कैसे अपने आप को चंगा ... और अपने स्वस्थ स्व हो जाओ

यह अपने आप को ठीक करने के लिए संभव है ... और स्वस्थ रहें
छवि द्वारा Gerd Altmann

बीमारी और विकारों को ठीक करने के लिए आज भी कई सिद्धांत और कई प्रथाएं लाजिमी हैं। मूल रूप से हालांकि केवल एक ही विधि है। दूसरे शब्दों में, सभी विधियाँ एक चीज को उबालती हैं। "हीलिंग थिसेल्फ" का सार ठीक यही है कि ... अपने आप को ठीक करना ...

क्या यह एक संयोग है कि हील्स थिसेल्फ (या अपने आप को चंगा करना) शब्द एक ही अक्षर हैं और उसी क्रम में "स्वस्थ स्व" हैं? यह संयोग है या सूक्ष्म संदेश? के लिए पथ स्वस्थ आत्म करने के लिए है चंगा-तेरा आत्म... हर किसी के लिए नहीं आप को चंगा करने के लिए (हालांकि निश्चित रूप से सहायता और समर्थन उपयोगी है), उपचार में अपना विश्वास नहीं रखना (हालांकि उपचार उपचार प्रक्रिया में सहायता कर सकते हैं), लेकिन न केवल अपने आप को बदलने में ... अपनी आदतों को बदलना, लेकिन अपने मन को बदलना भी। हाँ, यह आसान है। अपनी बीमारी, आराम, या स्थिति और समस्या के बारे में अपने कार्यों और अपने विचारों को बदल दें। हालांकि रूप परिवर्तन लेता है।

क्या इसका मतलब यह है कि आप तुरंत और चमत्कारिक रूप से ठीक हो गए हैं? क्या इसका मतलब है कि आप बस बैठ सकते हैं और सोच सकते हैं और आपकी समस्या गायब हो जाएगी ... यह संभव है, हाँ। हालांकि, अधिक बार यह एक लंबी लंबी प्रक्रिया होती है जिसमें बहुत सारी आत्मा की खोज शामिल होती है, अपने आप से बहुत सारे सवाल पूछते हैं कि कैसे और क्यों और क्या के लिए, और जवाब के लिए अपने शरीर और आंतरिक स्व को सुनना।

जैसा कि यह सरल है, हम सभी जानते हैं कि यह कभी-कभी ऐसा करना आसान नहीं होता है। किसी चीज के बारे में हमारे दिमाग (और हमारे विचारों) को बदलना एक तात्कालिक प्रक्रिया हो सकती है जब हमारे सभी स्तरों का सहयोग हो। हमारा चेतन मन समस्या से छुटकारा पाने के लिए बहुत इच्छुक हो सकता है, लेकिन हमारे उप-चेतन के पास कई कारण हो सकते हैं, जो इसे पकड़ना चाहते हैं।

क्या हो रहा है?

क्या चल रहा होगा? शायद डिस-ईज़ी, हमारे विश्वास के आधार पर हमारे द्वारा व्यवहार किए जाने का एक तरीका है, जो इस विश्वास के आधार पर है कि हम सर्वश्रेष्ठ के लायक नहीं हैं। शायद हम अपने आंतरिक आत्म, या आंतरिक बच्चे या अपने शरीर को नहीं सुन रहे हैं, यह विश्वास करते हुए कि हम बहुत कुछ नहीं जानते हैं, और जो हम सहज रूप से महसूस करते हैं और अनुभव करते हैं वह सही नहीं हो सकता है। शायद हमारे भीतर के बच्चे को इस विशेष स्थिति से प्राप्त होने वाले सभी ध्यान का आनंद मिलता है। शायद किसी तरह हमें लगता है कि यह बीमारी हमारी 'आनुवंशिकता' का हिस्सा है और इसके बारे में हम कुछ नहीं कर सकते।

आपके सुपर-चेतन मन के अपने मन, शरीर या जीवन में इस डिस-ऑर्डर को बनाने के अपने कारण भी हो सकते हैं। हो सकता है कि आप एक ऐसे परिदृश्य को जी रहे हों जिसे आपने अपने जन्म से पहले चुना था ताकि एक निश्चित समझ या अनुभव प्राप्त कर सकें। शायद आपने एक निश्चित विकार या समस्या का अनुभव करने के लिए अपने आप को पूर्वजों के साथ एक समझौता किया था। तो आप बस अपने कार्यक्रम का जवाब दे रहे हैं, "अच्छा" और निम्नलिखित निर्देश।

या, यह एक कर्म की स्थिति हो सकती है ... शायद आपने किसी बिंदु पर एक लंगड़ा के साथ लोगों का उपहास किया, और अब खुद को चलने में समस्या पाते हैं। या शायद, आप अभी अपने जीवन के बारे में उलझन में महसूस कर रहे हैं और यह नहीं जानते हैं कि किस दिशा में ले जाना है, और उसी समय के बारे में, आप अपने पैरों के साथ एक समस्या विकसित करते हैं ... (आगे बढ़ने में समस्याएँ ...)


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कई "शायद" और कई कारण हैं कि हमने अपने जीवन में एक विशेष समस्या क्यों प्रकट की है ... उन सभी को किसी न किसी तरह, कहीं न कहीं, एक विकल्प (सचेत या नहीं) बनाकर उस अनुभव के साथ, कभी-कभी एक और विकल्प जो हमने बनाया है।

Unstuck हो रही है संभव है

यदि यह लगता है कि आप इन विकल्पों के साथ "अटक" रहे हैं, तो आश्वस्त रहें! हम सभी स्वतंत्र प्राणी हैं और किसी भी निर्णय या अनुरोधों को उलटने की शक्ति रखते हैं जो हमने लाइन में कहीं भी किए हैं। एक बार जब हम किसी विशेष परिस्थिति में सीखे जाने वाले पाठ को सीख लेते हैं, तो खुद को दोषी ठहराए या न्याय किए बिना, पाठ योजना के साथ संघर्ष करने की कोई आवश्यकता नहीं है ... क्या है? चुनौती का मुख्य उद्देश्य हमें सीखना है, अंतर्दृष्टि प्राप्त करना है, अनुभव के बारे में और हमारे बारे में "प्रबुद्ध" बनना है ... और फिर अगले अनुभव पर आगे बढ़ें।

यदि कुछ स्थिति पिछले फैसलों, क्रियाओं, या 'कर्म' का परिणाम है, तो आप खुद को माफ कर सकते हैं और खुद को सज़ा देने की आवश्यकता को छोड़ सकते हैं। फिर से, मुख्य बात यह है कि "सबक सीखना", अपने आप को और दूसरों को शामिल करने के लिए माफ करना, और मानसिक अवरोध या प्रतिबंध है जो आपको उपचार का अनुभव करने से रोकता है।

कैसे खुद को चंगा करने?

तो कैसे अपने आप को चंगा करने के लिए? डिस-आराम की आवश्यकता को जाने दें, और अपने आप को और दूसरों को पूरी तरह से माफ कर दें। पुष्टि करें कि आप ब्रह्माण्ड के एक दिव्य बच्चे हैं और आप यहाँ रहने के योग्य हैं, विकिरण से जीवित, स्वस्थ और खुश हैं ... यह एक प्रक्रिया है जिसे बार-बार दोहराया जाना चाहिए ... यह एक बार की बात नहीं है। । आपको विभिन्न जीवन स्थितियों में, और अपने रोजमर्रा के विचारों और मानसिक वार्तालापों में एक ही विकल्प बनाते रहना होगा। आपको स्वास्थ्य और आनंद के लिए हां कहना पड़ता है, और उस अन्य नकारात्मक सामान के लिए नहीं।

मास्टर्स ने कहा है कि आत्मज्ञान एक सतत प्रक्रिया है ... एक पल आप प्रबुद्ध होते हैं, अगले आप नहीं हैं, और एक और पल आप फिर से प्रबुद्ध होंगे। यह सब हमारे मन की उपस्थिति के साथ करना है ... आपका मन कहाँ है ... क्या यह सत्य पर केंद्रित है, या भ्रम पर? क्या यह आपके दिल में केंद्रित है या डर और कमी पर केंद्रित है?

एक पल हम "लक्ष्य" को प्राप्त करते हैं, केवल प्रत्येक शब्द के साथ, प्रत्येक विचार के साथ, प्रत्येक सांस के साथ इसे फिर से प्राप्त करना है। अच्छी खबर यह है कि प्रत्येक सांस, प्रत्येक विचार, और प्रत्येक शब्द हमें चंगा होने का एक और मौका देता है, संपूर्ण होने के लिए।

लेकिन सर्वोपरि महत्व स्वयं को दोष देना नहीं है, न कि स्वयं को आंकना है। क्या है, है यह "जीवन के खेल" का हिस्सा है जो हम जी रहे हैं। क्या आप उस चरित्र के कार्यों के लिए एक अभिनेता को दोष देते हैं जो वे निभा रहे हैं? क्या अभिनेता अपने द्वारा निभाई गई भूमिकाओं के व्यवहार के बारे में अपराधबोध महसूस करते हैं?

उसी तरह, हमें खुद को दोषी ठहराने देना होगा, खुद को दोषी ठहराना होगा, खुद को "अच्छा पर्याप्त" नहीं होने के लिए आलोचना करना होगा, इसे "सही" नहीं करना होगा, "सही" नहीं होना चाहिए। ये सभी बातें निर्णय हैं, और इसलिए सापेक्ष हैं। एक व्यक्ति के लिए "अच्छा पर्याप्त" या "परिपूर्ण" क्या दूसरे के लिए बहुत अलग हो सकता है। यह सिर्फ सुंदरता नहीं है जो देखने वाले की नजर में है।

इसलिए अपने आप को ठीक करने के लिए, हमें अपने आप को उस चरित्र से अलग करने की आवश्यकता है जिसे हम खेल रहे हैं और खेल को अलग तरह से खेलना चुनते हैं - उस व्यक्ति को बदल दें जिसे हम अभिनय कर रहे हैं। और यह निश्चित रूप से एक सतत प्रक्रिया है। मुख्य बात असफलता से इंकार करना है, हार मानने से इंकार करना और इस दृष्टि को पकड़ना कि चिकित्सा संभव है।

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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 3.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com


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