: "स्वास्थ्य एक तितली है कि आने के लिए और अपने कंधे पर चुपचाप बैठ जाओ नहीं है लेकिन यह एक अच्छा पीछा दे,. और आप यह आपकी मुट्ठी में होगा. "

यह, मुझे करने के लिए, योग और आयुर्वेद के पदार्थ है. यह एक मायावी आजीवन खोज के रूप में अच्छा स्वास्थ्य नहीं देखता है, लेकिन एक शुल्क के रूप में आप अपने आप को हर जीवित क्षण है.

एक असामान्य प्रिस्क्रिप्शन

वैद्य शर्मा, एक आयुर्वेदिक चिकित्सक, मुझे एक असामान्य पर्चे दे दी है. चलो साहसिक प्रिंट में कुछ शब्दों के साथ इसे देखो:

देना अपने आप को अपने दैनिक स्नान से पहले एक गर्म तिल के तेल की मालिश.

पेय हर आधे घंटे में गर्म पानी की एक कप.

बनाना कटा बढ़ा खाना पकाने में धनिया बीज की उदार का उपयोग करें.

खाना खा लो गुलाब की पत्ती का एक चम्मच दोपहर में रक्षा करता है.

अभ्यास शांत प्रतिबिंब के बीस मिनट हर सुबह और शाम.


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देखो? प्रकाश डाला शब्दों का हर एक क्रिया है.

यही कारण है कि, हालांकि आयुर्वेद सही एक संज्ञा के रूप में शब्दकोश में सूचीबद्ध है, मैं यह क्रिया कहते हैं. और वह यह है कि क्यों इस किताब को आप बताओ न केवल आयुर्वेद तुम्हारे लिए क्या कर सकते हैं, लेकिन कैसे आप आयुर्वेद कर सकते हैं.

तो क्या वास्तव में आयुर्वेद का अभ्यास आप पूछना नहीं है? अपने धर्म का प्रदर्शन (धार्मिक कर्तव्य), अर्थ (धन और सुरक्षा) का पीछा, कामदेव खुशी () की तलाश है, और मोक्ष (सांसारिक दुख से मुक्ति की खोज) के लिए प्रयास करते हैं - सुख की ओर चार के प्रयासों के रूप में हिंदू दर्शन में वर्णित है? या अपनी चेतना को रीसेट करने में अनन्त युवाओं के फव्वारे से पीते हैं? या जीवन की गहरी वास्तविकता मनन करते हुए अपने सिर पर खड़े हैं?

खुशी से, जवाब "ऊपर से कोई नहीं."

"करना" आयुर्वेद जीतने जटिल संस्कृत शब्दों आवश्यकता नहीं है, मंत्र याद रखना, माहिर शरीर contortions, या धार्मिक विश्वासों के साथ संघर्ष. यह है कि आप अपनी खुद की अच्छी तरह से किया जा रहा सर्वोच्च अपना समय और ऊर्जा करने के अलावा कुछ भी नहीं की आवश्यकता है. क्या अधिक है, यह पूछता है कि आप के रूप में आराम से एक तरीके के रूप में आप की तरह, बच्चे के कदम से कदम में इस करते हैं - एक, अनुकूल, सरल और हाँ - मजेदार 100 प्रतिशत स्वस्थ हो!

स्वस्थ विकल्प बनाना

ठोस रूप में, "करना" आयुर्वेद दैनिक जीवन में स्वस्थ विकल्प बनाना है। ये विकल्प उतने ही सरल हो सकते हैं, जितना कि डोनट पर ताजा फल चुनना, डरावनी उपन्यास पर स्वास्थ्य पत्रिका चुनना, देर रात की फिल्म देखने के बजाय सोना चुनना। मैं यह वादा करता हूं कि आयुर्वेद वास्तव में क्या है, भले ही आपने अलग-अलग तरीके से सुना या पढ़ा हो।

क्योंकि आयुर्वेद जीवन शैली के बारे में है, यह इस प्रकार है कि अपने सिद्धांतों का पालन करने में सबसे महत्वपूर्ण तत्व है ... तुम! इस पल से आगे, संपूर्ण स्वास्थ्य की ओर अपनी यात्रा में मात्र गाइड के रूप में चिकित्सकों के बारे में सोच. करने के लिए धीरे धीरे उन पर अपनी निर्भरता से अपने आप को छुड़ाना संकल्प. मादक ज्ञान में मद्यपान का उत्सव मनाना है कि तुम दूर अकेले जा सकते हैं. अपनी खुद की क्षमता का सम्मान चंगा करने के लिए और पूरे हो, ऐसे आत्म सम्मान आयुर्वेद का सार है.

महान स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेदिक मार्ग दो सरल चरणों शामिल है:

1. कम कर रहा है;

2. अधिक होने के नाते.

इससे पहले कि आप अपने गंतव्य की ओर बाहर सेट, एक बात दिमाग में रखें: यह एक अंतर के साथ एक यात्रा होने जा रहा है.

यहाँ, एक कदम का पालन नहीं करता है, तुम दोनों एक साथ ले लो.

कम करना, अधिक होना

इस तस्वीर के लिए: तुम बस मालिक के साथ एक बैठक से उभरा है, और अगले दो घंटे के लिए आप उसके माथे, उसके होठों के कोने में मुंह बनाना, उसकी आवाज़ की टोन पर कुंड के बारे में चिंता मत करो. दिन के अंत तक उसकी मुस्कान जीत के लिए निर्धारित है, तो आप अपने फ़ाइलों का एक समुद्र में विसर्जित कर दिया. ऐसा करने में, आप अपने सूखे गले, अपने बासी सांस, अपने दर्द आँखों, अपने तनावपूर्ण गर्दन, आपके धड़कते कलाई, अपने सूखी त्वचा, और अपने बढ़ाकर नसों उपेक्षा. बाद में, घर में, पति, बच्चों, और कुत्तों के लिए आप उन्हें देने के लिए समय, ध्यान, और रात के खाने के इंतज़ार कर रही है.

हर समय, हर संभव तरीके में, अन्य लोगों को हमारे कार्यों के दौरान तय कर रहे हैं. हम सुन रहे हैं उन्हें इतनी मेहनत, इतनी सख्त कोशिश कर रही करने के लिए उन्हें कृपया है कि हम अब अपने आप को सुन सकते हैं. हर समय कर रहे हैं "में, हम बस" हो भूल जाते हैं. "

विडंबना यह है कि समय के साथ, और हम "करने के लिए" कम हम को प्राप्त करने. कि सभी प्रयास हमारी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर इसके टोल लेता है. यह हमें हमारे गहरी की जरूरत से disconnects, हमें खाली और सुस्त जा रही है. ग्रामीण भारत में हम एक कहावत है: "यदि आप इसे से ड्राइंग रखने के लिए, गहरी अच्छी तरह से भी एक दिन सूख जाएगा यही कारण है बस अंत में क्या होता है, हम सूख.

अब एक अलग, और अधिक सुखद परिदृश्य की कल्पना. आप दिन के अंत में अपनी खुद की मुस्कान जीत के लिए निर्धारित काम आते हैं. यही है, तो आप अपने कंप्यूटर को लॉग इन याद है, एक छोटी पैदल दूरी पर ले, एक गिलास पानी पीते हैं, और आपकी त्वचा moisturize हर तीस मिनट. "हथियाने" एक उदासीन दोपहर के भोजन के बजाय, आप ताजा फल, दही, और घर से एक सैंडविच पूरे अनाज लाने के लिए. आप कॉफी ब्रेक नहीं लेते हैं, तो आप व्यायाम टूट ले.

अपने आप को अच्छी तरह से इलाज के सिर्फ एक दिन के लिए रवाना खुश घटनाओं की एक श्रृंखला स्थापित करने के लिए यकीन है. आप अपने छोटे ब्रेक के बाद अपने डेस्क गुनगुना करने के लिए वापस, और अचानक एक टुंच छोटी सी समस्या के लिए समाधान अपने सिर में चबूतरे. यहां तक ​​कि अगर इतना नाटकीय नहीं होता है, आप अपने आप को अपने सहकर्मियों के लिए अच्छा किया जा रहा लगता है. हमेशा की तरह मंदी के बाद दोपहर के भोजन के बजाय, आप एक के बाद दोपहर के भोजन के लात महसूस हो रहा है. घर वापस, आप कल भोजन वार्मिंग की बजाय एक अच्छा खाना बनाना चाहते हैं.

अपने आप को एक दिन के लिए अच्छी तरह से इलाज में, तुम दोनों कम कर रहे हैं और अधिक किया जा रहा हासिल की. शाब्दिक अर्थ में, आप अभी भी बातें "किया", तुम बेकार नहीं बैठ किया. लेकिन क्या आपको लगता है महाप्रतापी आप इतने लंबे समय के लिए क्या कर रहा था से अलग था. तुम अपने आप को नीचे अपने आप को कठिन ड्राइविंग के बजाय धीमी गति से. आप अपने शरीर का दुरुपयोग नहीं किया था और तुम अपने मन दबाव नहीं था. आप उपचार की प्रक्रिया को शुरू किया.

आप आज आयुर्वेद रहते थे.

बीइंग मोर, बीट बाय हेल्थफुल बाइट

आश्चर्य की बात है, यह नहीं है कि इतना प्राचीन चिकित्सा की एक प्रणाली तो पूरी तरह से commonsense और उपयोगकर्ता के अनुकूल लग जाना चाहिए? यह है, यह है! क्या अधिक है, सामंजस्य की आयुर्वेदिक प्यार भी कैसे आप प्रगति के लिए प्रदान करता है. वैद्य हमेशा आपको बताना है कि मुश्किल भी पुरानी आदतों को बदलने की कोशिश ही में सद्भाव की एक दुश्मन है होगा, यह तनाव बनाता है, और तनाव स्वास्थ्य का दुश्मन है. मुझे आप एक दिलचस्प भारतीय लोक कथा है कि घर इस बिंदु बहुत अच्छी तरह से लाएगा बताना.

अपने क्षेत्रों में मिट्टी में, एक गांव महिला अपनी बेटी को बुलाया तक स्थापित करने से पहले: "ध्यान से सुनो, बच्चे मैं दोपहर में वापस आ जाएगा, तो तुम बाहर जाओ और तब तक अपने दोस्तों के साथ खेल सकते हैं लेकिन इससे पहले कि आप को छोड़,. मैं झाडू और फर्श चेहरे की विकृति, बेड, रोटी तैयार, दाल खाना बनाना, बर्तन साफ, गाय का दूध, और अच्छी तरह से पानी लाने के लिए चाहता हूँ. "

निर्देश की इस धार से अभिभूत है, छोटी लड़की खुद को लाने के लिए कुछ नहीं कर सकता है लेकिन बैठने के लिए और रो. तो बस, उसके पिता उसकी सुबह प्रार्थना से उभरा. जब वह अपनी बेटी के आँसू के लिए कारण सुना है, उन्होंने कहा, "काश मैं तुम्हें अपने काम, छोटे से एक के साथ मदद कर सकता है लेकिन मैं बाहर गंदा स्थान स्वच्छ और काट लकड़ी के ढेर है. चिंता मत करो, हालांकि मैं. 'यहाँ अपने काम आसान बनाना होगा: इस झाड़ू ले और मंजिल व्यापक शुरू ".

लड़की काम करने के लिए सेट. जब वह फर्श आई थी, उसके पिता उसके चेहरे की विकृति को सौंप दिया. के बाद वह mopping, के माध्यम से किया गया था, वह उससे कहा बेड बनाने के लिए जाना. और इतना पर, कदम दर कदम, उसके सब काम जब तक खाने से पहले किया गया था.

"वहाँ, कि इतना मुश्किल था?" पिता, उसकी आँखों मरते पूछा. लड़की उसे खुशी से सिर हिला कर रख दिया और बाहर अपने दोस्तों के साथ खेलने चला गया.

कहानी का नैतिक: काटने आकार विखंडू में महान स्वास्थ्य के अपने लक्ष्य हमला, और तुम वहाँ के बिना अपनी सुविधा क्षेत्र के कदम पर मिल जाएगा. क्या मारने के लिए बेहतर रहते हैं अपने आप को नहीं है!

अपने भीतर के डॉक्टर को जगाएं

धीरे धीरे, कम कर रहे हैं और अधिक होने की नई आदत एक उत्कृष्ट पक्ष लाभ निकलेगा: आप अपने आप को बेहतर सुनने के लिए सक्षम हो जाएगा. (आयुर्वेद के बारे में महान बात यह है कि उसके उपचार हमेशा पक्ष लाभ पक्ष प्रभाव उपज नहीं है, है.)

मैं एक दिलचस्प घटना को देखते द्वारा "अपने आप को बेहतर सुनवाई" की इस धारणा का उदाहरण देकर स्पष्ट करना होगा. हम कैलिफोर्निया कोलोराडो से एक परिवार की छुट्टी पर चला गया, और मैं दुनिया के भूगोल पर मेरे बेटे quizzing किया गया था. एफएम रेडियो स्टेशन की पृष्ठभूमि में धीरे से खेला. अचानक, मेरे पति को बंद रेडियो बंद कर दिया और कहा, "इश मैं कार में एक आवाज सुन सकते हैं!.

"ध्वनि क्या है?" मैं इसे सुनने के लिए तनाव के बाद कहा,. सभी मैं सुन सकता है इंजन के स्थिर म्याऊँ था.

झनकारना "वहाँ एक" "ध्वनि कहीं, और यह हर तीस सेकंड के बारे में आता है," वह जोर दिया. मैं फिर से सुनी और किसी भी बजनेवाला नहीं पकड़ सका. "कुछ नहीं के बारे में काफी कुछ हलचल." मैं muttered. लेकिन इस बार, मेरे पति पर पहले से ही खींच रहा था.

मिनट बाद, वह इस समस्या पर अपनी उंगली था. "यह देखो यह पहिया पर बीयरिंग बंद पहना है?" वह बाहर विजयी बताया. "हम के रूप में उन्हें जल्दी ही जगह के रूप में हम अगले बड़ा शहर मारा की जरूरत है."

देखो मैं क्या कम हो रही? मेरे पति बेहोश "छमकना" पकड़ क्योंकि वह अपनी कार के सामान्य लगता परिचित जानता था सकता है. बस ऐसे ही, तुम बंद अपने शरीर के महत्वपूर्ण संकेतों को पकड़ने जब आप इसके साथ धुन में हो सीख सकते हैं. एक परिणाम के रूप में, और अगर, जब एक धुन अप की जरूरत है, आप एक डॉक्टर का निदान करने के लिए जहां बेताल नोट से आ रहा है के लिए प्रतीक्षा नहीं की आवश्यकता होगी.

डॉक्टरों की बात हो रही है, एक अन्य अवसर के लिए मन में आता है. एक विशेष रूप से बुरा फ्लू से हमले के तहत, जबकि भारत में आम चुनाव के लिए टेलीविजन पर रिपोर्टिंग, मैं जल्दी राहत के लिए आग्रह करता हूं कि आगे घुटने टेक दिए और नज़दीकी चिकित्सक से मुझे मिल सकता है के लिए चला गया. उसने मुझसे पूछा कि मेरे लक्षण वर्णन, और मैंने कहा, "मेरे नाक पूरी तरह से अवरुद्ध है मेरी आइब्रो और गाल चोट लगी है. मुझे लगता है कि मैं मैक्सिलोफैशियल sinusitis, है."

डॉक्टर उसके विस्मय नहीं छुपा सकता. तब वह खुद को खींच लिया एक साथ और कहा, "एक किताब की तरह बात मत करो." वह पैने रूप में चिकित्सा शर्तों में एक ही निदान कर दीं, और कुछ मजबूत एंटीबायोटिक दवाओं (जो मेरी नाक भी अधिक अच्छी तरह से अवरुद्ध है, लेकिन यह एक और कहानी है) के लिए एक नुस्खा लिखा था.

शुरू में यह मुझे अजीब के रूप में मारा है कि डॉक्टर मेरे आत्म निदान के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त की. यह था के रूप में अगर वह यह बेतुका है कि एक layperson अवधि में पता होना चाहिए पाया मैक्सिलोफैशियल sinusitis के. " लेकिन वापस सोच, मुझे पता है कि डॉक्टर का रवैया कोई रहस्य नहीं था. डॉक्टरों को अपने मरीजों की सबसे देखने के रूप में clueless लोग सख्त उपचार की मांग की वातानुकूलित हैं. और वे उस धारणा में उचित है, क्योंकि वह है कि क्या वास्तव में ज्यादातर मामलों में होता है, हम हमारे विकृतियों को समझ में नहीं आता क्योंकि हम कोशिश भी नहीं करते.

कोशिश करो और तुम जानते हो जाएगा. आयुर्वेदिक सिद्धांतों के अनुसार, जिस तरह से प्रकृति का इरादा है.

उन हम में से जो लाया गया है लेकिन कोई भी चिकित्सक, फार्मासिस्ट, और दवाओं पर भरोसा करने के लिए और है कि हम में से ज्यादातर को शामिल किया गया, मुझे लगता है कि अपने आप को परामर्श के इस नए विचार अवास्तविक और दुविधा में पड़ा हुआ पहली बार में लग सकता है. इसलिए, मैं सुझाव है कि हम जड़ से इस आयुर्वेदिक विश्वास प्रणाली ऊपर जांच.

कार्रवाई का महत्व

आयुर्वेदिक चिकित्सकों का मानना ​​है कि तुम हड्डी, मांसपेशियों और रक्त की एक नश्वर पैकेज है, लेकिन ब्रह्मांड में ही एक हिस्सा नहीं हैं. वे आश्वस्त हैं कि आप के रूप में मौसम के रूप में लयबद्ध हो, के रूप में किसी भी स्टार के रूप में समय के रूप में चिरयुवा के रूप में शक्तिशाली कर सकते हैं क्योंकि उनका मानना ​​है कि आप एक ही गतिशील तत्व है कि ब्रह्मांड की रचना के बने होते हैं. यही कारण है कि वे सम्मान करते हैं और आप गहराई पर भरोसा है.

हजारों साल पहले, जब आयुर्वेद अपने प्रारंभिक वर्षों में था, उसके संतों नहीं सूक्ष्मदर्शी, नलियां, या चिकित्सा ग्रंथों था. पृथ्वी उनकी प्रयोगशाला, और चमत्कारिक ब्रह्मांड उनके विषय था. आज हालांकि यह लगभग असंभव है हमारे लिए मानव जीव विज्ञान के "अंगों", "ऊतकों," और "जीन," वापस तो इस शब्दावली का कोई भी अस्तित्व जैसे शब्दों का उपयोग कर के बिना लगता है. इसलिए, साधु धीरे धीरे अपने स्वयं के कनेक्शन बनाया है और अपने खुद के निष्कर्ष का उल्लेख किया - जीवन की तुलना में कोई अन्य संदर्भ का उपयोग कर के रूप में वे इसे देखा.

मैं जब और आश्चर्य है कि कैसे विचार सबसे पहले उभरा है कि मनुष्य अपने ब्रह्मांड के साथ थे, लेकिन उभरने यह किया है. उन लंबे समय से चला गया सदियों के दौरान कुछ समय, संतों आकर्षक अवलोकन किया है कि आग है कि मानव पेट के अंदर भी जला दिया ज्वालामुखी में जल, पृथ्वी कि जीवन बोर भी मानव शरीर क्रिया विज्ञान के एक घटक तत्व था, और असीम अंतरिक्ष चारों ओर था मानव शरीर और मन का महत्वपूर्ण हिस्सा है.

इन बुनियादी टिप्पणियों से निष्कर्ष की एक श्रृंखला प्रवाहित होती है: यदि मनुष्य वास्तव में ब्रह्मांड ही कॉम्पैक्ट रूपों थे, तो सभी कानूनों कि ब्रह्मांड शासित भी उन्हें नियंत्रित. मतलब यह कि एक ही अनदेखी प्राकृतिक खुफिया है कि मौसम की लय को नियंत्रित भी मानव पाचन, श्वसन, परिसंचरण, और प्रजनन विनियमित. और खुफिया कि आगे एक विशाल पेड़ भेजने के बीज से कहा भी एक टूटी हुई हड्डी सिखाया खुद को चंगा.

और अभी तक, इस सर्वोच्च बुद्धि के बावजूद, रोग मारा. या बस वृद्ध और मर गया - पुरुषों और महिलाओं को हिंसक बीमार गिर गया. साधु कभी नहीं रोका क्यों पूछताछ. तब वे एक और महत्वपूर्ण रहस्य खुला: "खुफिया" हम पास एक "प्रवाह" है कि बाधित किया जा सकता है. वे इस प्रवाह प्राण, या महत्वपूर्ण जीवन शक्ति कहा जाता है.

अशुद्धता, असंतुलन, immoderation के एक प्रवाह की दुश्मन उभरा. संतों अब जरूरत क्या दोस्त है जो प्राकृतिक खुफिया के प्रवाह को बहाल कर सकता मिल गया था, इस प्रकार की बीमारी को हराने. फिर से और फिर, उनके ध्यान के लिए तैयार की गई थी और केवल एक ही व्यक्ति खुद पीड़ित. यह व्यक्ति था, आयुर्वेदिक चिकित्सकों का तर्क है, जो दोनों खुफिया और प्रवाह में रुकावट के लिए मेजबान निभाई.

हाँ! बीमार वास्तव में जानता था, जहां उनकी परेशानी रखना. वे अकेले ही बता सकता है क्या किया उन्हें अच्छा लगता है.

कौन बेहतर पीड़ा से योग्य चिकित्सकों का तर्क है, वे दोस्तों के लिए खोज रहे थे?

दूसरे शब्दों में, प्रत्येक मानव रोग और विकार का जवाब व्यक्ति इंसान के भीतर रखना.

जब वैद्य दिवाकर शर्मा पहले मुझे इस सिद्धांत की व्याख्या की है, मैं उलझन में था. सब के बाद का तर्क है, मैं, मैं एक वास्तविक, चिकित्सा डॉक्टर की डिग्री पकड़, जो मानव शरीर के अंदर और बाहर जानता है की तुलना में खुद के लिए एक बेहतर चिकित्सक कैसे हो सकता है? वैद्य शांति ने कहा कि एक डॉक्टर मानव शरीर पता है बेहतर है, लेकिन वह मेरे शरीर की तुलना में बेहतर कभी नहीं पता कर सकते हैं.

यह सही अर्थों बनाया. और, इस अध्याय पूरा चक्र लाने के लिए, यह मेरे मना है कि आयुर्वेद और सब से ऊपर है, एक क्रिया है.

प्रकाशक, नई दुनिया लाइब्रेरी की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.
में © 2003. www.newworldlibrary.com

अनुच्छेद स्रोत

आवश्यक आयुर्वेद: यह क्या है और यह आपके लिए क्या कर सकता है
शुभ्रा कृष्ण के द्वारा.

पुस्तक का कवर: शुभ आयुर्वेद: शुभ कृष्णआयुर्वेद शायद संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे लोकप्रिय "समग्र" स्वास्थ्य प्रथाओं में से एक है। 5,000 वर्षों के अभ्यास और अवलोकन के आधार पर और दीपक चोपड़ा के कामों में लोकप्रिय, "आयुर्वेद" का अनुवाद "जीवन विज्ञान" में है और यह स्वास्थ्य के आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक पहलुओं को ध्यान में रखता है। आयुर्वेद और बुनियादी तत्वों की संक्षिप्त परिभाषा के बाद, ESSENTIAL AYURVEDA किसी भी व्यक्ति के स्वस्थ होने के लिए उठाए जाने वाले व्यावहारिक कदमों की रूपरेखा तैयार करता है।

पाठकों को अच्छे स्वास्थ्य की राह पर ले जाने के लिए सरल सुझावों के साथ पुस्तक की स्थापना की गई है। 

जानकारी / आदेश इस पुस्तक। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है। 

लेखक के बारे में

शुभ्रा कृष्णन की तस्वीरशुभ्रा कृष्णन अपने परिवार के साथ संयुक्त राज्य अमेरिका जाने से पहले भारत के सबसे बड़े नेटवर्क के लिए एक संवाददाता और कॉस्मोपॉलिटन (भारत) की संपादक थीं। उनके लेख कई राष्ट्रीय पत्रिकाओं में छपे हैं। शुभ्रा कोलोराडो स्प्रिंग्स में एक कंपनी महर्षि आयुर्वेद के विपणन विभाग में काम करती है, जो अपने लोकप्रिय राजा कप (एक कॉफी विकल्प) सहित आयुर्वेदिक उत्पादों का उत्पादन और विपणन करती है और योगा इंटरनेशनल वेबसाइट पर योग सिखाती है। पर उसके ब्लॉग पर जाएँ https://thepositivetype.wordpress.com/
  

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