डेड्रीमिंग के लिए एक डार्क साइड है

डेड्रीमिंग के लिए एक डार्क साइड है

दिन की सफ़लता जीवन की महान सुखों में से एक है। जब आप एक बोरिंग मीटिंग या लंबी कतार में फंस रहे हैं तो आप इसमें शामिल कर सकते हैं। यह प्रतीत होता है अहानिकर शगल, हालांकि, एक दोधारी तलवार है कुछ शोध में पाया गया है कि यह रचनात्मकता को बढ़ा देता है, लेकिन अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए खराब है और आपकी बुद्धि कम कर सकता है

इससे पहले कि हम दिन-दुःख के लिए नकारात्मक पक्ष को देखते हैं, पहले सकारात्मक पक्ष को देखते हैं। में अध्ययन कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों द्वारा आयोजित, सांता बारबरा, स्नातक छात्रों को हर रोज़ वस्तुओं जैसे कि टूथपिक्स, कपड़े हैंगर और ईंटों के लिए कई उपयोग करने के लिए कहा गया था - जैसे ही वे दो मिनट में, 12 मिनट का ब्रेक ले सकते थे, और फिर व्यायाम को दोहराएं।

छात्रों को दूसरे समय के लिए वस्तुओं के लिए और अधिक रचनात्मक उपयोग उत्पन्न करने में सक्षम थे, यदि उनके ब्रेक में एक अनिच्छुक कार्य को पूरा करना शामिल है, जो कि अधिक ध्यान देने के लिए जाना जाता है, और अधिक ध्यान देने की मांग से भरा एक ब्रेक की तुलना में, जिसे दिन के अंतराल को कम करने के लिए जाना जाता है ।

डेड्रीमिंग को भी साथ जोड़ा गया है सामाजिक रूप से जुड़ा हुआ लग रहा है। शेफील्ड विश्वविद्यालय द्वारा आयोजित एक अध्ययन में, प्रतिभागियों के एक समूह को अकेलापन महसूस करने के लिए प्रेरित किया गया था। बाद में, उन्हें किसी विशेष, दिवालिएपन के बारे में किसी गैर-सामाजिक स्थिति के बारे में या मानसिक रूप से मांग की गई कार्य को पूरा करने के बारे में या तो दिव्या के निर्देश दिए गए थे।

जो लोग विशेष रूप से किसी विशेष के बारे में डूबते हैं, वे दो अन्य समूहों की तुलना में कनेक्शन, प्रेम और संबंधित की भावनाओं में काफी बढ़ोतरी करते हैं, जो दर्शाता है कि दिन-रात का अनुभव हमें अपने प्रियजनों से जुड़ा रखने, यहां तक ​​कि उनकी अनुपस्थिति में भी कार्य करता है।

downsides

दिन के उतार-चढ़ाव के लिए डाउनसाइड्स में से एक यह है कि यह सीखने के रास्ते में मिल सकता है। जब लोगों ने दिन के दौरान सपना देखा पढ़ना परीक्षण, वे बाद की समझ परीक्षणों में खराब प्रदर्शन करते हैं। यदि ध्यान से पृष्ठ पर शब्दों से दूर किया जाता है और दिवालिएपन की सामग्री को निर्देशित किया जाता है, जानकारी प्राप्त करना गंभीर रूप से प्रभावित हो सकती है

पढ़ना और समझना समझने की मुख्य भूमिकाओं में से एक है जो शिक्षा की सफलता को मापा जाता है, दिन में सपने देखने को उच्च मूल्य पर आ सकता है।

अन्य अध्ययनों से पता चला है कि दिन की सफ़लता का परीक्षण परीक्षणों पर खराब प्रदर्शन से जुड़ा हुआ है सामान्य बुद्धि और मेमोरी क्षमता। यूएस में युवा लोगों को इसके बारे में जागरूक होने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि सामान्य बुद्धि और स्मृति क्षमता के परीक्षण के दौरान सपने देखने पर एसएटी के स्कोर का अनुमान लगाया जा सकता है, एक ऐसा परीक्षण जो विश्वविद्यालय में प्रवेश को प्रभावित कर सकता है।

परीक्षा में अच्छी तरह से करने की संभावनाओं को न केवल सपने देख सकते हैं बल्कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ भी गड़बड़ कर सकता है।

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने यूएस में 2,250 वयस्कों के विचारों, भावनाओं और गतिविधियों को मॉनिटर करने के लिए एक ऐप का इस्तेमाल किया। उन्हें पता चला कि सुखद विषयों के बारे में सपने देखने वालों को खुशी के प्रतिभागियों के स्तर में कुछ नहीं जोड़ा गया, और जब वे तटस्थ या नकारात्मक विषयों के बारे में सोचा, तो वे अधिक दुखी हो गए यह भी ऐसा प्रतीत होता है कि भटकते दिमाग में दुखीपन का कारण नाखुश होने की वजह से एक घूमते हुए दिमाग के कारण होता है।

कुछ मनोवैज्ञानिक ने सुझाव दिया है कि लोग अपने दिन के सपने देखने का मूल्यांकन कैसे करते हैं, जिससे दुखीपन के लिंक को समझने में मदद मिल सकती है। जब लोग मानते हैं कि उनकी दिनदर्शिता या तो है अवज्ञा का या उनके लिए बुरा, इन मान्यताओं में दिन के प्रहर और दुःख के बीच के रिश्ते पर काफी प्रभाव पड़ता है।

नियंत्रण प्राप्त करें

सोच पर नियंत्रण पाने और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को समस्याग्रस्त दिनदर्शिता के प्रति प्रतिरोधक माना जाता है। माइंडफुलनेस एक तकनीक है जो कुछ लोगों को उपयोगी लगता है। मनमानी लोगों को अपने दिमाग को वर्तमान क्षण में वापस लाने में मदद करता है, और सुधार के साथ जुड़ा हुआ है पढ़ने की समझ और स्मृति क्षमता.

वार्तालापकुछ पेशेवरों को दिन में सपने देखने के बावजूद, इसके फायदे के सबूत विपक्ष के मुकाबले अपेक्षाकृत कमजोर हैं। हो सकता है कि हम सभी को वर्तमान क्षण में थोड़ा अधिक प्रयास करने की कोशिश करें - परिणामस्वरूप हम बहुत खुश हो सकते हैं।

के बारे में लेखक

रॉबिन बेली, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में वरिष्ठ व्याख्याता, सेंट्रल लंकाशायर विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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