क्यों बोरियत आप के लिए अच्छा हो सकता है

क्यों बोरियत आप के लिए अच्छा हो सकता है

एक कठिन काम में फंसने से बचने की कोई संभावना नहीं है, असली बोरियत के लिए एक नुस्खा है। इस प्रकार की ऊब अप्रिय और है हमारे लिए निश्चित रूप से खराब। लेकिन ए की बाढ़ हालिया मीडिया रुचि ऊब के विषय पर पता चलता है कि यह एक लगातार अनुभव है जो वास्तव में लोगों को परेशान करता है और कार्यस्थल तक ही सीमित नहीं है हमें समकालीन जीवन के बारे में कुछ बता देना चाहिए

आज की संस्कृति की परिभाषाओं में से एक यह है कि इसकी लगभग सर्वव्यापी सुविधा है मोबाइल डिजिटल प्रौद्योगिकी, और स्मार्टफोन्स in विशेष। किसी भी बस के आसपास, प्रतीक्षा कक्ष या कतार के आसपास देखो, और संभावना है कि वहाँ तक सीमित कई लोगों का सिर झुकाव, थंबना-टैप करना या नीचे स्क्रॉल करना होगा। यहां तक ​​कि घर, फोन और उनके मेनू में कभी भी पहुंच से दूर नहीं होता है

असीमित जानकारी और मनोरंजन तक पहुंचने के लिए, या निहित संचार करने के लिए, वास्तविक या आभासी किसी भी समय या स्थान पर पहुंचाए जाने में सक्षम होने के लिए, एक असाधारण संभावना है, जिसमें अनगक सकारात्मक संभावनाएं हैं फिर भी, लोगों की संख्या में बढ़ोतरी अब समझती है कि उनके लिए लगातार कनेक्शन अच्छा नहीं है और एक की जरूरत महसूस करते हैं "डिजिटल डिटॉक्स".

बहाव के साथ चलो'

जीवन के अंतराल में समय को भरने या मारने के लिए किसी के स्मार्ट फ़ोन की ओर मुड़ें, एक व्यापक, अविचलित आदत बन गई है, गतिविधि में एक ख़राब होने के लिए एक स्वचालित प्रतिक्रिया है। यह समय बीतने के लिए इंतजार की अधीरता से एक व्याकुलता है विडंबना यह है कि बोरियत से बचने का एक ऐसा प्रयास है, ऐसा लगता है, वास्तव में असंतोष का परिणाम होता है, जो खुद बोरियम के रूप में अनुभव होता है। मनोविज्ञानी मिहाली सिसिक्ज़ेंटमिहिलिया का "फ्लो" की अवधारणा बताती है कि क्यों.

फ्लो पूर्ण अवशोषण की संतोषजनक भावना है, जब हम पूरी तरह से एक मज़ेदार, ओपन-एंड गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिसमें से हम नियंत्रण में हैं, लेकिन हमारी क्षमताओं को फैलाते हैं - जैसे कि रॉक क्लाइम्बिंग, लेखन, समीकरण को सुलझाना या निर्माण करना फर्नीचर का टुकड़ा। लेकिन अगर हमारे कौशल गतिविधि पूरा करने के लिए जरूरी उन लोगों से अधिक है - जैसे कि आकस्मिक इंटरनेट उपयोग - बोरियत का नतीजा है नतीजतन, डिजिटल "सर्फिंग" मानसिक और शारीरिक रूप से सतही रूप से मानसिक रूप से हो सकता है।

हमारे व्यस्त जीवन में, जिसमें हम ध्यान-हथियाने के बाहरी उत्तेजनाओं द्वारा बमबारी कर रहे हैं, इसके बजाय, थोड़ी देर के लिए वापस लेने के लिए, मानसिक बैटरी रिचार्ज करने का एक महत्वपूर्ण अवसर है। ऐसे क्षण जब "ऐसा करने के लिए कुछ भी नहीं" लगता है, हम कई बार जब हम अंदर से बदल सकते हैं, अपने स्वयं के संबंधों के साथ अपने संबंध को पुनः स्थापित कर सकते हैं और आंतरिक जीवन की खेती कर सकते हैं।

हम पिछले अनुभवों को फिर से प्राप्त कर सकते हैं, उन्हें फिर से आनंद ले सकते हैं, शायद उन्हें एक अलग प्रकाश में देखें और नई समझ प्राप्त करें, या भविष्य की योजनाओं पर पुनर्विचार करें। ऐसे समय हमें यहां और अब पूरी तरह से रहने का मौका प्रदान करते हैं। हम आस-पास देख सकते हैं और नए विवरणों को नोटिस कर सकते हैं, हमारे अपने पर्यावरण के बारे में हमारी परिचितता को विकसित कर सकते हैं और यह हमारे से संबंधित और हमारे लिए भलाई के लिए यह महत्वपूर्ण है हमारे हाथों पर समय के साथ एक लंबी अवधि के लिए एक नई रुचि की खोज का कारण हो सकता है - अगर यह distractions के साथ frittered नहीं है


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लेकिन अगर हम लगातार व्यस्त होने के लिए उपयोग किए जाते हैं, अकेले समय, हमारे विचारों के साथ अकेले, हो सकता है बर्दाश्त करना कठिन है। यदि हां, तो ये सुझाव मदद कर सकते हैं

साहसिक रहने के रूप में अभी भी सीखने की चुनौती देखने की कोशिश करें; बोरियत से डरने के बजाय "डाउन टाइम" या "शांत समय" होने की उम्मीद करना; या clowning परंपरा से उधार लेने की प्रथा "समस्या के साथ रहना", जो एक समस्याग्रस्त स्थिति के साथ सक्रिय रूप से उलझन में है, जब तक कि एक उपन्यास समाधान स्वयं ही सुझा नहीं देता

बस कुम्हार करना, साधारण कार्यों को धोने, बगीचे के फूलों को ढंकना या आकाश में देखे जाने वाले घास पर झूठ बोलना, मन को मनोबल से उपयोगी विचारों से छुड़ाना और घूमते हैं, जहां यह होगा, सपने देखने, नए कनेक्शन बनाने, परावर्तन करना , समस्या को सुलझाना। दरअसल, इस तरह के फ्री रेंज मानसिक गतिविधि अब के लिए महत्वपूर्ण होने के लिए तंत्रिका विज्ञानियों द्वारा समझा जाता है स्वस्थ मस्तिष्क समारोह.

अंतराल को गले लगाओ

बोरियुम उत्तेजना की कमी का संकेत देता है, जबकि सगाई में अंतराल और रुकावटें संभवतः महान व्यक्तिगत मूल्य के हैं। जो लोग पूरी तरह से इसकी प्रशंसा करते हैं वे कहते हैं कि वे कभी ऊब नहीं होते हैं: वे हमेशा ऐसे कुछ पा सकते हैं जो उनके बारे में सोचने या करने के लिए हित करते हैं, या बस में होने पर संतुष्टि पा सकते हैं। व्यापार की भाषा में, समय पैसा है, लेकिन समय का अपना आंतरिक मूल्य होता है हमें अनमोल संसाधन के रूप में कष्ट के समय की सराहना करने और आनंद लेने के लिए सीखने की आवश्यकता है।

वास्तव में, लोग मेरी किताब के लिए एक अध्ययन में भाग लेने वाले खुशी से मामूली सामग्री उपभोक्ताओं की तरह खुश लोग स्वस्थ ग्रह वास्तव में खर्च करने के लिए बहुत पैसा खर्च से अधिक समय पर नियंत्रण रखने के लिए उल्लेखनीय हैं असाधारण समय को सकारात्मक संपत्ति के रूप में देखने के लिए आंतरिक संसाधनों के विकास, जैसे कि जिज्ञासा, चंचलता, कल्पना, दृढ़ता और एजेंसियों को प्रोत्साहित किया जाता है, जिसमें से सभी प्रकार के कार्यकलापों को पूरा किया जा सकता है।

कई रचनात्मक पेशेवरों ने उनके लिए ऊब के लाभ के बारे में बात की है रचनात्मकता। उपन्यासकार नील गैमन, उदाहरण के लिए, पता चलता है कि वास्तव में ऊब होने से नए विचारों के साथ आने का सबसे अच्छा तरीका है, और क्योंकि लगातार सोशल नेटवर्किंग ने ऊबने को असंभव बना दिया है जिससे वह खुद को एक अवधि ऑफ़लाइन.

करोड़पति व्यवसायी फेलिक्स डेनिस, इस बीच, खुद को अस्पताल के बिस्तर में उतारने और अपने फ़ोन के बिना मूर्खतापूर्ण बर्ताव करने के लिए, कुछ और करने के लिए चारों ओर देख रहे थे जैसे ही वह मिल सकता था, वह नर्सों के स्टेशन पर पोस्ट-टिप नोट्स का एक ब्लॉक था और "आप पोस्ट-नोट नोट पर एक उपन्यास या व्यावसायिक योजना नहीं लिख सकते", उन्होंने कविता लिखने में अपना हाथ उठाया कई प्रकाशित कविता के संस्करणों का पालन किया.

विनी द पूह को एक खाली दिमाग की आवश्यकता समझा "कविता और हम्स, जो चीजें आपको मिलती हैं, वह नहीं हैं" उन्होंने कहा पूह कॉर्नर में सदन में "वे चीजें हैं जो आपको मिलती हैं और जो भी आप कर सकते हैं, वह है जहां वे आपको पा सकते हैं। "

किसानों ने बहुत पहले सीखा कि भूमि को समय-समय पर रहने की अनुमति दी जाने वाली भूमि अधिक उत्पादक बन जाती है। ऐसा लगता है कि मानव मन के बारे में यही सच हो सकता है

के बारे में लेखक

टेरेसा बेलटन, स्कूल ऑफ एजुकेशन एंड लाइफलॉन्ग लर्निंग में विज़िटिंग फेलो, ईस्ट एंग्लिया विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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