मुर्गी कला हमारे होने के गहरे स्तर से व्यक्त की जाती है, गहरा उपचार होता है। जैसा कि आप अपने आप को एक कलाकार नहीं मान सकते हैं, आप अपने आप को मरहम के रूप में नहीं सोच सकते हैं, या तो आपने अपने आप में इस शक्तिशाली आंतरिक भाग का कभी इस्तेमाल नहीं किया हो सकता है लेकिन जैसे ही हर कोई एक कलाकार है, हम जानते हैं कि हर कोई एक रोगी है

हर बार जब आप कला बनाने, रचनात्मक आत्म पुनर्जन्म हो सकता है, नए ब्रांड। प्रत्येक दिन, किया जा रहा है लग रहा है, और करने के नए तरीके प्रदान करता है। प्रत्येक दिन हम अपने आप को विश्राम कर सकते हैं। प्रक्रिया घास है कि सीमेंट में दरार के बीच अंकुरित करने के लिए इसी तरह की है: रचनात्मक चिकित्सा बल के साथ, आप नए शूटिंग के बढ़ने और नए रूपों, विचारों, दर्शन, और वास्तविकताओं का दोहन करने के लिए सीख सकते हैं। अभिव्यक्ति की संभावनाएं अनंत हैं, और यह क्या आप को मुक्त कर देते अपने मूल में चंगा करने के लिए है।

लोगों को पढ़ाने के वर्षों के बाद, हम आत्मविश्वास से कह सकते हैं कि आप कल्पना कर सकते हैं कि यह आसान है। कुछ लोगों के लिए, जो हम इनर समीक्षक कहते हैं, कभी-कभी पेशेवर कलाकारों के लिए भी कला-कला के हमारे सबसे गहरे अभिव्यक्ति के रास्ते में मिल सकते हैं। कई लोगों को एक समूह के साथ निजी साझा करने के बारे में डर लगता है।

रिलीज जो कुछ भी संदेह है जो आप पर हो सकता है

एक कला-हीलिंग अंतरिक्ष समय बना रहा है ... अपने आप की देखभाल

"कला और चिकित्सा में मेरे लिए कदम पवित्र स्थान और समय में कदम की तरह था। मुझे हर हफ्ते प्रक्रिया करने के लिए उत्साहित और प्रसन्नता महसूस हुई। " - ट्रॉय, में छात्र रचनात्मकता और हेल्थकेयर में आध्यात्मिकता, फ्लोरिडा विश्वविद्यालय, गनेसविले

कई लोगों के लिए, खुद का ख्याल रखने के अपने दर्द के उपचार में एक महत्वपूर्ण कदम है। बहरहाल, यह कभी कभी करना कठिन हो सकता है - जब भी अपने आप को अपने घाव भरने की प्रक्रिया का ध्यान केंद्रित बनाने का फैसला इसलिए महत्वपूर्ण है। यह लोग हैं, जो उनके आसपास हर किसी के लिए देखभाल के लिए विशेष रूप से सच है:

डेबरा, एक नर्स, स्वार्थी लगा जब वह उसकी कला बना दिया। वह तो दूसरों का ख्याल रख रही है कि जब वह खुद के लिए समय समर्पित, वह दोषी महसूस करने के लिए इस्तेमाल किया गया। जब वह स्तन कैंसर विकसित की है, डेबरा एहसास हुआ कि वह दूसरों के द्वारा ध्यान रखा जाना करने के हकदार थे; अधिक महत्वपूर्ण बात, वह अंत में खुद की देखभाल करने की जरूरत है।

उसने अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध मूर्तिकार क्रिस्टियन कोर्बट के साथ कला का एक टुकड़ा बनाया। उसने प्लास्टर को उन सभी लोगों के हाथों से निकाल दिया जो उसकी देखभाल कर रहे थे। प्रत्येक व्यक्ति ने प्लास्टर हथेलियों में प्यार का संदेश रखा। डेबरा ने हर बार जब वह संदेश पढ़े, तो रोया। उसे एहसास हुआ कि वह अपने मित्रों, परिवार और देखभाल करने वालों को अच्छी देखभाल करने के योग्य थे। उसकी कला का एक महत्वपूर्ण हिस्सा यह स्वीकार कर रहा था कि वह देखभालकर्ता, आवश्यक और देखभाल करना चाहता था।

कला बनाना ... ढूँढना जो आपको पूरी होने की आवश्यकता है

चंगा करने के लिए कला बनाना आपके लिए बिल्कुल वही करने का मौका है जो आप चाहते हैं और आप के लिए ज़रूरी है ताकि आप पूरे हो सकें। यह आपके बारे में है, आपके जीवन को ठीक करना।

अपने आप को एक प्राथमिकता बनाने के लिए - क्योंकि तुम इसके लायक हो। जब आप खुद के लिए देखभाल, आप अपने परिवार, बच्चों, दोस्तों, सहकर्मियों, समुदाय, और पर्यावरण के लिए अधिक दे सकते हैं। घाव भरने की प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा अपने आप को समय और जगह बनाने के लिए दे रहा है।

एक कदम: टाइम करें ... अपने आप को दे समय

तेजी से तेज़, कुशल दुनिया में, समय आपके पास सबसे अधिक मूल्यवान संसाधन हो सकता है। अपने आप को समय देने के लिए सबसे उपयोगी उपचार उपकरण है। अपने आप को ध्यान देकर, आप अपने बारे में सुनते हैं और सीखते हैं

हम प्रत्येक सप्ताह की सामग्री के आसपास एक नियमित बनाने की सलाह देते हैं इन क्षणों को अपना बनाएं अपने कार्यक्रम के आधार पर हर दिन या हर हफ्ते कला बनाएं: बस सुनिश्चित करें कि आपका समय व्यत्यय से मुक्त है

हमारी कक्षाओं में, ऐसे छात्र होते हैं जो इतने उत्साहित होते हैं कि वे घंटों के लिए कला बनाते हैं, और वहां भी ऐसे लोग होते हैं जब वे कर सकते हैं। अगर आपको दिन याद आती है तो चिंता न करें। याद रखें, यह आपके लिए है कि आप अपने जीवन को ठीक करें और बदल दें। यह बोझ नहीं है, एक असाइनमेंट, या आपको कुछ करना है यह खुशी और आत्म-खोज है यह जीवन से भरा है

सबसे पहले, आप सप्ताह के विशेष दिन या दिन के घंटे के साथ प्रयोग करने के लिए आवश्यकता हो सकती है। बाहर चित्रा कि क्या आप सुबह या शाम को पसंद करते हैं जब तक आप अपनी लय और गति पाते हैं। सबसे आसान तरीका यह शायद सबसे अच्छा है। यह वहाँ से विकसित होगा। एक बार जब आप सबसे अच्छा दिनचर्या लगाने संगति महत्वपूर्ण हो जाएगा।

यह काम आपके लिए आपका उपहार है आप इसे स्वस्थ रहने और जीवित, पूर्ण और रचनात्मक महसूस करने के लिए कर रहे हैं। अपने आप को यह करने के लिए पर्याप्त मूल्य इस सरल कार्य को जितना ज़रूरी हो उतना ही ज़रूरी है जितना आप जीवन में करते हैं।

दो कदम: पवित्र जगह बनाने ... अपना उपचार मंदिर

अगली बात करने के लिए एक भौतिक स्टूडियो कि अपने अद्भुत ऊर्जा को दर्शाता है बनाने के लिए है। यह वह जगह है या अंतरिक्ष के किसी भी तरह का हो सकता है: अपनी पत्रिका, अपने बिस्तर और बेडरूम, रसोई, एक अटारी, एक पिछवाड़े शेड, या गैरेज काम की मेज के एक कोने के अभयारण्य के कवर के बीच।

पवित्र स्थान क्या है? आप एक सड़क पर चलने के लिए और एक रॉक मिल रहे थे, तो यह एक बाधा हो सकती है और झुंझलाहट के साथ दूर ले जाया जा। यदि आप एक भक्त बौद्ध और आप सीखा है कि इस रॉक था कि बुद्ध ने अपने दर्शन के लिए पर बैठे थे, यह सबसे पवित्र जगह होगी - शांति के लिए जाने के लिए या से बचने के लिए एक जगह है, ऊर्जा और महत्व के उपचार से भरा है। प्रत्येक व्यक्ति के पवित्र स्थान को अपने स्वयं के और गहरा व्यक्तिगत अर्थ, उनकी खुद की कहानी, और क्या वे विश्वास से जुड़ा हुआ है।

पवित्र स्थान महत्वपूर्ण है प्रत्येक कक्षा में हम नेतृत्व करते हैं, जानबूझकर पवित्र स्थान बनाने के बाद सभी कला-कार्य किया जाता है। हम दोनों अलग-अलग बातें करते हैं माइकल प्रार्थना करता है, निर्देशित चित्रण और कला बनाने से पहले ऋषि और चिकित्सकीय पहियों को शामिल करता है। मैरी ने कल्पना, प्रार्थना भोजन और संगीत और मोमबत्तियों के साथ एक लघु कला अभ्यास निर्देशित किया है लेकिन हम कभी भी साधारण स्थान में कुछ नहीं करते हैं - हम पवित्र कला-चिकित्सा के क्षेत्र में काम करते हैं

एक जगह बनाओ जो आपके साधारण स्थान से अलग हो। मोमबत्तियां, सॉफ्ट म्यूजिक, एरोमा, और ऑब्जेक्ट्स जिन्हें आप इस जगह से प्यार करते हैं। गोपनीयता के लिए खुद के चारों ओर एक व्यक्तिगत और प्रेमपूर्ण सीमा बनाएं यह तुम्हारा पवित्र स्थान है - अपने खुद के उपचार मंदिर

हम गारंटी देते हैं कि यह नया, पवित्र स्थान और समय, यादों को चिंगारी देगा। छवियां उभरेंगे सामान्य जीवन में आप कभी भी पर्याप्त रूप से केंद्रित नहीं होते हैं या वास्तव में सृजनात्मक होने के लिए पर्याप्त आवक होते हैं। तीव्र फोकस और एकाग्रता चिकित्सा के शरीर विज्ञान को बनाते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को अपने सबसे अच्छे रूप में कार्य करते हैं।

InnerSelf द्वारा * उपशीर्षक

माइकल सैमुएल्स और मैरी रॉकवुड लेन द्वारा © 2013
सभी अधिकार सुरक्षित. से अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित
अत्रिया बुक्स /शब्दों के प्रकाशन से परे है. beyondword.com

अनुच्छेद स्रोत:

आर्ट्स के साथ हीलिंग: स्वयं और आपके समुदाय को चंगा करने के लिए एक 12 सप्ताह का कार्यक्रम
by माइकल सैमुअल्स एमडी और मैरी रॉकवुड लेन पीएच.डी.

अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या अमेज़न पर इस किताब के आदेश.

लेखक के बारे में

माइकल सैमुअल्स, एमडी, एक चिकित्सा बल के रूप में सह-संस्थापक और कला के निदेशक है। वह सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के इंस्टीट्यूट समग्र अध्ययन के कम से सिखाता है और है 22 पुस्तकों के लेखक bestsellers सहित द वेल बॉडी बुक, द माइंड की आंख के साथ देखकर, और खैर बच्चे किताब।

मैरी रॉकवुड लेन, आर.एन., पीएचडी, सह-संस्थापक और सह-निदेशक एम्ंडिटस ऑफ़ शेड्स हैं चिकित्सा में कला फ्लोरिडा यूनिवर्सिटी, गनेसविले, जहां वह स्वास्थ्य देखभाल में रचनात्मकता और आध्यात्मिकता सिखाती है वह वर्तमान में जीवन के अंत में रचनात्मकता और आत्म-आध्यात्मिकता पर शोध कर रही हैं। वह है पांच पुस्तकों के सह-लेखक समेत क्रिएटिव हीलिंग और आत्मा शरीर चिकित्सा। और अधिक जानकारी के लिए कृपया विजिट करें www.healingwiththearts.com.

मैरी रॉकवुड लेन के साथ एक वीडियो देखें: कला के साथ स्वयं को हीलिंग

माइकल सैमुअल्स के साथ एक वीडियो देखें: क्रिएटिव हीलिंग (दो-भाग, 60-मिनट की डीवीडी से एक अंश)