चंद्रमा को गले लगाते हुए शांतता, शान्ति और शक्ति ढूँढना

चंद्रमा को गले लगाते हुए शांतता, शान्ति और शक्ति ढूँढना

रेफरी के लिए लड़के के झगड़े के निर्णय के तनाव के एक दिन के बाद - जब आपके शरीर तनाव और अवसाद आपके दिमाग के सामने वाले दरवाजे पर दस्तक दे रहे हैं ... क्या संभवतः राहत का टिकट हो सकता है? चिंता की आभा में आपको आवश्यक शांति के उत्तर कहां मिलेगा? क्या रात के चंद्रमा को देखने के लिए बाहर निकलते हुए यह उतना आसान हो सकता है? विशाल आकाश में इतनी दूर कितनी दूर हो सकती है, स्पर्श करने के लिए करीब करीब करीब दिखाई देता है - खुशी के आँसू और मुस्कुराहट ला रहा है?

हो सकता है। और जैसा कि जिन लोगों के चेहरे से चेहरे को बदलना पड़ता है, वे चंद्रमा से जुड़ सकते हैं, यह वास्तव में नए संभावनाओं के लिए भय और खुले दिमाग को शांत कर सकता है। यह घबराहट ला सकता है, एक गहरी, संतोषी आह के लिए तेजी से साँस ले रहा है। दीर्घकालिक प्रभावों में एकाग्रता में सुधार, ऊर्जा स्तर की आत्म-स्वीकृति और आंतरिक शांति शामिल है।

यहां तक ​​कि थोड़े ही समय के लिए, अपने घर या डेक के बाहर के सामने के कदमों पर बैठकर या पेड़ से भरे हुए गली में घूमते समय काली आकाश में स्थिर स्थिति में बैठे चमकदार वस्तु को देखते हुए ... आप मूक भय की भावना महसूस करते हैं।

पूर्णिमा पावर: ऊर्जा उत्साहित और भावनाएं चंगा

जब वैलेरी अपने मंगेतर के साथ एक परेशान दिन हो रही थी, तो उनके बीच कड़े शब्दों को आगे और पीछे फेंका गया। शाम तक, उसने पूछताछ शुरू कर दिया था कि क्या वे अपने आगामी विवाह के लिए भी ऐसा करेंगे। छोटी चीजें बड़े हो गईं प्रत्येक शब्द एक व्यंग्यात्मक स्वर में बोला गया था हालाँकि हालात बदल गए, शाम को वह अनिच्छा से अपनी मोटर साइकिल पर रात रात की सवारी के लिए उसके साथ जाने के लिए राजी हो गए ताकि ताजी हवा मिल सके।

सवारी में बीस मिनट, उसके मंगेतर ने सड़क से गहरे रंग की घुमक्कड़ के लिए बाइक को तैयार किया। क्या यह वह कहता था कि वे टूट रहे थे? वह आश्चर्यचकित हुई। शब्द उसके बारे में उदासीनता और हताशा को स्वीकार करने के बारे में थे, वे हाल ही में कैसे एक दूसरे के साथ संचार कर रहे थे।

फिर पहाड़ी की चोटी पर अचानक एक रात के चाँद से इतने विशाल मिले, इतने उज्ज्वल कि वे अवाक थे।

"ऐसा लगता था जैसे ऊर्जा का एक नया प्रभार हमारे माध्यम से चले," वेलेरी याद करता है "हमने एक-दूसरे को गले लगाया इससे पहले जो कुछ हुआ था, वह इतना छोटा और तुच्छ लग रहा था। "

मंत्रमुग्ध, वैलेरी ने चन्द्रमा पर एक इच्छा जताई कि यह भयावहता और सुंदरता के साझा भाव हमेशा के लिए उनके साथ रहेगी।

"मैं जानता था कि वह एक ही महसूस किया है," उसने कहा। "हम मौन में घर निभाया। क्या हम उन क्षणों में एक साथ अनुभवी, हमें ठीक लग रहा था। यह हमें प्रकाश और प्यार के साथ बौछार की। "

चंद्रमा को देखना "विश्राम और डाइजेस्ट" प्रतिक्रिया सक्रिय करता है

किसी भी बाहरी हस्तक्षेप के बिना, यह दिखाया गया है कि तेजी से श्वास वास्तव में शांत हो जाता है। एक उत्तेजित दिल की दर सामान्य से धीमा पड़ती है क्षेत्र के विशेषज्ञों का कहना है कि यह हमारे पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र के साथ करना है।

सैन डिएगो लाइसेंस शैक्षिक मनोवैज्ञानिक और बायोफीडबैक चिकित्सक लिंडा Nerenberg का कहना है कि वास्तविक शारीरिक परिवर्तन है कि हमारे शरीर में होते देखते हैं।

"ऐसी गतिविधियां जो शांत हो रही हैं, जैसे कि चंद्रमा को देखकर, सक्रिय कर सकते हैं तंत्रिका तंत्र, या "आराम और डाइजेस्ट" प्रतिक्रिया जिसके कारण इंसानों को आराम मिलता है, "वह कहती हैं। "शांत होने की शरीर की क्षमता हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन की रिहाई को सक्रिय करती है, जो तनाव प्रतिक्रिया का सामना करती है।"

वह बताती है कि इस प्रतिक्रिया के दौरान आपके श्वास, हृदय की दर, रक्तचाप और चयापचय सभी धीमा हो जाते हैं। इस प्रतिक्रिया को प्रेरित करने के लघु-अवधि के प्रभाव में नियंत्रण में अधिक महसूस करना, ताज़ा महसूस करना

"नियमित रूप से इस प्रतिक्रिया को प्रेरित करने के दीर्घकालीन प्रभाव में एकाग्रता, ऊर्जा स्तर, आत्म-स्वीकृति और आंतरिक शांति में सुधार शामिल हैं। आपका शरीर तनाव हार्मोनों के लिए कम संवेदनशील भी हो सकता है अंततः तनाव हार्मोन का अब आपके शरीर के अंगों पर एक ही प्रभाव पड़ता है। "

इस भव्य जीवन स्रोत का सम्मान

"ध्यान व्यवसायी और शिक्षक के रूप में, मैं कह सकता हूं कि विशेष रूप से अपने उज्ज्वल क्षणों के दौरान, चंद्रमा पर मनन करना बहुत स्वाभाविक है," टॉम वॉन डेक कहते हैं "बहुत से लोगों ने ध्यान की अवधारणा के बारे में सोचने के बिना चंद्रमा पर ध्यान केंद्रित किया। कुछ लोगों ने कभी भी ध्यान के बारे में नहीं सुना है और वे अभी भी ऐसा करते हैं।

"जीवन में कुछ ऐसे अनुभव हैं जो आपको आकर्षित करते हैं, फूलों के पैच की तरह, समुद्र तट पर तरंगें, एक सुंदर प्रेमी। ऐसे अनुभवों में गहराई से अवशोषित होना इतना आसान है, जबकि अन्य सभी परवाह पृष्ठभूमि से गायब हो जाते हैं। चंद्रमा ध्यान का एक बहुत ही प्रिय वस्तु है, यहां तक ​​कि तथाकथित गैर-ध्यानकर्ताओं के लिए। "

एक युवा मां कहती है, "चंद्रमा की सुंदरता और मौन मेरे लिए गैर-संगतता महसूस करते हैं।" ऐसा लगता है जैसे चंद्रमा मेरी चिंताओं, मेरी शिकायत, मेरा क्रोध सुनता है और मुझसे नहीं दौड़ता है। यह मेरे विचारों को संदेश देने के लिए चुनौती, आरोप या मुझे एक व्यक्ति से कम महसूस नहीं करता है मेरी आवाज़ के बाद मुझे राहत महसूस हो रही है क्योंकि चंद्रमा वहां है, अब भी सुन रहा है। "

चंद्रमा की उपस्थिति के तहत

चंद्रमा की मौजूदगी चाहे शाम लंदन स्काईलाइन पर देखी जा सकती है या ऊपर की तरफ न्यूयॉर्क में खुले मैदान में इसी तरह के विचार और भावनाएं सामने आ सकती हैं। यह प्रेरणा दे सकता है यह एक परेशान दिल को छू सकता है- या चिंता को दिलासा दे सकता है।

बहुत से लोग कहते हैं कि उन्हें दृष्टि से लिया जाता है और उनके सामने दृष्टि को छोड़कर कहीं और नहीं देखना चाहते हैं। वे किसी को भी किसी भी व्याकुलता में नहीं देना चाहते हैं। टॉम वॉन डेक जैसे कुछ लोगों ने समझाया, इसे महसूस किए बिना एक निजी ध्यान में आना। यह एक-एक-एक कनेक्शन है जिसे केवल आप उन क्षणों के लिए नियंत्रित करते हैं। और भले ही चंद्रमा दुनिया भर के लाखों लोगों द्वारा साझा किया जाता है, फिर भी यह तुम्हारा चंद्रमा है।

चंद्र महसूस करते थे कि वह अपने छोटे बच्चों की उपस्थिति में एक और क्षण नहीं ले सका। वे पूरे दोपहर में पूरी तरह ऊर्जावान थे, पूरे घर में जोर से लड़ रहे थे, लड़ते थे और चलते थे। रात के खाने के बाद, चंद्र के विचार एक जगह पर भटकते हुए पता था कि वह बच सकती थी उसने खुद को अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ पसंदीदा छोटे रेस्तरां में सोचा, रात के खाने के दौरान बातचीत साझा करते हुए और एक लंबा ग्लास वाइन

लेकिन अब के लिए, उसे हवा की जरूरत थी - कुछ पल खुद के लिए, इसलिए उसने वापस दरवाजा खोल दिया। यह सर्दी के मध्य था और एक तेज शीतल ने उसे कंपकंपी बना दिया। पिछवाड़े को चांदनी में स्नान किया गया था, जो बर्फ के टुकड़े के एक सफेद धुंधले कंबल से आच्छादित था। वह कदम पर बैठे, ऊपर देखा और मुस्कुराया ऐसा लगता था जैसे चाँद वापस मुस्कराए। उसके पास कोई भी नहीं है, वह धीरे-धीरे बात करना शुरू कर देती है, उसकी निराशाओं, उसकी आशंका, उम्मीदों और सपनों का विस्तार करती है।

एक भरोसेमंद दोस्त की तरह, चुप्पी में सुनकर चंद्रमा दिखाई दिया। कोई उपहास नहीं था, कोई न्याय नहीं था यह रात आसमान में दृढ़ रहे ठंड में पटकन, वह वापस अंदर वापस चला गया। चन्द्र को एहसास हुआ कि उनका मनोभाव अलग था। वह शांतता में बसा रहा था। उसका दिल नए विचारों और संभावनाओं से भरा था अचानक, शोर बच्चों की आवाज़ उसे परेशान नहीं करती थी। उसने उन्हें एक नई रोशनी में देखा ... खुश बच्चों ने बच्चों को जिस तरह से खुशी व्यक्त करते हैं

लिसा ते सॉने, विश्व यात्रा लेखक और लेखक बुद्ध ध्यान: जाने की कला जाओआधुनिक शहरों और गांवों में दूर की मून देखी गई है, फिर भी वह अभी भी अपने घर के लिए जादुई दृश्य बंद के साथ जोड़ता है:

"हम सांता मोनिका पहाड़ों में रहते हैं, और मुझे पहाड़ों पर चंद्रमा की वृद्धि देखने की परंपरा पसंद है। यह भय का एक क्षण है और "आह!" जो मुझे जीवित होने में प्रसन्न करता है। हम सब प्रेरणादायक तरीकों से चंद्रमा से जुड़े हुए हैं। मैंने उन मनुष्यों से मुलाकात की है जो चंद्रमा पर चले गए हैं और यह मुझे रोमांच देता है कि लोग वहां रहे हैं, और भविष्य क्या हो सकता है।

"कभी-कभी मैं सोचता हूं कि कैसे चंद्रमा ने समुद्र के ज्वार को अंदर और बाहर कर दिया, ग्रह की धीमी गति की तरह, और कुछ गहरे साँस लेने के साथ मेरे पास कुछ" चाँद ध्यान "है। अन्य बार मैं सिर्फ चमकीले में मंत्रमुग्ध हूँ चन्द्रमा की सुंदरता .... यह चिंतन करती है और चमत्कारों के साथ आपको भर देती है। "

यह कितना आश्चर्यजनक है, कि चंद्रमा को गले लगाने के सरल कार्य, हमें अपने भीतर के ज्ञान और प्रकृति के साथ गहराई से जुड़ने की अनुमति देता है। यह आगे जादुई क्षणों को आगे बढ़ाता है, जो एक अधिक सार्थक और सामंजस्यपूर्ण जीवन बना सकता है।

लेख के लेखक ने लिखा:

शरि कोहेन द्वारा सागर का ताल।सागर का ताल
शरी कोहेन द्वारा

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लेखक के बारे में

शरी कोहेन

शरी कोहेन का लेखक है कई किताबें लघु कथा संग्रह सहित बच्चों और वयस्कों के लिए सागर का ताल। वह पत्रिकाओं के लिए सुविधा और जीवन शैली की कहानियां भी लिखती हैं उनका कार्य प्रकाशन जैसे परिवार सर्कल, वुमन डे और होल लाइफ टाइम्स पत्रिका में दिखाई देता है। वह वर्तमान में मार्सेलो गिंडलिन के साथ एक नई पुस्तक पर काम कर रही है, मालिबू पर चंद्रमा - दुनिया भर के लोगों के संग्रहों का एक संग्रह जो रात के चाँद के नीचे एक प्रेरणादायक क्षण आया है पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.sharicohen.com

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