स्क्रीन फ्री डे: अपने आप और दूसरों के लिए एक महान उपहार

स्क्रीन फ्री डे: अपने आप और दूसरों के लिए एक महान उपहार

Wमुर्गी का हमारा बेटा छोटा था, उसके सबसे करीबी दोस्त की मां स्थानीय मंदिर में एक रब्बी थी। मैं विशेष रूप से इस परिवार ने कैसे प्रत्येक सब्त के दिन मनाया से प्रभावित था वे वास्तव में शुक्रवार सूर्यास्त से शनिवार सूर्यास्त तक 24 घंटे के लिए विश्राम किया। उन्होंने फोन का जवाब नहीं दिया, सिवाय इसके कि उन कॉलों में उनके बेटे को शामिल किया गया था तो अगर मैं वॉलीबॉल या स्कीइंग जाने और अपने बेटे को ले जाने के लिए दिन के लिए लॉजिस्टिक्स के बारे में बुला रहा था, तो वे फोन उठाएंगे आपातकालों को छोड़कर, वे सभी अन्य कॉलों का जवाब नहीं देंगे।

वे अपने कंप्यूटर पर बिल्कुल भी नहीं गए थे। उन्होंने अपने शरीर और दिमाग को आराम करने और रिचार्ज करने की अनुमति दी। मैंने सोचा था कि यह सभी परंपराओं का सबसे प्यारा था और मैंने उन्हें ऐसा करने के लिए बहुत प्रशंसा की।

आराम और रिचार्जिंग का विशेष दिन चुनना

मैंने कई वर्षों से उनकी परंपरा के बारे में सोचा। मैं अपने परिवार में एक दिन का आराम और आंतरिक प्रतिबिंब कैसे ला सकता था? बैरी और मैंने रविवार को हमारे विशेष विश्राम का दिन और रिचार्जिंग का निर्णय लिया। हमारा इरादा अच्छा था, लेकिन जल्द ही हम कंप्यूटर पर एक महत्वपूर्ण ईमेल की जांच के लिए "बस थोड़े" के लिए जा रहे थे

"बस एक छोटी सी" कई घंटे में बदल जाएगा कि और जल्द ही दिन का एक बड़ा हिस्सा खत्म हो जाएगा। इसलिए हमने तय किया कि हम हर रविवार कंप्यूटर (और काम) मुक्त किया जाएगा। कंप्यूटर में सभी को चालू नहीं किया जाएगा और हम ईमेल की जाँच या texting करने के लिए हमारे smartphones का उपयोग नहीं होता। केवल बात यह है कि पर रहना होगा मामले में हमारे बड़े बच्चों वे हमारे साथ संपर्क में प्राप्त करने की आवश्यकता के लिए एक विशेष अंगूठी के साथ सेल फोन होगा।

मैं यह कहना चाहूंगा कि हमारे कंप्यूटर और स्मार्ट फोन को बंद करना आसान है। यह नहीं था मैं आश्चर्यचकित था कि कैसे हम आदी हो गए थे कि हम दोनों ईमेल, ग्रंथों और कंप्यूटर पर काम करने के लिए बन गए। हर घंटे या तो मेरे ईमेल की जाँच करने के लिए और तुरंत जवाब दे रहा था। मुझे लगातार ग्रंथों की जांच करने और लोगों को वापस आने के लिए इस्तेमाल किया गया था और जब यह आदत एक दिन के लिए दूर हो जाती है, तो हम अपने साथ रह जाते हैं। और यह सभी का सबसे सुंदर उपहार है

कंप्यूटर और सेल फ़ोन के नि: शुल्क एक दिन के लिए

अधिकांश व्यसनों के साथ-साथ, कंप्यूटर को चालू नहीं करने के लिए अनुशासन ले लिया मुझे अपने आप को स्मरण दिलाना पड़ा कि एक पूर्ण दिन के लिए उनमें से मुक्त होने में एक सुंदर उपहार था। जैसा कि बैरी और मैं अपने रविवार के साथ जारी रखा, हम कंप्यूटर की अनुपस्थिति से प्यार करने के लिए बढ़ी।

इसके बजाय हम एक-दूसरे पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और मज़ेदार चीजें जैसे नए वृद्धि, बाइक की सवारी या बागवानी कर सकते हैं। हमने सूरज में विश्राम किया और प्यारा वार्ताएं हुईं और हमारी कृतज्ञता व्यक्त करने और भावना व्यक्त करने में समय लगेगा। हम एक दूसरे विशेष आध्यात्मिक छंदों को पढ़ते हैं जो हमें प्रेरणा देते हैं हमने एक-दूसरे की सराहना की और अक्सर ऐसे आराम के दिन हम एक साथ प्यार करते हैं और फिर बिस्तर पर बस एक साथ होने का आनंद लेते हैं। हम रात के खाने के साथ मिलकर और मोमबत्ती की रोशनी से खाएं और रात के लिए बहुत जल्दी सो जाओ। हम पाते हैं कि दिन के दौरान कंप्यूटर और स्मार्टफोन की अनुपस्थिति के साथ हमारी नींद रविवार की गहराई है।


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इस अभ्यास ने हमारे रिश्ते और हमारे स्वास्थ्य के लिए अद्भुत उपहार लाए हैं। बाकी दिन और एक दिन के लिए कंप्यूटर से मुक्त होने से शांति मेरे साथ सभी सप्ताह रहता है मुझे लगता है कि मैं इन स्क्रीन फ्री दिनों की बहुत प्रतीक्षा करता हूं और तब, जब सोमवार आता है और कंप्यूटर पर वापस आने का समय है, तो मैं इसे और अधिक चेतना और ज्ञान के साथ ऐसा कर सकता हूँ कि कितने समय तक रहना है। यह अब एक लत की तरह महसूस करता है, लेकिन एक विकल्प का अधिक। मैंने पाया है कि कोई ईमेल या पाठ इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि वह एक दिन का इंतजार नहीं कर सकता है मेरा स्वास्थ्य और शांति अधिक महत्वपूर्ण हैं

हर रविवार को आपका परिवार दिवस बनाना

जब बैरी और मैं अपने पहले दो बच्चों की परवरिश कर रहे थे हम एक कंप्यूटर नहीं था। हर रविवार परिवार दिन था और हम अपनी बेटियों के साथ अद्भुत आउटडोर बातें किया। हम सभी को बहुत बहुत इन कारनामों का इंतजार करने लगा। समय हमारे बेटे के साथ आया था के द्वारा हम एक कंप्यूटर था। शायद इतना कंप्यूटर पर अपने पिता को देखने से (मैं एक लंबे समय के लिए कंप्यूटर का विरोध), वह साथ ही कंप्यूटर पर होना चाहता था।

हमें सीमा निर्धारित करने के लिए और उन्हें लागू करने के लिए बहुत अनुशासन लिया। अंत में उनके लिए भी हमने रविवार को एक कंप्यूटर निशुल्क दिन के रूप में दावा किया था। उसने पहली बार विद्रोह किया, लेकिन अंततः वह दिन भी प्यार करने लगे क्योंकि हम परिवार के रूप में मज़ेदार काम करते थे। मेरा मानना ​​है कि यह एक सप्ताह कंप्यूटर फ्री दिनों में से एक है, जिसने कंप्यूटर और स्क्रीन समय को अपने जीवन पर हावी नहीं होने के मूल्य के बारे में सीखा। जब वह कॉलेज चला गया तो वह आश्चर्यचकित था कि उनके साथी सहपाठियों ने अपने कंप्यूटर पर कितना रुके थे, जब इमारत के बाहर मज़ेदार और साहसिक की पूरी दुनिया थी।

परंपरा में शामिल होने के लिए एक आमंत्रण

हम कई लोगों से पूछा है इस परंपरा में शामिल होने के लिए। नॉर्वे में एक प्यारी जोड़ी भी रविवार को कंप्यूटर मुक्त होने का फैसला किया। हम सभी हाथ मिलाया और परंपरा पर ले जाने के लिए एक दूसरे से वादा किया था। हमने हाल ही में उन लोगों के साथ बात की और उनसे पूछा कि यह कैसे हो रहा था। आदमी तो वह उसे प्यार करता था के रूप में वह अपनी पत्नी के साथ और अधिक गुणवत्ता समय मिल कंप्यूटर में है कि ज्यादा नहीं था।

उनकी पत्नी ने कहा कि वह अपने पति के साथ समय का आनंद ले रही थी और बर्फ में वृद्धि बढ़ रही थी। उसने बताया कि एक रविवार को जब बारिश हो रही थी और बाहर ठंडा था, तो उसे अपने कंप्यूटर पर जाने के लिए बहुत कुछ चाहिए था, लेकिन उसे हाथ मिलाते हुए और हम सभी ने जो वादा किया था, याद किया। इसलिए उसने एक केक बेक किया जो वह हमेशा कोशिश करना चाहती थी यह स्वादिष्ट निकला और वह मित्रों और परिवार को टुकड़ों को देने में सक्षम था और उसने उसे बहुत खुश किया।

एक स्क्रीन फ्री दिन आपके रिश्ते के लिए, आपके स्वास्थ्य के लिए, आपके आध्यात्मिक जीवन के लिए अच्छा है और यह आपके बच्चों के लिए एक शानदार उदाहरण है कि जीवन स्क्रीन के बिना जीवन अद्भुत है। हमारे अनुभव से हम आपको वादा कर सकते हैं कि आप इस बार प्यार करेंगे। इसमें उपयोग करने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन एक बार ऐसा करने के बाद, आप सप्ताह के सर्वोत्तम दिन के रूप में हर दिन इसकी प्रतीक्षा करेंगे।

* इनरएसल्फ़ द्वारा उपशीर्षक

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लेखक के बारे में)

जॉइस और बैरी Vissellजॉइस और बैरी Vissell, 1964 के बाद से एक जोड़े / नर्स चिकित्सक और मनोचिकित्सक, सांताक्रूज, CA के पास counselors के हैं. उन्होंने व्यापक रूप से जागरूक रिश्ते और व्यक्तिगत विकास पर दुनिया के शीर्ष विशेषज्ञों के बीच के रूप में माना जाता है. वे के लेखक हैं प्यार की साझा हार्ट, मॉडल, चंगा रहो जोखिम, हार्ट बुद्धि, होने का मतलब, तथा एक माँ का अंतिम उपहार.
बैरी और जॉयस विस्सेल के नेतृत्व में निम्नलिखित घटनाओं पर, आपके जीवन में अधिक प्यार और विकास लाने के कुछ अवसर यहां दिए गए हैं: फ़रवरी 11 16, 2020 - जोड़े रास्ता, Aptos (जोड़ों के लिए); जून 7-14, 2020 - साझा हार्ट अलास्का क्रूज, सिएटल से (एकल और जोड़ों के लिए); तथा Jul 19-24, 2020 - साझा दिल ग्रीष्मकालीन रिट्रीट Breitenbush Hot Springs में, या एकल (युगल और परिवारों के लिए)। फोन या व्यक्ति द्वारा परामर्श सत्र के बारे में अधिक जानकारी के लिए, उनकी किताबें, रिकॉर्डिंग या बातचीत और कार्यशालाओं के अपने कार्यक्रम अपनी वेब साइट पर जाएँ SharedHeart.org.

एक रेडियो साक्षात्कार के लिए सुनो "चेतन पथ के रूप में संबंध" पर जॉइस और बैरी Vissell साथ.

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