क्यों डॉक्टर दवाओं और दवाओं के बजाय अवसाद के लिए बागवानी की सलाह दे रहे हैं

क्यों डॉक्टर दवाओं और दवाओं के बजाय अवसाद के लिए बागवानी की सलाह दे रहे हैं
बागवानी से लोगों को फिर से जुड़ने और आराम करने का मौका मिलता है। जोशुआ रेसनिक / शटरस्टॉक

बाहर में समय बिताना, हरियाली और जीवित चीजों के साथ खुद को घेरने के लिए हर रोज़ समय निकालना, जीवन की शानदार खुशियों में से एक हो सकता है - और हालिया शोध भी यह सुझाव देते हैं कि यह आपके शरीर और आपके मस्तिष्क के लिए अच्छा है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि सप्ताह में दो घंटे प्रकृति में बिताना बेहतर स्वास्थ्य और कल्याण से जुड़ा हुआ है। यह शायद पूरी तरह से आश्चर्य की बात नहीं है कि कुछ रोगियों को प्रकृति और सामुदायिक बागवानी परियोजनाओं में तेजी से समय निर्धारित किया जा रहा है "हरे नुस्खे" द्वारा एनएचएस। उदाहरण के लिए, शेटलैंड में, अवसाद और चिंता वाले द्वीपों को "प्रकृति के नुस्खे" दिए जा सकते हैं, वहां डॉक्टरों ने उन गतिविधियों और गतिविधियों की सिफारिश की है जो लोगों को सड़क पर जुड़ने की अनुमति देती हैं।

सामाजिक नुस्खे - गैर-चिकित्सा उपचार जिनके स्वास्थ्य लाभ हैं - चिंता, अकेलेपन और अवसाद से निपटने के लिए पहले से ही एनएचएस में उपयोग किया जाता है। वे अक्सर एक समुदाय या स्वैच्छिक संगठन के लिए रोगियों के रेफरल को शामिल करते हैं, जहां वे गतिविधियों को अंजाम दे सकते हैं जो उनकी सामाजिक और भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने में मदद करते हैं, और तेजी से डॉक्टर सामुदायिक बागवानी के लिए चयन कर रहे हैं - क्योंकि इसमें शामिल समय का अतिरिक्त लाभ भी है प्रकृति में - यहां तक ​​कि अत्यधिक निर्मित क्षेत्रों में भी।

और इस तरह के उपचार के लिए सबूत आधार बढ़ रहा है - अनुसंधान के साथ संकेत मिलता है कि सामाजिक निर्धारित करने में मदद मिल सकती है मरीज के चिंता के स्तर में सुधार और सामान्य स्वास्थ्य। निष्कर्षों से यह भी प्रतीत होता है कि सामाजिक प्रिस्क्राइबिंग स्कीमों को आगे बढ़ाया जा सकता है एनएचएस सेवाओं के उपयोग में कमी.

बागवानी के फायदे

अनुसंधान दिखाता है कि बागवानी लोगों की भलाई में सीधे सुधार कर सकती है। और सामुदायिक बागवानी में भाग लेना भी लोगों को स्वस्थ व्यवहार अपनाने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। उदाहरण के लिए, यह हो सकता है कि पड़ोस की परियोजनाओं को पैदल या साइकिल द्वारा पहुँचा जा सकता है - लोगों को अपने दैनिक जीवन में अधिक सक्रिय परिवहन विकल्प लेने के लिए प्रेरित करना। सामुदायिक उद्यान से उपज खाने से लोगों को ताजा, स्थानीय रूप से विकसित भोजन खाने की आदत बनाने में मदद मिल सकती है।

भोजन उगाना प्रायः सामुदायिक बागवानी परियोजनाओं के पीछे की प्रेरणा है, चाहे वह शुद्ध रूप से बागवानों की खपत के लिए हो या स्थानीय वितरण या बिक्री के लिए। व्यक्तिगत आबंटन या निजी उद्यानों पर बढ़ने के विपरीत, सामुदायिक बागवानी के लिए सहयोग और सामूहिक योजना के तत्व की आवश्यकता होती है। साझा लक्ष्यों की दिशा में एक साथ काम करना समुदाय की वास्तविक भावना पैदा कर सकता है। और एक बगीचे में, कनेक्शन की भावना विकसित हो सकती है, न केवल अन्य लोगों के साथ, बल्कि संपूर्ण दुनिया के रूप में।

क्यों डॉक्टर दवाओं और दवाओं के बजाय अवसाद के लिए बागवानी की सलाह दे रहे हैं
सामुदायिक उद्यान स्थानीय लोगों के लिए स्थान और एकांत प्रदान करते हैं। करिन ब्रेडेनबर्ग / शटरस्टॉक


इनरसेल्फ से नवीनतम प्राप्त करें


कस्बे और शहरों में वन्यजीवों की जेबों और गलियारों को विकसित करके, जैव विविधता के संरक्षण में उद्यान भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं - RSPB द्वारा प्रोत्साहित एक विचार प्रकृति एक घर दे रही है कार्यक्रम। एक बगीचे में एक छोटे से तालाब का समावेश भी एक घर प्रदान कर सकता है महत्वपूर्ण प्रजाति जैसे उभयचर। गार्डन को कम करने में भी मदद मिल सकती है जलवायु परिवर्तन। उनकी वनस्पति कार्बन को पकड़ती है और वायु की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है। मिट्टी में पेड़ और झाड़ी की जड़ें पानी को अवशोषित करती हैं, बाढ़ के जोखिम को कम करना.

इसलिए क्योंकि जीवित दुनिया के साथ लोगों के रिश्ते इसके प्रति उनके व्यवहार को प्रभावित करते हैं, सामुदायिक बागवानी में भाग लेने से लोग बूढ़े और युवा लोगों को पर्यावरण के प्रति जागरूक और जिम्मेदार बना सकते हैं। लोगों को प्रकृति से जोड़ने से, यह हो सकता है कि सामुदायिक उद्यान भी मदद कर सकें समाज को बदलना - कस्बों और शहरों को अधिक टिकाऊ वायदा की ओर बढ़ने की अनुमति।

सामुदायिक कनेक्शन

स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पौधों और बगीचों का उपयोग करने की इस प्रक्रिया को कहा जाता है सामाजिक और चिकित्सीय बागवानी। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ, सामाजिक और चिकित्सीय बागवानी को बढ़ावा देने के शीर्ष पर भी दिखाया गया है लोगों के संचार और सोच कौशल को बेहतर बनाने में मदद करना।

हल विश्वविद्यालय में सिस्टम स्टडीज के लिए केंद्र हम उन तरीकों के बारे में अधिक समझना चाहते हैं जो सामुदायिक बागवानी लोगों, समाजों और जीवित दुनिया के लिए कल्याण को बढ़ावा दे सकते हैं। इसलिए हम साथ काम कर रहे हैं इंद्रधनुष सामुदायिक उद्यान हल में, जिसमें स्थानीय स्कूलों, सामाजिक सेवाओं, मानसिक स्वास्थ्य टीमों और वयोवृद्ध संघ के साथ संबंध हैं, एक वर्ष के दौरान गतिविधियों और बातचीत का निरीक्षण करने के लिए। हम अपने अनुभवों के बारे में कर्मचारियों और स्वयंसेवकों का साक्षात्कार कर रहे हैं, यह देख रहे हैं कि परियोजना में भाग लेने के दौरान लोगों की भलाई कैसे बदलती है।

क्यों डॉक्टर दवाओं और दवाओं के बजाय अवसाद के लिए बागवानी की सलाह दे रहे हैं
उत्तर हल में इंद्रधनुष सामुदायिक उद्यान का एक कोना। लेखक प्रदान की

हालांकि कोई भी हस्तक्षेप सभी के लिए सही नहीं है, सामुदायिक उद्यानों में व्यापक अपील और क्षमता है। लेकिन इस तरह की परियोजनाएं धर्मार्थ संगठनों द्वारा चलाई जाती हैं - अक्सर कर्मचारियों को नियुक्त करने और उपकरण प्रदान करने के लिए अनुदान धन पर निर्भर। और ऐसे समय में जब फंडिंग गैप का मतलब होता है स्थानीय परिषदें संघर्ष कर रही हैं सार्वजनिक पार्कों और उद्यानों को संरक्षित करने के लिए, ऐसा लगता है कि ऐसे स्थानों द्वारा प्राप्त की जा सकने वाली सभी सकारात्मकता के बावजूद, कई सामुदायिक बागवानी समूहों का भविष्य अनिश्चित हो सकता है।

यह स्पष्ट रूप से एक बड़े पैमाने पर नुकसान होगा, क्योंकि व्यक्तिगत कल्याण, सामाजिक कल्याण और जीवित दुनिया सभी अटूट रूप से जुड़े हुए हैं। जॉन डोने ने कहा कि जब वह सही था "टापू में कोई आदमी नही है"। सामुदायिक उद्यान लोगों के विविध समूहों को एक साथ ला सकते हैं और इन स्थानों को व्यापक रूप से समावेशी और सुलभ बनाना संभव है। उदाहरण के लिए, उठाए गए बेड और पक्के रास्ते, व्हीलचेयर उपयोगकर्ताओं के लिए पहुंच में सुधार कर सकते हैं, जबकि scents और ध्वनियों के साथ-साथ दृश्य उत्तेजनाओं का उपयोग करके एक जटिल संवेदी अनुभव बनाया जा सकता है। हमें उम्मीद है कि हमारा शोध इन स्थानों के महत्व और लोगों, समाज और जीवित दुनिया के लिए लाए जाने वाले कई लाभों को उजागर करने में मदद करेगा।वार्तालाप

के बारे में लेखक

Yvonne ब्लैक, सिस्टम साइंस में पीएचडी शोधकर्ता, हल विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

आईएनजी

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक आइकनट्विटर आइकनआरएसएस आइकन

ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

{Emailcloak = बंद}

इनर्सल्फ़ आवाज

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ