रवैया बनाम गतिविधि: विश्राम और डाउनटाइम का महत्व

रवैया बनाम गतिविधि: विश्राम और डाउनटाइम का महत्व

संपादक के नोट: इस लेख महिलाओं के लिए लिखा जाता है,
अपने सभी सुझावों को लागू कर सकते हैं.

आप हमेशा जल्दी में कर रहे हैं के रूप में अपने व्यस्त जीवन में, आप महसूस कर सकते हैं - एक ग्राहक की बैठक से एक संगोष्ठी के लिए, तो एक एरोबिक्स वर्ग के लिए, तो दोस्तों के साथ शराब पीने के लिए. आप का आनंद लें, और शायद यह भी इस व्यस्त समय सारिणी, पर कामयाब हो सकता है, यह आप "मुझे समय" के ब्लॉक अनुसूची कि अब भी महत्वपूर्ण है.

आप कंपनी के लिए नहीं बल्कि अपने विचारों के साथ कुछ भी नहीं है, अकेले हो सकता है जब आप के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है, आप जब यह समय है. यह आप काम और जीवन के दबावों के अपने दिमाग को साफ और अपने शरीर को चाहता है और अपने भावनात्मक और आध्यात्मिक आवश्यकताओं क्या कर रहे हैं क्या पता लगाने के लिए सक्षम हो जाएगा एक ही रास्ता है.

खुद के लिए कुछ समय बंद ब्लॉक, और आप फिल्मों में जाने के साथ में इसे भरने या नवीनतम सबसे बेच उपन्यास पढ़ने से धोखा नहीं करना सुनिश्चित करें. यह आप अभी भी अपने दिमाग पर कब्जा और मनोरंजन अपने आप को रख रहे हैं इसका मतलब है. आप वास्तव में अपनी आत्मा का पोषण करने के लिए और अपने भीतर की इच्छाओं को सुनने जब समय - तुम अपने आप को परम देवी उपचार का अनुभव करने का मौका नहीं दे रहे हैं.

मनोवृत्ति बनाम गतिविधि: विश्राम और डाउनटाइम

आप एक बौद्धिक स्तर पर छूट और डाउनटाइम के महत्व को समझ सकता है, लेकिन इसे व्यवहार में लाना करने के लिए भी महत्वपूर्ण है. भ्रमित न हों - विश्राम जिम या एक स्कीइंग छुट्टी में ट्रेडमिल पर एक लंबे सत्र का मतलब यह नहीं है. विश्राम सही गतिविधि नहीं कर रही है, सही रवैया होने के बारे में है.

चलो का उदाहरण लेते ट्रेडमिल पर एक पसीने को काम कर रहे हैं. आपको यह आराम की तरह एक भारी शुल्क कसरत को लगता है कि लगता है, लेकिन अगर आप काम में एड्रेनालाईन और दबाव पर पनपती है जो व्यक्ति की तरह कर रहे हैं अगर आप अभी तक एक स्थिति में अपने शरीर को फेंक रहे हैं, क्योंकि आप केवल यह आराम है लगता है कि दबाव शामिल है और एड्रेनालाईन पैदा करता है. याद रखें, भोग छूट के रूप में ही नहीं है.

वहाँ जिम जाने या खेल खेलने के साथ कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन वे लक्ष्य उन्मुख गतिविधियों रहे हैं - बल्कि विश्राम गतिविधियों से - शायद आप भारी वजन उठाने या टेनिस में जीतना चाहते हैं.


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यह आप खुद के साथ समय बिताने की गुणवत्ता में मदद करता है अगर आप छूट के एक फार्म के रूप में जो भी चुनते ही काम करेंगे.

विश्राम और डाउनटाइम: प्रतिबिंब के लिए समय

सुखद और मजेदार है कि कुछ करके अपने भीतर देवी पोषण, लेकिन यह भी आप प्रतिबिंब के लिए समय देता है. यहाँ कुछ सुझाव हैं:

  1. एक मालिश, चेहरे, या लाड़ के कुछ प्रकार के लिए अपने आप में बुक करें. आप अपने शरीर को एक चिकित्सकीय, पुनः सशक्त उपचार और अपने मन आनंद से बाहर है और आराम करने का मौका दे सकता हूँ. यह अपनी गर्लफ्रेंड के साथ इस तरह दिन लाड़ है मजेदार है, भले ही मध्य मैनीक्योर गपशप सत्र से बचने और एकांत की एक दोपहर का आनंद उठाएं.
  2. आप ताजा हवा का आनंद सकता है जहां कुछ कोमल व्यायाम करें, आपके रक्त परिसंचरण जा रही हो, और सिर्फ महान आउटडोर की सराहना करते हैं. आप अपने शरीर को तेज़ और भौतिक लक्ष्य के कुछ प्रकार प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे होंगे - एक ज़ोरदार रन के लिए जाने या एक कार्डियो वर्ग ऐसा करने के लिए परीक्षा हो. इसके बजाय, अपने मन से जाल साफ हो जाएगा कि एक आसान व्यायाम गतिविधि लेने लेकिन अभी भी आप प्रतिबिंब के लिए एक मौका दे.
  3. अपने पसंदीदा जगह मिल - शायद समुद्र तट, एक सुंदर पिकनिक क्षेत्र, या अपने स्थानीय पार्क से - और बस वहाँ बैठकर से जाना जीवन देखते हैं. एक किताब या एक Discman मत लाओ. आप जीवन की distractions के अपने दिमाग डे अव्यवस्था और अपनी वास्तविक भावनाओं को आगे आया दे सकते हैं जहां एक शांत समय के रूप में इस के बारे में सोचो. आप एक व्यस्त कार्यक्रम है, तो आप इस समय बेहतर कामकाज पर पकड़ने या मैकेनिक के लिए अपनी कार लेने के खर्च किया जा सकता है सोच सकते हैं. वास्तव में, "मुझे समय" अपनी डायरी में अवरुद्ध उन अन्य गतिविधियों के रूप में बस के रूप में महत्वपूर्ण है.
  4. एक डायरी रखें. यह तुम क्या लिखा है पर कागज पर अपने विचार नीचे डाल दिया और ध्यान करने के लिए सक्षम होने के लिए उपयोगी है. कागज के लिए अपनी कलम रख दिया और बस अपने भावनाओं का प्रवाह करते हैं - यह आप है पढ़ने के लिए जा रहा है, जो केवल एक ही व्यक्ति. या शायद यह एक सुंदर धूप के दिन के रूप में सरल रूप में एक नौकरी पदोन्नति या कुछ और है, चाहे के लिए आप आभारी हैं बातें लिस्टिंग, एक "धन्यवाद" डायरी रखना. यह सकारात्मक रहना और जीवन में छोटी चीजें सराहना करने के लिए एक शानदार तरीका है.
  5. यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले, अपने दिमाग को साफ और अपने आप को एक आरामदायक नींद के लिए बेहतरीन मौका दे. आप बाहर प्रकाश बारी जब तक फिर से, यह सोने से पहले पढ़ने के लिए आकर्षक है, भले ही इसका मतलब यह है कि आप अपने दिमाग सक्रिय ठीक ऊपर रख रहे हैं. इसके बजाय, कुछ सुखदायक संगीत पर डाल अपने श्वास पर ध्यान केंद्रित करने और अपने विचारों को बस 20 मिनट के लिए बहाव करते हैं.

भावना और वासना: और अधिक आराम और डाउनटाइम

उत्तेजक और अपने होश जागरण - यह कुरकुरा, सूती चादरों पर सस्ती क़ुलफ़ी आइसक्रीम या नींद में लिप्त हैं, अपने पसंदीदा संगीत सुनने से चाहे - जीवन की प्रशंसा का एक अनिवार्य हिस्सा है. गंध, दृष्टि, स्वाद, ध्वनि, और स्पर्श की अपनी भावना लिप्त आप छोटे विलासिता में सरल अनुभवों बारी कर सकते हैं.

अपनी कामुकता मनाना भी महत्वपूर्ण है - आधुनिक दिन देवी सभी कामुक प्राणी हैं, और यह आपको खुशी देता है क्या के बारे में पता करने के लिए स्वस्थ है. हम जरूरी यहाँ सेक्स के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - यह सेक्सी नीचे पहनने के कपड़ा खरीदने के लिए और अपने प्रेमी के साथ एक रोमांटिक मुलाकात के आयोजन के बारे में नहीं है. अपनी कामुकता की खोज के साथ या एक साथी के बिना किया जा सकता है कुछ है.

यह अपने बाथ टब भरने आवश्यक तेलों जोड़ने और कुछ गुलाब की पंखुड़ियों में छिड़काव के रूप में सरल किया जा सकता है. फूल, आपकी त्वचा ब्रश सुंदर खुशबू श्वास और पानी की गर्मी और coziness महसूस करते हैं. या किस तरह अपने काम के कपड़े के नीचे सुंदर रेशम अंडरवियर पहनने के बारे में - यह देखने के लिए जा रहा है, जो केवल एक ही व्यक्ति है, भले ही! कुछ लोगों को यह समय की बर्बादी है लगता है, लेकिन यह आपकी त्वचा के खिलाफ बहुत अच्छा महसूस होगा, और, सतह पर और अपने परतों के नीचे दोनों, आप बहुत अच्छी लग रही है यह जानकर कि आप दिन भर में एक बढ़ावा दे देंगे. अपनी कामुकता का पोषण करने के बारे में दोषी महसूस मत करो, अपने होश को पुनः सशक्त और तुम जीवित महसूस करने का एक अनिवार्य अंग के रूप में लगता है.

एक स्वर्गीय घर बनाना

रवैया बनाम गतिविधि: विश्राम और डाउनटाइम का महत्वएक देवी के लिए फिट है कि एक घर में रहने वाले सभी महिलाओं के अनुभव कर सकते हैं कि एक साधारण खुशी है. यह आपको महंगा सामान की जरूरत है मतलब यह नहीं है, तुम सिर्फ अपनी आवश्यकताओं और व्यक्तित्व सूट है कि कहीं न कहीं खोजने की जरूरत है. अपने घर आप सुरक्षित और स्वागत महसूस करना चाहिए एक जगह है जहाँ आप बाहर ठंड और पूरी तरह से अपने आप को मुक्त महसूस कर सकते हैं जहां एक जगह है.

कई पत्रिकाओं हमें हमारा बहुत साधारण हैं कि महसूस कर सकते हैं कि स्टाइलिश घरों की अवास्तविक तस्वीरों से भरे हुए हैं. जैसा कि कहा जाता लेकिन, आपके घर आपके महल है - किसी और का नहीं. तो आप आराम से किया जा सकता है जहां परिवेश, सामग्री, और शांत विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण है.

शायद आपने अभी तक अपना खुद का घर नहीं है. हो सकता है कि आप दोस्तों के साथ परिवार या साझा करने के साथ रह रहे हैं और आप पूरे घर या अपार्टमेंट में परिणत करने की स्थिति में नहीं हैं. आप अभी भी हालांकि, अपने शयन कक्ष में एक ही सिद्धांत लागू कर सकते हैं, या अपने डोमेन जो भी क्षेत्र है. एक आधुनिक दिन देवी के रूप में, आप अकेले तुम्हारा है कि एक खास जगह की जरूरत है.

प्रेरणा: आपकी आत्मा soothes कि एक घर बनाएँ

चूल्हा और घर की देवी के रूप में, Hestia एक घर के लोगों के जीवन में निभाई महत्वपूर्ण भूमिका है कि पता था. खाना पकाने के लिए और गर्मी पैदा करने के लिए प्रयोग किया जाता है - प्राचीन समय में, चूल्हा घरेलू जीवन का प्रमुख हिस्सा था. यह हमेशा के बाद देखा और उतरने को रखा गया था. आप Hestia से प्रेरणा लेते हैं और अपनी आत्मा soothes और अपनी ऊर्जा rekindles कि एक घर बना सकते हैं. यहाँ अपने खुद देवी अभयारण्य बनाने के लिए कुछ दिशानिर्देश हैं:

  1. यह व्यक्तिगत रूप से करें - अपने पसंदीदा चित्र लटका अनमोल स्मृति चिन्ह, छड़ी तस्वीरें फ्रिज पर प्रदर्शित करने और आप अपने घर विशेष चीजें हैं जो के साथ घेर.
  2. अतीत के चलते हैं - अप्रिय यादें, या आप बस पसंद नहीं है कि फर्नीचर का एक सा उदाहरण भी देते हैं कि आपके घर में कुछ भी नहीं है? इसे से छुटकारा मिलता है. इसे बेचने के लिए दूर दे, या कचरे में फेंक देते हैं.
  3. अपने होश रंग - सूट है कि कमरे के रंग में दीवारों के रंग. आप बाहर ठंड और आराम करना चाहते हैं जहाँ उदाहरण के लिए, pastels और प्रकाश उदास या साग की तरह सुखदायक रंग के कमरे के लिए उपयुक्त हैं.
  4. विशेष में साधारण बारी - आप अपने घर में फैंसी सजावट मदों की जरूरत नहीं है. मोमबत्ती, aromatherapy बर्नर, सुंदर साबुन, और ताजा फूलों का एक सरल झुंड की तरह छोटी चीजें एक भाग्य लागत के बिना लक्जरी जोड़ सकते हैं.

ज़िंदगी की ज़िंदगी झेलना: ज्योति के लिए कमरा बनाएं

आपके घर को अव्यवस्था से ज्यादा मुक्ति पाने के अलावा कुछ भी नहीं है। यह एक कबाड़ के बक्से को फेंकने का मौका है, अपने कबाड़ की जगह साफ करें, और पिछले दशक की फैशन गलतियों की अपनी अलमारी मुक्त करें। एक बहुत ही व्यावहारिक अभ्यास के अलावा, यह एक भावनात्मक रूप से सफाई का अनुभव भी हो सकता है।

हम चीजों, वस्तुओं और स्मृति चिन्हों के लिए कई यादें और भावनाएं संलग्न करते हैं। जब आपको बहुमूल्य स्मृति चिन्हों और keepsakes रखने की आवश्यकता होती है, तो उन चीजों को दूर करने के लिए भी महत्वपूर्ण है जो आपकी जिंदगी को लुभाने या आप को आगे बढ़ने से रोक सकते हैं। नियमित रूप से डी-क्लैटरिंग अनुष्ठान करें- इसे अपने घर और अपने जीवन को एक ही समय में सफाई के रूप में सोचें।

अंतिम डे क्लस्टर चेकलिस्ट

  1. अलमारी युद्ध अपने आप से वादा करो कि आप निर्दयी हो जाएंगे, फिर अपने कोठरी के द्वार खोलें और अपने कुछ अलमारियों और हैंगर्स को शुद्ध करें जो आपने 18 महीनों में नहीं पहना है। यह आपके पुराने प्रोम पोशाक या मैडोना से प्रेरित नुकीले-ब्रा संगठन से छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है, जिसने कई सालों तक दिन की रोशनी नहीं देखी है, लेकिन यह किया जा चुका है। इसे अपने पसंदीदा पुराने कपड़ों से एक दर्दनाक पृथक्करण के रूप में नहीं बल्कि एक मुक्ति अनुभव के रूप में देखने की कोशिश करें - अपने पुराने "खुद को बाहर निकालने का अवसर" नए लोगों के लिए जगह बनाने के लिए। लेकिन सिर्फ कचरे में कपड़े फेंक न दें - एक गेराज की बिक्री करें, अपने कपड़े दान करने के लिए दान करें या मित्रों को उन्हें दूर दें।
  2. इसे ठीक करो। ज्यादातर लोगों की तरह, आपके पास कई चीज़ें हैं जिनकी छोटी मरम्मत की आवश्यकता है मामूली मरम्मत के साथ परेशानी - जैसे बटन जो बंद हो गए हैं या जगह की जरूरत है कि प्रकाशबोट - यह है कि हम उनको ठीक करने के लिए कभी नहीं घूमते हैं। इससे पहले कि हम एक वॉकबली टेबल लेग पर ध्यान दें, जो केवल सुपरगलू के डब की जरूरत होती है, हम छत में छेद या एक शोर मफलर को ठीक कर देंगे। उन चीजों की एक सूची लिखें जिन्हें फिक्सिंग की ज़रूरत है, उनसे निपटने के लिए दोपहर को एक तरफ सेट करें, और जैसे ही आप जाते हैं उन्हें चेक करें। जब आप इसे पूरा कर लेंगे तो आपको उपलब्धि की भावना पर आश्चर्य होगा।
  3. अव्यवस्था मुक्त रहने वाले अपने पूरे घर के माध्यम से जाना - या अपने कमरे में, अगर आपको अभी तक अपना पैड नहीं मिला है - और "अव्यवस्था ऑडिट" करें। क्या कोई ऐसा क्षेत्र है जिसमें मिनी स्प्रिंग सफाई की आवश्यकता है? इन क्षेत्रों से उसी क्रूरता के साथ दृष्टिकोण करें जिसके साथ आप अपने कपड़े पर हमला किया। अगर आपके पास एक नाखून की नाखूनों से भरा दराज होता है, लेकिन केवल तीन रंगों का उपयोग करते हैं, तो आराम से छुटकारा मिलता है। या हो सकता है कि आपके पास पढ़ने वाले पत्रिकाओं का ढेर हो, या आप जो नाचनाएं विशेष रूप से पसंद नहीं करते हैं, उन्हें पूरा करने का अर्थ है, लेकिन इन वर्षों में केवल इसलिए रखा है क्योंकि ये आपको बाहर फेंकने के लिए नहीं आया है। एक बॉक्स और डी-अव्यवस्था पकड़ो क्रूर हो जाओ
  4. बेडरूम का आनंद अपने बेडरूम पर विशेष ध्यान दें यदि एक ऐसा क्षेत्र है जिसे अव्यवस्था से मुक्त होने की आवश्यकता है, तो वह जगह है जहां आप सोते हैं यदि आपका बेडरूम गड़बड़ और भ्रम से भरा हुआ है, तो वह आखिरी छवि है जिसे आप बिस्तर पर जाने से पहले देखेंगे, और भले ही आप अस्वस्थता को बंद कर दें, आप अभी भी अवचेतनपूर्वक पता चलेगा कि आप अराजकता के बीच में झूठ बोल रहे हैं यदि आपका शयनकक्ष एक शांतिपूर्ण, अनूठे वातावरण है, तो आपको एक शांत नींद होने की अधिक संभावना है।

यह आलेख पुस्तक से अनुमति के साथ कुछ अंश:

वेलरी खाई द्वारा देवी कैसे बनेंदेवी कैसे हो
वैलेरी ख़ू द्वारा


प्रकाशक की अनुमति, लाल व्हील / Weiser इंक © 2003 के साथ पुनर्प्रकाशित. http://www.redwheelweiser.com

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लेखक के बारे में

वैलेरी खू

वैलेरी ख़ू एक लेखक और संपादक हैं, जिनका काम सीईओओ, प्रेमिका और एली इंटरनेशनल में किया गया है। वह सेलिब्रिटी साक्षात्कार और फीचर कहानियां लिखती हैं, महिलाओं के मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करती है और महिलाएं और पैसा वह भी लेखक हैं रानी बी: ​​आपकी स्त्री शक्ति की खोज करें तथा राजकुमार आकर्षक: सच राजकुमार आकर्षक क्षमता के साथ दोस्तों को पहचानें।

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