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आप binaural धड़क रहा है के बारे में सुना है, एक श्रवण भ्रम है कि तनाव-बसाने गुण होने के रूप में टाल दिया गया है, और अनगिनत का विषय है वीडियो के घंटे YouTube और अन्य जगहों पर।
समर्थकों का दावा है कि बीनायुरल बीट्स को सुनने से बढ़ावा मिल सकता है ध्यान और एकाग्रता, को बढ़ावा देना विश्राम, तथा तनाव और चिंता को कम करें.
लेकिन एक में इस महीने प्रकाशित अध्ययन, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि "क्या बीनायुरल बीट्स का संज्ञानात्मक प्रदर्शन पर प्रभाव पड़ता है या अन्य मूड माप देखा जाना बाकी है"।
इसने मीडिया रिपोर्टों को संकेत दिया कि दावा किया गया कि मूड-परिवर्तनकारी प्रभाव हैं शायद अन्य प्रकार की आराम ध्वनियों की तुलना में मजबूत नहीं है, और कहा कि प्रभाव हो सकता है बस एक प्लेसबो.
यहां तीन घंटे का मूल्य है - क्या आप अभी तक आराम कर रहे हैं?
द्विसंयोजक धड़कन क्या हैं?
बाइनॉरल बीट्स एक अवधारणात्मक भ्रम है जो तब होता है जब दो अलग-अलग आवृत्तियों (नोट्स) को प्रत्येक कान में अलग-अलग खेला जाता है, आमतौर पर हेडफ़ोन का उपयोग करते हुए। दो आवृत्तियों के बीच प्रतिध्वनि की व्याख्या तीसरी ध्वनि के रूप में की जाती है (जिसे "बाइनुरल बीट" कहा जाता है, क्योंकि इसमें दो ध्वनि इनपुट शामिल होते हैं, और दो बजाए जाने वाली आवृत्तियों के बीच आवृत्ति के रूप में सुना जाता है)।
यह दावा किया गया है कि यह तीसरी आवृत्ति मस्तिष्क कोशिकाओं को एक ही आवृत्ति पर फायरिंग शुरू करने का संकेत देती है - एक प्रक्रिया जिसे "प्रवेश" कहा जाता है।
कथित आराम का प्रभाव कथित तौर पर इस तथ्य के कारण है कि ये आवृत्तियां गहरी नींद के दौरान होने वाली मस्तिष्क तरंगों की आवृत्ति के समान होती हैं, जैसा कि जागरूक गतिविधियों से जुड़ी उच्च-आवृत्ति मस्तिष्क तरंगों के विपरीत होता है।
दूसरे शब्दों में, द्विअक्षीय धड़कन को सुनना कथित रूप से हमारे सबसे आराम से जुड़े मस्तिष्क तरंगों को बढ़ावा देता है।
मस्तिष्क तरंगों के ये विभिन्न प्रकार क्या हैं?
मस्तिष्क अरबों तंत्रिका कोशिकाओं (न्यूरॉन्स) से बना है, जो एक-दूसरे को सूचनाओं के विशाल नेटवर्क में संचारित करते हैं। यह सोचा जाता है कि मस्तिष्क के भीतर सूचना साझा करने के लिए न्यूरॉन्स के बड़े समूह एक साथ आग लगा सकते हैं। इस तुल्यकालिक फायरिंग की आवृत्ति के साथ मापा जा सकता है ईईजी (इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्रैपी) सिर पर इलेक्ट्रोड।
विशिष्ट आवृत्तियों को विशिष्ट में शामिल माना जाता है संज्ञानात्मक कार्य। उदाहरण के लिए, गहरी नींद के दौरान प्रमुख मस्तिष्क गतिविधि 1 और 4 हर्ट्ज की आवृत्तियों के साथ होती है, जिसे तथाकथित डेल्टा तरंगें कहते हैं। डेल्टा तरंगें सीखने और प्रेरणा से भी जुड़ी होती हैं। थीटा तरंगें (4-7Hz), इस बीच, स्मृति और भावनात्मक विनियमन से जुड़े हुए हैं।
हम इन विभिन्न प्रकार की मस्तिष्क तरंगों के बारे में लगभग अलग-अलग भाषाओं के रूप में सोच सकते हैं जिनका मस्तिष्क विभिन्न कार्यों के लिए उपयोग करता है।
हम यह भी जानते हैं कि मस्तिष्क का प्रवेश एक वास्तविक प्रभाव है जो हमारी इंद्रियों द्वारा कथित विशेष लयबद्ध आवृत्तियों के जवाब में हो सकता है। एक गहरी पिच वाली म्यूजिकल टोन या एक लाइटबल्ब जो एक सेकंड में कई बार टिमटिमाती है, वास्तव में आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को एक ही आवृत्ति पर फायरिंग शुरू कर सकती है।
लेकिन क्या इस उलझाव का हमारे मूड पर कोई असर पड़ता है? जैसा कि नए अध्ययन के लेखक बताते हैं, इसके लिए अभी भी कुछ ठोस सबूत नहीं हैं।
नया शोध वास्तव में क्या मिला?
लेखकों ने 16 प्रतिभागियों को बीनायुरल या मोनोरल (सामान्य) बीट्स खेला, और ईईजी के साथ अपनी मस्तिष्क गतिविधि दर्ज की।
उन्होंने पाया कि द्विसंयोजक और मोनौरल बीट दोनों मस्तिष्क को अपनी विशेष आवृत्ति में प्रवेश कर सकते हैं। लेकिन जब उन्होंने प्रतिभागियों से अपने मनोदशा में किसी भी बदलाव का वर्णन करने के लिए कहा, तो उन्होंने पाया कि किसी भी प्रकार की ध्वनि का कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं था।
हालांकि, शोधकर्ताओं ने पाया कि द्विसंयोजक धड़कन "क्रॉस-फ्रीक्वेंसी कनेक्टिविटी" को हटा सकती है, जिसमें मस्तिष्क विभिन्न प्रकार की मस्तिष्क तरंगों में अपनी गतिविधि का समन्वय करता है।
कुछ संज्ञानात्मक कार्य, जैसे सीखने और स्मृति के गठन के लिए, मस्तिष्क के भीतर नेटवर्क की आवश्यकता होती है, जो विभिन्न प्रकार की मस्तिष्क तरंगों का उपयोग करने के बावजूद एक दूसरे के साथ संवाद करने के लिए करते हैं। विभिन्न भाषाओं की तरह अलग-अलग मस्तिष्क तरंग आवृत्तियों के सादृश्य पर लौटने के लिए, आपके मस्तिष्क को कभी-कभी एक भाषा से दूसरी भाषा में संदेशों का अनुवाद करने की आवश्यकता होती है, और इसके विपरीत।
यदि बीनायुरल बीट्स इस प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकता है, तो संभव है कि यह कुछ प्रकार के संज्ञान पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है, शायद मेमोरी रिकॉल सहित। नए अध्ययन के लेखकों ने उस विशेष प्रश्न को नहीं देखा, हालांकि हाल ही में 35 अध्ययनों का विश्लेषण ध्यान, स्मृति, चिंता और दर्द धारणा पर एक मामूली प्रभाव का प्रदर्शन किया। वर्तमान अध्ययन में इनमें से किसी का भी परीक्षण नहीं किया गया था।
हमारे मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित करने के अन्य तरीके हैं, जैसे कि सिर पर चिपके हुए इलेक्ट्रोड के माध्यम से मस्तिष्क में विद्युत धाराओं को लागू करना, एक तकनीक जिसे ट्रांसक्रैनीअल करंट स्टिमुलेशन (टीसीएस) के रूप में जाना जाता है। इस बात का सबूत है कि इससे प्रभावित लोगों में संज्ञानात्मक कौशल में काफी सुधार हो सकता है स्नायविक रोग में और स्वस्थ व्यक्तियों.
इस बीच, यदि आप द्विअर्थी बीट्स को सुनने का आनंद लेते हैं, तो हर तरह से इसे करते रहें - यह आपको कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा। लेकिन यह आपको उतना अच्छा नहीं कर सकता जितना आपने शायद सोचा था।
के बारे में लेखक
Onno van der Groen, चिकित्सा और स्वास्थ्य विज्ञान के स्कूल में रिसर्च फेलो, एडिथ कोवान यूनिवर्सिटी
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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