सीमाओं की स्थापना और अधिभार को रोकना: सभी उपकरण बंद

सभी उपकरण: सीमाओं की स्थापना और अधिभार की रोकथाम

यहां तक ​​कि जब हम अन्य लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं कर रहे हैं, हम अक्सर हमारे आसपास की दुनिया की तरह महसूस कर सकते हैं हमारे समय, पैसा, और ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा है. जब मैं प्रकाशित कलाकार मार्ग, सबसे अधिक विरोध का एक और सबसे अधिक उत्पादक - पुस्तक में उपकरण कहा जाता था "पढ़ना अभाव."

अभाव पढ़ना है सिर्फ यह क्या जैसा लगता है: कोई पढ़ने. यह हमें वापस डाले खुद पर, हमारे अपने विचारों और विचारों के साथ संपर्क में हमें डालता है, और अक्सर एक को मुक्त कर देते बहुत समय की.

: स्थापना सीमाएँ नहीं Texting, ईमेल, टीवी ...

आज, जब मैं इस उपकरण को सिखाना, मैं इसे अद्यतन करने के लिए शामिल कई अन्य हमारे समय और ध्यान खींचती है. उपकरण अब "मीडिया अभाव है." कहा जाता है. अकेले बाहर पढ़ने काटना पर्याप्त नहीं है.

हम अब ई - मेल के साथ बमबारी कर रहे हैं,, टीवी, रेडियो, texting. हम हमारी जेब में उपकरणों ले और उन उपकरणों हमारे नौकरियों के लिए या किसी भी कारण के लिए उम्मीद है कि हम लगातार लग रहे हैं, ले. अब शाम पवित्र परिवार के समय के रूप में सम्मान है. हम एक twenty-four/seven समाज हैं, और हमारी जेब में dinging iPhone हमें हमारे जीवन और हमारे ध्यान चौबीस घंटे एक दिन के बाहर खींचती है.

एक सप्ताह प्रयोग: सभी यन्त्र बंद

सभी उपकरण: सीमाओं की स्थापना और अधिभार की रोकथामएक सप्ताह के लिए, मैं आप सभी उपकरणों को बंद करने के साथ प्रयोग करने के लिए पूछना. यह अभी भी नहीं पढ़ने शामिल हैं. लेकिन यह भी कोई ई - मेलिंग, texting के नहीं, नहीं इंटरनेट पर खोज शामिल फैलता है. कोई बात रेडियो, टीवी नहीं. और हाँ, मैं विरोध लगता है जैसे मैं इस प्रकार के कर सकते हैं.


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"लेकिन, जूलिया, मैं एक महत्वपूर्ण काम है मैं. है मेरे ई - मेल की जाँच करें: 'मैं एक टीवी स्टेशन के लिए काम करते हैं मैं. है समाचार देखते हैं. "

"यदि मैं मेरी बेटी तुरंत पाठ का जवाब नहीं है, वह मुझे परवाह नहीं सोचता हूँ."

सबसे पहले अपने आप को रखो! अधिभार की रोकथाम!

मैं तुम्हें अपनी नौकरी छोड़ने के लिए या एक तरीका है कि आप निकाल दिया मिल जाएगा व्यवहार नहीं कह रहा हूँ. लेकिन, सब कुछ आप कर सकते हैं. एक सप्ताह के लिए. और अगर आप कल तक अपने काम को धक्का नहीं कर सकते हैं, तो आप निश्चित रूप से लोगों को गैर जिम्मेदार किया जा रहा बिना आप के लिए उपयोग को नियंत्रित कर सकते हैं. मैं तुम्हें पूछ नहीं करने के लिए अपने काम करने के लिए गैर जिम्मेदार हो रहा हूँ. मैं आपसे पूछ रहा हूँ अपने आप के लिए जिम्मेदार हो.

जब हम लगातार बाधित कर रहे हैं, हम सोचा था की हमारी ट्रेन खोना. कैसे हम multitask करने में सक्षम नहीं हैं के बारे में अंतहीन अध्ययन कर रहे हैं वास्तविकता में, हम वास्तव में एक समय में केवल एक ही कार्रवाई सोचा की आवश्यकता कर सकते हैं. वहाँ अनगिनत कार दुर्घटना की त्रासद कहानियों, रेल दुर्घटनाओं, नौका दुर्घटनाओं पहिया पीछे texting के ड्राइवर की वजह से हैं.

आपका उपकरण के बाहर बारी! या उनके समय सीमा

सभी मायनों में आप एक सप्ताह के लिए बंद कर सकते हैं अपने उपकरणों की बारी है. यदि आप उन्हें जाँच करनी चाहिए, एक तरफ निर्धारित समय की एक छोटी खिड़की है जहाँ तुम जाओ और तुम क्या जवाब चाहिए जवाब देंगे. लेकिन अपने आप को इस के साथ चुनौती. वहाँ किसी भी असली कारण है कि एक ई - मेल करने के लिए सात बजे जवाब दिया की जरूरत है? यह सुबह तक इंतजार कर सकते हैं व्यापार घंटों तक?

आप पा सकते हैं कि जब आप अपने उपकरणों को बंद कर देते हैं, तो आप और आपके विचारों को "बस" की अजीब चुप्पी में असहज महसूस करते हैं। लेकिन जब हम अपने विचारों से वार्तालाप करना सीखते हैं, तो हम यह पाते हैं कि हम पर्याप्त हैं और जब मेरे विद्यार्थी अपने उपकरणों को बंद करने के लिए प्रयोग करते हैं, तो उन्हें अक्सर विचारों से भर जाता है।

अधिभार: रचनात्मकता के लिए खोलने की रोकथाम

यह रूप में यदि हम बांध unblocking काफी लंबे समय के माध्यम से अपने स्वयं के नाम का एक Google खोज के साथ थोड़ी सी भी मिलने अवरुद्ध है क्योंकि हम ऊब रहे हैं, Facebook पर उच्च विद्यालय मित्रों की स्थिति अद्यतन की जाँच करने के बजाय जल प्रवाह, जाने है, या तुरंत ई - मेल में प्रदान करता है पढ़ने कि डोमिनोज़ पिज्जा बस हमें भेजा. अपने आप को चुनौती के लिए एक सप्ताह के लिए यह सब, ठंड टर्की, बंद करो. आप अच्छी तरह से आप यह जब आप समाप्त कर रहे हैं पर वापस मोड़ में कोई दिलचस्पी नहीं है मिल सकता है.

जब हम अपने आप को ध्यान देते हैं, हम जो हम वास्तव में कर रहे हैं में आते हैं. जब हम समय निर्धारित करने के लिए हमारी ई - मेल की जाँच करें, हम और अधिक कुशल और अपने उत्तरों में सही कर रहे हैं. बिखरे हुए हैं और अभिभूत महसूस की हमारी भावना dissipates है के रूप में हम अपने उपकरणों को नियंत्रित नहीं बल्कि हमारे जीवन में उन सभी घंटे में दे से. सुगंधित, दबंग व्यक्ति है जो हम से बहुत अधिक के लिए पूछता है के साथ की तरह, हम अपने उपकरणों के साथ सीमाओं को सेट करें, अपने अपने स्वयं के उपकरणों के लिए छोड़ रहा है, और दे खुद को हमारे जीवन के लिए उपस्थित होना चाहिए.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
जेरेमी से पी. Tarcher / पेंगुइन, पेंगुइन समूह (यूएसए) के एक सदस्य के.
© 2011 जूलिया कैमरून द्वारा. www.us.PenguinGroup.com.

अनुच्छेद स्रोत

समृद्ध हार्ट: "बस" एक जीवन का निर्माण
एम्मा Lively के साथ जूलिया कैमरून द्वारा.

समृद्ध हार्ट: जूलिया कैमरून द्वारा "बस" की एक जीवन बनानाIn समृद्ध दिल, जूलिया कैमरन आपके रचनात्मक दिल और आत्मा का उपयोग करने के लिए आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में समृद्धि लाने के लिए दस सप्ताह का कार्यक्रम प्रस्तुत करता है। जूलिया कैमरन के कलाकार के रास्ते पर आने वाले नए दैनिक टूल और रणनीतियों को प्रेरित करने के साथ, यह पुस्तक पाठकों को एक ऐसा जीवन विकसित करने में मार्गदर्शन करती है जो कभी भी संभव के रूप में पूर्ण और संतोषजनक है।

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लेखक के बारे में

जूलिया कैमरून, InnerSelf.com लेख के लेखक: सभी बंद डिवाइसेज - सीमाओं की स्थापना और अधिभार की रोकथामजूलिया कैमरून 30 पुस्तकों के प्रकाशित किया है, अत्यधिक लघु कथाएँ, पुरस्कार विजेता निबंध और हार्ड मार राजनीतिक पत्रकारिता की प्रशंसा की. उसे क्रेडिट रॉलिंग स्टोन से न्यूयॉर्क टाइम्स को लेकर. एक उपन्यासकार, नाटककार, गीतकार और कवि, वह थिएटर, फिल्म और टेलीविजन में विशिष्ट क्रेडिट है. कलाकार मार्ग के लेखक के रूप में जूलिया एक आंदोलन है कि लाखों लोगों को उनके रचनात्मक सपनों को साकार करने के लिए सक्षम है के संस्थापक के साथ श्रेय दिया जाता है. जूलिया शीर्षक रचनात्मकता विशेषज्ञ eschews, बजाय पसंद करते हैं खुद को एक कलाकार के रूप में बस का वर्णन है. उसकी वेबसाइट पर जाएँ http://juliacameronlive.com.

जूलिया कैमरन के साथ वीडियो: सांता फ़े सेंटर फॉर स्पिरिचुअल लिविंग में अतिथि वक्ता

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